NURT Centrum Terapii

05/08/2025

30/07/2025

🌊 ADHD: KURS NA ZMIANĘ – terapia grupowa w nurcie CBT z elementami DBT

START już 10. września!

🔸 Czy masz trudności z panowaniem nad emocjami, impulsywnymi reakcjami lub organizacją codziennych obowiązków? Czy wyzwania związane z ADHD sprawiają, że czujesz się przytłoczony i masz problem z utrzymaniem stabilnych relacji?

🔸 Jeśli tak, istnieją skuteczne metody, które mogą Ci pomóc. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) z elementami terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to sprawdzony sposób na lepsze zarządzanie emocjami, impulsywnością i stresem. Nasza terapia grupowa CBT z elementami DBT to innowacyjne podejście, stworzone zgodnie z najnowszymi światowymi rekomendacjami w psychoterapii osób z ADHD.

🔸 Dzięki praktycznym technikom i wsparciu grupy możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i nauczyć się działać w sposób bardziej świadomy i zrównoważony.

🔸 ADHD często wiąże się z trudnościami w regulacji emocji, impulsywnością i organizacją. Terapia CBT koncentruje się na zmianie schematów myślowych, poprawie organizacji, redukcji impulsywności i wzmacnianiu poczucia własnej wartości. DBT pomaga w zarządzaniu emocjami, odporności na stres, uważności i budowaniu zdrowych relacji.

🌊Dołącz do grupy ADHD: KURS NA ZMIANĘ jeśli:
➡️ Masz 18 lat+
➡️ Masz diagnozę ADHD i chcesz lepiej radzić sobie z jego objawami,
➡️ Zmagasz się z impulsywnością, problemami z organizacją, prokrastynacją itrudnościami w relacjach,
➡️ Chcesz zdobyć praktyczne strategie radzenia sobie i poprawić jakość życia.

Obowiązuje bezpłatna konsultacja wstępna do grupy.

Więcej szczegółów na www.nurtcentrum.pl/ADHD-grupa i w wydarzeniu na Facebooku.

🔸Zapisy odbywają się:
– telefonicznie: 608 400 506
– mailowo: rejestracja@nurtcentrum.pl
– osobiście w NURT Centrum Terapii Oliwa al. Grunwaldzka 505

-behawioralna

28/07/2025

🌊 Przedstawiamy naszą grupę dla osób neuroatypowych „Spektrum Światła” w NURT Centrum Terapii w Gdańsku ☀️🔦 Jest to innowacyjny trening wsparcia dla osób w spektrum autyzmu – z myślą o poczuciu bezpieczeństwa, harmonii i lepszym funkcjonowaniu każdego dnia.

🌟 Osoby w spektrum autyzmu i z ADHD często doświadczają silnych emocji, trudności w relacjach, przeciążenia sensorycznego czy niezrozumienia ze strony otoczenia. Te doświadczenia – wynikające z interakcji cech neuroatypowych z wymaganiami środowiska – mogą prowadzić do chronicznego stresu i dysregulacji emocjonalnej.

🌟 Masz diagnozę spektrum autyzmu i czujesz się niezrozumiany? Chcesz lepiej radzić sobie z silnymi emocjami wśród osób, które doświadczają podobnych trudności? Dołącz do naszego Treningu Umiejętności DBT w NURT Centrum Terapii w Gdańsku! W bezpiecznej, wspierającej atmosferze nauczysz się skutecznych strategii pomocnych na co dzień.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak świadoma praca ze zmysłami może pozytywnie wpłynąć na codzienne życie 🌿💡🌈✨ Jesteśmy tu dla Ciebie

Szczegóły na naszej stronie www.nurtcentrum.pl/spektrum-swiatla

27/07/2025

🌊 Dla wielu rodziców diagnoza dziecka – spektrum autyzmu, ADHD czy fobia społeczna – to dopiero początek drogi. Jeśli zastanawiasz się, jak pomóc dziecku rozwinąć umiejętności społeczne, lepiej radzić sobie w kontaktach z rówieśnikami i budować poczucie pewności siebie – nasz Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to sprawdzona i skuteczna odpowiedź.

👫 TUS (Trening Umiejętności Społecznych) to cykl dziesięciu praktycznych, sobotnich spotkań, które pomagają dzieciom lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z emocjami i budować zdrowe relacje — wszystko w atmosferze zabawy, wsparcia i akceptacji.

👩‍🏫 Zajęcia prowadzi doświadczona psycholog mgr Paula Galińska.

💸 Koszt: 150 zł za 1,5h zajęć

📍 Startujemy już 20 września w NURT Centrum Terapii, Gdańsk Oliwa!

Szczegóły znajdziecie na naszej stronie www.nurtcentrum.pl/TUS-dzieci oraz w zakładce Wydarzenia na naszej stronie na Facebooku.

📞 Zapisy już trwają! Na TUSy można zapisać się telefonicznie 608-400-506, mailowo rejestracja@nurtcentrum.pl lub osobiście w naszych obu placówkach. Liczba miejsc ograniczona!

22/07/2025

🌀😮‍💨 Zdarza Ci się martwić „na zapas”? Masz wrażenie, że Twoje myśli nieustannie krążą wokół tego, co mogłoby pójść nie tak – nawet jeśli nic złego się nie dzieje? Masz trudność z rozluźnieniem się, zasypianiem, a Twoje ciało jest w ciągłym napięciu?

To nie musi być „taki charakter” ani „przemęczenie”. To mogą być objawy zaburzenia lękowego uogólnionego (GAD) – stanu, w którym lęk i napięcie stają się tłem codziennego życia.

💭 Osoby z GAD często:
– martwią się niemal nieustannie i o wszystko naraz,
– odczuwają napięcie, drażliwość i zmęczenie,
– mają trudności ze snem, koncentracją,
– skarżą się na objawy somatyczne: bóle głowy, kołatanie serca, dolegliwości żołądkowe.

❗️To ważne: GAD można leczyć.
Skuteczna psychoterapia i farmakoterapia pozwalają odzyskać kontrolę nad myślami, nauczyć się regulować napięcie i odzyskać wewnętrzny spokój.

Jeśli te objawy brzmią znajomo – nie musisz przez to przechodzić sam/a.

🧠🌊 W NURT Centrum Terapii w Gdańsku pomagamy osobom zmagającym się z lękiem. Oferujemy kompleksową pomoc psychiatryczną, psychologiczną i terapeutyczną. Zgłoś się do nas – jesteśmy tu, by pomóc.

📍 Gdańsk Wrzeszcz - ul. Boh. Getta Warszawskiego 13/2 80-230
📍 Gdańsk Oliwa - al. Grunwaldzka 505/4 80-320

17/07/2025

🌊 Przedstawiamy: „PRZYSTAŃ SPOKOJU” - naszą grupę psychoterapeutyczną w nurcie CBT dla osób z zaburzeniami lękowymi. START już we wrześniu!

🔥 Lęk, gdy staje się przewlekły i nadmierny, zakłóca codzienne życie. Szacuje się, że nawet 15–20% dorosłych doświadcza zaburzeń lękowych, takich jak lęk uogólniony (GAD), fobia społeczna, lęk paniczny czy różnego rodzaju fobie.
Objawy mogą być zarówno psychiczne (ciągłe zamartwianie się, napięcie, unikanie), jak i fizyczne (kołatanie serca, bezsenność, problemy z koncentracją).

👩👨 Terapia grupowa w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) to skuteczny i potwierdzony naukowo sposób leczenia zaburzeń lękowych – pomaga zmienić szkodliwe wzorce myślenia, uczy regulacji emocji i stopniowego przełamywania unikania. Praca w zaufanej grupie Uczestników, wśród osób zmagających się z podobnymi objawami jak Ty sprawi, że w końcu nie będziesz czuł/a się osamotniony/a z powodu doświadczanego cierpienia.

💙 Lęk nie musi definiować Twojej codzienności – możliwe jest życie z większym spokojem i poczuciem wpływu.

Liczba miejsc ograniczona. Zapisy na grupę odbywają się:

- Telefonicznie: 608-400-506 / 784-488-281.
- Mailowo: rejestracja@nurtcentrum.pl.
- Osobiście: w rejestracji NURT Centrum Terapii Oliwa i Wrzeszcz.

Więcej informacji na www.nurtcentrum.pl/przystan-spokoju

🌊 Dołącz do naszej grupy i daj sobie szansę na lepsze życie, wolne od lęku.

15/07/2025

🌊 Rozpoczynamy nabór do nowej, wrześniowej tury naszego grupowego coachingu!

Czym jest coaching ADHD?
Grupa coachingowa ADHD to naukowo poparta metoda wsparcia, która pomaga osobom z ADHD opracować skuteczne strategie zarządzania czasem, organizacji oraz motywacji. Dzięki niemu:
- Opracujesz spersonalizowane strategie, które ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie.
- Poprawisz efektywność w pracy, a także w życiu osobistym.
- Pokonasz ograniczające przekonania, a ponadto rozwiniesz nowe umiejętności.

Kluczowe obszary pracy w coachingu ADHD:
- Rozwój świadomości i akceptacja
- Planowanie i organizacja
- Motywacja i zarządzanie prokrastynacją
- Skuteczne określanie czasu
- Eliminacja przytłoczenia i poprawa koncentracji
- Wzrost poczucia własnej wartości

Prowadząca grupę coachingową:
🌊 Ewelina Molska-Ciepłuch

Koszt jednego spotkania: 150 zł
Liczba spotkań: 12 sesji
Wielkość grupy: do 10 osób
Terminy: czwartki, godz. 18:00-20:00
Czas trwania: 120 min (2h)
Lokalizacja: NURT Oliwa, al. Grunwaldzka 505/4, 1. piętro
Start: 11 września 2025

Jak się zapisać?
- Osobiście: w rejestracji NURT Oliwa i Wrzeszcz.
- Telefonicznie: 608-400-506 / 784-488-281.
- Mailowo: rejestracja@nurtcentrum.pl

12/07/2025

🧠💙 W NURT Centrum Terapii z empatią i profesjonalizmem wspieramy kompleksowo dzieci i młodzież w trudnościach psychicznych.

🌊 Rozumiemy, jak wrażliwy jest świat młodego człowieka. Dlatego tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której może poczuć się zrozumiany, wysłuchany i zaopiekowany.

👩‍⚕️ Nasz Zespół Specjalistów — psychologów, terapeutów i psychiatrów — współpracuje, by objąć profesjonalną opieką dziecko i zrozumieć całościowo jego świat.

💙 Wierzymy, że troska, uważność i relacja to podstawa skutecznej pomocy. Jesteśmy tu, by wspierać z szacunkiem, mądrością i sercem.

📍Gdańsk Oliwa | Gdańsk Wrzeszcz
Al. Grunwaldzka 505/4 | ul. Bohaterów Getta Warszawskiego 13/2
📞 608-400-506 | 784-488-281
✉️ rejestracja@nurtcentrum.pl
🌎 www.nurtcentrum.pl

10/07/2025

🌊 Z wielką radością witamy w naszym zespole lek. Monikę Garstkę – lekarkę w trakcie specjalizacji z psychiatrii!

👭 Doktor Garstka pracuje z osobami dorosłymi i młodzieżą od 15. roku życia. Szczególną uwagę poświęca zdrowiu psychicznemu nastolatków – pomaga im lepiej zrozumieć siebie, emocje i wyzwania okresu dojrzewania. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, empatię i holistyczne spojrzenie na pacjenta.

Zajmuje się m.in. leczeniem depresji, ChAD, ADHD, zaburzeń lękowych i odżywiania oraz wypalenia zawodowego i szkolnego.

Zapisy na wizytę możliwe są zarówno telefonicznie pod numerem 608400506, mailowo rejestracja@nurtcentrum.pl jak i poprzez portal ZnanyLekarz. Serdecznie zapraszamy!

📍Gdańsk Oliwa, NURT Centrum Terapii

09/07/2025

❤️ Z dumą dzielimy się wyjątkową wiadomością!
🌊 NURT Centrum Terapii w Gdańsku otrzymało tytuł „Lider Zaufania Pacjentów” 2025 w ogólnopolskim konkursie jakości usług medycznych! To wyróżnienie przyznawane jest placówkom, które cieszą się największym zaufaniem pacjentów i spełniają najwyższe standardy opieki.

🥰 Jesteśmy dumni, że nasza praca w obszarze psychiatrii dzieci, młodzieży i dorosłych została doceniona przez pacjentów oraz niezależnych ekspertów. Ten prestiżowy certyfikat potwierdza, że oferujemy opiekę na najwyższym poziomie — w oparciu o empatię,
profesjonalizm i nowoczesne metody terapeutyczne.

🥇 Uroczyste wręczenie nagrody odbyło się 23 czerwca 2025 roku w Centrum Nauki Kopernik w Warszawie. Certyfikat odebrała dr Marta Małkiewicz — specjalistka psychiatrii i liderka naszego zespołu.

💙 Dziękujemy każdemu z Was – Pacjentom, Rodzinom, Specjalistom i całemu Zespołowi Rejestracji. Tworzymy razem miejsce, gdzie każdy - dzieci, młodzież i dorośli mogą otrzymać realne wsparcie psychiatryczne i terapeutyczne.

NURT Centrum Terapii Gdańsk Oliwa / Gdańsk Wrzeszcz
Umów wizytę: 608-400-506
www.nurtcentrum.pl

07/07/2025

💬 Osobowość borderline (inaczej chwiejna emocjonalnie) to zaburzenie, które dotyka emocji, relacji i tożsamości. Osoby z BPD często doświadczają intensywnych emocji, lęku przed odrzuceniem, niestabilnych związków i trudności z regulacją nastroju.
W dzisiejszym poście przedstawiamy, na czym polega to zaburzenie, jak je diagnozować i jak można pomóc osobie z diagnozą borderline.

📍W NURT Centrum Terapii pracujemy kompleksowo, pomagając Pacjentom odzyskać kontrolę nad emocjami, budować stabilne relacje i poczucie bezpieczeństwa we własnym życiu. Terapia daje nadzieję i realną zmianę. 🧠

Jesteśmy tu dla Ciebie 💙🌊

02/07/2025

💤🛌🫩Bezsenność to coraz częstszy problem wśród dorosłych i młodzieży. Przejściowe objawy bezsenności stwierdza się u 30–50% dorosłych osób. Szacuje się, że nawet 6% społeczeństwa może cierpieć na bezsenność przewlekłą. Przewlekłe trudności ze snem wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na zdrowie psychiczne i fizyczne.

W naszym poście edukacyjnym wyjaśniamy, czym jest bezsenność, jakie są jej przyczyny i jak skutecznie sobie z nią radzić – nie tylko farmakologicznie, ale również poprzez psychoterapię. Zapraszamy do lektury!

#