Elżbieta Baranowska Dobry Dietetyk

Elżbieta Baranowska Dobry Dietetyk 🥦 Dietetyczka kliniczna & Psychodietetyczka
🧩 ADHD girl 💛
🍑 Uczę zdrowej relacji z jedzeniem i samą sobą
📍 Gdańsk • Nowy Dwór Gdański • Online

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Elżbieta Baranowska działa na terenie Gdańska oraz Nowego Dworu Gdańskiego. Świadczę usługi
z poradnictwa dietetycznego, edukacji żywieniowej oraz kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych opartych o zdrową relację
z jedzeniem. Pomagam w doborze odpowiedniej dietoterapii zaburzeń gospodarki węglowodanowej (insulinooporność, cukrzyca), zaburzeniach hormonalnych (choroba Hashimoto, hiperprolaktynemia, zespół policystycznych jajników - PCOS), niedowagi, nadwagi, wspomagania płodności oraz żywienie kobiet w ciąży. Moja wiedza
i kwalifikacje są potwierdzone dyplomem ukończenia studiów na uczelni medycznej oraz licznymi certyfikatami ze szkoleń, kursów. Ukończyłam szkolenie SOIT co czyni mnie specjalistą przyjaznym insulinoopornym. O mnie:
Dietetyczka nie tylko z wykształcenia, ale i z pasji. Studia
magisterskie ukończyłam na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Od I roku studiów jestem uczestniczką licznych
szkoleń/konferencji/warsztatów dotyczących tematyki dietetyki,
psychodietetyki i żywienia klinicznego. W swojej pracy kieruję się
czymś więcej. Stawiam człowieka na pierwszym miejscu i uważam, że
najlepsza dieta to taka, którą pacjent jest w stanie polubić oraz
przestrzegać na co dzień. W moich jadłospisach znajdziesz zdrowsze
zamienniki żywności typu fast food, słodyczy i innych popularnych
dań. Pomogę zbudować Ci trwale zdrową relacje z jedzeniem.

🌿 Zadbaj o swoje jelita, od nich zaczyna się zdrowie! 💡To, co jesz, ma ogromny wpływ na pracę układu pokarmowego i Twoje...
30/03/2026

🌿 Zadbaj o swoje jelita, od nich zaczyna się zdrowie! 💡

To, co jesz, ma ogromny wpływ na pracę układu pokarmowego i Twoje samopoczucie każdego dnia 🍒

🥦 Odpowiednio zbilansowana dieta:
✔️ wspiera mikroflorę jelitową
✔️ poprawia trawienie
✔️ wzmacnia odporność

Nie czekaj, aż pojawią się problemy, postaw na świadome odżywianie już dziś 💚

📩 Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń do mnie i zacznijmy działać razem!
☎ 660 501 382

Czy sól morska naprawdę jest zdrowsza od zwykłej? 🤔Niestety… to MIT ❌Choć różni się smakiem i strukturą, pod względem wp...
27/03/2026

Czy sól morska naprawdę jest zdrowsza od zwykłej? 🤔
Niestety… to MIT ❌

Choć różni się smakiem i strukturą, pod względem wpływu na zdrowie obie dostarczają głównie sodu, a jego nadmiar szkodzi tak samo. Kluczowe jest więc nie jaka sól, ale ile jej spożywamy 🧂

👉 Pamiętaj: ograniczanie soli w diecie to jeden z najprostszych kroków dla zdrowia serca!

Daj znać w komentarzu w które dietetyczne mity kiedyś wierzyłaś/eś? 👇

Wielkanocne słodkości pod lupą – ile kalorii kryje się w świątecznych klasykach? 🐣🔍Wielkanoc to czas pyszności, ale wart...
25/03/2026

Wielkanocne słodkości pod lupą – ile kalorii kryje się w świątecznych klasykach? 🐣🔍

Wielkanoc to czas pyszności, ale warto wiedzieć, co ląduje na naszym talerzu. Różnice są spore: od małego „Michałka” (80 kcal), przez kawałek sernika (300 kcal), aż po czekoladowego zająca, który ma ich ponad 500! 📈

Jak cieszyć się świętami bez wyrzutów sumienia?
⭐ Wybieraj mądrze! Postaw na to, co naprawdę lubisz, zamiast podjadać wszystko, co stoi na stole
⭐ Ciesz się smakiem! Jedz powoli i z uważnością, Twoje ciało szybciej poczuje sytość
⭐ Postaw na balans! Kilka dni świętowania nie zrujnuje Twojej formy, jeśli na co dzień dbasz o ruch i zdrowe nawyki. 🏃‍♀️

Pamiętaj, że te liczby to tylko informacja, która ma pomóc Ci w świadomych wyborach. Jedz smacznie i z umiarem! 🥧🌷

Który z tych przysmaków to Twój absolutny faworyt? Daj znać w komentarzu! 💬👇

23/03/2026

Często wydaje nam się, że żeby zobaczyć efekty, trzeba zmienić wszystko od razu… a to nieprawda 🤍
Największą siłę mają małe, codzienne decyzje 💪✨

Zmiana nawyków nie polega na wywróceniu wszystkiego do góry nogami 🙃 Drobne kroki robią ogromną różnicę 🔥

Bez drastycznych diet, bez skrajności, za to z konsekwencją, cierpliwością i mądrym podejściem 🧠🥗

🌸 Pierwszy dzień wiosny = czas na ruch! 🌿Dni robią się dłuższe, słońce świeci częściej - aż chce się wyjść z domu ☀️Wyko...
21/03/2026

🌸 Pierwszy dzień wiosny = czas na ruch! 🌿

Dni robią się dłuższe, słońce świeci częściej - aż chce się wyjść z domu ☀️
Wykorzystaj tę energię i dodaj do swojej codzienności więcej aktywności: spacer, rower, lekki trening na świeżym powietrzu 🚶‍♀️🚴‍♂️

Nie musisz robić wszystkiego naraz, liczy się każdy krok i regularność 💚
Ruch to nie tylko lepsza sylwetka, ale też więcej energii, lepszy nastrój i zdrowsze ciało! ✨

Zrób dziś coś dla siebie. I pamiętaj, że nawet 15 minut ma znaczenie 🌱

🥪 Ten sam produkt, a zupełnie inne zastosowanie w diecie! Wszystko zależy od celu żywieniowego.✔️ Na redukcję (~400 kcal...
20/03/2026

🥪 Ten sam produkt, a zupełnie inne zastosowanie w diecie! Wszystko zależy od celu żywieniowego.

✔️ Na redukcję (~400 kcal)
Lekka wersja z hummusem, ogórkiem kiszonym i skyrem - sycąca, bogata w białko i idealna, gdy chcesz zadbać o deficyt kaloryczny.

✔️ Na masę (~600 kcal)
Bardziej kaloryczna opcja z większą porcją hummusu, szynką z indyka i serkiem ziarnistym - dostarcza więcej energii i białka potrzebnego do budowania masy mięśniowej.

💡 Małe zmiany w składnikach i porcjach mogą znacząco zmienić kaloryczność i wartość odżywczą posiłku. Dlatego warto dopasowywać posiłki do swojego celu.

👉 A Ty dziś wybierasz wersję na redukcję czy na masę?

Wiosna to nie tylko zmiana pogody… to najlepszy moment, żeby odmienić swoje nawyki żywieniowe 🌿✨Masz więcej energii, świ...
18/03/2026

Wiosna to nie tylko zmiana pogody… to najlepszy moment, żeby odmienić swoje nawyki żywieniowe 🌿✨

Masz więcej energii, świeże produkty są na wyciągnięcie ręki, a motywacja wraca sama - wykorzystaj to w 100%!

Pomogę Ci:
🥗 uporządkować dietę bez restrykcji
🌸 poczuć się lekko i pewnie w swoim ciele
💚 wprowadzić nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej

Nie odkładaj „od poniedziałku” – zacznij teraz i zobacz, jak wiele może się zmienić w kilka tygodni.

📩 Napisz do mnie i zrób pierwszy krok do swojej najlepszej formy tej wiosny 💪

16/03/2026

Masz wrażenie, że każda kolejna dieta kończy się tak samo? 📉
Problem zazwyczaj nie leży w jadłospisie, ale w tym, co dzieje się w głowie przed otwarciem lodówki 🧠✨
Stop zajadaniu stresu i walce z samym sobą. Czas, żeby jedzenie przestało być Twoim wrogiem, a stało się paliwem i przyjemnością bez wyrzutów sumienia.

Poukładajmy to razem – krok po kroku, bez presji! 🤝

13/03/2026

🎥✨ Zgodnie z obietnicą wrzucam mój własny materiał z Kongresu Zdrowia Kobiet w Europejskim Centrum Solidarności w Gdańsku.
To był wyjątkowy dzień pełen rozmów, inspiracji i spotkań z kobietami, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie 💚
Ogromnie dziękuję Medea - Fundacja na rzecz zrównoważonej ochrony zdrowia oraz Miasto Gdańsk za możliwość współtworzenia programu Gdańsk Wybiera Zdrowie. To dla mnie ogromna radość być częścią inicjatywy, która realnie wspiera kobiety i buduje świadomość zdrowotną 🌿
Dziękuję wszystkim uczestniczkom kongresu za rozmowy przy naszym stoisku, zaufanie oraz konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne 🥗🧠 Wasza otwartość i ciekawość to najlepszy dowód na to, jak bardzo potrzebne są takie spotkania.
Ogromnie cieszy mnie też, że tak wiele z Was chce uczestniczyć w kolejnych wydarzeniach programu i przekazywać wiedzę o nim dalej — swoim koleżankom, bliskim i całemu otoczeniu 🤍
Dziękuję również:
✨ Pan Ambulans za wspólne działania podczas wydarzenia
📸 Klaudia Kaczorek za materiały, które mogłam wykorzystać w tej rolce
🤍 moim podopiecznym, którzy odwiedzili mnie na stoisku
🤍 oraz moim bliskim za wsparcie i obecność tego dnia
I przypominam — widzimy się już wkrótce!
📅 29 marca
📍 Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku
Porozmawiamy o szeroko pojętym zdrowiu kobiet i o tym, jak na co dzień dbać o siebie świadomie 💚
Bo Ty też jesteś ważna 🌸
Nie tylko w Dzień Kobiet, ale przez cały rok.
Gdańsk Wybiera Zdrowie — wybierz i Ty! 🌿✨

