Kolejny Krok Stowarzyszenie holistycznego rozwoju

31/01/2025

Drodzy, 🌟

Zapraszam osoby z województwa pomorskiego do udziału w okazji, która może otworzyć nowe możliwości zawodowe. Wystarczy, że weźmiesz udział w krótkim wywiadzie ze mną, który pomoże stworzyć nowoczesne narzędzie oceny kompetencji przyszłości., tak aby lepiej sobie radzić w dynamicznym świecie zmian.

💡 Co zyskasz?
✅ Bezpłatną konsultację rozwojową – pomogę Ci określić ścieżkę kariery i rozwoju.
✅ Wsparcie w pozyskaniu do 9 000 zł na szkolenia i rozwój kompetencji.
✅ Realny wpływ na narzędzie, które będzie kształtować przyszłość rynku pracy.

📅 Jak to działa?
👉 Wywiad (40 min, online lub w Gdańsku) – marzec 2025
👉 Indywidualna konsultacja rozwojowa – kwiecień/maj 2025
👉 Twoje uwagi pomogą stworzyć narzędzie dla mieszkańców Pomorza!

przyjmuję zgłoszenia tutaj niżej:📝
📩 Link do formularza: https://forms.gle/kFNmKmvKXzGYr8da8

26/01/2025

Czy POmorze pomoże? 😊

Od kilku miesięcy mam przyjemność współpracować przy projekcie "Kluczowe Kompetencje Jutra", realizowanym przez Wojewódzki Urząd Pracy w Gdańsku. Projekt ten powstał jako odpowiedź na dynamiczne zmiany na rynku pracy, a jego głównym celem jest rozwój umiejętności mieszkańców Pomorza, które są kluczowe dla przyszłości.

Jednym z efektów naszej pracy będzie prototyp bezpłatnego e-kwestionariusza do autodiagnozy 5 kompetencji przyszłości.

Narzędzie to pomoże:

✔️ Ocenić poziom kompetencji przyszłości.
✔️ Znaleźć inspiracje do ich rozwoju.
✔️ Przygotować się na wyzwania niepewnych czasów.

🎯 Zapraszamy na warsztaty stacjonarne!
📅 Kiedy: Czwartek, 30 stycznia 2025 r.
📍 Gdzie: Gdańsk

Podczas spotkania, które odbędzie się w dwóch grupach:

👉 Grupa I: 9:00–12:00
👉 Grupa II: 12:15–15:15

będziemy testować prototyp narzędzia i zbierać Wasze opinie na temat jego funkcjonalności, zawartości merytorycznej, wizualnej i technicznej.

Kogo zapraszamy?
🔵 Osoby mieszkające w województwie pomorskim, które:

✔️ Ukończyły 18 lat
✔️ Uczą się, studiują, pracują lub poszukują pracy

Wasze opinie pomogą nam udoskonalić narzędzie, które w finalnej wersji zostanie udostępnione BEZPŁATNIE mieszkańcom Pomorza.

📝 Zgłoszenia:
👉 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/UNVyt2vmRkCCwpMz5
👉 E-mail: m.szaduro@missingdot.pl

🎁 Za udział w warsztacie przewidujemy podziękowanie. Więcej szczegółów znajdziesz w formularzu zgłoszeniowym.

📢 Jeśli masz pytania, skontaktuj się z Missing dot studio Razem możemy stworzyć narzędzie, które będzie realnym wsparciem w budowaniu kompetencji przyszłości! 🚀

Będę wdzięczna za udostępnienie informacji dalej :)
Sylwia

Hej! 👋 Czy Pomorze pomoże? Zapraszamy na warsztaty stacjonarne!

W czwartek 30 stycznia br. organizujemy w Gdańsku spotkanie, podczas którego razem z grupą przetestujemy prototyp narzędzia. Narzędzie to będzie pomagało ocenić poziom kompetencji przyszłości, czyli kompetencji które zyskują na znaczeniu w czasach niepewności i dynamicznie zmieniającego się rynku.

Do udziału warsztacie zapraszamy osoby, które:
🔵 ukończyły 18 lat
🔵 uczą się/studiują
🔵 lub pracują
🔵 lub poszukują pracy
🔵 i mieszkają na terenie województwa pomorskiego

Warsztatować będziemy w dwóch grupach:
👉 grupa I : godz. 9:00-12:00
👉 grupa II: godz. 12:15-15:15

Testowanie będzie polegało na zapoznaniu się z prototypem narzędzia i udzieleniu informacji zwrotnej nt. zawartości merytorycznej oraz warstwy wizualnej i technicznej. Informacje pozyskane w trakcie warsztatu wykorzystane zostaną do zweryfikowania i udoskonalenia prototypu. Finalna wersja narzędzia zostanie udostępniona nieodpłatnie.

Zainteresowanych zachęcamy do aplikowania:
👉 przez formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/UNVyt2vmRkCCwpMz5
👉 lub mailowo na adres m.szaduro@missingdot.pl

Wszelkie dane uzyskane podczas badania traktowane są jako poufne i anonimowe, prezentowane będą wyłącznie zbiorcze wnioski.
Za udział w warsztacie przewidujemy podziękowanie. Więcej szczegółów w formularzu zgłoszeniowym.

Działanie jest częścią projektu Samorządu Województwa Pomorskiego pn. „Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie, w tym uczenia się dorosłych” finansowanego w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

Zapraszamy! 🔵

01/01/2025

🌟 Podsumowanie roku 2024 z wdzięcznością i radością! 🌟

Kochani, za nami rok pełen wrażeń, wspólnych chwil i rozwoju! Rok, w którym mieliśmy okazję spotkać się, inspirować nawzajem i wspólnie pracować nad lepszym zrozumieniem siebie oraz poprawą naszego dobrostanu – zarówno zawodowego, jak i prywatnego.

📸 Stworzyłam kolaż zdjęć, który upamiętnia te wyjątkowe momenty – od warsztatów, przez jogę pod chmurką, aż po nasze leśne spacery. Każde zdjęcie przypomina mi, jak niezwykła była nasza wspólna podróż.

W ramach projektu "Od stresu do sukcesu - Program Regeneracji i Rozwoju Zawodowego", sfinansowanego przez Miasto Gdańsk zrealizowaliśmy:

🌿 10 zajęć grupowych "Na zakręcie zawodowym", podczas których:

Odkrywaliśmy, jak zrozumieć siebie i swoje potrzeby zawodowe.
Łączyliśmy doradztwo zawodowe z praktykami medytacyjno-relaksacyjnymi.
Tworzyliśmy otwartą przestrzeń do wyrażenia obaw i pomysłów.
Pracowaliśmy nad pytaniem: „Czego tak naprawdę chcę od pracy?”.
💆‍♀️ Dzięki otwartej formie kręgu, mogliśmy dzielić się doświadczeniami, wspierać nawzajem i budować poczucie.

🧘‍♀️ Około 30 zajęć jogi, w tym joga w szkołach i parku podczas wiosennych i letnich dni. Ach, te zajęcia pod chmurką – pełne świeżego powietrza, spokoju i radości z bycia z Wami .

Poza projektem zrealizowaliśmy : 🌳 Leśne spacery witalne, które przypominały nam o sile natury i jej wpływie na nasze zdrowie.

To wszystko nie byłoby możliwe bez Was – uczestników warsztatów, zajęć i spacerów. Każdy z Was wniósł coś wyjątkowego. Dziękuję za Waszą obecność, zaufanie i za to, że dzieliliście się swoimi historiami, emocjami i energią. Mam nadzieję, że te spotkania, choć odrobinę, wpłynęły na poprawę Waszego dobrostanu i pomogły w odnalezieniu balansu.

✨ Życzenia na 2025 rok ✨
Na ten nowy rok życzę Wam odwagi do podążania za swoimi potrzebami i marzeniami. Niech będzie to czas pełen harmonii, radości i realizacji celów – zarówno tych dużych, jak i małych. Dużo odnajdywania spokój w sobie i radości w małych chwilach tu i teraz.

