ARFizjo.pl - Araśniewicz Fizjoterapia Gdańsk

ARFizjo.pl - Araśniewicz Fizjoterapia Gdańsk Praktyka fizjoterapeutyczna prowadzona w Małej Klinice przy ul. Malczewskiego 51 w Gdańsku oraz w ramach wizyt domowych przez mgr Pawła Araśniewicza.

Dowiedz się w jakich dolegliwościach możemy Ci pomóc!

Postaw na ruch w 2025❗🤾Odpowiednio dobrana, regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg korzyści.Oto najważniejsz...
27/01/2025

Postaw na ruch w 2025❗🤾

Odpowiednio dobrana, regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg korzyści.

Oto najważniejsze z nich:
✅Zmniejszenie ryzyka nabycia przewlekłego bólu i chorób 🤕
✅Regulacja napięcia mięśniowego 💪
✅Poprawa wydolności organizmu 🏃
✅Poprawa postawy ciała 🧍
✅Poprawa ukrwienia i dotlenienia tkanek 🩸
✅Poprawa samopoczucia psychicznego 😃
✅Zwiększenie mobilności i elastyczności ciała 🙆
✅Poprawa siły mięśniowej 💪
✅Poprawa jakości snu 😴
✅Poprawa efektywności pracy 🧑‍💼

Pierwsze zmiany zaobserwujesz już po kilku treningach! Rób to, co sprawia Ci przyjemność - mogą to być np. spacery, joga, siłownia lub samodzielne ćwiczenia w domu.

Jeśli masz wątpliwości lub ból/uraz powstrzymuje Cię przed regularnym ruchem – zapraszam do kontaktu pod nr tel. 792 762 055 📞 🙂.

Jak pomóc osobie leżącej się spionizować❓Na skutek choroby lub dłuższego pobytu w szpitalu pacjent może mieć trud...
31/08/2024



Jak pomóc osobie leżącej się spionizować❓

Na skutek choroby lub dłuższego pobytu w szpitalu pacjent może mieć trudności aby wstać lub nawet usiąść ze względu na np.:
-zawroty głowy 😵‍💫
-zaburzenia równowagi 🌀
-osłabienie siły mięśniowej 💪.

Aby pomóc takiej osobie w powrocie do lepszego stanu zdrowia warto, aby:
✅wykonywała ona kilka razy dziennie ćwiczenia oddechowe oraz aktywne lub bierne ruchy kończynami (takie jak: podnoszenie ramion i nóg, zginanie i prostowanie stawów łokciowych, kolanowych)
✅unikała ona długotrwałego leżenia płasko - w ciągu dnia warto podkładać jej pod plecy np. kilka poduszek, aby uzyskać pozycję półsiedzącą
✅pionizować tę osobę stopniowo - najpierw uzyskując stabilność w siedzeniu, następnie na stojąco z asekuracją (np. przy chodziku) i na koniec podczas chodu

Powyższe działania poprawiają czynność układu krążenia oraz mięśniowo-szkieletowego pacjenta i zwiększają jego szanse na powrót do zdrowia. 👍

😨 Pierwsze tygodnie po uszkodzeniu ACL 🦴✅ ACL, czyli więzadło krzyżowe przednie, pełni w stawie kolanowym kluczową rolę ...
03/04/2024

😨 Pierwsze tygodnie po uszkodzeniu ACL 🦴

✅ ACL, czyli więzadło krzyżowe przednie, pełni w stawie kolanowym kluczową rolę stabilizacyjną i koordynacyjną (zapobiega nadmiernym, groźnym dla stawu ruchom).

Najczęściej, do uszkodzenia ACL dochodzi podczas intensywnej aktywności sportowej lub wypadku, w wyniku którego staw kolanowy został gwałtownie:
❌ Skręcony
❌ Skoślawiony
❌ Przeprostowany
❌ Uderzony

Urazowi w pierwszej fazie zwykle towarzyszy:
❌ Ból
❌ Obrzęk ("puchnięcie" w okolicy stawu)
❌ Trudność w obciążaniu kończyny
❌ Uczucie niestabilności

Świeżo po opisanym powyżej urazie, najlepiej udać się na SOR, gdzie lekarz ortopeda przy pomocy m.in. badań obrazowych zbada czy doszło do uszkodzenia ACL bądź innych struktur stawu kolanowego (np. łąkotki). 🚑

😨 Czy operować zerwany ACL? 🦴

Decyzję o tym, czy warto operować (rekonstruować) zerwane więzadło krzyżowe przednie podejmuje się wspólnie z pacjentem, ponieważ nie zawsze jest to konieczne.

Wskazania do rekonstrukcji ACL to:
✅ Młody wiek pacjenta (

✨ Coraz bliżej Święta!Jak co roku, możecie zakupić świąteczne karty prezentowe ARFizjo. Podaruj bliskim odrobinę zdrowia...
10/12/2023

✨ Coraz bliżej Święta!

Jak co roku, możecie zakupić świąteczne karty prezentowe ARFizjo. Podaruj bliskim odrobinę zdrowia i relaksu!

✨ Voucher na dowolny zabieg fizjoterapeutyczny - oferujemy między innymi: konsultację fizjoterapeutyczną, trening medyczny, masaż leczniczy lub relaksacyjny. Sprzedaż kart świątecznych jeszcze trwa. 💙

Skontaktuj się z nami:
☎️ 792-762-055
📩 kontakt@arfizjo.pl

Adres

Malczewskiego 51
Gdansk
80-112

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ARFizjo.pl - Araśniewicz Fizjoterapia Gdańsk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ARFizjo.pl - Araśniewicz Fizjoterapia Gdańsk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria