Sylwia Piwowarska

Sylwia Piwowarska Twoje Zrównoważone Życie. Naucz się balansować
na krawędzi szczęścia. Witam Cię w tej przestrzeni. Ja nazywam się Sylwia Piwowarska. Rozgość się proszę.

Jestem trenerem mentalnym i psychologiem. Znajdziesz tu motywację do działania,
sporo inspiracji oraz narzędzia treningu mentalnego, które wykorzystasz by zmieniać swoje życie na lepsze. Spotkasz ludzi nastawionych na rozwój osobisty i relacje z innymi. Staniesz się architektem własnego szczęścia w drodze po twoje marzenia. Ze mną nie zabraknie Ci pozytywnego nastawienia do otaczającego Cię świa

ta. Razem możemy więcej. Zapraszam na sesje treningu mentalnego. Zarezerwuj sobie termin bezpłatnej konsultacji. https://calendly.com/growup_s-piwowarska/bezplatna-konsultacja

Sylwia - twój trener mentalny.

Utarte ścieżki życia!Czy są tego warte?🤔Iść wciąż tą  samą,  znaną nam już  drogą jest łatwo.🤩Znasz ją dobrze, ale czy w...
02/08/2024

Utarte ścieżki życia!
Czy są tego warte?🤔

Iść wciąż tą samą, znaną nam już drogą jest łatwo.🤩
Znasz ją dobrze, ale czy warto? 🤔

Wiesz, czego się spodziewać, co pojawi się za zakrętem.🙂
Niby gładko i prosto, ale jakoś nudno, czasem trochę męcząco. 🙃
Nie zdążysz się obejrzeć, a już jesteś u celu.🤔
A tu nic nowego, nic ciekawego.🙈🙉🙊
Niby bezpiecznie, bez większych wyzwań, ale satysfakcji brakuje.😪

Więc może warto wybrać czasem ścieżkę nieznaną, tą mniej uczęszczaną, na której ludzi mniej i jakoś tak z większą radością się wędruje. 😍

Nie wiesz, co przed Tobą, ale wiarę w sercu masz, że będzie dobrze, że wszystko tak, jak chcesz się ułoży, albo tak, jak ma być, chociaż jak, jeszcze nie wiesz sam.❤️

Nowe ścieżki bywają trudne, wymagające, ale nigdy nie są nudne.💙
Mają w sobie coś niezwykłego, tajemniczego.😲
Najtrudniej na nią wejść, potem już łatwiej nią iść, choć czasem chcesz zwrócić, bo ta utarta była łatwą, ale czy Twojej uwagi warta?🤔

Wybieraj swoją ścieżkę uważnie! 👉
Zawsze możesz zawrócić, pójść inną, zatrzymać się na chwilę, odpocząć, gdy sił brakuje. 👍

Ścieżką życia wędrujesz tylko raz!❤️

Dróg jest wiele, ale ścieżka życia jest jedna tylko, dana nam raz. ❤️

Drugiej nie będzie.....

Wybieraj swoją ścieżkę życia uważnie!
Niech będzie warta tego, co na niej zostawiasz! 🩵

Zawsze masz wybór:)😍

Wspaniałego dnia.
Sylwia.

11/06/2024

Biofeedback to SKARB!

R jak relaksacja.❤️

Jesteś pewny, że umiesz się relaksować?🤔
Gdzie są Twoje myśli, kiedy odpoczywasz? 🤔
Jaka forma relaksu, jest tą najlepszą dla Ciebie? 🤔

Te i wiele podobnych pytań zadaję moim klientom, kiedy w Treningu Biofeedback pracujemy nad relaksacją. 😍

Co często słyszę!🤔

Nie jestem pewny, czy potrafię się relaksować.😔
Wydaje mi się, że odpoczywam.
A po odpoczynku czuję jeszcze bardziej zmęczony. 😔
Trudno jest mi wyłączyć myśli lub skupić się na jakiejś jednej konkretnej.😔
Szukam najlepszej formy odpoczynku dla siebie i jeszcze jej nie znalazłem. 😔

Co z tym robimy?

Trening Biofeedback to nauka relaksacji.💙
Każdy z nas jest w stanie opanować tą umiejętność.💙
Trener widzi zapis fal mózgowych swojego klienta w czasie rzeczywistym.
Może dzięki temu pomóc mu znaleź najlepszy dla niego sposób regeneracji. 💙

Co jest ciekawe w trenowaniu relaksacji? 🤔

Nie każdy rodzaj muzyki pomaga w relaksacji.💚
To, co relaksuje jednych, innych może wręcz drażnić.💚
Różnice indywidualne są ogromne.💚
Nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się optymalnie odpoczywać.💚
Relaks sprzyja lepszej koncentracji,
co zwiększa naszą wydajność.💚

Wytrenowany w relaksacji mózg potrzebuję zaledwie kilku minut, aby odpocząć, wrócić do stanu wewnętrznej równowagi. 💚

A Ty?
Co robisz, żeby się zrelaksować?🤔
Podziel się proszę w komentarzu.

Duuużo optymalnego relaksu Ci życzę❤️

Sylwia.




Biofeedback to SKARB! 😍A jak adaptacja.💚Kto przetrwa dzisiaj  w przebodźcowanym świecie?Kto weźmie na klatę strumień  ró...
04/06/2024

Biofeedback to SKARB! 😍

A jak adaptacja.💚

Kto przetrwa dzisiaj w przebodźcowanym świecie?
Kto weźmie na klatę strumień różnorodnych doświadczeń?🤔
Kto spokoju nie straci? 🤔
Kto z trudnej sytuacji wyjście znajdzie? 🤔
Kto trafne decyzje będzie podejmował?
Kto ludzi zrozumie? 🤔
Kto w świecie tak zmiennym, jak nigdy dotąd z wybranej przez siebie ścieżki nie zboczy? 🤔

Kto?🤔

Ten, kto adaptować się potrafi! 💙

Życie się nie zatrzyma, jeśli Ty oddechu nie wstrzymasz! 💙
Radość przyjdzie wtedy, gdy uwagę na nią skierujesz!💙
Równowaga raczej BALANSOWANIEM powinna się nazywać! 💙
Świat się rozpędza, ale Ty nie musisz za nim biec. Wystarczy, że będziesz podążął!
Jeśli chcesz. Bo jeśli nie chcesz nie rób tego proszę.💙

Przystosowanie jest trudnnym zadaniem.
Możliwym wtedy, gdy świadomie wybierasz, co Twoje a, co nie Twoje jest?💙

Adaptacja to satysfakcja z źycia, jakie masz, nie z tego, za którym każą nam gnać. 💙

Jest takie proste narzędzie, które pomocne będzie, jeśli zdolność adaptacji chcesz wyćwiczyć. 💙
Emocje opanować i na nowo siebie zbudować. 💙

Biofeedback się nazywa.
i gorąco Cię wzywa. 💙
Poznaj mnie, doświadczaj!
Bo to, co dla nas najlepsze często jest też łatwiejsze niż nam się wydaje.💙

Tym wierszowanym akcentem o adaptacji piszę, żebyś mógł zanurzyć się w mentalną ciszę. ❤️

Wspaniałego dnia.

Sylwia.




29/05/2024

Jak wygląda Twoja relacja ze snem?

Chciałbyś szybko zasypiać i budzić się wypoczęty każdego ranka? 🤔

Pragniesz głębokiego, regenerującego snu każdej nocy? 🤔

Oczekujesz pięknych snów w wygodnym łóżku? 🤔

Zastanawiasz się, co zrobić żeby sen dawał Ci jeszcze więcej energii niż do tej pory? 🤔

Monitorujesz swój sen wykorzystując do tego specjalne urządzenia? 🤔

Czasem robimy wokół snu zbyt wiele zamieszania. 🙃
Wymagamy, oczekujemy, napinamy się.

Chcemy od niego wiele, nie dając mu nic w zamian.🤔

Przecież każda relacja jest dwukierunkowa. ❤️

Co Twój sen od Ciebie dostaje, żeby móc Ci się potem odwdzięczyć?🤔

Dajesz mu codziennie odpowiednią ilość naturalnego światła?🤔

Dbasz o regularny ruch na świeżym powietrzu? 🤔

Kładziesz się spać o stałych porach? 🤔

Odżywiasz się zdrowo i pijesz odpowiednią ilość wody? 🤔

Ważna jest dla Ciebie higiena snu?🤔

Jakość Twojego snu jest odzwierciedleniem Twojego życia.

To, co robisz w ciągu dnia w bezpośredni sposób wpływa na Twój sen!

Jeśli Twoje życie jest w równowadze, zasobne w miłość, spokój, radość, pełne wartościowych relacji z ludźmi to i Twój sen zyskuje na jakości.

Patrz zatem, jak źyjesz, żebyś mógł spać dobrze!

To proste! Ale proste rzeczy są często najtrudniejsze. 🤔

Dbaj o swoją relację ze snem!

To ostatecznie Ty decydujesz o tym, jak dobrze śpisz, nikt inny!❤️

Zaskoczony?

Spokojnego dnia i regenerującej nocy! ❤️

Sylwia



Hej! Dzisiaj historia Pawła, lat 27.💙Mężczyzna trafił do mnie z lękiem, który utrzymywał się u niego przez długi czas. :...
16/04/2024

Hej!

Dzisiaj historia Pawła, lat 27.💙

Mężczyzna trafił do mnie z lękiem, który utrzymywał się u niego przez długi czas. :(

Trwało to już ponad rok i nie pozwalało mężczyźnie normalnie funkcjonować.🥺

Lęk był przewlekly, nie były to gwałtowne napady. Jak opisywał Paweł. " Przychodzi, bez wyraźnego powodu, obezwładnia ciało i umysł, utrzymuje się przez kilkanaście minut, czasem dłużej.🤔

Paweł zauważył u siebie tendencję do ciągłego przewidywania nieszczęścia.
Wszędzie dostrzegał problemy. 😒

Ciągle się zamartwiał, bał się, że zachoruje, przydarzy mu się wypadek.

Tworzył katastroficzne scenariusze. Pesymizm zakradł się w każdą dziedzinę jego życia.

Wszystko to utrudniało mu codzienne funkcjonowanie. Zaczęły się problemy w pracy i w domu.

O Biofeedbacku przeczytał w jakimś czasopiśmie. 💙

Zdecydował się na współpracę ze mną
i ruszyliśmy z treningami.

Nie było łatwo na początku.
Ogromu napięcia, jaki miał w sobie mężczyzna nie dał się tak po prostu zniwelować.❤️

Poświęciliśmy wspólnie dużo czasu i pracy ( 30 sesji) żeby w końcu Paweł uwolnił się od lęku. 💙

Dzięki regularnym treningom i motywacji oraz przy moim wsparciu mężczyzna w końcu zaczął przekierowywać uwagę na dobre rzeczy i sytuacje, których zaczęło się pojawiać coraz więcej w jego życiu. 💚

Wypracował mechanizmy radzenia sobie ze swoim lękiem. Akceptacja, praca nad sobą i świadomość swojego ciała były tutaj kluczem do sukcesu. ❤️

Z uśmiechem na ustach żegnaliśmy się po ostatniej sesji. 💛

Czy było warto? 🤔
Z pewnością. ❤️
Czy było łatwo? 🤔
Nie koniecznie! 🩵

Jestem wdzięczna Pawłowi za zaufanie
i cierpliwość.😍

Jeśli Ty, albo ktoś z Twoich znajomych zmaga się podobnymkontaktui wyzwaniami, jak Paweł zapraszam do ! ❤️

Biofeedback to bardzo skuteczne narzędzie do pracy z lękiem i niepokojem.

Spokojnego dnia.
Bez obaw o siebie i bliskich. 💙

Sylwia.



10/04/2024

Co zrobić, kiedy budzisz się w nocy?

Jeśli przebudziłeś się w nocy i stan ten trwa dłużej niż 15 minut, kręcisz się z boku na bok to zrób te 5 rzeczy. Powinny Ci one pomóc zasnąć na nowo.

1. Nie leż w łóżku. Wstań i wyjdź do innego pomieszczenia, po cichu, żeby nie budzić domowników.
2. Weź kilka łyków ciepłej wody, oczywiście jeśli czujesz pragnienie, opróżnij pęcherz, jeśli jest taka potrzeba
3. Nie włączaj mocnego górnego światła, ewentualnie jakaś małą lampkę, jeśli nie czujesz się bezpiecznie chodząc po domu po ciemku.
4. Włącz sobie na słuchawkach jakąś spokojną muzykę. Raczej monotonną niż dynamiczną lub
5. Zajmij się czymś, co zajmie Twój umysł i paradoksalnie odciągnie Cię na chwilę od myśli o spaniu.
np: 💙wyjrzyj przez okno, obserwuj świat na zewnątrz nocą,
💙 przeczytaj kilka stron książki,
💙 obejrzyj nudny webinar, który odkładałeś od tygodnia,
💙 zapal świeczkę i wpatruj się w nią bezustannie,
💙poukładaj ręczniki w szafce w łazience, 💙zacznij oglądać nudny film.

Chodzi o to, żebyś poczuł na powrót senność, zanim znowu wrócisz do łóżka.
Najgorsze, co możesz zrobić to leżenie godzinami na wznak i patrzenie w sufit.

Może masz jeszcze jakieś pomysły, co można robić w nocy, kiedy nie można zasnąć?🤔

Jeśli tak, to podziel się nimi proszę w komentarzu! ❤️

Szybkich powrotów do łóżka w nocy Ci życzę.

Sylwia



12/02/2024

Hej.

A GDYBY TAK?

A gdyby tak zamiast pretensji obdarzyć kogoś uśmiechem? 🤔

A gdyby tak z rana zamiast pośpiechu zanurzyć się w objęciach bliskiej nam osoby? 🤔

A gdyby tak doceniać te drobne gesty, nie oczekiwać wielkich? 🤔

A gdyby tak zaskoczyć kogoś drobnym prezentem bez okazji? 🤔

A gdyby tak kłótnię zamienić w dyskusję?🤔

A gdyby tak wyjść na przeciw czyimś potrzebom? 🤔

A gdyby tak patrzeć i widzieć coś więcej niż to, co wzrok podpowiada? 🤔

A gdyby tak poczuć tą radość bycia tak po prostu, tu i teraz, nie oczekując, nie czekając na nic? 🤔

A gdyby tak słowa miękkie bardziej się stały? 🤔

A gdyby tak recę same do pomagania się rwały? 🤔

A gdyby tak z rana dzień przywitać inaczej niż zwykle, bez pośpiechu, bez stresu, za to z uważnoscią i radością? 🤔

A gdyby tak zamiast nie, powiedzieć " zgadzam się" ? 🤔

A gdyby tak nasze relacje stały się lepsze, głębsze, bardziej uważne? 🤔

A gdyby tak po prostu powiedzieć Kocham Cię
i zobaczyć, co się stanie? 🤔

Wszystko jest możliwe, jeśli zaczniesz od siebie.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Twoje słowa, gesty, zachowanie mogą zmienić każdą relację? 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Zacznij od SIEBIE!
NIE CZEKAJ!

ŚWIAT przystanie tylko wtedy, kiedy Ty przystaniesz! ❤️

Wspaniałego dnia.

Sylwia




07/02/2024

TRIKI Z MYŚLAMI.
5 sposobóŵ na szybsze zasypianie!

Zaśniesz szybciej tylko wtedy, kiedy wyciszysz swój umysł. ❤️

Oto 5 prostych sztuczek na kłębiące się w Twojej głowie myśli.

1.Wdzięczność.❤️

Pomyśl o kliku dobrych rzeczach, które wydarzyły się w ciągu dnia. Wypowiedź je na głos. Mogą to być drobne rzeczy. Może ktoś zrobił Ci herbatę, albo uśmiechnął się do Ciebie na ulicy. Podziękuj za te drobne gesty. Praktykowanie wdzięczności
zmienia chemię naszego mózgu, pozwala szybciej zasypiać i lepiej spać. SPRÓBÓJ!

2. Mów nie myśl. ❤️

Mówienie angażuje inne obszary mózgu niż te odpowiedzialne za negatywne myślenie. Pomaga też wszystko spowolnić Naze myśli są szybsze niż wypowiadane słowa. Powiedź " Spokojnie" za każdym razem, gdy jakieś zmartwienie zaatakuje Twoją głowę. SPRÓBÓJ!

3. Daj umyslowi zajęcie, żeby nie myślał o głupotach 🤣

Licz od 1000 w dół co 3. 1000, 999, 998 i tak dalej....
Skupiając się na takich zadaniach umysłowych odwrócisz uwagę od zmartwień.
Stosuj tylko wtedy, gdy nie możesz zasnąć.
SPRÓBUJ!

4. Wezwij na pomoc naturę.❤️

Słuchaj przed zaśnięciem odgłosów przyrody: dźwieku strumyka, padajacego deszczu, szumu lasu lub morskich fal. Może to pomóc zmienić ścieżkę połączeń mózgowych
i przełączyć Twój umysł i ciało z trybu "walcz lub uciekaj" w tryb odpoczynku.
SPRÓBUJ!

5. Schlodź czoło!. 💙

Za gonitwę myśli odpowiada kora czołowa.
Schłodzenie tej części mózgu może zredukować aktywność metaboliczną w tym obszarze. Zastosuj na czoło zimny kompres - może uda Ci się schłodzić myśli i dzięki temu lepiej spać. SPRÓBUJ.

Te i wiele innych rad znajdziesz w książce 222 drogi do dobrego snu Kim Jones.

Trzymam za Ciebie kciuki. ❤️

Napisz w komentarzu SEN jeśli potrzebujesz pomocy Trenera Snu.

Śpij dobrze. ❤️

Sylwia

30/01/2024

Jak to jest być Trenerem Biofeedback Tomka, Joanny, Karoliny, Pawła, Zofii, Kamila, Patrycji i wielu innych? 😍

Z Tomkiem pracujemy nad tym, aby odzyskał kontrolę nad swoim ciałem.❤️

Z Asią trenujemy niesforne myśli, które
niewiadomo skąd gromadzą się w jej głowie i nie pozwalają się skupić na żadnym zadaniu dłużej niż kilka minut❤️

Karolina zmaga się z lękiem, który powstrzymuje ją przed zmianą pracy
i rozpoczęciem nowego życia w innym mieście.❤️

Celem Pawła jest lepsze czytanie.❤️

Zosia natomiast pracuje nad nie łatwą sztuką panowania nad emocjami.❤️

Kamila stara się poprawić swoją koordynację wzrokowo- ruchową.❤️

Patrycja wzmacnia swoją pewność siebie
i uczy się funkcjonowania w grupie.❤️

Trochę tych osób jest, a to jeszcze nie wszyscy! ( imiona zostały zmienione)
Zdjęcia w filmiku wstawiłam losowo, żeby nie wiązać osób z konkretnymi wyzwaniami. 👈

Każda z wymienionych tutaj osóɓ jest wyjątkowa. .Z bagażem doświadczeń, zdeterminowana by przy pomocy biofeedbacku poprawić swoje funkcjonowanie w świecie, który obfituje
w różnego rodzaju wyzwania. 😍

Uczę się od moich Biofeedbackowych klientów cierpliwości, wytrwałości, dystansu do swoich braków
i niedoskonałości. Poczucia humoru, często odmiennego sposobu patrzenia na świat. 💚💚💚

Jestem za to wszystko wdzięczna.💙💙💙

Czy jest łatwo?🤔

To zależy.🙃

Czasem idzie gładko, zadziwiająco gładko!

Czasem powoli, bez efektòŵ Wow.

Zazwyczaj dobrze. Zgodnie z założonym.planem. ❤️

Aby Trening Biofeedback spełnił swoje zadanie potrzebna jest systematyczność, odpowiednia częstotliwość spotkań ( 2- 3 razy w tygodniu), zaangażowanie trenera
i trenującego, odpowiednia ilość czasu
i cierpliwość wszystkich osób zaangażowanych w ten proces. 😁

Czasem bywa trudno. 🫤

Jakaś infekcja, która niweczy misternie utkany harmonogram spotkań.😔

Czasem brak motywacji ze strony klienta, co jest bardzo ludzkie. 😔

Chcielibyśmy wszyscy, żeby szło szybko.

Niestety aż tak szybko, jak byśmy chcieli, się nie da.🤣

Mózg potrzebuje określonej ilości powtórzeń, żeby mogły powstać nowe połączenia neuronalne, nowy nawyk, nowy sposób reagowania w określonej sytuacji. 💪

Trening Biofeedback to nie sprint - to raczej maraton. I na dodatek z przeszkodami.🤣

Ale czy to są powody, żeby z takiego wsparcia w drodze do lepszego funkcjonowania jednostki i całych społeczności rezygnować.🤔
Absolutnie NIE. 😃

Trening Biofeedback jest dla długodystansowców, ale wyniki, które pozwala osiągnąć zadziwiają często samych Terapeutów.
Nie wspomnę już o osobach trenowanych.
No i są przede wszystkim trwałe.😍

Zmieniają nas na długi czas. Miesiące, lata, czasem nawet na całe życie.
W zależności od tego, co z nimi, jako jednostki po zakończeniu procesu terapeutycznego zrobimy.💙

Jakie to efekty, to już temat na osobny post.🤔

Bycie Trenerem Biofeedback daje mi ogromną satysfakcję i poczucie, że robię dobrą robotę w ścisłej współpracy z moimi podopiecznymi. 💚💚💚

Jeśli przykłady wyzwań osób, o których tu wspominam są Ci w jakikolwiek sposób bliskie?

Znasz może kogoś, kto zmaga się podobnymi wyzwaniami?

Puść ten post dalej proszę.❤️

Może Trening Biofeedback będzie mógł pomóc jeszcze innym osobom.😍

A może zaciekawiła Cię praca Trenera Biofeedback i chciałbyś opanować nowe umiejętności związane z tą formą terapii.🤔🤔🤔

Pisz do mnie proszę w wiadomości na messengerze.

W naszym ośrodku HPM Easy Biofeedback. Ośrodek Szkoleniowy Gdynia. razem z Indianin Morales prowadzimy zarówno terapię Biofeedback jak i szkolimy Trenerów Biofeedback.
Zapraszamy.

Dziękuję Ci, że dotarłeś aż tutaj.💙

Wierzę, że było warto. 💚

Płyń na fali źycia. ❤️

Wspaniałego dnia. 💜

Sylwia

W te Święta życzę Ci:❤ogromu miłości,❤spokoju,❤radości,❤uważności,❤empatii,❤wrażliwości,❤samych pyszności,❤dużo zdrowia....
24/12/2023

W te Święta życzę Ci:

❤ogromu miłości,
❤spokoju,
❤radości,
❤uważności,
❤empatii,
❤wrażliwości,
❤samych pyszności,
❤dużo zdrowia.

Bądź blisko siebie, bo tylko wtedy możesz być blisko innych.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

To Twoje Zrównoważone życie.

Sylwia Piwowarska

I znów te negatywne myśli! 😔Może i Ty znasz kogoś kto: Czuje się samotny, nawet, gdy jest z innymi ludźmi? Ma niskie poc...
12/12/2023

I znów te negatywne myśli! 😔

Może i Ty znasz kogoś kto:

Czuje się samotny, nawet, gdy jest z innymi ludźmi?

Ma niskie poczucie własnej wartości?

Spędza mniej ( niż kiedyś) czasu z rodziną
i przyjaciółmi, izoluje się od ludzi?

Sprawia wrażenie smutnego
i przygnębionego przez większość czasu?

Trudno jest mu się skoncentrować i zmotywować do pracy, nauki lub zabawy?

Czuje się przemęczony, zniechęcony, bez energii do działania?

Często płacze, jest rozdrażniony?

Przyszłość widzi w czarnych barwach lub
nie interesuje go, co będzie jutro?

Nie odczuwa przyjemności i zadowolenia z życia?

Aktywności, które kiedyś sprawiały mu radość, teraz go nie cieszą?

Bezpodstawnie obwinia siebie za wiele rzeczy?

Możemy pomóc takiej osobie. ❤️

Dzięki Treningowi Biofeedback przekierujemy myślenie takiej osoby na bardziej pozytywne tory! 💙

Odzyska ona energię i chęci do aktywnego życia.🩵

Obniżymy poziom jej napięcia
i przywrócimy równowagę emocjonalną. 💙

Udostępnij ten post proszę jeśli uznasz, że mógłby komuś pomóc. 🙏

Zapraszam do kontaktu. 🙂

Sylwia- Twój Trener Biofeedback.

Spokojnego dnia.

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sylwia Piwowarska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sylwia Piwowarska:

Udostępnij

Kategoria