Dzisiaj przychodzę do Was z 3 pomysłami, jak wykorzystać tortillę w szybki i pyszny sposób 🌯✨Czasem wystarczy kilka pros...
11/03/2026

Dzisiaj przychodzę do Was z 3 pomysłami, jak wykorzystać tortillę w szybki i pyszny sposób 🌯✨

Czasem wystarczy kilka prostych składników, żeby w kilka minut zrobić coś naprawdę dobrego 😋
W tej karuzeli znajdziecie łatwe przepisy, które sprawdzą się na obiad, kolację albo przekąskę.

👉 chrupiące nachosy z tortilli
👉 szybka pizza na tortilli
👉 omlet w tortillach

Który sposób wybieracie jako pierwszy? 👀
Dajcie znać w komentarzu ⬇️

🍕 Pinsa z czerwoną cebulką i pomidorkami w dwóch wersjach kalorycznych – 500 kcal i 800 kcal.Ta sama baza, różna ilość d...
09/03/2026

🍕 Pinsa z czerwoną cebulką i pomidorkami w dwóch wersjach kalorycznych – 500 kcal i 800 kcal.

Ta sama baza, różna ilość dodatków – dopasowanie do indywidualnego zapotrzebowania energetycznego 💚

Pokazujemy, że dieta to nie restrykcje, a świadome porcje i odpowiednie proporcje składników. Smacznie, prosto i bez zakazów.

Chcesz nauczyć się komponować posiłki dopasowane do Twoich potrzeb? Zapraszamy do współpracy 🤝🥗

🌸✨ Za mną niezwykły dzień podczas Kongresu Zdrowia Kobiet w Europejskim Centrum Solidarności w Gdańsku.Jestem ogromnie w...
09/03/2026

🌸✨ Za mną niezwykły dzień podczas Kongresu Zdrowia Kobiet w Europejskim Centrum Solidarności w Gdańsku.

Jestem ogromnie wdzięczna, że mogę współtworzyć ten wyjątkowy program razem z Medea - Fundacja na rzecz zrównoważonej ochrony zdrowia oraz Miasto Gdańsk w ramach inicjatywy Gdańsk Wybiera Zdrowie 💚🌿 To dla mnie wielki zaszczyt być częścią projektu, który realnie wspiera zdrowie kobiet i buduje większą świadomość w tym obszarze 💪👩‍⚕️👩‍🦰 Klaudia Kaczorek - dziękuję za ten materiał! Pięknie uwieczniłaś w obiektywie ten wyjątkowy dzień! 🌸🌷

Dziękuję wszystkim uczestniczkom kongresu za tak liczne rozmowy przy naszym stoisku, zaufanie oraz konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne 🥗🧠💬 Wasza otwartość, pytania i historie są dla mnie ogromnie ważne.
Bardzo się cieszę, że tyle z Was deklaruje chęć udziału w kolejnych wydarzeniach programu i chce przekazywać wiedzę o nim dalej — swoim koleżankom, bliskim i całemu otoczeniu 🤝💞 To właśnie tak buduje się prawdziwą zmianę i większą świadomość zdrowia kobiet 🌱🌸

Ogromne podziękowania kieruję także do moich podopiecznych, którzy przyszli mnie odwiedzić na stoisku – to było bardzo miłe i wzruszające 🫶 Dziękuję za Waszą obecność i dobre słowo! 🥹

Dziękuję również moim bliskim za wsparcie i obecność tego dnia 💛👨‍👩‍👧‍👦 Wasza energia i wiara w to, co robię, daje mi ogromną motywację do działania ✨

A to dopiero początek! 🚀
Już dziś zapraszam Was na kolejne wydarzenie programu:

📅 29 marca
📍 Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku

Spotkamy się, aby ponownie porozmawiać o szeroko pojętym zdrowiu kobiet – ciała, psychiki i codziennych nawyków, które realnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie 💚🧘‍♀️🥗

Bo pamiętaj:
„Bo Ty też jesteś ważna” 💗

Nie tylko w Dzień Kobiet 🌷
ale przez cały okrągły rok 🗓️✨

Gdańsk Wybiera Zdrowie — wybierz i Ty! 🌿💚🙌

Adres

Hebanowskiego 72C
Gdansk
80-766

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Elżbieta Baranowska Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Elżbieta Baranowska Dobry Dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria