Fizjolab Gdańsk

29/08/2025

✨ EXERCISE SNACKS – ruchowe przekąski w ciągu dnia ✨

💪 By zadbać o swoje ciało wystarczy kilka minut co 40–60 minut, by:
👉 rozruszać stawy
👉 pobudzić krążenie
👉 odciążyć kręgosłup

To mogą być proste rzeczy:
🪑⬆️ wstanie od biurka, kilka przysiadów, przeciągnięcie się, przejście się po schodach 🚶‍♀️

Małe porcje ruchu w ciągu dnia działają jak zdrowa przekąska – dodają energii i chronią przed bólem 🍏🤸

Spróbuj od dziś wprowadzić to do swojej rutyny! 💙 Przydatne będzie powiadomienie co godzinę na telefonie lub zegarku ⏰

25/08/2025

🤔 Wzdęcia, bóle brzucha, biegunki lub zaparcia, uczucie ciągłego dyskomfortu…
To mogą być objawy zespołu jelita drażliwego (IBS). Szacuje się, że cierpi na niego nawet co 5. osoba dorosła – a wielu z nich latami nie wie, co jest przyczyną ich dolegliwości.

IBS nie zawsze daje te same objawy – u każdego może wyglądać inaczej. To dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do diety i stylu życia.

👉 Odpowiednio dobrany jadłospis potrafi znacząco zmniejszyć dolegliwości i poprawić komfort codziennego życia 🥗
👉 Ważna jest także redukcja stresu, regularne posiłki i obserwacja reakcji organizmu – bo to właśnie stres często nasila objawy IBS i pogarsza samopoczucie 😫

💡 Jeśli chcesz wreszcie poczuć ulgę – skonsultuj się z naszym dietetykiem, który pomoże Ci dobrać indywidualny plan żywieniowy. Przydatna może się okazać również konsultacja ze specjalistą psychiatrii lub psychodietetykiem a także... terapia wisceralna u fizjoterapeutki Agnieszki 💁‍♀️

📲 tel. 575 290 099
👉 www.fizjolab.com

24/08/2025

🔥 Wypalenie zawodowe – cichy problem współczesności

Powrót po urlopie, początek nowego roku szkolnego, rosnące tempo w pracy – to wszystko może prowadzić do przeciążenia.
Wypalenie zawodowe nie pojawia się z dnia na dzień. To proces, który często zaczyna się od:
👉 chronicznego zmęczenia,
👉 braku motywacji,
👉 poczucia, że praca nie daje już satysfakcji,
👉 drażliwości i spadku koncentracji.

🧠 To nie jest „lenistwo” ani „słabość”. To sygnał od Twojego organizmu, że potrzebuje wsparcia i zmiany.

💡 Jeśli czujesz, że temat wypalenia dotyka także Ciebie – pamiętaj, że w naszej placówce masz możliwość współpracy ze specjalistą psychiatrii, który pomoże znaleźć właściwe rozwiązania. Możliwość konsultacji na miejscu w gabinecie a także online- w każdy wtorek oraz czwartek 💻

📲 tel. 575 290 099
👉 www.fizjolab.com

22/08/2025

📚✏️ Początek roku szkolnego już niedługo!
Nowe obowiązki, poranne pobudki, odwożenie dzieci, lekcje, zajęcia dodatkowe… to wszystko wymaga od rodziców sporo siły i energii.

A żeby sprostać temu rytmowi – warto zacząć od siebie.
Rodzic, który dba o swoje ciało, żyje bez bólu i ma sprawne plecy czy kolana, jest w stanie w pełni towarzyszyć dziecku – z uśmiechem i cierpliwością.

👉 Fizjoterapia, świadomy ruch i regularny trening nie są luksusem – to inwestycja w Twój komfort i codzienną siłę.
Bo zdrowy rodzic = szczęśliwsze dziecko i spokojniejszy dom.

💡 Zadbaj o siebie teraz, by wejść w nowy rok szkolny bez bólu i z energią na 100%!
Nie czekaj aż pojawi się frustracja :(

Fizjoterapueci, trenerzy, specjalista psychiatrii, psycholog, psychodietetyk, dietetyk czekają na Ciebie by Cię wspomóc 💁

📲 tel. 575 290 099
👉 www.fizjolab.com

13/08/2025

📟 W audycji „Radiowo-Naukowo” wystąpił dr Mateusz Karnia 💁‍♂️ fizjoterapeuta a także wykładowca z Katedry Fizjologii Zwierząt i Człowieka na Wydziale Biologii Uniwersytetu Gdańskiego. Dr Mateusz prowadzi badanie naukowe związane z fizjologią człowieka, w tym dotyczące prewencji osteoporozy poprzez rehabilitację i suplementację witaminą D3 u kobiet powyżej 50 roku życia.

👉 Zachęcamy do przesłuchania bardzo interesującej audycji:
"Ciało dąży do pewnej równowagi, dlatego pozyskuje wapń właśnie z kości – stąd wystąpienie osteoporozy."🦴

www.radiogdansk.pl/audycje/radiowo-naukowo/2025/06/11/witamina-d-w-leczeniu-i-prewencji-osteoporozy-ale-takze-jako-determinant-ogolnego-zdrowia/

W audycji „Radiowo-Naukowo” gościliśmy doktora Mateusza Karnię z Katedry Fizjologii Zwierząt i Człowieka na Wydziale Biologii Uniwersytetu Gdańskiego, biologa i fizjoterapeutę, który prowadzi badanie naukowe związane z fizjologią człowieka, w tym dotyczące prewencji osteoporo...

29/07/2025

🦵Mechaniczny drenaż limfatyczny – dla kogo?
Ten rodzaj terapii uciskowej wspomaga krążenie krwi i limfy, redukuje obrzęki, cellulit oraz uczucie ciężkości nóg.
Efekty widoczne są często już po pierwszym zabiegu! 🔥

👉 Zalecany m.in. dla:
✔️ sportowców i osób po wysiłku fizycznym
✔️ po operacjach i urazach
✔️ z obrzękami, nadwagą, żylakami
✔️ zestresowanych i zmęczonych
✔️ pracujących długo na nogach

💡 W FizjoLab zabieg ten jest wliczony w cenę konsultacji fizjoterapeutycznej – bez dodatkowych kosztów!
📍 Gdańsk | C.H.Manhattan, IV piętro

🔁 Obserwuj nas po więcej wiedzy o fizjoterapii i zdrowiu!

12/07/2025

💪 RUSZAMY Z ZAJĘCIAMI DLA KOBIET 50+! 🌟

Szukasz bezpiecznego sposobu na ruch, lepsze samopoczucie i świetną atmosferę? Dołącz do naszej kameralnej grupy aktywnych kobiet!
👭 Wzajemne wsparcie, zrozumienie i dobra energia – gwarantowane!

Na zajęciach zyskasz:
✅ Siłę i wsparcie dla kości dzięki bezpiecznemu treningowi siłowemu
✅ Większą mobilność i elastyczność dzięki ćwiczeniom rozciągającym
✅ Lepszą kondycję, równowagę i samopoczucie

📍Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki w godz 9 i 10 oraz 17 i 18
👩‍🏫 Prowadzą: fizjoterapeuci/ trenerzy- Natalia i Kamil
📆 Start: już ruszyły!

Cennik:
💙 Pakiet 4 wejść – 179 zł (ważny 2 miesiące od daty zakupu)
💙 Pakiet open – 299 zł ( ważny miesiąc od daty zakupu)
💙 Wejście jednorazowe – 49 zł

📞 Zadzwoń i zapisz się: 575 290 099

Zrób pierwszy krok dla siebie! ✨

10/07/2025

😄 Pamiętaj – najlepsza postawa to ta, w której jesteś na wakacjach! 🥥 🌴 🍹
A tak całkiem serio- nie ma jednej idealnej pozycji 🤷‍♀️
Najzdrowsze, co możesz zrobić dla swojego kręgosłupa, to regularnie zmieniać pozycję. Siedź, wstań, przeciągnij się… i znowu wstań 😉

Chcecie post o zaletach biurka stojącego? Dajcie znać w komentarzu!

23/06/2025

👨‍👧‍👦 Z okazji Dnia Ojca…
Zespół Fizjolab składa najserdeczniejsze życzenia!
Życzymy Wam dużo zdrowia, siły, cierpliwości i… odrobiny czasu tylko dla siebie 💪
Dziękujemy, że jesteście – wsparciem, wzorem i bohaterami na co dzień.

Niech każdy dzień przynosi Wam radość i dumę z bycia Tatą! 💙

20/06/2025

🎁 Dzień Ojca coraz bliżej – a Ty nadal szukasz prezentu?
Postaw na coś, co naprawdę się liczy: zdrowie, relaks i dobre samopoczucie! 💙

W Fizjolab przygotowaliśmy vouchery podarunkowe na dowolną kwotę – do wykorzystania na każdą z naszych usług:
🏃‍♂️ fizjoterapia,
💆‍♂️ masaże,
🧘‍♂️ treningi personalne,
🩺 konsultacje specjalistyczne…
i wiele więcej!

🎫 Daj Tacie wybór – niech sam zdecyduje, czego potrzebuje najbardziej.
Voucher możesz odebrać w naszej placówce lub zamówić online!
📲 www.fizjolab.vouchercart.com/app/

Zadzwoń lub napisz – chętnie doradzimy! 📞📩 tel. 575 290 099