Psycholog Gdańsk Marta Szyszkowska

17/08/2025

Bycie psychologiem to fajna sprawa – aż do momentu, kiedy ktoś myśli, że mamy w głowie perfekcyjny katalog wszystkich technik, narzędzi i sposobów na życie… i że zawsze je stosujemy. Hah, no nie bardzo 😁. Zgodnie z klasyką gatunku: „szewc bez butów chodzi”.
Na szczęście wszechświat regularnie mi przypomina, że jednak warto sięgać po te buty. Tym razem zrobił to w formie książki Stephena Levine’a „Gdybyś miał przed sobą rok życia”.
I trafiłam na taki fragment:
„W lęku przed śmiercią zdecydowanie ważniejszy od śmierci jest lęk i jemu przede wszystkim powinniśmy poświęcać uwagę. Musimy zbadać to nieustanne napięcie brzucha, które jest częścią pancerza wyciśniętego wokół serca. Techniką, która doskonale nadaje się do pracy z lękiem i przywiązaniem, jest medytacja miękkiego brzucha – praktyka otwierająca, która zmiękcza opór i poszerza przestrzeń naszej obserwacji.”
Więc… życzę Wam dzisiaj miękkiego brzucha – zwłaszcza koleżankom i kolegom po fachu. Pamiętajcie o sobie, bo wszechświat nie zawsze ma czas, żeby robić Wam takie przypominajki 😍.

26/09/2024

💙💛 Od ubiegłego roku w naszym zespole
jest JULIA ANTONOVA - psycholog, psychoonkolog.💛💙

W ramach Warsztatów Świadomosci Onkologicznej udziela wsparcia w języku ukraińskim i rosyjskim.

29/04/2024

Neurobiologia wyjaśnia mechanizmy odpowiedzialne za zaburzenia regulacji afektu i kontroli impulsów u osób z BPD. Dysregulacja afektywna polega na nieprawidłowej aktywności neuronalnej sieci przedczołowo-limbicznej.

".... badania pokazują, że osoby z borderline charakteryzuje specyficzna aktywność najbardziej prymitywnej części mózgu, jaką jest ciało migdałowate i hipokamp.

Pierwsze reguluje strach i agresję, a skany mózgów osób z borderline wykazały, że ich ciała migdałowate są zdecydowanie mniejsze niż u osób zdrowych, jednak bardziej wrażliwe. Nadreaktywność sprawia, że ludzie łatwiej reagują na neutralne bodźce, a reakcja jest bardziej intensywna.

Badania pokazały również, że pacjenci z borderline mają stale pobudzony hipokamp, który odpowiada za reakcję walki lub ucieczki, zatem często błędnie interpretują neutralne bodźce jako zagrażające lub wymagające walki. Stąd charakterystyczne dla borderline myślenie czarno-białe, które fałszuje obraz świata. (Grzegorzewska, 2023).

źródło: Sosic-Vasic, Eberhardt, Bosch, Do**es, Labek, Buchheim, Viviani (2019). Mirror neuron activations in encoding of psychic pain in borderline personality disorder, NeuroImage: Clinical, Volume 22
Nowakowska-Teofilak (2023). Unieważnieni. Na czym polega zaburzenie osobowości borderline u młodzieży?

21/03/2024

Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego, dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi oraz do regulacji emocji, jest trauma zaniedbania.
To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego?
Bo "nic strasznego mi się nie stało". Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole, czyste ubrania i dostatnie życie.

Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy, trochę jakby "TO się nie wydarzyło".

Musimy jednak pamiętać, że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy, które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły.

Anna Król - Kuczkowska "Zastosowanie psychoterapii opartej na mentalizacji w psychoterapii par" w "Specyficzne zjawiska w diagnostyce par" pod redakcją Hanna Pinkowska - Zielińska i Bartosz Zalewski.

23/08/2022

Chciałabym przekazać dobrą nowinę i w zasadzie trochę się pochwalić. Determinacja, ciężka praca, wspierające środowisko i dużo szczęścia doprowadziło mnie do tego momentu. Zdobyłam wiedzę praktyczną na temat pracy z ludźmi, którzy w swoim życiu doświadczyli trudnych zdarzeń traumatycznych. Nie jest to łatwa praca i wymaga dużo odwagi ale warto. Uczyłam się pod kierunkiem dr hab., prof. Uniwersytetu SWPS Pani Elżbiety Zdankiewicz-Ścigały i tych doświadczeń nie zapomnę przez całe życie.
Drodzy Państwo poszerzam więc ofertę mojego gabinetu o pracę z osobami borykającymi się z konsekwencjami traum.
Postaram się też podrzucać tutaj trochę wiedzy w tym temacie.

01/08/2022

DLACZEGO OSOBY NARCYSTYCZNE (narcystyczne zaburzenie osobowości) WCHODZĄ W MAŁŻEŃSTWO?
Odpowiedź brzmi... Narcyzi biorą ślub, ponieważ potrzebują niewolnika, zaopatrzenia i źródła gratyfikacji. Małżeństwo dla narcyza to tylko społeczna licencja na wykorzystywanie partnera jako pokojówki, partnera seksualnego i kucharza. Dla nich małżeństwo oznacza także sposób na obrażanie, zrzucanie winy, przenoszenie własnej niepewności na partnera. Nigdy nie chodzi o miłość, troskę czy uczucie; chodzi o używanie drugiej osoby.

Narcyz jest lekceważący , nieczuły , kontrolujący , zastraszający , tyranizuje , używa gróźb i kłamstw , lekceważy twoje uczucia , umniejsza i trywializuje , milczy , wścieka się , wpada w napady złości , nigdy nie odpowiada , jest hipokrytą , projektuje na ciebie , nie okazuje współczucia ani wyrzutów sumienia , wyzyskuje , jest arogancki lub protekcjonalny , zachowuje się w taki sposób by pokazać swoją wyższość , używa żądań , poleceń i rozkazów , nie słucha , wie wszystko i może mieć uroczą zewnętrzną osobowość , dopóki nie jest wściekły lub nic się nie dzieje po jego myśli. Sprowadza się to do obrazu przerośniętego, słabego, niedojrzałego łobuza, który potrzebuje kontroli, ma poczucie przywileju i fałszywe poczucie władzy.

OSOBY, KTÓRE PRZEŻYŁY NVS (NARCYSTYCZNY ZESPÓŁ OFIARY NADUŻYCIA) MOGĄ BYĆ POSTRZEGANE PRZEZ INNYCH JAKO AUTODESTRUKCYJNE...

Zespół Ofiary Narcystycznego Nadużycia i PTSD (zespół stresu pourazowego) są naturalną reakcją na ciężką traumę i głęboką manipulację ze strony narcyza, poprzez stosowanie takiego narzędzia tortur psychicznych jak gaslighting, który powoduje, że nie wiemy już, co uznać za prawdę, a co za fałsz.

Do objawów pourazowych (czyli po czym możemy rozpoznać, że byliśmy z osobą stosująca wobec nas przemoc: Obsesja na punkcie przeszłości - ciągle odczuwasz silny lęk, że znowu jakiś partner przyjdzie, na początku będzie miło i to Cię zmyli.

Związek z narcyzem wywołuje tak silny stres, że ciało bierze go na siebie i alarmuje, że coś jest nie tak poprzez ból i inne problemy, wymienione poniżej.

NVS może spowodować, że ludzie będą się samoizolować, i mogą się samookaleczać, w tym zaburzenia odżywiania. Rezygnacja z kariery. Depresja.

Niektórzy stosują samoleczenie za pomocą alkoholu lub narkotyków, ponieważ odczuwają tak silny ból. Objawy mogą być mylnie odczytywane jako hipochondria.

Oto lista problemów, które mogą być spowodowane przez ekstremalny stres związany z przedłużającym się lub ciężkim narcystycznym nadużyciem. Stres może być dosłownie zabójcą. Narcyz nie tylko niszczył twoje życie. Narc niszczył również twoje zdrowie. ( I nie żeby ich to obchodziło).

Przewlekłe objawy bólu... Fibromialgia... Napięciowe bóle głowy... Migrenowe bóle głowy... Ból pleców... Ból szyi... Ból kolana... Zespół rzepkowo-udowy... Zespół stawu skroniowo-żuchwowego... Przewlekłe zespoły bólowe brzucha i miednicy... Przewlekłe zapalenie ścięgien (w dowolnym stawie)... Zespoły bólowe stóp... Zespół bólu mięśniowo-powięziowego... Zespół wzmożonego bólu mięśniowo-szkieletowego (AMPS)...

Lęk... Depresja... Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne... Zespół stresu pourazowego (PTSD)... Zaburzenia odżywiania... Zaburzenia związane z używaniem substancji...Bezsenność...

Niektórzy pacjenci cierpią na Zespół Przewlekłego Zmęczenia... Parestezje (drętwienie, mrowienie, pieczenie)... Szumy uszne (dzwonienie w uszach)... Zawroty głowy... Napady rzekome... Neuralgia trójdzielna... Piekący ból w klatce piersiowej (kwaśny refluks).
Przewlekły kaszel... Spastyczna dysfonia... Przewlekła pokrzywka... Zespoły nadwrażliwości (na dotyk, dźwięk, zapachy, żywność, leki)....

Ta lista została zaczerpnięta od ekspertów, którzy zajmują się Narcissistic Victim Syndrome. Ilość szkód, jakie narc wyrządza ci psychicznie i fizycznie jest tragiczna.

Znalezione na stronie dla ofiar narcystycznych nadużyć Freedom From Narcissistic And Emotional Abuse - The Public Page przetłumaczone i opracowane przez Ewę Rosa Matryca życia - Ewa

Ps. Czy wiesz, że osobę której uda się wyjść ze związku z osobą o narcystycznym zanurzeniu osobowości nazywa się OCALAŁYM? Polecam też zapoznać się ze zjawiskiem gotowanej żaby.

