Gabinet Psychoterapii Katarzyna Paradowska

08/04/2025

Mam wrażenie, że z powodu tempa naszego życia coraz mniej miejsca pozostaje na smutek. To emocja, która potrzebuje czasu, aby przez nią przejść – a jednak w mediach społecznościowych roi się od „szybkich sposobów” na radzenie sobie z tym uczuciem, m.in. odpowiednią dietą, ćwiczeniami…
Smutek został przemieniony w „błyskawiczną emocję”, zamiast pozwolić mu być czymś powolnym. W końcu w XVI wieku smutek był uznawany za niezwykle istotne uczucie – istniały nawet poradniki zachęcające do jego odczuwania.
„Alfabet ludzkich uczuć, czyli jak nazywać emocje”, Tiffany Watt Smith

30/01/2025

Wszystkim nastolatkom i młodym dorosłym przypominam, że nie są sami! Jeśli doświadczasz kryzysu psychicznego, mierzysz się z hejtem lub agresją - skontaktuj się z
*Telefonem Zaufania Młodych.
22 484 88 04, 13:00 - 20:00, 7 dni w tygodniu
www.stopdepresji.pl
*Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży udziela wsparcia dzieciom i młodzieży do 18 r.ż.
Telefon jest anonimowy i bezpłatny,
działa 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę.

10/01/2025

Po prostu próbujmy!

10/10/2024

10 października ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Święto to obchodzone jest corocznie od 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego (WFMH). Wydarzenie ma zwrócić uwagę opinii publicznej na problematykę zaburzeń psychicznych oraz promować zdrowie psychiczne.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
• 300 mln na całym świecie , cierpi na depresję,
• 60 mln wykazuje objawy choroby dwubiegunowej,
• 23 mln choruje na schizofrenię,
PAMIĘTAJ o samo-współczuciu i troszczeniu się o siebie, a akceptacja swoich odczuć i aktualnej sytuacji jest ogromnie ważnym krokiem w procesie wychodzenia nawet z najpoważniejszych kryzysów psychicznych.

05/10/2024

Myśli ma sobotę.

09/09/2024

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA), określa psychoterapię jako bardzo skuteczną i zbyt rzadko stosowaną metodę leczenia, uchwaliło w 2012 roku dokument "Uznanie skuteczności psychoterapii". W dokumencie tym, na podstawie wyników badań naukowych z ostatnich 30 lat, APA stwierdza m.in., że:
* psychoterapia ma wysoką i udowodnioną skuteczność;
* w porównaniu z leczeniem farmakologicznym efekty psychoterapii są trwalsze, często nie wymagają dodatkowego leczenia, a po zakończeniu stan pacjenta może wciąż się polepszać;
* pacjenci mający zaburzenia depresyjne i lękowe po krótkiej psychoterapii całkowicie wracają do zdrowia,
* koszty psychoterapii są niższe od farmakoterapii, a sama terapia jest bardzo ekonomiczną formą leczenia;
* zmniejsza niesprawność, zachorowalność, śmiertelność, podwyższa funkcjonowanie zawodowe, redukuje hospitalizację w szpitalach psychiatrycznych.

Anna Król-Kuczkowska, O Skuteczności psychoterapii, tekst opublikowany w "GW" 16.04.2014

24/06/2024

Spróbujmy☺️

29/04/2024

GDZIE SZUKAĆ POMOCY w KRYZYSOWYCH SYTUACJACH?

Zawsze możesz poprosić o pomoc, dzwoniąc pod te numery:

* Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego Fundacji Itaka bezpłatna infolinia 800 70 2222, email: porady@liniawsparcia.pl, www.liniawsparcia.pl,

*Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę: nr telefonu 116 111, www.116111.pl,

*Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie "Niebieska Linia": 800 12 00 02, www.niebieskalinia.org,

*Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci: 800 100 100, www.800100100.pl,

*Telefon wsparcia po stracie bliskich Fundacji Nagle Sami: 800 108 108, www.naglesami.org.pl,

* Kryzysowy Telefon Zaufania (dla dorosłych): 116 123,

02/04/2024

Wiele osób odkłada rozpoczęcie psychoterapii w obawie przed wewnętrznym "nieznanym", które może czyhać na nich gdzieś w zakamarkach własnej psychiki. Niepokoją się, że mogą niechcący odnaleźć tę część siebie, której się boją, wstydzą, czy też nie lubią. Aktem końcowym tej szczególnej podróży może być raczej ulga, łagodność, niżeli emocjonalny wyrok i kara.

Zapraszam na konsultacje do psychoterapii.

22/02/2024

Już jutro Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.
Bądźmy ŁAGODNI, zachęcajmy do szukania POMOCY/ LECZENIA.

"Moja depresja obrosła mnie (niczym pnącze, które oplatając stary dąb, powoli go pokonuje). Wysysała ze mnie siły życiowe, owijając się wokół mnie, paskudna, a jednak bardziej żywa niż ja sam. Prowadziła własne życie, które wyduszało ze mnie moje życie. Na jej najgorszym etapie (...) moje nastroje nie były moimi. Należały do depresji."
Soloman A., (2001) Anatomia depresji. Demon w środku dnia

31/12/2023

Kilka myśli na ten przełomowy czas:

Zwykle dostrzegamy początek wtedy, kiedy dana rzecz lub zjawisko zaistnieje już, kiedy stanie się coś oczywiste, widzialne. Prawdziwy początek zaczyna się znacznie wcześniej. Wszystko, co nastanie, czeka najpierw w ukryciu, a ktoś cierpliwie pracuje, często w bólu, by tak się stało.

04/12/2023

Dobra wiadomość!

Kochani! Od poniedziałku rusza telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Coraz częściej obserwujemy; lęk, depresję, brak wsparcia w najbliższym środowisku osoby cierpiącej. Będziemy pełnić dyżury 24 godziny na dobę💜 Nie bójcie się dzwonić! Wysłuchamy! Nie będziemy Was oceniać♥️