Izabela Krzywicka, Psycholog Gdańsk

20/12/2023

NAUCZMY się że odpoczynek to obowiązek. 👇👇👇👇👇

01/11/2023

17/08/2023

Czym jest uzasadnianie emocjonalne?

Uczucia i myśli są subiektywne.

NASZE ODCZUCIA NIE ZAWSZE SĄ FAKTAMI !!

To że czuje lęk nie znaczy, że coś mi zagraża
To że czuje że ktoś mnie ocenia, nie znaczy że to robi
Czy na pewno ktoś cię nie chce bo telefon milczy ?
może przeżywa coś o czym mówić nie chce ?
Pamiętajmy że fakty opierają się na informacji mierzalnej, na dowodach, na rzetelnych informacjach.
Nasz umysł ma skłonność do podsuwania myśli i wspomnień zgodnych z odczuwanym przez nas nastrojem. Gdy mamy przysłowiowego doła myślimy i skupiamy się na niepowodzeniach. Gdy jesteśmy w nastroju zabawowym, to wspomnienia jakie nawracają, są głównie pozytywne.
Gdy jesteśmy w lęku – wypatrujemy zagrożenia.

ROZWIĄZANIE ?

Racjonalizacja emocjonalnego uzasadnienia, czyli powtarzanie sobie w głowie "To tylko moje emocje".
Powtarzanie sobie w głowie takich kwestii, początkowo wydaje się głupie, ale po kilku dniach czy tygodniach zauważysz, że siła autosugestii jest ogromna.

07/03/2023

https://www.medonet.pl/psyche/zaburzenia-psychiczne,jestem-medykiem-i-lecze-sie-z-depresji--slyszalem--nie-nadajesz-sie--ja-pracuje-20-lat-i-zyje,artykul,90463843.html?fbclid=IwAR1xy6ta4ny35akO0aY2dYjZU3sYV5NdRC_nvgJBVLvQs1cAzRs6ywD1kEo

Medyk nie ma prawa chorować? Ma, ale nie psychicznie. A jak już naprawdę musi mieć depresję, to niech przynajmniej o tym nie mówi głośno. Koledzy wyśmieją, pacjenci się przestraszą, nie warto. Co ma więc zrobić? Pomóc sobie, ale najlepiej sam. – W systemie jesteśmy tylko numerami, ...

10/10/2022

10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

🍀☘️🌿🌱🍀🍀☘️🌿🌱🍀☘️🌿🌱🍀☘️🌿🌱

Według Światowej Organizacji Zdrowia zaburzenia psychiczne dotyczą aż 20 proc. ludności. Najpowszechniejsza jest depresja – cierpi na nią 100 milionów osób na całym świecie i co dziesiąty P***k.

04/10/2022

TERAPIA TO NIE STYGMA ... 👇👇👇👇👇
Chodzi do psychologa?
Chyba jest nienormalny ... ma coś z głową ... pewnie jakaś patologia ..
to bardzo częste komentarze .. nie bójmy się sięgać po pomoc ...
TERAPIA TO NIE STYGMA 👇👇👇👇👇

26/09/2022

Życie jest krótkie, a człowiek się kłóci o bzdety. Dziś myślę: "Po co?". Trzeba było mówić więcej dobrych słów. Zostaje żal do siebie i czasu.
Franciszek Pieczka ( 1928 - 2022 )

23/06/2022

WSZYSTKIM OJCOM... tym prawdziwym... wszystkiego co najlepsze ... 🌷🌷🌷
Ojciec.
Autor: TADEUSZ RÓŻEWICZ
Idzie przez moje ser­ce
sta­ry oj­ciec
nie oszczę­dzał w ży­ciu
nie skła­dał
ziarn­ka do ziarn­ka
nie ku­pił so­bie dom­ku
ani zło­te­go ze­gar­ka
ja­koś nie ze­bra­ła się miar­ka
Żył jak ptak
śpie­wa­ją­co
z dnia na dzień
ale
po­wiedz­cie czy może
tak żyć niż­szy urzęd­nik
przez wie­le lat
Idzie przez moje ser­ce
oj­ciec
w sta­rym ka­pe­lu­szu
po­gwiz­du­je
we­so­łą pio­sen­kę
I wie­rzy świę­cie
że pój­dzie do nie­ba

26/05/2022

MAMA ... ❤️🧡❤️🧡.. Mama to miękkie ręce, Mama to melodyjny głos, to chuchanie na uderzone miejsce. Mama to samo dobro i sama przyjemność, coś, co dobrze jest mieć w każdej chwili życia koło siebie, dookoła siebie, gdzieś na horyzoncie. A jednak równocześnie Mama to szereg praw, niezłomnych „pójściów spać”, okropnych „proszę to włożyć” ... Melchior Wańkowicz

wszystkim Mamom, samego dobra ...

25/05/2022

19/05/2022

DLACZEGO WARTO PÓJŚĆ NA TERAPIĘ ... 👇👇👇

1. Uczysz się rozwiązywać swoje problemy
2. Współpracujesz z kimś bezstronnym, ale życzliwym tobie
3. Efekty są długoterminowe
4. Twoje sekrety są bezpieczne. Wszustko co mowisz jest poufne
5. Psychoterapia działa ...

16/05/2022

W zeszłym roku pisałam o niezwyklym projekcie ...
Już działa pierwszy w Polsce ..TELEFON NA WIETRZE ..

https://tvn24.pl/tvnwarszawa/srodmiescie/warszawa-telefon-na-wietrze-juz-dziala-na-jazdowie-5711647

W tej słuchawce nie usłyszysz odpowiedzi, a jedynie szum wiatru. Telefon zamontowany w białej budce służy do rozmowy z osobą, która odeszła, ale której nie zdążyliśmy pożegnać. Pomaga poradzić sobie z żałobą. W sobotę, przy okazji Nocy Muzeów, otworzony został oficjalnie na Jazd...

04/05/2022

https://www.newsweek.pl/polska/spoleczenstwo/nowe-uzaleznienia-i-wspoluzaleznienia-jak-wyrwac-sie-z-nalogu/pcwbls9?tpcc=fb_newsweek&utm_campaign=post&utm_content=29a1ebc8-6e83-40dc-aab9-df2f7e1e6223&utm_medium=social&utm_source=fb_newsweek&fbclid=IwAR0GG0hyaoGWt_DDVDDX3AjHIA-XiIBJKVjeuapNf_3Raw7rrIlKFDgPU7U

Żyjemy coraz szybciej, coraz wyżej stawiamy poprzeczkę. To stresujące. Świat staje się coraz bardziej skomplikowany...

10/02/2022

Jakie są przyczyny choroby afektywnej dwubiegunowej, jak rozpoznać pierwsze symptomy, kiedy zgłosić się do lekarza i jak wygląda leczenie?
Uwaga ! test nie może stanowić podstawy do samodiagnozy

https://www.idrlabs.com/pl/3-minutowy-test-na-zaburzenie-dwubiegunowe/test.php

3-minutowy test na zaburzenie dwubiegunowe na podstawie pracy dr. Roberta M.A. Hirschfelda.

20/01/2022

https://pulsmedycyny.pl/w-roku-2021-wsrod-dzieci-i-mlodziezy-prawie-500-prob-samobojczych-wiecej-1138735

Jak wynika z niepełnych jeszcze danych Komendy Głównej Policji, w roku 2021 - w porównaniu do roku 2020 - zwiększyła się liczba prób samobójczych w grupie dzieci i młodzieży. Od początku stycznia do końca listopada aż 1339 nastolatków próbowało odebrać sobie życie.

28/11/2021

https://www.medexpress.pl/czy-po-pandemii-covid-19-czeka-nas-epidemia-zaburzen-odzywiania/83374

Polskie nastolatki cechują się jedną z najniższych samoocen na tle nastolatków z przebadanych 45 krajów świata. Sytuacja epidemiologiczna przyczyniła się do zmiany nawyków żywieniowych na niekorzystne u 8% badanych.

16/11/2021

Pisanie jest formą radzenia sobie z emocjami i trudnymi doświadczeniami ... udowodniono jego skuteczność w radzeniu sobie z traumami, z trudnymi wydarzeniami z przeszłości, w poznawaniu siebie i transformowaniu emocji i interpretacji
zdarzeń...

👇👇👇👇👇🌿🌿🌿🌿🌿🌿👇👇👇👇

11/11/2021

CZY TACY JESTEŚMY DZIŚ... ? 🌿🌿🍂🍄👇🍄🍂

https://genialne.pl/problemy-wspolczesnego-swiata/?utm_source=share&fbclid=IwAR0lGHmdE0xczm--UemNAtmc1u2DhPd0NQ36_HbxUfK-OHskjqSC6TtCVtE

Świat, w którym żyjemy nie jest doskonały. Artyści za pomocą swoich ilustracji pokazują aktualne problemy społeczne.

01/11/2021

TELEFON NA WIETRZE ... 😞🌿

jak radzić sobie w smutku po stracie ? 🍂🍁🌻🍁🍂🍄

https://natemat.pl/374969,projekt-telefon-na-wietrze-wsparcie-w-zalobie-po-smierci-bliskich

Niewypowiedziane słowa potrafią niezwykle ciążyć. Zwłaszcza wtedy, gdy osoba, z którą chcielibyśmy porozmawiać, już nie żyje. A gdyby tak dało się inaczej, gdyby znaleźć sposób na ukojenie? Jest pewien projekt, który przyniósł ulgę tysiącom Japończyków, a teraz dotarł do Pol...

30/10/2021

Przetestuj się 👇👇👇 😞😞😞 🌿🌿🌿

https://www.idrlabs.com/pl/wielowymiarowy-test-na-depresje/test.php

Test na depresję oparty na DSM-5 oraz PHQ-9 ma na celu ocenę obecności cech charakterystycznych dla depresji.