20/07/2022

🙈

Mózg jest oszustem

Iluzja wyginięcia Ninio. Dwunastu czarnych kropek nie widać od razu.

Ninio, J. i Stevens, K. A. (2000) Wariacje na sieci Hermanna: iluzja wyginięcia. Percepcja, 29, 1209-1217.

06/07/2022

👉Dzisiaj i jutro (6 i 7.07) na dyżurze w Infolinii możesz porozmawiać z psychoonkologiem - psychiatrą.

Zespoły depresyjne występują:
✔️u około 20-40%chorych na nowotwory,
✔️u 1/3pacjentów w momencie potwierdzenia rozpoznania raka obecne są stany depresyjne
✔️u 15%pacjentów onkologicznych w okresie remisji
✔️u 50%pacjentów w przypadku wznowy raka.
✔️Najwyższe wskaźniki depresji obserwuje się u pacjentów z nowotworami trzustki oraz głowy i szyi.

Przyczyny wystąpienia depresji u chorych onkologicznie
✔️Przewlekła ekspozycja na silny stres – powoduje wyczerpanie zasobów wewnętrznych chorego, a w konsekwencji pojawienie się zaburzeń
✔️Przewlekłe obniżenie nastroju
✔️Pogorszenie się samopoczucia wskutek stosowanych terapii
✔️Oddziaływanie komórek nowotworowych na układ nerwowy
✔️Efekt uboczny niektórych leków stosowanych w leczeniu nowotworów
✔️Cierpienie
✔️Ograniczenie pełnienia ról społecznych
✔️Inne…

💡Jeżeli od co najmniej 2 tygodni obserwujesz u siebie objawy:

👉obniżenie nastroju–przygnębienie, smutek, żal
👉niemożliwość odczuwania przyjemności, utrata dotychczasowych zainteresowań
👉apatia–brak chęci do działania, spadek codziennej aktywności ,spowolnienie
👉zaburzenia snu – śpisz krótko, twój sen jest płytki i przerywany; pojawia się nadmierna senność w dzień
👉brak energii do działania, czujesz się ciągle zmęczony, odraczasz i odwlekasz z podjęciem działania
👉kłopoty z łaknieniem
👉odczuwasz niepokój, wewnętrzne rozedrganie
👉Twoja samoocena jest obniżona
👉poczucie winy, wyrzuty sumienia, poczucie beznadziei
👉myśli śmierci lub myśli samobójcze
👉kłopoty z koncentracją uwagi, spowolnienie myślenia, trudności w podejmowaniu decyzji, zaburzenia pamięci

Jeżeli skorzystałeś / -aś ze dotychczasowych sposobów radzenia sobie z trudnościami, porozmawiałeś o swojej sytuacji z bliskimi i nie czujesz ulgi, byś może jest to odpowiedni moment, aby zasięgnąć pomocy psychologa, psychoonkologa lub psychiatry.

W dniach 6 i 7 lipca na dyżurze w Infolinii Onkologicznej możesz porozmawiać z Profesor Krystyną de Walden – Gałuszko – psychiatrą, psychoonkologiem, specjalistką medycyny paliatywnej.

Podczas rozmowy możesz się dowiedzieć, jak radzić sobie z depresją, lękiem lub objawami zaawansowanej choroby onkologicznej. Możesz nauczyć się wspierać swoich najbliższych, jeżeli to ktoś spośród nich doświadcza zaburzeń psychicznych.

Zadzwoń do nas między 18:00 a 22:00 –
800 08 01 64

‼️Rozmowa na Infolinii NIE jest poradą lekarską, NIE otrzymasz recepty na leki psychiatryczne.

Wojewódzkie Centrum Onkologii w Gdańsku

(fot. unsplash.com)

21/06/2022

Depresja to nie jest ciągły płacz i użalanie się nad sobą.
Nie jest to też chodzenie ze zwieszoną głową, i nosem na kwintę.

Ona ma postać spokoju.
Straszliwego spokoju kiedy człowiek dotknięty nią na nic już nie liczy.

Nosi uśmiech i rozmowność.
Lubi rozweselać innych, oraz widzieć ich radość.

W trakcie snucia planów mówi "zobaczymy"
Mówi że wszystko jest ok i nic nie dolega, a wewnątrz siebie odlicza dni do końca.

Nie ma w głębi siebie żadnych planów na przyszłość.
Na głos mówi żyje, w myślach prosi o śmierć.
Nie widzi sensu w niczym, a istnieje bo musi.

Czasami życie jest dla niej tak już nieznośne, że sama podnosi rękę na siebie aby je zakończyć.

Ale nigdy nie zobaczysz jej wprost. Bo to ona właśnie jest mistrzynią w zakładaniu masek .. czasami nawet na siłę

~ Wrażliwy Facet - Emocjonalni
Fot. Michael Schulz