Dziękuję Wam za wszystko i z niecierpliwością czekam na to, co przyniesie kolejny rok! 💚

Dziękujemy Centrum Dolna Brama Dom Sąsiedzki Nasze Ujeścisko Rada Dzielnicy Jasień

Mam nadzieję, do zobaczenia na matach, warsztatach i wśród drzew 🌿
Z serdecznością
Sylwia

30/12/2024

🌟 Bezpłatny poradnik: Jak zadbać o zdrowie psychiczne w pracy i unikać wypalenia zawodowego! 🌟

Czasem każdego z nas rzadziej lub częściej dopada poczucie przytłoczenia zawodowego. Dlatego warto wyposażać się w różne techniki, by lepiej radzić sobie ze stresem w pracy lub w kierunku tworzenia zdrowszego środowisko pracy 💡

Przedstawiamy nasz nowy wydany bezpłatny poradnik, który zawiera praktyczne wskazówki na temat:
✅ Rozpoznawania objawów wypalenia zawodowego
✅ Zarządzania stresem w pracy
✅ Budowania zdrowych relacji i równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

📥Jeśli chcesz otrzymać poradnik, to napisz w komentarzu : "poproszę" i go Tobie wyślemy.

🔗 Zachęcamy do podzielenia się swoimi przemyśleniami w komentarzach:
💬 Co robisz, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne w pracy?
💬 Jakie techniki zarządzania stresem działają dla Ciebie najlepiej?

Udostępnij ten post swoim znajomym, abyśmy wspólnie mogli budować zdrowsze miejsca pracy! 💪💚

Opracowanie powstało w ramach projektu: "Od stresu do sukcesu - Program Regeneracji i Rozwoju Zawodowego", sfinanasowanego ze środków ms. Gdańsk.

Zapraszamy też na cykliczne zajęcia:
🌿 Joga na Jasieniu z Sesjami Oddechowymi i Aromaterapią 🌿
📅 Czwartki od 8 stycznia
⏰ Godz. 18:15 – 19:15
Zapisy: https://fb.me/e/5OZks7zyO

23/12/2024

UWAGA: zwolniły się 3 miejsca na dzisiejsze ostatnie zajęcia jogi. :) Zapraszam do zapisów

🎄 Zrelaksuj się przed świętami – znajdź spokój na macie! 🎄
może warto aby w tym całym zamieszaniu znalazł/a chwilę tylko dla siebie? 🌟

Dzisiejsze zajęcia pomogą Ci:
🧘‍♂️ podsumować ten rok
🧘‍♀️ Zmniejszyć napięcie w ciele i głowie,
🧘‍♂️ Wyciszyć kołowrotek myśli,
🎁 Zrobić miejsce na prawdziwą świąteczną radość i harmonię.
📅 dziś 18:00–19:00.
📍 Gdzie? Gdańsk (SP nr 6 na Jasieni)
✨ Dlaczego warto?

📌 Zapisy:
Kliknij tutaj 👉https://app.fitssey.com/kolejnykrok
Kliknij w ikonę „grafik” i zapisz się na poszczególną datę, na którą deklarujesz uczestnictwo

27/11/2024

Poniżej z info o kolejnych i już niestety ostatnich 4 zajęcia bezpłatnych finansowanych ze środków ms. Gdańsk. 🎁

🎄 Zrelaksuj się przed świętami – znajdź spokój na macie! 🎄

Grudzień to wyjątkowy czas – święta tuż za rogiem, a my wszyscy jesteśmy w wirze przygotowań. Ale co, gdybyś w tym całym zamieszaniu znalazł/a chwilę tylko dla siebie? 🌟

Zapraszam Cię na 4 darmowe zajęcia jogi relaksacyjnej, które pomogą Ci:
🧘‍♀️ Zmniejszyć napięcie w ciele i głowie,
🧘‍♂️ Wyciszyć kołowrotek myśli,
🎁 Zrobić miejsce na prawdziwą świąteczną radość i harmonię.

📅 Kiedy?
Każdy poniedziałek od 2 grudnia do 23 grudnia, w godzinach 18:00–19:00.
📍 Gdzie? Gdańsk (SP nr 6 na Jasieniu- szczegóły w wydarzeniu).

✨ Dlaczego warto?
W trakcie zajęć:
🎄 Zaczniemy od delikatnego rozciągania – odpręż ciało przed świątecznym szaleństwem!
🌟 Nauczymy się technik oddechowych – wyciszenie gwarantowane.
🎅 Pracujemy nad wzmacnianiem i relaksem – przygotowujące ciało i umysł na nowy rok!

🎉 Zakończmy ten rok spokojniej i z większą równowagą, a noworoczne postanowienia przyjdą naturalnie.

📌 Zapisy:

Kliknij tutaj 👉https://app.fitssey.com/kolejnykrok
Kliknij w ikonę „grafik” i zapisz się na poszczególną datę, na którą deklarujesz uczestnictwo

Więcej info:
👉 https://fb.me/e/2GoQnMH4U
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Nie masz maty? Napisz do nas – wypożyczymy! (szczegóły w wydarzeniu).

🌟 Czekam na Ciebie na macie!
Zrób krok w stronę spokoju, harmonii i czasu tylko dla siebie. 🎁

Miłego dnia
Sylwia

23/10/2024

Za nami kolejny warsztat „ Na zakręcie zawodowym” . Było troszkę Mindfulnessu , otulenia psychologiczną energią Julity i moich - Sylwii narzędzi z nowoczesnego podejścia do zarządzania swoją karierą.

Kończę ten warsztat z poczuciem , że każdy z nas dla każdego jest jest zarówno nauczycielem jak i uczniem , że łączy nas jako ludzie znacznie więcej, niż ogarnia to nasz umysł . Bardzo podziwiam też autentyczność i odwagę do wyrażania siebie.

Fajnie jest patrzeć na błysk w oku i też ile frajdy może nam sprawiać nurkowanie wgłąb siebie, w pozytywnym podejściu 🤩

Dziś skupialiśmy się mocno na naszych zasobach : zdolnościach , mocach, umiejętnościach i zaktowiczaniem ich w codzienność .

Jestem bardzo Wdzięczna że miałam przyjemność puzlem być w tej układance i być Towarzyszem w tej ciekawej podróży ♥️🙏

Dziękuję, dziękuję, dziękuję.
Sylwia

P.s. i to bezpłatnie dzięki środkom z ms. Gdańsk

29/09/2024

Drodzy!

Coraz więcej z Was pyta o zajęcia jogi w ramach naszego projektu, więc śpieszę z organizacyjnym update’em! 🧘‍♀️ Najprawdopodobniej startujemy już od 15.10 i odbędzie się jeszcze 8 bezpłatnych sesji jogi przeciwbólowej i antystresowej.

Niestety, nie udało nam się znaleźć sali na Jasieniu, ale nie ma tego złego! 🏡 Zajęcia będą odbywać się w przytulnej sali w budynku na pływalni Chełm. Już jutro lub pojutrze podam Wam dokładne terminy i godziny, więc bądźcie czujni!

Życzę Wam spokojnego wieczoru i do zobaczenia niebawem na macie! 🧘‍♂️✨

Sylwia

Sztuka Balansu Sylwia Koniuszewskaa

17/09/2024

Polecamy interdyscyplinarne warsztaty prowadzone przez super prowadzących . Trwają zapisy. Będzie pięknie ❤️

10/09/2024

Dziś rano moja córka z ekscytacją zawołała: "Mamo, mamo – czuję zapach jesieni, czujesz??!" To piękne przypomnienie o zmianach, jakie niesie ta pora roku, która zbliża się do nas coraz bardziej... Niestety przyniosła nam dziś deszcz i pochmurną pogodę, dlatego nasze zajęcia jogi w parku muszą zostać odwołane.

Jednak nie martwcie się! Zachęcam Was do odbycia relaksującej sesji w domowym zaciszu, którą stworzyłam z głębi serca. Całość przygotowałam we współpracy z Jakub Chomiuk, który zadbał o mistrzowski montaż i muzykę, za co jestem bardzo wdzięczna.

