W relacji - Terapia pary i rodzin

24/08/2025

Kryzys w związku? Zapraszam, pomogę.
Ekonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online

Polskie centrum konsultacji specjalistycznych online

24/08/2025

Zapraszam na spotkanie w Gabinecie w Gdańsku jak i online na Ekonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online

🧠❤️ Dlaczego warto iść na terapię par?

Związek to nie tylko miłość i wspólne chwile — to także codzienne wyzwania, różnice zdań i emocje, które czasem trudno zrozumieć. Terapia par to nie "ostatnia deska ratunku", ale dojrzały krok w stronę lepszego porozumienia.

💬 Co daje terapia par?
✔️ Pomaga nauczyć się zdrowej komunikacji
✔️ Uczy słuchać i być słyszanym
✔️ Pozwala spojrzeć na problemy z innej perspektywy
✔️ Wzmacnia zaufanie i bliskość
✔️ Pomaga budować związek oparty na wzajemnym szacunku

To nie wstyd szukać wsparcia — to odwaga, by razem pracować nad tym, co naprawdę ważne.

❤️ Bo czasem warto wybrać rozmowę, zanim wybierze się rozstanie.

Rejestracja e-wizyty na www.ekonsultacje.eu

24/08/2025

Serdecznie zachęcam do wysłuchania.
Ekonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online

Infidelity is the ultimate betrayal. But does it have to be? Relationship therapist Esther Perel examines why people cheat, and unpacks why affairs are so traumatic: because they threaten our emotional security. In infidelity, she sees something unexpected — an expression of longing and loss. A mu...

24/08/2025

Jak buduje się związek z osobą neuroatypową? Oto cenne informacje, które przygotowałam na ekonsultacje 🧡💛💙🩵
Ekonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online

🌟 Jak dorośli z ADHD budują relacje? 🌟
Relacje dla osób z ADHD bywają pełne energii, ale i wyzwań. 🔄

Oto kilka faktów:
✅ Ponad połowa dorosłych z ADHD jest w związkach.
✅ Start w relacjach często bywa łatwiejszy – flirt, spontaniczność i kreatywność pomagają szybko nawiązywać kontakt.
✅ Mocne strony to humor, komunikatywność i pomysłowość.

Ale... pojawiają się też trudności:
⚡ Problemy z utrzymaniem uwagi → nuda, rutyna.
⚡ Gorsze dopasowanie i mniejsza satysfakcja → nawet 2x częstsze rozwody czy separacje.
⚡ Ryzykowne wzorce w sferze seksualności, czasem przemoc.

🔎 Ciekawostki z badań:
• Dorośli z ADHD częściej oceniają swoje związki gorzej niż partnerzy.
• Aż 92% partnerów osób z ADHD przyznaje, że musi kompensować objawy ADHD w codziennym życiu.
• Objawy mogą wpływać na atrakcyjność (np. zapominanie o codziennych obowiązkach, higienie).
• Kobiety z ADHD często doświadczają większej presji społecznej – co może pogłębiać trudności w relacjach.
• Rozwody są częstsze u mężczyzn z ADHD, ale to kobiety z ADHD mają mniej partnerów i relacji.

💡 Jak wspierać partnera/ partnerkę z ADHD?
1. Cierpliwość zamiast oceniania – pamiętaj, że zapominanie czy impulsywność nie zawsze wynikają z braku szacunku.
2. Wspólne strategie – kalendarz, przypomnienia, listy zadań mogą ułatwić codzienność.
3. Podział obowiązków – warto ustalić jasne role, aby uniknąć frustracji.
4. Komunikacja – mów otwarcie o tym, co cię męczy, ale bez krytyki.
5. Doceniaj mocne strony – humor, kreatywność i spontaniczność to ogromne zasoby.
6. Wiedza – zrozumienie, czym jest ADHD, to klucz do większej empatii i mniej nieporozumień.
👉 ADHD nie przekreśla miłości. To po prostu inne wyzwania i inne zasoby.

Kluczem jest świadomość, komunikacja i wzajemne wsparcie. 💙

24/08/2025

Jak buduje się związek z osobą neuroatypową? Oto cenne informacje, które przygotowałam na ekonsultacje 🧡💛💙🩵
Ekonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online

🌈 Jak dorośli w spektrum autyzmu (ASD) budują relacje?

Relacje dla osób w spektrum autyzmu bywają piękne i wyjątkowe, ale też pełne wyzwań.

Badania pokazują, że:
✅ Część dorosłych z ASD ma bezpieczny styl przywiązania – podobnie jak osoby neurotypowe.
⚡ Jednak im więcej cech autystycznych, tym większa tendencja do stylu unikającego i lękowego stylu przywiązania.
⚡ Trudności komunikacyjne mogą obniżać emocjonalność w relacjach.
⚡ Więcej cech autystycznych = niższa satysfakcja z relacji.

🔎 Typowe trudności:
• trudny początek, nauka na błędach
• wysoki poziom lęku
• problem z rozpoznaniem, czy ktoś okazuje zainteresowanie
• brak jasnych instrukcji, jak powinna wyglądać randka czy „poważny związek”
• niedostateczna edukacja seksualna → trudności w sferze seksualności, orientacji i tożsamości płciowej
• ryzyko cyberseksu, nadużyć, PTSD czy przemocy
• kłopot z komunikacją i konwenansami społecznymi
• trudności z asertywnością i stawianiem granic
• partner często staje się „mostem do życia społecznego”

💡 Rady dla partnera/partnerki osoby z ASD:
1. Jasna komunikacja – mów prosto i konkretnie, unikaj „czytania między wierszami”.
2. Instrukcje i struktura – czasem pomocne jest ustalenie zasad (np. jak wyglądają randki, kto inicjuje kontakt).
3. Cierpliwość wobec lęku – osoby z ASD często przeżywają niepokój, warto wspierać ich spokojem i przewidywalnością.
4. Granice – pomóż partnerowi ćwiczyć asertywność, ale też szanuj jego potrzebę przestrzeni.
5. Edukacja seksualna i emocjonalna – rozmawiaj otwarcie, tłumacz i pytaj, zamiast zakładać, że partner „wie sam z siebie”.
6. Doceniaj unikalność – szczerość, lojalność, autentyczność to ogromne zasoby w relacji.

👉 Relacje z osobami w spektrum autyzmu mogą być niezwykle satysfakcjonujące – wymagają tylko trochę więcej zrozumienia i otwartości. 💙

17/04/2025

Dlaczego warto rozważyć diagnozę ADHD będąc dorosłym.
Skontaktuj się z nami - lekarzem psychiatrą lub psychologiem na konsultację online na www.ekonsultacje.eu

Dlaczego warto zdiagnozować ADHD u osoby dorosłej?
ADHD to nie tylko problem dzieci – wiele dorosłych osób żyje z tym zaburzeniem przez lata, nie wiedząc, co stoi za ich trudnościami. Diagnoza w dorosłości może być przełomem i początkiem realnej zmiany. Dlaczego warto?

1. Zrozumienie siebie – Diagnoza pomaga połączyć kropki. Nagromadzone przez lata frustracje, trudności z koncentracją, impulsywność, dezorganizacja czy chroniczne odkładanie rzeczy „na potem” zaczynają mieć sens.

2. Zmniejszenie poczucia winy – To nie „lenistwo” ani „brak ambicji”. Diagnoza pozwala spojrzeć na swoje zachowania z większą empatią i przestać się obwiniać.

3. Skuteczniejsze strategie radzenia sobie – Wiedząc, z czym się zmagasz, możesz dobrać lepsze narzędzia: terapia, leki, techniki zarządzania czasem i energią.

4. Poprawa jakości życia – Lepsze funkcjonowanie w pracy, w relacjach, większa pewność siebie i poczucie sprawczości. Świadomość ADHD otwiera drogę do bardziej świadomych wyborów.

5. Wsparcie otoczenia – Diagnoza to także możliwość edukacji bliskich i pracodawców, co często prowadzi do większego zrozumienia i współpracy.

ADHD nie znika z wiekiem, ale można się z nim nauczyć żyć – z większą łagodnością i skutecznością. Diagnoza to pierwszy krok.
Skontaktuj się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem na www.ekonsultacje.eu

27/01/2025

#❤️wsparcie
Dla mieszkańców Gdańska pomoc jest bezpłatna.

Spieszymy z dobrymi wiadomościami,
W 2025 roku kontynuujemy realizację miejskiego programu wsparcia prokreacji dla mieszkańców Gdańska.
W ramach programu wszyscy mieszkańcy Gdańska, którzy zmagają się :

✔️kryzysem niepłodności
✔️kryzysem emocjonalnym w ciąży
✔️poronieniem, stratą okołoporodową
✔️niepowodzeniem procedur in vitro
✔️depresją okołoporodową
✔️ innymi trudnościami w okresie okołoporodowym

mogà otrzymać bezpłatną pomoc specjalistów:
- psychologa
- psychoterapeuty
- psychiatry
-seksuologa

Pomoc jest bezpłatna. Sfinansowano ze środków miasta Gdańska.
Rejestracja:
+48 603 666 225
e-mail:dwiekreski.fundacja@gmail.com
Gdańsk, ul. Panieńska 3/20

17/01/2025

Jeśli pragniesz rzetelnego źródła wiedzy na temat seksualności osób neuroatypowych, tutaj znajdziesz dobre informacje:

Nasze

16/01/2025

Jeśli jesteś rodzicem transpłciowego nastolatka w spektrum autyzmu/ADHD zapoznaj się z publikacją, która przybliża aspekt przygotowania otwartego środowiska szkolnego na potrzeby młodego człowieka, przekaż ten poradnik wychowawcy w klasie.
Oto link:https://www.dzieckotransplciowe.pl/wp-content/uploads/2023/11/E24b-Przewodnik-dla-otwartej-szkoly-TRANSPLCIOWOSC-interaktywny.pdf

08/12/2024

Czy w Waszym związku macie wspólne albo podobne wartości? Z pewnością jest to bardzo ważny element relacji.

A czy Ty jesteś świadom swoich wartości? Co jest dla ciebie ważne Co ciebie nakręca? motywuje do działania? Po czym poznasz, że kierujesz się tą wartości w codziennym życiu? Po jakich swoich zachowaniach? Kiedy czujesz wdzięczność i za co?

Zidentyfikuj swoje wartości: https://www.facebook.com/photo/?fbid=636112821846752&set=pcb.636113158513385&locale=pl_PL

29/09/2024

Z przymrużeniem oka. Jak kończy się problem w komunikacji w relacji.