23/09/2025
Często pytacie mnie o witaminę B12. W Gdańsku podaję ją zarówno domięśniowo, jak i dożylnie, traktując to jako istotny element terapii. Być może zastanawiacie się, jakie formy B12 stosuję.
Wyróżniamy cztery główne:
Cyjanokobalamina – syntetyczna, najtańsza postać, którą odradzam. Ma ograniczone działanie i nie jest optymalna.
Metylokobalamina – bardzo aktywna, przekazuje grupy metylowe, wspiera metylację. Często stosowana, ale u niektórych pacjentów może powodować nadmierne pobudzenie ze względu na predyspozycje genetyczne.
Adenozylokobalamina – szczególnie ważna dla mitochondriów, wspiera produkcję energii.
Hydroksykobalamina – naturalna, magazynowa forma, długo utrzymująca się w organizmie. Szczególnie przydatna przy dużych niedoborach, dobrze tolerowana, bezpieczna i zalecana nawet przez FDA.
Dlaczego witamina B12 jest tak ważna?
Razem z folianem uczestniczy w syntezie DNA i powstawaniu nukleotydów – kluczowych dla rozwoju tkanki nerwowej i innych szybko regenerujących się tkanek.
Wspiera pracę mitochondriów, poprawiając produkcję energii.
Pomaga obniżać poziom homocysteiny, która w nadmiarze może działać toksycznie.
Niedobory B12 często wiążą się z problemami jelitowymi, pasożytami, grzybicami czy stanami zapalnymi – i u wielu moich małych pacjentów rzeczywiście je obserwuję.
Hydroksykobalamina zasługuje na szczególną uwagę także dlatego, że działa jako odtrutka na cyjanki. Choć może się to wydawać zaskakujące, na cyjanki narażeni jesteśmy m.in. poprzez dym papierosowy, pestycydy czy niektóre składniki diety. Dlatego niektórzy pacjenci po podaniu hydroksykobalaminy nagle czują się lepiej – poprawia się mowa, ustępują nudności, pojawia się większa klarowność myślenia.
Podsumowując:
💊 cyjanokobalamina – forma syntetyczna, najmniej polecana,
💊 metylokobalamina – aktywna, wspiera metylację,
💊 adenozylokobalamina – wspiera mitochondria i energię,
💊 hydroksykobalamina – długo działająca, bezpieczna, przy dużych niedoborach i jako naturalna odtrutka na cyjanki.
___
Many of you ask me about vitamin B12. In Gdańsk, I use it both intramuscularly and intravenously as part of therapy. You may wonder which forms are most beneficial.
There are four main types:
Cyanocobalamin – a synthetic, inexpensive form, which I generally do not recommend.
Methylcobalamin – highly active, donates methyl groups, supports methylation. Very useful, though in some patients it may cause overstimulation due to genetic polymorphisms.
Adenosylcobalamin – crucial for mitochondria and energy production.
Hydroxocobalamin – a natural “storage” form, long-lasting in the body, safe, and especially helpful in cases of severe deficiency. It is also FDA-recognized as a very safe option.
Why is B12 so important?
Together with folate, it participates in DNA synthesis and nucleotide formation – vital for the nervous system and other rapidly regenerating tissues.
It supports mitochondria, improving energy production.
It lowers homocysteine levels, which can otherwise be toxic.
Deficiencies are often linked to gut inflammation, dysbiosis, parasites, or fungal overgrowth – all of which I frequently observe in my young patients.
Hydroxocobalamin deserves special attention because it also works as a cyanide antidote. Although this may sound surprising, we are exposed to cyanides through cigarette smoke, pesticides, and certain foods. Some patients notice a sudden improvement after hydroxocobalamin – clearer speech, reduced nausea, and sharper thinking.
In summary:
💊 Cyanocobalamin – synthetic, least recommended.
💊 Methylcobalamin – active, supports methylation.
💊 Adenosylcobalamin – boosts mitochondria and energy.
💊 Hydroxocobalamin – safe, long-lasting, excellent for deficiencies, and a natural cyanide detoxifier.
