CALMA Klinika Terapii

28/05/2025

〰️ Nie masz czasu w ciągu tygodnia pracy zadbać o swoje zdrowie?

〰️ Nie możesz dopasować dogodnego terminu wizyty u psychiatry?

〰️ Nie chcesz brać urlopu, aby móc skorzystać z wizyty?

〰️ W dni pracy nie masz już przestrzeni, ani siły, aby odbyć wizytę?

🤝 Z myślą komforcie i wygodzie naszych pacjentów uruchamiamy możliwość skorzystania z konsultacji psychiatrycznej w sobotę!

🗓️Już od 14.06.2025 w wybrane soboty w miesiącu dyżurować będą dla Was nasi psychiatrzy.

Szczegóły i dostępne terminy znajdziecie na naszym profilu na znanylekarz.pl, wybierając opcję „wizyta pierwszorazowa / kolejna (weekend)”:

https://www.znanylekarz.pl/placowki/calma-klinika-terapii

Nasza rejestracja z przyjemnością udzieli pomocy w zapisaniu się na wizytę i odpowie na wszelkie pytania:
tel. 58 742 33 22
rejestracja@klinikacalma.pl

Zapraszamy!

Zadbaj wraz z nami o swoje zdrowie i dobre samopoczucie🤍

23/05/2025

🧠 ZABURZENIE LĘKOWE UOGÓLNIONE (GAD)
📌 Niepokój, który nie odpuszcza…

📍 Czym jest GAD?
To przewlekły, nadmierny lęk i zamartwianie się, które trwają co najmniej kilka miesięcy – bez konkretnego powodu. W odróżnieniu od typowych obaw, lęk w GAD jest trudny do kontrolowania i wpływa na codzienne funkcjonowanie.

📊 Statystyki:
🔹Zapadalność na uogólnione zaburzenia lękowe w ciągu całego życia szacowana jest na 5–9%.
🔹 Najliczniejszą grupą chorych z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi są osoby w wieku średnim.
🔹 Wśród pacjentów liczebnie przeważają kobiety nad mężczyznami w stosunku 2 do 1.

📋 Kryteria rozpoznania wg ICD-10:
Aby rozpoznać GAD, objawy muszą występować przez większość dni przez co najmniej 6 miesięcy, a pacjent musi doświadczać:
✔️ Uporczywego lęku lub napięcia
✔️ Trudności z koncentracją
✔️ Drażliwości
✔️ Zaburzeń snu
✔️ Objawów somatycznych (np. napięcia mięśniowego, bólu głowy, kołatania serca)
✔️ Nadmiernego zamartwiania się sprawami życia codziennego

💡 Jak leczyć GAD?
✅ Psychoterapia – zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
✅ Farmakoterapia – leki przeciwlękowe, głównie z grupy SSRI/SNRI
✅ Techniki relaksacyjne – medytacja, mindfulness, trening autogenny
✅ Zmiany stylu życia – aktywność fizyczna, odpowiednia higiena snu, dieta

🔔 Pamiętaj: jeśli zmagasz się z przewlekłym lękiem – nie musisz sobie radzić sam/a. Wsparcie specjalisty może naprawdę pomóc.

Zgłoś się do nas
CALMA Klinika Terapii
Gdańsk Oliwa / Śródmieście
Tel. 58 742 33 22
rejestracja@klinikacalma.pl

07/04/2025

Z radością przedstawiamy kolejną wspaniałą lekarkę, która dołącza do zespołu calmowych psychiatrów!

〰️ Adrianna Szabałowska 〰️

👩‍⚕️Lekarz w trakcie specjalizacji z psychiatrii w Klinice Psychiatrii Dorosłych Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego w Gdańsku. Zajmuje się diagnostyką oraz leczeniem zaburzeń psychicznych u osób dorosłych.
👩🏻‍🎓W 2022r. ukończyła studia na kierunku lekarskim na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Od 2024r szkoli się dodatkowo w ramach studiów podyplomowych w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.
🧠Psychiatria jest jej pasją od początku studiów – od tego czasu stale poszerza swoją wiedzę śledząc najnowsze doniesienia naukowe oraz uczestnicząc w licznych konferencjach.
☯️Istotne jest dla niej całościowe podejście do pacjenta tak, aby jak najlepiej dopasować leczenie do jego indywidualnych potrzeb oraz opracować wraz z nim optymalny plan leczenia.

W Calmie konsultuje osoby dorosłe.

Do Pani Doktor Adrianny można zapisać się na portalu znanylekarz.pl:

https://www.znanylekarz.pl/adrianna-szabalowska-2/psychiatra/gdansk

lub kontaktując się z naszą rejestracją:
📧rejestracja@klinikacalma.pl
📞58 742 33 22

Zapraszamy! Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne już dziś!🧘‍♀️

14/03/2025

Terapia grupowa dla osób dorosłych z ADHD to cykl spotkań terapeutyczno- warsztatowych, prowadzonych w nurcie terapii poznawczo behawioralnej (CBT), opracowany na podstawie najnowszych światowych standardów leczenia ADHD.

Głównym celem terapii jest wspomaganie bieżącego funkcjonowania osób dorosłych z ADHD, z nastawieniem na wypracowanie rozwiązań przydatnych w życiu codziennym. Szczególny nacisk kładziemy na naukę praktycznych umiejętności.

Terapia grupowa „FOCUS na ADHD” obejmuje cykl 10 spotkań trwających po 1,5 godziny, prowadzonych przez psychologa, doświadczonego terapeutę poznawczo-behawioralnego, Agnieszkę Rożan.

Spotkania terapeutyczne będą skoncentrowane na:
💡Poszerzaniu wiedzy na temat ADHD i na temat wpływu tego rozpoznania na codzienne funkcjonowanie.
💡Poprawieniu umiejętności planowania.
💡Pracy nad radzeniem sobie z rozpraszalnością uwagi i niekończeniem zadań.
💡Zmianą myślenia o problemach i trudnościach.
💡Pracy nad impulsywnością.

👤Dla kogo?: osoby po 18 roku życia z potwierdzoną przez specjalistę diagnozą ADHD

📅Kiedy?: zamknięty cykl 10 spotkań we wtorki 15.04.2025 - 17.06..2025, godz. 17.00-18.30
📍Gdzie?: CALMA Klinika Terapii Al. Grunwaldzka 492/3, 80-309 Gdańsk.
🤝Grupa: zamknięta 8-10 osobowa.
💳Inwestycja: 1500 zł za cały cykl (możliwość płatności w 2 ratach)

📝Jak się zapisać?:
📧mailowo: rejestracja@klinikacalma.pl
📞telefonicznie, kontaktując się z naszą rejestracją: tel. 58 742 33 22

ZAPRASZAMY!

28/01/2025

Zapraszamy na warsztaty rozwojowe dla perfekcjonistów SZTUKA ODPUSZCZANIA 🧘🏼

Jeżeli:
* jesteś zainteresowany/a samorozwojem;
* widzisz, że perfekcjonizm utrudnia Ci życie, prowadzi do wyczerpania, wypalenia, problemów zdrowotnych;
* nieustannie siebie krytykujesz i nie umiesz doceniać siebie;
* towarzyszy Ci lęk przed popełnianiem błędów;
* czujesz się niewystarczajaco dobra/y;
* obawiasz sie negatywnej oceny
społecznej,
TO TE WARSZTATY SĄ WŁAŚNIE DLA CIEBIE 💪🏻

Podczas spotkania dowiesz się:
* Jaka jest Twoja relacja z perfekcjonizmem.
* Zrozumiesz mechanizm
perfekcjonizmu.
* Jak myśli perfekcjonista i co zrobić z tymi myślami?
* Jakie są techniki radzenia sobie
z destrukcyjnym perfekcjonizmem.
* Jak przejść drogę od samokrytyki do samoakceptacji?
* Jak żyć prawie idealnie, czyli o sztuce balansu 🪷

Nie pozwól, by perfekcjonizm Cię ograniczał - odkryj, jak uczynić z niego sprzymierzeńca!🤝

Warsztaty poprowadzi Paulina Żabka- psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Zapraszamy 17.02.2025 godz. 17.00-19.30
CALMA Klinika Terapii
Al. Grunwaldzka 492/3, Gdańsk Oliwa

ZAPISY:
tel. 58 742 33 22
rejestracja@klinikacalma.pl

23/12/2024

02/12/2024

1-7 grudnia to Europejski Tydzień Świadomości Autyzmu.

Z tej okazji chcielibyśmy przypomnieć kilka podstawowych pojęć związanych ze spektrum autyzmu oraz zwrócić uwagę, jak ważny jest język, którym posługujemy się, kiedy mówimy o zaburzeniach z kręgu neuroróżnorodności.

Każdy z nas jest inny i wszyscy zasługujemy na wzajemny szacunek wobec swoich odmienności 🩵

25/10/2024

📣Zapraszamy na grupowy trening umiejętności DBT!

💡Trening DBT przeznaczony jest dla osób dorosłych, które:
▪ doświadczają przytłoczenia i cierpienia w wyniku przeżywanych emocji;
▪ podejmują impulsywne działania pod wpływem emocji;
▪ doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych;
▪ chciałyby lepiej regulować własny nastrój i odczucia;
▪ mają problemy w osiąganiu celów życiowych, z realizacją zadań i wypełnianiem obowiązków;
▪ chcą wykształcić umiejętności do radzenia sobie z trudnościami życiowymi/kryzysami;
▪ chcą zadbać o swoją równowagę wewnętrzną i poprawić samoocenę.

▶ moduł: TOLERANCJA DOLEGLIWOŚCI PSYCHICZNYCH
W tym module nauczysz się, jak radzić sobie w najtrudniejszych momentach, kiedy pojawiają się najsilniejsze emocje. Dowiesz się, jak nie pogarszać pojawiającego się kryzysu i go przetrwać. Rozwiniesz w sobie akceptującą postawę wobec nieuniknionych trudności i nauczysz się, jak zatrzymywać impulsywne działania w stresujących sytuacjach.

📅 terminy spotkań:
W czwartki godz. 18.00-20.00
8 spotkań od 14.11.2024 do 09.01.2025 (z wyłączeniem 26.12.2024)
📍 gdzie?
CALMA Klinika Terapii
al. Grunwaldzka 492/3, 80-309 Gdańsk
🤝 prowadzące:
Olga Plenikowska - psycholog, certyfikowana terapeutka CBT, DBT
Emilia Czartoryska-Sokólska - psycholog, certyfikowana terapeutka DBT, psychoterapeutka Gestalt w trakcie certyfikacji

💳 inwestycja: 960 zł
Możliwość płatności w 2 równych ratach przed pierwszym i przed czwartym spotkaniem.

📝 Jak się zapisać?
kontaktując się z naszą rejestracją telefonicznie (58 742 33 22), albo mailowo: rejestracja@klinikacalma.pl

ZAPRASZAMY!!!