Poprostu_dieta

Poprostu_dieta Promuje racjonalne podejście do żywienia 🍴dzielę się rzetelną wiedzą z zakresu dietetyki 📚

24/02/2026

Jaka jest wasza ulubiona? 🐞

Zapisz i zaobserwuj po więcej dietetycznych treści!

23/02/2026

Którą wersję wybierasz?

👀Zapisz i zaobserwuj po więcej treści!

21/02/2026

Przepis 👇🏻

Składniki:
•50g płatków owsianych
•250ml mleka 2%
•1 łyżka budyniu czekoladowego
•1 łyżeczka kakao
•15g odżywki białkowej waniliowej lub czekoladowej
•1 łyżka erytrolu
•50g wiśni
•0,5 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
•1 kostka (6g) czekolady gorzkiej
•10g orzechów/migdałów

Przygotowanie:
Do garnka wsyp płatki i zalej połową mleka. Pozostałą część mleka wymieszaj z budyniem, kakao i odżywką białkową. Jeśli lubisz słodszą owsiankę dodaj erytrol. Gdy mleko zacznie się gotować dodaj budyń i mieszaj, aż zgęstnieje. Wiśnie rozmroź w garnku i dodaj skrobię wymieszaną z odrobiną wody. Gotuj aż zgęstnieje. Owsiankę przełóż do miseczki, dodaj wiśnie, orzechy i czekoladę.

| 520 kcal | 31g białka | 16g tłuszczy | 61g węglowodanów |

Zapisz i zaobserwuj po więcej przepisów!

19/02/2026

A Ty co zawsze masz w lodówce?

👀zaobserwuj po więcej dietetycznych treści!

Tak też wyglądają obiady moich podopiecznych! Jadłabyś takie obiady? Zaobserwuj po więcej dietetycznych treści!
18/02/2026

Tak też wyglądają obiady moich podopiecznych! Jadłabyś takie obiady?

Zaobserwuj po więcej dietetycznych treści!

09/02/2026

Przepis 👇🏻

Składniki:
•40g płatków owsianych
•70ml mleka 1,5%
•1 skyr naturalny (150g)
•1 łyżeczka nasion chia
•2 łyżeczki wiórek kokosowych
•1 łyżeczka kremu kokosowego
•2 garście malin
•3 kostki gorzkiej czekolady

Przygotowanie:
Wymieszaj płatki owsiane, mleko, skyr, chia, wiórki kokosowe i krem kokosowy. Na dno pojemniczka wsyp garść malin, na to dodaj owsiankę i ponownie maliny. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej i polej nią owsiankę. Wstaw na noc do lodówki i rano masz gotowe śniadanie 🥥

Zapisz przepis na później i zaobserwuj po więcej treści!

06/02/2026

Chcesz schudnąć? Musisz być w deficycie kalorycznym!

A żeby osiągnąć deficyt trzeba liczyć wszystkie kalorie… np.
kalorie z kawy z mlekiem
z soku owocowego
z 2 cukierków zjedzonych bez namysłu
z łyżki oleju więcej do smażenia
z większej ilości masła do kanapki
z ketchupu/innych sosów
z ‚fit’ słodyczy

O tych kaloriach często zapominamy, a one mogą sprawiać, że nie chudniesz!

💬 O jakich produktach zapominasz, że mają kalorie?

👀Zaobserwuj po więcej treści!

Zdrowe podejście do odchudzania to podstawa osiągnięcia celu 💪💬Jesteś zainteresowana współpracą dietetyczną? Sprawdź moj...
04/02/2026

Zdrowe podejście do odchudzania to podstawa osiągnięcia celu 💪

💬Jesteś zainteresowana współpracą dietetyczną? Sprawdź moją ofertę (link w bio).

👀nie zapomnij zaobserwować!

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poprostu_dieta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poprostu_dieta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria