Gabinet Psychoterapii Katarzyna Paradowska

01/12/2025

10/09/2025

DZIŚ 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Samobójstwom można zapobiegać.
Wystarczy, że ktoś będzie obok – życzliwy, uważny, gotowy wysłuchać i wspierać.
Nie oceniaj. Nie minimalizuj. Zatrzymaj się. Zauważ.
Dla kogoś może to być początek drogi powrotu.

02/09/2025

„Psychoanaliza nie daje gotowych odpowiedzi na objawy czy życie pacjentów. Zamiast tego zapewnia relacje, dzięki której osoba analizowana może usłyszeć cos z własnego nieświadomego życia.”
Świat obiektów sugestywnych Christopher Bollas

24/06/2025

Bo oceny są już w dziennikach...
Warto pamiętać, że oceny... nie są najważniejsze, Oceny nie są wskaźnikiem tego, jak mądre jest dziecko, Oceny nie są warte zdrowia psychicznego naszych dzieci.
Oceny to jedynie wartości numeryczne, a dziecko to jedynie... dziecko i aż dziecko. Rozmawiajmy o ocenach i tłumaczmy oceny.
I nie dajmy się porwać myśli, że bez ocen nasze dzieci nie poradzą sobie w życiu, bo tego nie wiemy...
Ale z pewnością dzieci, które odczuwają, że wciąż nie są dość dobre, czują się słabe a stres dopada je każdego dnia, nie będą w pełni sobą, nie będą szczęśliwe...I Tak- mogą nie być zdrowe.
To już wiemy. Każde dziecko ma prawo do tego, aby czuć się wystarczające, mądre i akceptowane.

08/04/2025

Mam wrażenie, że z powodu tempa naszego życia coraz mniej miejsca pozostaje na smutek. To emocja, która potrzebuje czasu, aby przez nią przejść – a jednak w mediach społecznościowych roi się od „szybkich sposobów” na radzenie sobie z tym uczuciem, m.in. odpowiednią dietą, ćwiczeniami…
Smutek został przemieniony w „błyskawiczną emocję”, zamiast pozwolić mu być czymś powolnym. W końcu w XVI wieku smutek był uznawany za niezwykle istotne uczucie – istniały nawet poradniki zachęcające do jego odczuwania.
„Alfabet ludzkich uczuć, czyli jak nazywać emocje”, Tiffany Watt Smith

30/01/2025

Wszystkim nastolatkom i młodym dorosłym przypominam, że nie są sami! Jeśli doświadczasz kryzysu psychicznego, mierzysz się z hejtem lub agresją - skontaktuj się z
*Telefonem Zaufania Młodych.
22 484 88 04, 13:00 - 20:00, 7 dni w tygodniu
www.stopdepresji.pl
*Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży udziela wsparcia dzieciom i młodzieży do 18 r.ż.
Telefon jest anonimowy i bezpłatny,
działa 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę.

10/01/2025

Po prostu próbujmy!

10/10/2024

10 października ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Święto to obchodzone jest corocznie od 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego (WFMH). Wydarzenie ma zwrócić uwagę opinii publicznej na problematykę zaburzeń psychicznych oraz promować zdrowie psychiczne.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO)
• 300 mln na całym świecie , cierpi na depresję,
• 60 mln wykazuje objawy choroby dwubiegunowej,
• 23 mln choruje na schizofrenię,
PAMIĘTAJ o samo-współczuciu i troszczeniu się o siebie, a akceptacja swoich odczuć i aktualnej sytuacji jest ogromnie ważnym krokiem w procesie wychodzenia nawet z najpoważniejszych kryzysów psychicznych.

05/10/2024

Myśli ma sobotę.

09/09/2024

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA), określa psychoterapię jako bardzo skuteczną i zbyt rzadko stosowaną metodę leczenia, uchwaliło w 2012 roku dokument "Uznanie skuteczności psychoterapii". W dokumencie tym, na podstawie wyników badań naukowych z ostatnich 30 lat, APA stwierdza m.in., że:
* psychoterapia ma wysoką i udowodnioną skuteczność;
* w porównaniu z leczeniem farmakologicznym efekty psychoterapii są trwalsze, często nie wymagają dodatkowego leczenia, a po zakończeniu stan pacjenta może wciąż się polepszać;
* pacjenci mający zaburzenia depresyjne i lękowe po krótkiej psychoterapii całkowicie wracają do zdrowia,
* koszty psychoterapii są niższe od farmakoterapii, a sama terapia jest bardzo ekonomiczną formą leczenia;
* zmniejsza niesprawność, zachorowalność, śmiertelność, podwyższa funkcjonowanie zawodowe, redukuje hospitalizację w szpitalach psychiatrycznych.

Anna Król-Kuczkowska, O Skuteczności psychoterapii, tekst opublikowany w "GW" 16.04.2014

24/06/2024

Spróbujmy☺️