23/10/2025
💚 Czujesz, że emocje czasem przejmują nad Tobą kontrolę?
Masz trudność z utrzymaniem równowagi, reagujesz impulsywnie, a później czujesz się z tym źle?
Możesz to zmienić. 🌿
Zapraszamy Cię na grupowy trening umiejętności DBT – przestrzeń, w której nauczysz się, jak radzić sobie w najtrudniejszych emocjonalnie momentach.
Podczas modułu „Tolerancja dolegliwości psychicznych” odkryjesz, jak:
✨ przetrwać kryzys bez jego pogłębiania,
✨ zatrzymać impulsywne reakcje,
✨ zaakceptować to, czego nie da się zmienić – z łagodnością wobec siebie.
💚 Trening DBT - moduł Tolerancja dolegliwości psychicznych — co zyskasz:
Ten moduł uczy praktycznych strategii, które pomagają Ci przetrwać najsilniejsze emocje i kryzysy bez pogłębiania cierpienia — czyli działań, które chwilowo „pomagają”, ale w dłuższej perspektywie ranią (np. impulsywne zachowania). Nauczysz się technik „przetrwania chwili”, ćwiczeń samouspokajania i umiejętności przyjmowania rzeczywistości takim, jaka jest (radical acceptance). Dzięki temu zyskujesz większą kontrolę nad reakcjami w stresie, więcej dystansu do nagłych impulsów i umiejętność wytrzymania trudnych uczuć do czasu, gdy sytuacja będzie możliwa do rozwiązania w zdrowszy sposób.
📘 Aktualny moduł: Tolerancja dolegliwości psychicznych
📅 Czwartki 17:00–19:00 | 13.11.2025 – 15.01.2026
📍 CALMA Klinika Terapii, al. Grunwaldzka 492/3, Gdańsk
👩🏫 Prowadzące: Olga Plenikowska i Marta Wypych – certyfikowane terapeutki DBT, CBT
💳 Inwestycja: 1200 zł (możliwość płatności w 2 ratach)
📝 Zapisz się:
📞 58 742 33 22
📧 rejestracja@klinikacalma.pl
Zadbaj o siebie i naucz się łagodniej przechodzić przez trudne emocje. 💫
