Co to jest strona internetowa?

Psycholog od żałoby

Strona główna
Polska
Gdansk
Psycholog od żałoby

Wsparcie psychologiczne dla osób, które doświadczyły straty
➡️ Konsultacje: Gdańsk i online

04/01/2026

Poczucie winy u osób w żałobie
̇ałobie

16/12/2025

Żałoba w okresie świątecznym

05/12/2025

Przykłady komentarzy, które słyszą osoby w żałobie:

"Młoda jesteś, jeszcze będziesz miała dzieci."

"Może to lepiej, że umarł, przynajmniej się nie męczy."

"Takie życie, trzeba iść dalej."

"Ile można być w tej żałobie i płakać? Już daj spokój."

"Przynajmniej masz jeszcze drugie dziecko."

"Można się było spodziewać, że umrze, bo miała już swoje lata."

"Ty miałaś szansę się przygotować na jego śmierć. A co mają powiedzieć inni, którym bliski zmarł nagle, w wypadku?"

"Trzeba się pogodzić, nie ma co rozdrapywać ran."

"To był przecież początek ciąży, gorzej, jakbyś straciła na koniec."

I wiele, wiele innych...

Dlaczego te słowa nie wspierają?
Bo są motywowane chęcią pocieszenia, a nie zrozumienia. Ciężko nam zmierzyć się z własną bezsilnością, dlatego dajemy innym rady, pokazujemy dobrą stronę sytuacji, szukamy jej wyjaśnienia lub umniejszamy jej ważności, żeby mieć iluzoryczne poczucie wpływu, czy kontroli. Karmimy, często nieintencjonalnie, swoją własną potrzebę bycia sprawczym, a nie realną potrzebę osoby po stracie. Tymczasem w żałobie często nie ma słów, które pocieszą.

Jeśli nie wiesz, co powiedzieć osobie w żałobie, po prostu bądź. Zapytaj, czego potrzebuje, wysłuchaj, pozwól jej wyrazić emocje.

To często naprawdę wystarczy.

̇ałobie

04/12/2025

Jak pogodzić się ze stratą bliskiej osoby?

̇ałobie

29/11/2025

Kiedy my i nasi bliscy jesteśmy zdrowi, możemy żyć w iluzji, że owszem - inni, nieznani nam ludzie, umierają, ale nas to nie dotyczy. To adaptacyjne. Nie bylibyśmy w stanie skupić się na własnym życiu, gdybyśmy nieustannie śledzili tragedie obcych ludzi.
Kiedy jednak umiera bliska nam osoba, możemy "nagle" zdać sobie sprawę, że śmierć jest realna i dotyczy każdego, także nas samych. To skłania do refleksji nad własną przemijalnością, miejscem, w którym aktualnie jesteśmy, naszymi relacjami, wartościami i celami.
U niektórych osób refleksje nie prowadzą do działania, mogą za to wzmagać lęk przed niepewną przyszłością.
Z kolei inni zaczynają dokonywać wyborów bardziej zgodnych z ich wartościami, decydują się na zmiany bądź utwierdzają się w przekonaniu, że idą w dobrym kierunku.
To nie zawsze jedynie kwestia wyboru. Ważna jest także nasza gotowość, a ta wcale nie musi przyjść od razu. Czasem potrzeba lat do stanięcia przed sobą w prawdzie i to, mimo że nie spełnia naszych wygórowanych oczekiwań względem siebie i żałoby, też jest w porządku.

28/11/2025

Strata bliskiej osoby często niesie za sobą inne straty - stratę wspólnych zajęć, czy rozmów, które były stałym elementem codzienności, stratę oparcia, obecności, a czasem nawet utratę jakiejś części własnej tożsamości. Dlatego żałoba to proces, w którym próbujemy oswoić się z nową rzeczywistością i... nierzadko nową wersją siebie.
̇ałobie ̇ałoba

28/11/2025

W roku 1969, w swojej książce "Rozmowy o śmierci i umieraniu", doktor Elisabeth Kübler-Ross opisała 5 stadiów, przez które przechodzą osoby terminalnie chore - zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja oraz akceptacja. Model powstał w oparciu o jej własne przemyślenia i obserwacje oraz o rozmowy przeprowadzone przez Kübler-Ross z pacjentami, którzy otrzymali diagnozę nieuleczalnej choroby. Sama autorka zaznaczała, że jej celem nie było stworzenie podręcznika wyjaśniającego jak postępować z umierającym pacjentem. To miał być opis możliwych reakcji dotyczących doświadczania śmierci (w tym żałoby, choć nie ona była w tym opisie kluczowa). I mimo że 5 lat po publikacji książki Kübler-Ross podkreślała, że stadia te mogą w praktyce zamieniać się kolejnością, jednocześnie współwystępować, a niektóre z nich mogą wcale się nie pojawić, do powszechnego użytku wszedł model, o którym potocznie mówimy jako o etapach przechodzenia żałoby. Przez ostatnie 50 lat koncepcja była wielokrotnie modyfikowana i aktualizowana, jednak nadal trafiam na materiały (mnóstwo materiałów!), w których opisuje się żałobę w podziale na etapy i doradza się, co zrobić, by przejść do kolejnego etapu.

Jakie ma to znaczenie dla osoby po stracie?
Wiem, że wiele osób w żałobie pragnie zrozumieć, co się z nimi dzieje i czego mogą się spodziewać, dlatego szukają informacji w sieci. To naturalne. Problem pojawia się, gdy taka osoba trafia na artykuł, według którego teraz jest np. na etapie "depresji", a zaraz powinna wejść w etap akceptacji.
A co, jeśli zamiast akceptacji poczuje pustkę? Albo "wróci" do etapu złości? Czy to oznacza, że coś z nią nie tak, bo nie wpisuje się w schemat? A może, że jej żałoba jest powikłana?
Jednym z najczęściej powtarzanych przeze mnie w gabinecie zdań jest to, że żałoba to proces wysoce zindywidualizowany - każdy przeżywa ją po swojemu. Możesz czuć złość, żal, ulgę i ból jednocześnie. Możesz też nie czuć nic.
Jeśli masz wątpliwości co do przebiegu swojej żałoby lub chcesz lepiej zrozumieć swoje myśli i emocje, zgłoś się do specjalisty.
̇ałoba ̇ałobie

27/11/2025

Oferta konsultacji

27/11/2025

Uaktualnione informacje o mnie i o tym, w jaki sposób pracuję :)

27/11/2025

Drodzy Obserwatorzy!
Dotychczas mogliście znaleźć na moim profilu posty dotyczące kwestii związanych z emocjami, rozwojem osobistym, macierzyństwem...
Przyszedł czas na zmiany i postanowiłam skupić się na jednym, szczególnie bliskim mi temacie, jakim jest żałoba.
To właśnie z osobami w żałobie pracuję najczęściej w gabinecie i mam w sobie potrzebę szerzenia wiedzy na temat straty, rozwiewania mitów na temat tego, jak żałoba "powinna" wyglądać oraz towarzyszenia osobom, które straciły bliską osobę.
Jeśli ta tematyka Was interesuje, zachęcam do dalszego obserwowania mojego profilu :)

24/10/2025

O poczuciu własnej wartości :)

10/08/2025

Co robić z dziecięcą złością? Część 2 :)

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

http://www.znanylekarz.pl/paulina-krol/psycholog/gdansk

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog od żałoby umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog