Praktis Fizjoterapia Karolina Zajkowska

19/05/2023

Dzień dobry w piąteczek! 🙂
Jeśli nie macie jeszcze planów na weekend, to polecam atrakcje jakie czekają na Was w sobotę na festynie piłkarskim.
Lokalizacja: 📍 Stadion Leśny w Sopocie
Organizatorzy przygotowali treningi dla dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 16 lat 💪🏻🏃🤸

Festyn piłkarski "Spotkajmy się na murawie" odbędzie się w sobotę, 20 maja, w godz. 12-16, na boisku przy ul.

12/05/2023

Hej 🖐️ słyszałeś kiedyś o ,,domówce" ?

📍 W slangu fizjoterapeutycznym to potoczna nazwa rehabilitacji w domu pacjenta. Szczególny rodzaj fizjoterapii, bo dotyczy pacjentów, którzy nie są w stanie poruszać się samodzielnie na dłuższe odległości.
📍 Zazwyczaj są to stany po złamaniach kończyn dolnych lub operacjach ortopedycznych takich jak endoprotezoplastyka stawu, artroskopia, zespolenie kości po złamaniu, rekonstrukcja więzadeł, czy operacje kręgosłupa.
📍 Jedna z najczęstszych przyczyn neurologicznych to udar niedokrwienny mózgu. Są też inne np. uraz rdzenia kręgowego, choroby zapalne autoimmunologiczne, choroba Parkinsona.

▶️Jeśli potrzebujesz rehabilitacji domowej lub ktoś z Twoich bliskich takiej potrzebuje, na początku zgłoś się do lekarza specjalisty lub lekarza POZ. Lekarz wystawi odpowiednie skierowanie. Całą resztą zajmie się fizjoterapeuta. W takiej sytuacji ze skierowaniem możesz starać się o fizjoterapię w warunkach NFZ. (Napisałam ,,starać się" bo terminy są czasem niewiarygodne) 🤷🏻
▶️️Jeśli chcesz skorzystać z fizjoterapii domowej komercyjnej, znajdź przychodnię lub fizjoterapeutę i spróbuj umówić się telefonicznie lub przez Internet. (W przypadku usług komercyjnych nie potrzebujesz skierowania, ale jeśli je już masz to świetnie.)

25/04/2023

Dzień dobry! 😁😎
Przyszedł czas na kilka słów o mojej osobie.
Początki przygody z fizjoterapią rozpoczęły się na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku, następnie kontynuowałam zdobywanie wiedzy na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Oprócz studiów systematycznie podnoszę swoje umiejętności i nadal pogłębiam wiedzę, którą na co dzień wykorzystuję do poprawy stanu zdrowia i samopoczucia moich pacjentów. Za każdym razem kiedy zgłaszacie się do mnie staram się wypośrodkować nasze cele i pracować w taki sposób żeby były widoczne efekty.

W wolnym czasie lubię przeczytać dobrą książkę, nakręcić kilkanaście kilometrów rowerem lub po prostu pospacerować. Lubię podróżować. Mojemu sercu bliskie są góry, aczkolwiek rozum postanowił zamieszkać nad polskim morzem 🤷‍♀️🤷‍

Z uśmiechem na ustach mogę powiedzieć, że jestem niepoprawną optymistką (positive approach always). W życiu, poza pracą, staram się wykorzystać każdą wolną chwilę na spędzanie czasu z rodziną i najbliższymi oraz gotowanie 😁

15/04/2023

Jakie usługi wykonuje fizjoterapeuta❔

Wszystkie usługi w gabinecie fizjoterapeutycznym to świadczenia medyczne. W przypadku każdego pacjenta przebieg wizyty może być różny. Co więcej, nawet w sytuacji kiedy zgłasza się do mnie ta sama osoba po kilku miesiącach, wizyta może wyglądać zupełnie inaczej 🤔
W trakcie fizjoterapii stosuję cały wachlarz procedur, które mają zbliżyć pacjenta do określonego celu. Dla przykładu, mogę wykonywać techniki na tkankach miękkich, a na kolejnej wizycie już uczyć pacjenta nowych strategii ruchowych. W innej sytuacji klinicznej będę wykorzystywać badanie i poprawiać ruchomość, a czasem, trafnym postępowaniem będzie mobilizacja zaburzonej struktury, a następnie sprawdzenie jej w obciążeniach treningowych. W moim zakresie usług znajdziesz również wizyty z dojazdem do Twojego domu (tylko na terenie Gdańska)🚗

Poniżej przykłady zaburzeń z którymi pracuję:
- ból w okolicy kręgosłupa
- ograniczenie ruchomości kończyny
- przygotowanie do zabiegu operacyjnego
- zaopatrzenie i nauka postępowania po zabiegach operacyjnych według zaleceń lekarskich
- pacjenci po urazach
- pacjenci z miejscowym osłabieniem siły mięśniowej

Jeśli powyżej nie znalazłeś swojego problemu, znajdź fizjoterapeutę i zapytaj czy fizjoterapia może pomóc 😉
Rejestracja telefoniczna lub przez Booksy.

Życzę miłego dnia! 🌞

12/03/2023

Cześć 👋
Zatrzymam Cię tu na chwilę żeby przypomnieć o kilku prostych wskazówkach, które mogą znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie 🔥

Aktywność fizyczna, a najbardziej regularna aktywność ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Powszechnie znane korzyści to poprawa ogólnego samopoczucia, metabolizmu, lepsze doprowadzenie tlenu do naszych komórek i spadek ciśnienia tętniczego krwi. Natomiast nie każdy wie, że ruch może pozytywnie wpływać również na nasz kręgosłup, radzenie sobie ze stresem i lepsze rokowanie w przypadku depresji, czy chorób psychicznych. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, niektórych nowotworów oraz cukrzycy.

✨Przejdźmy do wskazówek✨

👉jadąc do pracy, spróbuj wsiąść do tramwaju/autobusu na kolejnym przystanku, a nie tym najbliżej twoich drzwi
👉jeśli musisz wyjść po niezbyt duże zakupy, nie wsiadaj do samochodu tylko spróbuj iść pieszo lub jechać rowerem
👉jeden wolny wieczór w tygodniu poświęć na proste ćwiczenia na macie lub spacer w szybkim tempie
👉jeśli jesteś osobą u której aktywność fizyczna jest na porządku dziennym, tak trzymaj i pamiętaj o odpowiedniej regeneracji

To jak Wam minął weekend? Leniwie przed Netflixem z kubkiem herbaty czy udało się wyjść z czterech ścian? 😉

Źródło:
➡️Pojednic R, D'Arpino E, Halliday I, Bantham A. The Benefits of Physical Activity for People with Obesity, Independent of Weight Loss: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2022 Apr 20;19(9):4981. doi: 10.3390/ijerph1909498
➡️Schuch FB, Vancampfort D. Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on. Trends Psychiatry Psychother. 2021 Jul-Sep;43(3):177-184. doi: 10.47626/2237-6089-2021-0237

04/03/2023

💡Czy wiesz że...?..fizjoterapeuta ma obowiązek szkolić się, czytać badania naukowe i uzupełniać nowinki fizjoterapeutyczne przez cały okres pracy zawodowej? Dzięki temu możemy prowadzić nowoczesną fizjoterapię i otaczać swoich pacjentów najlepszą opieką.

Natomiast najnowsze badania naukowe to nie wszystko. Czy tancerz bez dobrego Basic'u będzie dobrze tańczył zaawansowane choreografie? 🤔 Właśnie dlatego podstawowa wiedza z zakresu fizjologii, biomechaniki i anatomii to ,,must have" w gabinecie.

Uwielbiam uczyć się nowych rzeczy - zawsze miałam w sobie coś z nerd'a. Czytanie artykułów godzinami to nie jest mój typ nauki. Lubię czytać, ale są lepsze metody. Uwielbiam praktykować, oglądać, dyskutować. Mimo wszystko, wydaje mi się, że najpiękniejsze są szkolenia stacjonarne. To wyjście ze swojego codziennego otoczenia. Możliwość obcowania z innymi fizjo, wymiana doświadczeń oraz możliwość zadawania pytań. Bo przecież... Kto pyta nie błądzi 😉
Pacjenci również weźcie to sobie do serca. Jeśli macie wątpliwości lub nie do końca rozumiecie, po co robimy pewne rzeczy - pytajcie ile tylko chcecie. 😃🙌
✨
✨
✨

28/02/2023

Czasami nawet najlepszym się zdarza. Zostałam uziemiona w łóżku z przeziębieniem 🤒😣 wszystkie wizyty z tego tygodnia zostały odwołane.
Piję gorącą herbatkę z imbirem i miodem. Wracam po przerwie i po przerwie również pojawi się nowy post o aktywności fizycznej oraz inne niespodzianki

Dbajcie o siebie, pracujcie ciężko, czasem trochę odpocznijcie, bo jeśli tego nie zrobicie to Wasza odporność i Wasze ciało odmówi posłuszeństwa.

10/02/2023

Z końcem tygodnia królik przypomina Wam o Walentynkowej Promocji
-10% na masaż i fizjoterapię tylko dla rezerwacji do 20.02.
Umów termin 📞 665136408 lub 🤳 przez Booksy

praktisfizjoterapia.booksy.com

12/01/2023

Dobry wieczór!

Z przyjemnością informuję, że od stycznia macie możliwość umówienia wizyty przez aplikację Booksy.
Na dobry początek dorzucam -10% na wszystkie rezerwacje przez Booksy do końca tego tygodnia 🔥
Zapraszam 🙂

praktisfizjoterapia.booksy.com

02/01/2023

Uwaga ❗
Ważny post na kilka pierwszych dni 2023 roku. Aczkolwiek ma w sobie coś ponadczasowego 😃
Ostatnie wydarzenia, szał świątecznych zakupów i rozmowy o noworocznych postanowieniach skłoniły mnie do napisania do Was tego krótkiego tekstu.

Każdy człowiek ma wpływ na to, jak będzie wyglądało jego życie, jaką będzie wykonywał pracę lub w jakim stopniu będzie zdrowy. Oczywiście jest bardzo dużo zmiennych, które mogą na to wpłynąć. Ale wszystko zależy od
💥MOTYWACJI💥
Upraszczając - motywacja to nasza mobilizacja do działania, chęć ukończenia danego zadania, pomimo przeciwności losu.
✨ To właśnie ta niezwykła motywacja nakierunkowuje nas na określony cel.
✨ To ten sam stan, który przynosi Wam pozytywne emocje, jeśli zamierzony cel zostanie osiągnięty lub rozczarowanie, jeśli go nie osiągniecie.
✨ I to również ta sama motywacja, która walczy z lenistwem naszego mózgu.

Jeśli się nad tym zastanowicie i zrozumiecie ten proces, pomyślcie ile razy w gabinecie słyszycie pytanie: ,,Czy wykonywał Pan/Pani zalecone zadania autoterapii lub ćwiczenia?” 🤔
❓Jak bardzo różni się autorytet zawodu fizjoterapeuty od autorytetu lekarza?
❓Czy recepta z tabletkami to nie to samo zalecenie co kartka lub nagranie z ćwiczeniami? 💬🆘
Myślę, że jest to temat znany nie tylko fizjoterapeutom, ale także psychologom, lekarzom, neurologopedom, trenerom personalnym, jak również i Wam drodzy pacjenci 😀 Zachęcam do podzielenia się swoimi doświadczeniami.

Życzę wszystkiego dobrego w 2023 roku, kształtowania motywacji oraz osiągnięcia wyznaczonych celów 🔥