FizjoPlan

Ćwiczenia & Masaże dla osób w każdym wieku

15/09/2025

🏋️‍♂️🤸‍♀️ Sport to Twoja pasja? Dbaj o swoje ciało tak samo, jak o wyniki!

Marta i Bartek wspierają zawodników i amatorów sportu w:
-regeneracji po treningach i zawodach,
-zapobieganiu kontuzjom,
-szybkim powrocie do pełnej sprawności po urazach,
-poprawie mobilności i siły mięśni.

09/09/2025

🔹 Proste ćwiczenie na odcinek lędźwiowy 🔹

Często dokucza Ci dolna część pleców? To ćwiczenie pomoże je rozluźnić i odciążyć po całym dniu.

👉 Połóż się na plecach.
👉 Ugnij nogi w kolanach i przyciągnij je powoli do klatki piersiowej.
👉 Obejmij kolana rękami i delikatnie przyciągnij je bliżej tułowia.
👉 Oddychaj spokojnie i zostań w tej pozycji 20–30 sekund.
👉 Powtórz 2–3 razy.

💡 To jedno z najprostszych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu, a od razu poczujesz ulgę w plecach.

03/09/2025

Czy wiesz, że… masaż był stosowany już ponad 4000 lat temu?
Pierwsze zapisy o technikach masażu pochodzą z Chin i Egiptu. Uważano, że dotyk pomaga nie tylko w rozluźnieniu mięśni, ale także w przywracaniu równowagi całemu organizmowi.

Dziś wiemy, że regularny masaż:
✨ obniża poziom stresu,
✨ poprawia krążenie,
✨ wspiera regenerację organizmu,
✨ a nawet wpływa na lepszy sen.

W Fizjoplan łączymy tradycję z nowoczesnymi metodami fizjoterapii – tak, by każdy zabieg dawał maksimum korzyści dla zdrowia i samopoczucia. 💚

26/08/2025

👵👴 Masz w domu seniora, który często skarży się na bóle pleców, karku czy stawów?
Często pierwszym odruchem jest sięganie po kolejną tabletkę przeciwbólową. A przecież istnieją sposoby, które mogą pomóc bez obciążania organizmu lekami.

💆‍♀️ Delikatny masaż, odpowiednie ćwiczenia i praca z fizjoterapeutą:
-zmniejszają napięcie mięśni,
-poprawiają krążenie,
-redukują ból i sztywność,
-wspierają lepszy sen i samopoczucie.

👉 W wielu przypadkach to właśnie ruch i terapia manualna są skuteczniejszą i zdrowszą alternatywą niż kolejne tabletki.

Jeśli chcesz zadbać o bliską osobę starszą – czasem najlepszym prezentem nie jest lekarstwo, ale troska o jej komfort i sprawność.

22/08/2025

🔹 Ćwiczenie na weekend! – mobilizacja odcinka piersiowego! 🔹
Spędzasz dużo czasu w pracy siedząc? 🌐 Przy komputerze, w samochodzie, w szkole?
Spróbuj prostego ćwiczenia:

👉 Usiądź prosto na krześle
👉 Spleć dłonie za głową
👉 Powoli odchyl się do tyłu, otwierając klatkę piersiową
👉 Zrób 5–10 powtórzeń

To świetny sposób na rozluźnienie kręgosłupa i poprawę postawy 💪

18/08/2025

🔥 Tylko w tym tygodniu – 10% zniżki na wszystkie zabiegi drenażu limfatycznego! 🔥

Drenaż limfatyczny to delikatny masaż, który wspiera naturalne oczyszczanie organizmu, redukuje obrzęki i przywraca uczucie lekkości. Idealny dla osób z uczuciem ciężkich nóg czy problemem zatrzymywania wody w organizmie.

🌿 A to nie wszystko! W dalszym ciągu trwa także promocja 5 zabiegów w cenie 4 – świetna opcja, jeśli chcesz zadbać o regularność i jeszcze większe efekty.

11/08/2025

Poniedziałek to nowy początek — dla Ciebie i Twojego ciała!
Wiemy, że czasem trudno ruszyć po weekendzie… ale Twoje mięśnie też czekają na lepsze dni!
W Fizjoplan zadbamy, żeby:
✅ Ból ustąpił,
✅ Zmęczenie zamieniło się w energię,
✅ Twój poniedziałek miał więcej uśmiechu niż narzekania.

01/08/2025

Zatrzymaj się na chwilę i posłuchaj swojego ciała.
Czasem wystarczy kilka prostych kroków, by poczuć ulgę i odprężenie.

Nie odkładaj siebie na później – zacznij od małych kroków już dziś.
Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne!

30/07/2025

🔥 Zostały tylko 2 dni! 🔥
Do końca lipca wszystkie zabiegi w Fizjoplanie są tańsze o 10%!

✅ Masaże lecznicze i relaksacyjne
✅ Ćwiczenia indywidualne (kinezyterapia)
✅ Presoterapia (drenaż limfatyczny)

Nie zwlekaj – zapisz się już dziś! 📲

22/07/2025

☀️ Lato w pełni – a my wróciliśmy z nową energią! 🌿💆‍♂️

Nasi fizjoterapeuci są już po urlopach, w pełni naładowani i gotowi do działania!
A Ty? Wracasz właśnie z wakacji? A może dopiero się wybierasz?

Niezależnie od planów – zadbaj o swoje ciało:
🧳 po podróży (spięte plecy, obrzęki nóg, napięcia)
🪑 przed urlopem (żeby nie zabierać bólu ze sobą)
😌 albo po prostu w środku sezonu – by poczuć ulgę i odprężenie

Zapraszamy na:
✔️ drenaż limfatyczny
✔️ masaże relaksacyjne i lecznicze
✔️ terapię manualną
✔️ indywidualne konsultacje

Latem też warto zadbać o siebie – a my jesteśmy tu, żeby Ci w tym pomóc! 💚

18/07/2025

Drenaż limfatyczny to ulga dla nóg, lepsze samopoczucie i szybsza regeneracja.
A teraz możesz jeszcze zapłacić mniej!

🎯 Kup 5 zabiegów za 450 zł
Zamiast 500 zł – oszczędzasz 50 zł!
Tylko 90 zł za wizytę w pakiecie.

Regularność robi różnicę – nie tylko dla zdrowia, ale i dla portfela 💚
📲 Zgłoś się i zarezerwuj swój pakiet!
Promocja nie łączy się z innymi rabatami i promocjami.

Adres

Księdza Leona Miszewskiego 16/14
Gdansk
80-239

Telefon

+48723987500

Strona Internetowa

https://jestesmyztoba.com.pl/gabinety-terapii/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoPlan umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoPlan:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?