09/01/2023
Czas wywiązać się z obietnicy 😉
Zachęcałam Was do zimowej kąpieli w morzu, ale... Są też inne sposoby wystawiania ciała na niskie temperatury np: zimne prysznice, kąpiel w śniegu...❄️🥶
Więc jeśli nie czujesz "mięty" do morsowania - zacznij od kilku sekund z zimną wodą pod prysznicem. Stopniowo wydłużaj czas. Nie zapominaj o oddechu😉😄
Regularność poddawania się zimnym bodźcom wspaniale wpływa na nasze ciała
👉 zmniejsza ciśnienie krwi
👉 zmniejsza podatność na infekcje
👉 redukuje przewlekłe stany zapalne
👉 ujędrnia skórę
👉 sprawia, że narządy wewnętrzne są lepiej ukrwione, tym samym lepiej odżywione i w konsekwencji lepiej pracują
👉 dodaje energii
👉 poprawia samopoczucie
👉 zmniejsza bolesność ciała i jego ogólną sztywność
👉 sprzyja przemianie tkanki tłuszczowej białej w brunatną (w skrócie mniejszy magazyn tłuszczu = więcej ciepła).
W literaturze znajdziecie jeszcze więcej pozytywów związanych m.in. z insulinoopornością, chorobami układu krążenia, alergiami skórnymi.
Dla mnie jest to mega frajda i motywacja, żeby w zimowe szare dni wyjść z domu, poruszać się na świeżym powietrzu, a potem w miłym towarzystwie skoczyć do wody.
Mam nadzieję, że nie muszę Was już bardziej zachęcać 😄
