Sztuka emocji Celina Górska

01/10/2024

"Każdy się trochę boi , ale razem boimy się mniej.
Łzy płyną nie bez powodu i świadczą o Twojej sile, nie słabości"

Chłopiec, kret, lis i koń

Często słyszę w gabinecie wątpliwość , czy jak jestem smutna/y to jestem słaba/y ? I towarzyszące na twarzy uczucie zawstydzenia i nieadekwatności.

To wynika z naszych doświadczeń z okresu dzieciństwa ,kiedy to opiekunowie sami wychowani w pewnej emocjonalnej surowości powtarzali ,a tym samym modelowali swoim zachowaniem lub słowami postawę odcięcia, negowania, tłumienia emocji.

Dzisiaj możesz nauczyć się nowych przekonań i pielęgnować je każdego dnia. Nauczyć się akceptować i rozumieć swoje emocje.

Jeśli dzisiaj jesteś dla siebie krytyczny/a bo czujesz się gorzej, jest trudniej, pojawiają się emocje: smutku, złości, bezradności, to postarają się przywitaj je pobądź z nimi w intencji ,że nie są Twoją wadą, przekleństwem czy słabością. Poprostu są, i nic o Tobie nie świadczą. Zawsze jesteś ważny/a, i czucie emocji oraz dzielenie się nimi to prawdziwa odwaga i siła.

Czułego treningu z doświadczaniem emocji
🍂☀️🩷

25/08/2024

Odetchnij z miłością do siebie
Odetchnij głęboko z czułością dla każdej swojej części
Odetchnij spokojnie, już możesz odpocząć
Odetchnij powoli , masz czas Tu i Teraz

Z wdzięcznością za lato i każdy przejaw delikatności w której jest też tyle siły 💚

Oddychajcie, bądźcie w swojej delikatności, jest piękna 🫶🌿🦋

14/06/2023

" Większość cieni w naszym życiu powstaje wtedy gdy sami zasłaniamy sobie słońce".

🌼Postaraj się dzisiaj sobie podziękować
🌼Znajdź choć 3 przykłady gdy poczułaś/eś się z siebie zadowolona/y , małe sprawy, to naprawdę duże sprawy ;)
🌼 Powiedz o sobie do siebie coś dobrego, coś co będzie głosem wew przyjaciela, nie krytyka.

Pamiętaj jesteś na tym świecie SKARBEM 🫶

12/06/2023

NIE MA WYZDROWIENIA BEZ SAMOŚWIADOMOŚCI

Najważniejsze zdania w terapii traumy to: " Zauważ to" i " Co się stanie potem?".
Osoby straumatyzowane żyją w świecie odczuć pozornie nie do zniesienia: mają Złamane serce i cierpią z powodu gniecienia w żołądku albo ucisku w klatce piersiowej. Jednak unikanie tych odczuć zwiększa podatność na przytłoczenie nimi.

Świadomość własnego ciała daje nam kontakt ze światem wewnętrznym , z mapą organizmu. Wystarczy zdać sobie sprawę, że jesteśmy rozdrażnieni, zdenerwowani czy zaniepokojeni a natychmiast zmienia się nasza perspektywa i otwierają się nowe możliwości poza automatycznymi wyuczonymi reakcjami".

Powrót do ŻYCIA to powolne i czułe przyzwolenie na czucie.
To oswajanie się z różnymi doznaniami ciała które kiedyś zakodowały się jako zagrażające.
To ukojenie strachu przed czuciem.
To PROCES

Bądźmy /bądźcie dla siebie czuli 💚

Bestseller Van Der Kolk
Strach ucieleśniony.

31/03/2023

Piąteczek rozwojowo. Bardzo lubię i cenie sobie momenty gdy gabinet zmienia się w sale szkoleniową, w studio nagrań.

Dzisiaj mam przyjemność poprowadzić spotkanie online o empatycznej komunikacji w ramach Akademii Mocy dla kobiet.

Z kim się dzisiaj zobaczę? :)

Dobrego wolnego czasu dla Was, wiosny w sercu.☀️🍀🩷

04/03/2023

Z ogromną przyjemnością na zaproszenie Centrum Praw Kobiet poprowadzę webinar nt. Empatycznej komunikacji (NVC)
Zapraszam serdecznie, oraz polecam udział w całym festiwalu.
Do zobaczenia:)

Poniedziałek 6 marca 2023 r. godz. 20.00 to trzecie spotkanie w ramach naszego świętowania Tygodnia Kobiet jako festiwalu otulenia i wzmocnienia - Akademia Mocy Kobiet. Tym razem świętujemy z Celiną Górską - Galińską w nurcie NVC.
Kilka słów wprowadzenia:
Fundamentem Porozumienia bez Przemocy jest taki sposób mówienia i umiejętność komunikowania się, które pozwalają nam zachować człowieczeństwo nawet w niesprzyjających okolicznościach. Porozumienie bez Przemocy pomaga nam zmienić swój styl wyrażania siebie i słuchania tego, co mówią inni.

Link do wydarzenia otrzymasz jak zapiszesz się poprzez formularz - https://tiny.pl/wklh3

10/02/2023

" Sesja bez uśmiechu to sesja stracona"
Nossrat Peseschkian

Spektakl o terapii, oczywiście w przerysowany sposób, ale trochę prawdy jest ;-)
Bo nawet jeśli jesteście w trudnym procesie, to warto też łapać trochę dystansu, stworzyć okazję do odrobiny uśmiechu.
Polecam, uśmiałam się ;-)

Dobrego weekendu :-)

02/02/2023

Bardzo ciekawe szkolenie Centrum Terapii Dialog 📝👍 dziękuję.
Każda sytuacja ma też dobrą stronę. Bo choć choroba nie pozwala mi być od wczoraj w gabinecie to mogę być dzięki temu na szkoleniu, z herbatą i pod kocykiem.
Pozdrawiam Was ciepło i dbajcie o siebie 💛☕️

04/01/2023

"Musimy się nauczyć bycia swoim najlepszym przyjacielem, ponieważ zbyt łatwo wpadamy w pułapkę bycia swoim najgorszym wrogiem"

Takie piękne i ważne. Opiekujcie się sobą ❤️

31/12/2022

Nowy ROK
Nowy czas
Niech wypełni Wasze serca nadzieją, spokojem i radością.
Dbajmy o równowagę, szukajmy zarówno bliskości jak i dystansu, otwartości jak j uprzejmości, bycia na zewnątrz jak i w kontakcie z naszym wnętrzem.

Dziękuję za to, że wchodźmy w ten rok razem. Czuję wdzięczność, spokój i siłę 🌟🙏❤️

25/12/2022

Miłość ❤️ niech będzie w waszych świątecznych sercach, niech je ogrzewa, otula, pociesza raduje. Dzielmy się miłością, poszerzajmy naszą zdolność do kochania i do bycia kochanym.

Serce jest ceramiczne, ulepione przeze mnie, ostatnio serca mnie zachwycają. Bo przecież to co najważniejsze mamy właśnie tam.

Pełnych miłości i czułości Świąt 🎄❤️🌟

07/11/2022

"Czasami jedynie czego naprawdę potrzebujemy to odpocząć...świat poczeka"

Nie zapomnijcie trochę odpocząć w ten zabiegany poniedziałek ☀️💛🙏🧘‍♀️