Mam nadzieję, że ta praktyka pozwoli Wam odnaleźć spokój, poczuć flow i wrócić do siebie.

Oto link do sesji: https://www.youtube.com/watch?v=FYg5UsPojgk

Życzę Wam pięknego, spokojnego dnia! 🙏🍁
Sylwia

Doświadczysz głębokiego ukojenia i relaksu. -Okazja do przemiany tego co stare, w to co nowe. - Odprężenie i uspokojenie Twojego ciała i umysłu. - Spowolnien...

09/09/2024

,,Ludzie będą do Ciebie przychodzić i odchodzić ,bo takie jest życie .

Osoby rezonujące z Twoim odbiorem prawdy i odczuciem zainspirujesz i im pomożesz.

Resztę ludzi utwierdzisz w ich przekonaniach .

Każdy zobaczy w Tobie to , na co gotowa jest jego świadomość.

Dla jednych będziesz szalony i głupi, dla innych mądry i fascynujący. „Farida Sorima

Najważniejsze ,żebyś był prawdziwy.,,

Pięknego tygodnia Wam życzeń pełnego autentyczności 😍

02/09/2024

Bój się i rób – czy zawsze? 🌱 ostatnio dużo widzę ten „ motywujący” tekst na kubkach, torbach …

Jesteśmy bombardowani przekazami, że aby osiągnąć sukces, powinniśmy wychodzić poza swoją strefę komfortu. Rozwój zawodowy, choć fascynujący, często wiąże się z lękiem i stresem. To naturalne emocje, które mogą nas motywować, ale co się dzieje, gdy zbytnio naruszamy nasz wewnętrzny balans?

Z perspektywy jogi, kluczowa jest zasada ahimsa – niekrzywdzenie. Dotyczy to nie tylko innych, ale przede wszystkim nas samych. Czasami w pogoni za rozwojem zapominamy o sobie, o naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Gdy balans jest zaburzony, pojawia się frustracja, a w skrajnych przypadkach – paraliżujący lęk.😩😩

Rozwój jest ważny, ale równie istotne jest słuchanie siebie i dbanie o równowagę. Nie musimy na siłę przekraczać granic, jeśli czujemy, że to nie ten moment. Warto czasem odpuścić, dać sobie przestrzeń i powrócić do źródeł – do oddechu, spokoju i ciała.

Zapraszam Cię na wtorkowe zajęcia jogi, gdzie w bezpiecznej przestrzeni, bez presji, nauczysz się jak znaleźć równowagę w życiu i pracy. Praktykujmy razem ahimsę – dla siebie i innych. 🌿

A już niedługo ruszamy także z warsztatami „Na zakręcie zawodowym”, gdzie będziemy eksplorować, jak odnaleźć harmonię między rozwojem zawodowym a troską o własne zdrowie i dobrostan. 🌱

Do zobaczenia 🙏

30/08/2024

Wakacje się powoli kończą, dla mnie wrzesień to taki mały nowy rok 🙂 i czas wglądów w siebie i nowych postanowień .

🌟 Projektowanie kariery w zgodzie ze sobą – co to właściwie znaczy? 🌱

W dzisiejszym świecie kariera często kojarzy się z osiąganiem kolejnych celów, wspinaniem się po szczeblach zawodowej drabiny i realizowaniem oczekiwań innych. Ale co by było, gdybyśmy na chwilę zatrzymali się i zapytali siebie: Czy ta droga jest naprawdę moja?
Projektowanie kariery w zgodzie ze sobą oznacza świadome podejmowanie decyzji, które są zgodne z naszymi wartościami, pasjami i potrzebami. To proces, w którym zadajemy sobie pytania:
👌Co jest dla mnie naprawdę ważne?
👌W jakim środowisku czuję się spełniony/na?
👌Jakie działania przynoszą mi radość, a które wywołują stres i wypalenie?
👌Jakie są moje największe talenty i jak mogę je wykorzystać, by wspierać innych i siebie

To także umiejętność odpuszczania tego, co nie służy naszemu rozwojowi i nie przynosi satysfakcji. Czasem oznacza to rezygnację z drogi, którą wytyczyli dla nas inni, by w pełni realizować to, co jest zgodne z naszym wnętrzem.

Zaprojektowanie kariery w zgodzie ze sobą to nie tylko osiąganie celów zawodowych, ale przede wszystkim życie w harmonii z tym, kim naprawdę jesteśmy. To droga pełna wyzwań, ale również ogromnej satysfakcji i wewnętrznego spokoju.

Jeśli czujesz, że czas na zmiany i chcesz zacząć tworzyć swoją ścieżkę kariery w zgodzie ze sobą, zapraszam mieszkańców Gdańska na bezpłatne :

👍moje zajęcia jogi i relaksacji.

Nauczysz się tam, jak wsłuchiwać się w siebie i odkrywać, co naprawdę sprawia, że czujesz się spełniony/na.. ( szczegóły dam w komentarzu )

👍 zajęcia grupowe „ na zakręcie zawodowym „ gdzie będziemy pracować nad definiowaniem własnego celu zawodowego m. In
na zasadzie: 🔍czego tak naprawdę chce od pracy? ( szczegóły niebawem)

Projekt pt „ od stresu do sukcesu - program regeneracji i rozwoju zawodowego” finansowany ze środków ms Gdańsk .

09/07/2024

Relacja z Witalnego Spaceru

W ostatni piątek odbył się kolejny witalny spacer, który stał się naszym ulubionym sposobem na zakończenie tygodnia. 🌳🌺

Wyruszyliśmy jak zwykle po 18 przemierzając pierwsze 2,5 km w ciszy i skupieniu. Oddychaliśmy głęboko, delektując się zapachem lasu i szumem drzew. 🌿🧘‍♀️

Podczas jednej z chwil uważności, naszym oczom ukazała się sarna. Stała przez chwilę, obserwując nas z zaciekawieniem, a potem spokojnie oddaliła się w głąb lasu. 🦌✨ To spotkanie dodało magii naszej wędrówce i przypomniało, jak niezwykła jest natura.

Droga powrotna kolejne 2,5 km była już pełna endorfin i rozmów. Dzieliliśmy się wrażeniami ze spaceru, rozmawialiśmy o tym i owym na luzie :) 😊

„Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu, pamiętaj jaki pokój może być w ciszy.” - ten cytat idealnie oddaje ducha naszych spacerów. 🌿✨

📸 Poniżej kilka zdjęć z naszego ostatniego spaceru, w tym niezapomniane spotkanie z sarną. Fotogeniczna prawda? 😁

📸 Fot by Emilka dziękuję 🌺



Kolejny spacer 19.07 piątek godz 18:15
Zapisy: https://app.fitssey.com/kolejnykrok/

---

19/06/2024

🌞🧘‍♀️✨ Wczoraj "przedwieczorową porą", mieliśmy sesję jogi na świeżym powietrzu w parku na Jasieniu, poświęconą nadchodzącemu latu oraz naszych dalszych plenerowych aktywności🌿🌸

Nasza praktyka skupiła się na uwalnianiu starych nawyków oraz kształtowaniu tych, które chcemy pielęgnować w nowym sezonie. W tej atmosferze, nie tylko pracowaliśmy nad fizycznymi pozycjami, ale także skupiliśmy się na pracy z umysłem ku wyzwoleniu się z mentalnych ograniczeń.

Zapach lipy, trawy oraz kontakt z energią słoneczną i ziemią stworzyły atmosferę harmonii i spokoju. 🌳🌼

Podczas praktyki czerpałam również z mojej wiedzy coachingowej łącząc elementy jogi z głębszą pracą nad wewnętrznymi celami i marzeniami. ✨

Dziękuję wszystkim za uczestnictwo i wspólną energię. Cieszę się, że mogliśmy razem rozpocząć nowy rozdział, pełen pozytywnych zmian i świeżej energii!

Sztuka Balansu Sylwia Koniuszewska 🙏💚