Dietekspert, marsz. F. Focha 2/5, Gdansk (2025)

Pomagaliśmy osobom, które cierpią na: cukrzycę, nadciśnienie, zaburzenia endokrynologiczne, choroby wątroby, zaburzenia lipidowe, częste wzdęcia, biegunki, zaparcia, chorobę Hashimoto, chorobę Leśniowskiego-Crohna. W poradni Dietekspert nie tylko pomożemy Ci schudnąć, ale również pokażemy jak samodzielnie komponować swoje posiłki aby utrzymać prawidłową masę ciała i pomożemy w prosty sposób wprowa

dzić zasady zdrowego żywienia do Twojego życia. Dietetycy naszej Poradni są absolwentami polskich uczelni medycznych m.in. Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Dzięki swojemu doświadczeniu oraz rzetelnej wiedzy oferują profesjonalną pomoc osobom chorym, kobietom w ciąży, matkom karmiącym oraz osobom otyłym i z nadwagą, którzy są świadomi, że dieta ma na celu nie tylko utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale również zapewnienia zdrowia i dobrego samopoczucia. Nasze porady są zgodne są z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

24/03/2025

Leczenie otyłości u dorosłych zazwyczaj polega na skupieniu się na redukcji całkowitej liczby spożywanych kalorii. Jednak w przypadku otyłości dziecięcej, często bardziej skuteczne i mniej stresujące zarówno dla dzieci, jak i rodziców, jest ustalenie prostych zasad, zamiast skrupulatnego liczenia kalorii przez cały dzień. Jednym z podejść jest metoda oparta na talerzu, w której zalecane proporcje trzech grup produktów spożywczych są wizualnie przedstawione na talerzu, bez określania dziennych porcji lub wielkości porcji. Inną strategią jest skupienie się na liczbie porcji różnych grup produktów spożywanych w ciągu dnia. Na przykład dorośli mogą nadzorować, aby dzieci spożywały trzy porcje akceptowanych warzyw, jedną porcję akceptowanych owoców, dwie porcje węglowodanów (takich jak chleb pełnoziarnisty lub zboża) i maksymalnie jedną porcję słodyczy. Wielkość porcji powinna być dostosowana do wieku dziecka i jego potrzeb żywieniowych. Starsze dzieci i młodzież powinny też brać udział w ustalaniu tych zasad, ponosić odpowiedzialność za ich przestrzeganie, a kiedy to możliwe, również uczestniczyć w przygotowywaniu posiłków. Wprowadzając stałe porcje produktów o niskiej gęstości kalorycznej ograniczymy całkowite dzienne spożycie kalorii. Używanie prostych wskazówek, takich jak skupienie się na proporcjach różnych grup produktów lub przyjęcie podejścia opartego na talerzu bez szczegółowego wymieniania produktów i liczenia kalorii, jest mniej skomplikowane i bardziej elastyczne. Te podejścia dają większe szanse na długoterminowe zmiany w diecie, które są kluczowe dla nawyków żywieniowych dziecka w dorosłym życiu.

23/01/2025

Czy liczyć kalorie dzieciom, czyli jak zapobiegać otyłości u najmłodszych.

Chociaż odchudzanie zazwyczaj wiąże się z wprowadzeniem modyfikacji stylu życia, w szczególności stosowaniem szczegółowego jadłospisu oraz ograniczeniami kalorycznymi, w przypadku dzieci narzucanie jadłospisu może być trudne, a w konsekwencji przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Dlatego lepiej wprowadzać stopniowo proste zasady żywieniowe bez wywoływania niepotrzebnego nacisku. Będę co kilka dni opisywać takie pozornie małe zmiany w żywieniu dzieci, które jednak będą podstawą zdrowych nawyków żywieniowych. Zachęcam też do przeczytania mojego artykułu w czasopiśmie Pediatric Discovery.
Po pierwsze, warto zaplanować liczbę i godziny posiłków w ciągu dnia. Jeśli na przykład obiad nie może być spożyty o zwykłej porze, można zjeść inny, mniejszy posiłek, a obiad zjeść później, na przykład w porze kolacji, zachowując godziny, o których jemy. Im wcześniej ustalone zostaną regularne godziny posiłków, tym łatwiej będzie je utrzymać w okresie dojrzewania i dorosłości. Dzieci powinny unikać jedzenia i picia słodzonych napojów pomiędzy zaplanowanymi posiłkami. Wykazano, że wysoka częstotliwość przekąsek, jednak nie wysoka częstotliwość posiłków (!), jest związana z większym ryzykiem otyłości u dzieci, gdzie „posiłek” jest definiowany jako zaplanowany posiłek, a „przekąska” jako posiłek spontaniczny. Nieplanowane przekąski w istotny sposób przyczyniają się do codziennego spożycia kalorii i stanowią istotny czynnik w rozwoju otyłości. Spożywanie posiłków powinno być świadomą czynnością, a nie jedynie dodatkiem do czasu zabawy lub innych aktywności.

14/01/2025

Jak prawidłowo przyjmować leki? Czy zawsze należy je popijać wodą? Czy jak boli głowa, to lepiej wziąć tabletkę na czczo czy wcześniej coś zjeść?
Interakcje między lekami a pożywieniem to bardzo złożony temat. Jedzenie może zmniejszyć albo zwiększyć biodostępność leku, opóźniać albo przyśpieszać jego wchłanianie. Na przykład, gdy bierzemy paracetamol lub ibuprofen, bo mamy gorączkę, lepiej przyjąć lek na pusty żołądek, gdyż przyśpieszy to jego wchłanianie. Natomiast jeśli z powodu przewlekłego zapalenia musimy przyjmować ibuprofen regularnie przez dłuższy czas, lepiej przyjmować lek z jedzeniem, gdyż zmniejszy to prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych, a nie zmieni biodostępności leku.
Polecam artykuł:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36068659/

Adres

Marsz. F. Focha 2/5
Gdansk
80-156

Telefon

+48724993000

Strona Internetowa

http://www.dietekspert.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietekspert umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietekspert:

Dietekspert