Psychoterapia Artur Wojciechowski

Strona główna
Polska
Gdansk
Psychoterapia Artur Wojciechowski

Jestem Psychoterapeutą w nurcie integracyjnym w trakcie szkolenia, specjalistą psychotraumatologiem

28/07/2025

Czasami nie ma jak inaczej zrobić, tylko odpuścić. Można przeciągać linę i próbować coś udowodnić. Tylko, czy to coś zmieni?
Najważniejsze to zadbać o siebie i swój dobrostan. Możemy zmieniać tylko siebie, a inni, jak nie chcą… niestety, będziemy musieli to zostawić. Może czasem poczekać, a może pójść swoją drogą… Wszystkich nie uratujemy. Możemy to zrobić tylko w stosunku do siebie.
Dobrego tygodnia! 🌹🐙

09/01/2025

Czasami trzeba odpłynąć, nabrać dystansu, aby zobaczyć co zostało za nami.
Myślę, że niesamowicie ważne jest w dzisiejszym świecie, aby się nie zapalać, tylko dać sobie chwilę, aby pomyśleć i nabrać dystansu.

Życie mamy jedno, a problemy ASAP mogą poczekać. Bo może nie są zawsze ASAP…? Ale tylko dystans nam to pokaże… zachęcam 🧐

Dobrego czasu!

28/09/2024

Czasami rozkładamy skrzydła nie aby latać, ale aby je wysuszyć.

Nie zawsze to, co widzimy jest tym co widzimy. 👀Tak jest chociażby z depresją. Często osoby chorujące uśmiechają się, „normalnie” funkcjonują, spełniają swoje obowiązki. A gdzieś tam wewnętrznie cierpią i doświadczają olbrzymich trudności.

Miejmy zatem uważność na to, że uśmiech na twarzy, czy tak zwane „normalne” funkcjonowanie, nie są tym, czym są. Może to tylko dobrze dopasowana maska…

07/09/2024

Wszyscy ostatnio trochę cierpimy na „overthinking” - nadmierne myślenie. 🤯 O pracy, o dzieciach, o szkole, o rodzicach, o żonach, o mężach, o partnerach, o partnerkach, o polityce, o… jednym słowem (a może nawet w dwóch) - o wszystkim.

Prowadzi nas to do niepokojów, lęków, ataków paniki, ciągłego zamartwiania się, sprawdzania wszystkiego, bólu brzucha i innych dolegliwości, z depresją włącznie. 🙁

I choć wiemy, że TO nie jest nam do niczego potrzebne, dalej TO robimy. Czas przestać! Ugruntuj się, zatrzymaj, powiedz TEMU STOP 🛑! Oddychaj na 4, odejmuj od dziwnej liczby dziwną liczbę, aż dojdziesz do zera (127-8=119-8=111-8…), dotykaj i analizuj materiał, który masz pod ręką. Wszystkie sposoby są dobre. Nie działa? Szukaj dalej, ale zatrzymaj. Z początku będzie trudno, ale potem już będzie łatwiej.

A teraz zobacz co masz za oknem i głęboko wciągnij powietrze. Spokój jest tuż obok. Wspieram Cię! 🙂

25/08/2024

Czasami pewnym sprawom trzeba zwyczajnie pozwolić odpłynąć. Boksowanie się, próbowanie, szukanie nowych rozwiązań, a wystarczy zwyczajnie puścić i odpuścić.

Choć to bywa najtrudniejsze. Bo przecież będziemy musieli uznać naszą niemoc. A to nie wchodzi w grę przecież. 😉

24/08/2024

Wystarczy zanurzyć nogi w morzu i odetchnąć… Spacer, natura, las, morze - poszukaj swojego miejsca na chwilę odpoczynku i oderwania od rzeczywistości.

Nie samą pracą, rodziną, przyjaciółmi, obowiązkami żyje człowiek. Nasze zdrowie psychiczne zależy od tego jak i ile oraz czy odpoczywamy. W tym nie ma nic złego. Dobrego czasu. 😉

10/08/2024

Czasami trzeba zrobić drogę na skróty i przejechać górę poprzez jej środek. A czasami zwyczajnie się nie da i jedziemy tymi wszystkimi serpentynami i omijamy wzniesienie, aby dotrzeć do celu.

Jedna i druga droga mają swoje uroki i swoje niebezpieczeństwa. To od nas zależy jak pojedziemy.

Właśnie - to od nas zależy, to my decydujemy, to my możemy. Czasami będziemy jechać długo i podziwiać piękne lub przerażające widoki. A czasem będzie to droga krótka i ukierunkowana na cel.

Trochę jak z terapią… 😉

05/07/2024

Czasami jeden most się unosi, ale inny opada i daje nam przejść na drugą stronę. 🌉

Nie zawsze droga jest tam gdzie byśmy chcieli i nie zawsze nam to pasuje. 😕

Ale czy warto stać po tej niewłaściwej stronie i płakać, że znów nam się nie udało? Może będzie bliżej, a może dalej… Nie wiemy tego. Zawsze to będzie jednak jakiś krok naprzód. 😋

Miłego weekendu.

28/06/2024

Każdy z nas czasami czuje się niewystarczający. W relacji, w byciu rodzicem, pracownikiem, specjalistą. Walczymy o uznanie naszych osiągnięć, dyplomów, racji, działań… i chcemy, aby inni to docenili.

Gdy tymczasem, to my musimy się nauczyć, że to co robimy, robimy dla siebie i to my musimy być z siebie zadowoleni. Nikt inny nam tego nie da i nie spowoduje, że będziemy wystarczający.

Księżyc nie pyta się innych, czy dobrze świeci. Zwyczajnie to robi. 😉

17/06/2024

Zadania nie zając i poczekają. Czasami warto położyć się na plecach i zaczekać. Bo gdy jesteśmy w biegu, nie zauważamy ile fajnych rzeczy nas omija.

Nie wszystko musi być dziś, musi być ASAP, musi być natychmiast. Czasami warto poczekać na efekt. A nawet czasem trzeba zaczekać i odczekać, aż coś będzie gotowe. 🤔

27/02/2024

Odpoczynek w każdej formie jest dobry, ale chyba rower, to jest to co lubię najbardziej.

Oglądanie krajobrazów, zakątków miasta, czy ludzi, daje mi niesamowite oderwanie od codzienności.

Przy okazji rower to natlenienie organizmu i przewietrzenie umysłu. Zatem wskakujemy i jedziemy razem. Do następnego. 😉

19/02/2024

Czasami spokój to jedyne, co nam pozostało.
Warto czasem zatrzymać się i zobaczyć jak przy nas jest pusto i spokojnie.
Jedynym wytwórcą zamieszania jesteśmy my sami i nasze wybory.

Dobrego tygodnia!

Adres

Stanisława Lema 17/97
Gdansk
80-126

Strona Internetowa

https://www.terapia-wojciechowski.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia Artur Wojciechowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.