28/01/2026
Przepisy 👇🏻
Sałatka z burakiem
Składniki:
•2 garście rukoli
•1 burak
•50g sera typu feta
•2 łyżki orzechów włoskich
sos:
•1 łyżeczka miodu
•0,5 łyżeczki musztardy
•1 łyżka oliwy
•1 łyżeczka soku z cytryny
•trochę wody (1-2 łyżki)
Przygotowanie:
Rukolę wyłóż do naczynia, dodaj pokrojonego buraka i ser feta, całość posyp posiekanymi orzechami. Składniki na sos wymieszaj i polej nimi sałatkę.
Kanapki z pastą z łososia
Składniki (na ok. 3 bułki):
•2 ogórki
•2 łyżki szczypiorku
•150g łososia wędzonego na ciepło
•3 łyżki (60g) serka śmietankowego
•1 łyżeczka musztardy
Przygotowanie:
Ogórka pokrój w małą kostkę i wymieszaj z łososiem, serkiem śmietankowym, musztardą, solą, pieprzem i posiekanym szczypiorkiem. Pastą posmaruj pieczywo.
Owsianka nocna z malinami, czekoladą i migdałami
Składniki:
•4 łyżki płatków owsianych
•150g skyra waniliowego
•70ml mleka 1,5%
•1 łyżeczka nasion chia
•2 garście malin
•1 łyżka migdałów
•1 kostka gorzkiej czekolady
Przygotowanie:
Płatki wymieszaj ze skyrem, mlekiem i nasionami. Na dno pojemniczka wsyp połowę malin, na to wyłóż owsiankę, następnie dodaj resztę malin, posiekane orzechy i czekoladę.
Sałatka z tortellini
•2 garście sałaty
•garść pomidorów koktajlowych
•1 mały ogórek
•60g ugotowanego tortellini
•65g mozzarelli
Sos- 3 łyżki jogurtu naturalnego, czosnek granulowany, sól, pieprz, papryka słodka i ostra, szczypta suszonego koperku
Przygotowanie:
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do pojemniczka dodaj sałatę, pokrojone pomidorki i ogórka. Następnie wyłóż makaron i mozzarellę. Wymieszaj składniki na sos i polej nimi sałatkę.
Owsianka nocna z jabłkiem i cynamonem
Składniki:
•60g płatków owsianych
•1 skyr waniliowy (połowa do owsianki, a druga połowa na wierzch)
•70 ml mleka
•pół łyżeczki cynamonu
•1 jabłko (pół na dni owsianki, pół na wierzch)
•1 łyżeczka masła orzechowego
Przygotowanie:
Płatki wymieszaj z połową skyra i mlekiem. Na dno słoiczka wsyp połowę pokrojonego jabłka, dodaj owsiankę, dodaj pozostałą część jabłka, skyr i masło orzechowe.
💬Który przepis wypróbujesz jako pierwszy?
Zapisz przepisy na później i zaobserwuj!
