Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii Anna Skowrońska

25/01/2026

Bywa tak, że pewne objawy zaczynasz traktować jak normę. Ból, sztywność, dyskomfort po urazie. Fizjoterapia może przynieść uglę i poprawić jakość Twojego życia.
Nie czekaj, aż ból sam przejdzie.
✅ DLACZEGO WARTO PRZYJŚĆ WCZEŚNIEJ?
✔️ szybciej znajdziemy przyczynę problemu
✔️ krótsza terapia = lepsze efekty
✔️ zapobiegamy pogłębianiu się dolegliwości
📩 Masz któryś z tych objawów?
📍 Umów się na konsultację – Twoje ciało daje sygnały, warto je usłyszeć 🤍
____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.

20/01/2026

Ból kręgosłupa❓️
Nie czekaj,aż minie sam‼️

Siedzący tryb życia, upadek po którym pozornie nic Ci noe było, stres, brak ruchu czy przeciążenia – to najczęstsze przyczyny bólu pleców. Niestety, ignorowany ból kręgosłupa często nawraca i się nasila.
👉 Dlaczego warto wybrać się do fizjoterapeuty?
✔️ znajdziemy prawdziwą przyczynę bólu, a nie tylko jego objawy
✔️ zmniejszymy napięcie mięśniowe dzięki temu ból będzie mniejszy
✔️ poprawimy ruchomość i postawę ciała
✔️ pokażemy ćwiczenia, które zapobiegną nawrotom dolegliwości bólowych
💚 Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wrócisz do sprawności bez bólu.
💡 Jeśli masz problem z bólem kręgosłpa od dluższego czasu warto wykonać diagnostykę obrazową np. rezonans magnetyczny lub zdjęcie rtg i skonsultować się z fizjoterapeutą lub osteopatą.
____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.

08/01/2026

Ból pleców po pracy.
Sztywność karku po przebudzeniu.
Kolano, które„odzywa się” podczas wchodzenia po schodach.
Czy ból to norma❓️
👉 Nie. Ból to nie norma.
To sygnał, Twój organizm próbuje Ci coś powiedzieć – przeciążenie, brak ruchu albo nieprawidłowy wzorzec ruchowy.

Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wrócisz do pełnej sprawności 💪
Ignorowanie bólu często prowadzi do jego nasilenia i dłuższego leczenia.

🧠 Pamiętaj: fizjoterapia to nie tylko leczenie bólu, ale też zapobieganie jego nawrotom.
📩 Masz dolegliwości, które trwają dłużej niż kilka dni?
Napisz do nas lub umów się na konsultację — pomożemy Ci poczuć się lepiej i pdszukać przyczynę bólu, nie tylko objaw.

gabinetfizjoterapii

31/12/2025

Drodzy Pacjenci.
Dziękuję za kolejny wspólny rok, za zaufanie jakim nas obdarzacie.
💝Każda i Każdy z Was przychodzi do nas z inną historią (choć bywa, że dolegliwości są podobne). Dziękujemy, że dzielicie się z nami kawałkiem swojego życia.
💐Dziękuję za Wasze zaangażowanie w proces jakim jest powrót do zdrowia, powrót do aktywności fizycznej czy poprawa jakości życia.
🫂Dziękuję mojemu zespołowi Oli, Kasi, Magdzie, Alicji. Dziewczyny, każda z Was wnosi do gabinetu swoje zaangażowanie i spojrzenie na Pacjenta z innej perspektywy. Dzięki temu możemy działać bardziej skutecznie 🙌🫶
Życzę sobie i Wam aby kolejny 2026 rok był obfity w:
🤸‍♀️zdrowie
🫂🗣autentyczne relacje
💪chęć do działania
🤑 zasoby potrzebne do dobrego życia.
Ściskam Was mocno 🤗🫶
Ania

24/12/2025

Drodzy
Życzę Wam:
✨️spokoju w sercu,
✨️Świąt takich jakie są Wam potrzebne
✨️Świąt, które nie są idealne, ale są prawdziwe
Życzę zdrowia i siły do działania.
Ściskam
Ania
🎄🎄🎄

12/12/2025

Ból barku – jak pomagają terapia manualna i ćwiczenia?
🚨Problem podczas ubierania się, czesania, sięgania do tylnej kieszenie spodni, uprawiania sportu. Ból barku potrafi skutecznie ograniczyć codzienne funkcjonowanie. Może pojawiać się nagle – np. po przeciążeniu lub urazie – albo narastać stopniowo w wyniku nieprawidłowej postawy czy zmian przeciążeniowych.
💪Dlaczego warto wybrać terapię manualną i ćwiczenia w przypadku bólu barku?

Terapia manualna to jedna z najbardziej skutecznych metod pracy z bolesnymi i przeciążonymi strukturami obręczy barkowej. Obejmuje precyzyjne techniki wykonywane rękami terapeuty, dostosowane indywidualnie do problemu pacjenta.

Jakie efekty może przynieść terapia manualna?
✅️ Zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego
Poprzez delikatną mobilizację i rozluźnianie tkanek terapia pomaga zredukować ból oraz przywrócić naturalny tonus mięśni.
✅️ Poprawa ruchomości stawu barkowego
Mobilizacje stawowe zwiększają zakres ruchu, co jest kluczowe przy sztywności barku, zamrożonym barku czy impingemencie.
✅️ Usprawnienie krążenia i odżywienia tkanek
Dzięki temu procesy regeneracyjne zachodzą szybciej, a tkanki wracają do pełnej sprawności.
✅️ Przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych
Terapia manualna, połączona z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami, pomaga eliminować przyczynę problemu, a nie tylko łagodzić objawy.

Na jakie problemy barku działa terapia manualna?

🧯zespół ciasnoty podbarkowej (impingement)
🧯zapalenie ścięgien i kaletki
🧯ograniczenie ruchomości
🧯przeciążenia związane z pracą lub sportem
🧯bóle szyjno-barkowe
🧯urazy przeciążeniowe i po upadkach

Jak wygląda pierwsza wizyta?
Podczas wizyty przeprowadzamy dokładną diagnostykę, ocenę ruchomości i funkcji barku. Następnie dobieramy odpowiednie techniki terapii manualnej, często łącząc je z ćwiczeniami, kinesiotapingiem lub terapią tkanek miękkich, aby osiągnąć jak najlepsze i trwałe efekty.
💡 Jeśli masz problem z bólem barku warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub osteopatą.
____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.

06/12/2025

✨🎄 ŚWIĄTECZNA PROMOCJA 🎄✨

W grudniu podaruj sobie zdrowie, ulgę i relaks!

🎁 -15% na wizytę u Alicji Mińko

🎀fizjoterapia/terapia manualna
🎀masaż leczniczy
🎀ćwiczenia indywidualne
🎀terapia przeciwbólowa kręgosłupa

Poczuj luz w ciele, pomimo licznych grudniowych obowiązków.

❄️ Profesjonalna opieka
❄️ Indywidualne podejście
❄️ Świąteczny klimat

Zapisu na wizytę możesz dokonać on-line lub telefonicznie.
📞514201740
📩www.gabinetanny.pl

24/11/2025

🤕 Ból głowy – kiedy może pomóc fizjoterapeuta?
Ból głowy potrafi skutecznie zepsuć dzień. Jeżeli po konsultacji u lekarza nie została znaleziona przyczyna dolegliwości można jej poszukać w:
🤕 nadmiernie napiętych mięśniach
🤕nieprawidłowej postawie ciała,
🤕urazie, uderzeniu w głowę
🤕zabiegu w zakresie chirurgii szczękowej
Poniżej trzy najczęstsze rodzaje bólu głowy, przy których fizjoterapia przynosi świetne efekty 👇
1️⃣ Ból napięciowy
To najczęstszy rodzaj bólu głowy.
Objawy: ucisk jak „obręcz”, sztywność karku, ból narastający w ciągu dnia.
👉 Fizjoterapeuta pomaga, gdy ból wynika z napiętych mięśni szyi, karku i żuchwy, długiej pracy przy komputerze lub stresu.
2️⃣ Ból pochodzenia szyjnego
Ból zaczyna się w szyi i promieniuje do głowy.
Często pojawia się przy pracy siedzącej, po uderzeniu w glowę, kolizji samochodowej lub jest efektem przeciążenia.
👉 Fizjoterapeuta pomaga, gdy ograniczona jest ruchomość szyi, pojawia się sztywność karku lub ból nasila się przy ruchu.
3️⃣ Ból głowy związany z napięciem żuchwy lub po zabiegu stomatolicznym.
Ból głowy pojawił się po zabiegu stomatologicznym np. wyrwanie zęba, wstawienie implantu, lub
pojawia się przy zaciskaniu zębów, stresie, napiętych mięśniach twarzy.
👉 Fizjoterapeuta pomaga, gdy ból pochodzi z przeciążonej żuchwy, napiętych skroni lub bruksizmu.

💆‍♂️ Kiedy szczególnie warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
✔ ból głowy wraca regularnie
✔ czujesz sztywność karku, barków lub żuchwy, masz problem ze skręcaniem głowy
✔ musisz wspomagać sie regularnie lekami przeciwbólowymi
✔ ból pojawia się po śnie, pracy przy komputerze lub stresie
✔ masz wrażenie „ciężkiej głowy.
Fizjoterapia może realnie zmniejszyć częstotliwość i natężenie bólu — pracując nie na objawach, ale na przyczynie.
💡 Jeśli masz problem z bólem głowy warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub osteopatą.
____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.

22/11/2025

15/11/2025

Najczęstsze mity o stawie skroniowo-żuchwowym.
⭐ MIT 1: „Jeśli szczęka klika, to na pewno coś jest nie tak.”
💡Klikanie nie zawsze oznacza poważny problem. Może wynikać z przeciążenia, stresu, napięcia mięśni, więzadeł lub chwilowego przemieszczenia krążka w stawie. Gdy klikaniu towarzyszy ból, blokowanie lub ograniczenie otwarcia ust — warto skonsultować się ze specjalistą.
⭐ MIT 2: „Zaciskanie zębów to tylko zły nawyk.”
💡 Bruksizm często ma złożone podłoże — stresowe, neurologiczne, posturalne lub związane z oddychaniem i ułożeniem języka w jamie ustnej.To nie tylko nawyk, ale wzorzec napięcia mięśniowego, który można i warto leczyć holistycznie.
⭐ MIT 3: „Bóle głowy nie mają nic wspólnego ze szczęką.”
💡Napięcie mięśni żucia, zaburzenia pracy stawu skroniowo-żuchwowego lub niesymetryczna praca żuchwy mogą promieniować do skroni, czoła, szyi, a nawet oczu. Dlatego w terapii bólu głowy czasem kluczem jest… właśnie praca z aparatem żucia.
⭐ MIT 4: „Na problemy z bruksizmem pomaga tylko szyna.”
💡Szyna ochronna to często element terapii, ale nie rozwiązanie problemu. Aby uzyskać trwałe efekty poza szyną kluczowe mogą być:
• terapia manualna,
• nauka prawidłowej pozycji żuchwy i głowy,
• praca ze stresem,
• korekcja postawy i ergonomii,
• ćwiczenia mięśniowe.
⭐ MIT 5: „Bóle stawu miną same, trzeba tylko poczekać.”
💡Przewlekłe napięcia i przeciążenia rzadko mijają samoistnie. Im szybciej wdroży się terapię, tym łatwiej przywrócić prawidłową funkcję i uniknąć utrwalonych kompensacji.
⭐ MIT 6: „Terapia szczęki jest bolesna.”
💡Fizjoterapia stomatologiczna nie powinna być bolesna. Może pojawić się tkliwość, ale większość technik opiera się na delikatnej mobilizacji, nauce rozluźniania i pracy z układem nerwowym.

💡 Jeśli masz problem ze stawem skroniowo-żuchwowowym– warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
W naszym gabinecie fizjoterapią stomatologiczną zajmują się Kasia Michno i Przemek Chyliński. Na pierwszej diagnostycznej wizycie sprawdzą skąd dokładnie pochodzi problem, dobiorą odpowiednią terapię i ćwiczenia.
____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.

09/11/2025

Dlaczego odpoczynek jest tak ważny dla zdrowia i skutecznej rehabilitacji?

Podczas pracy w gabinecie uczulam Was, że odpoczynek i czas na regenerację jest równie ważny co terapia manualna i ćwiczenia. Niektóre elementy pracy manualnej powodują, że cialo potrzebuje wiecej czasu na regenerację. Dlatego też w zależności od tego co zostalo zrobione na wizycie ustalamy odstępy między wizytami. Odpoczynek jest niezbędny, zwłaszcza w procesie regeneracji organizmu.

💰Odpoczynek to nie lenistwo!

Podczas snu i relaksu ciało ma szansę się zregenerować, odbudować mikrouszkodzenia tkanek oraz uzupełnić zapasy energii.
🧠To właśnie wtedy układ nerwowy „uczy się” na nowo prawidłowych wzorców ruchowych – dlatego przerwy pomiędzy treningami rehabilitacyjnymi są tak istotne.

🏃‍♀️🏋‍♀️🚵‍♀️ Po intensywnej terapii czy ćwiczeniach mięśnie potrzebują czasu, aby odbudować swoje włókna. Brak odpoczynku może prowadzić do przeciążeń, stanów zapalnych i spowolnienia procesu powrotu do sprawności. Odpowiednio zaplanowany rytm aktywności i regeneracji to klucz do bezpiecznej i skutecznej rehabilitacji.

💫Nie tylko ciało potrzebuje wytchnienia – również psychika odgrywa ogromną rolę w procesie leczenia. Stres, napięcie i brak snu mogą osłabiać odporność oraz obniżać motywację do ćwiczeń. Dlatego warto znaleźć codziennie chwilę tylko dla siebie – na spacer, medytację czy spokojny oddech.

Jeżeli chcesz dowiedzieć sie więcej dlaczego sen jest istotny dla naszego zdrowia polecam książkę pt: Dlaczego śpimy nauka o zdrowym śnie i jego mocy. Autorstwa Matthew Walker

🔋🪫Odpoczynek to nieodłączny element terapii. Właściwe połączenie terapii, aktywności i regeneracji przyspiesza efekty rehabilitacji, poprawia samopoczucie i pozwala cieszyć się trwałymi rezultatami.

____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.

31/10/2025

Ból pod łopatką to dość częsty problem, z którym Pacjenci zgłaszają się do naszego gabinetu. Może być tępy, kłujący, promieniujący – czasem pojawia się nagle, a czasem narasta stopniowo i utrzymuje się przez dłuższy czas.
Co może być przyczyną bólu pod łopatką? 🤔

🔹 1️⃣ Dysfunkcje kręgosłupa piersiowego lub szyjnego – zmiany w odcinku szyjnym lub piersiowym (np. dyskopatia, zablokowanie stawu) mogą dawać ból promieniujący pod łopatkę.
🔹 2️⃣ Napięcie mięśni i przeciążenie – długie siedzenie przy komputerze z złej pozycji, stres czy zła postawa ciała powodują spięcie mięśni przykręgosłupowych i międzyłopatkowych.
🔹 3️⃣ Punkty spustowe (tzw. trigger points) – napięte pasma mięśni potrafią „oddawać” ból oraz powodować pieczenie w okolice łopatki, barku, a nawet do ramienia.
🔹 4️⃣  Problem z żebrami lub stawami żebrowo-kręgowymi. Podczas oddychania klatka piersiowa powinna ruszać się harmonicznie. Mniej ruchome żebra potrafią dawać bardzo podobne objawy do bólu mięśniowego w okolicy łopatki. Ból spowodowany ograniczeniem ruchu klatki piersiowej szczególnie odczuwa się podczas pogłębionego wdechu lub wydechu.
🔹 5️⃣ Schorzenia narządów wewnętrznych – ból pod łopatką może też mieć źródło w narządach wewnętrznych (np. żołądku, pęcherzyku żółciowym). Jest to tak zwany ból przeniesiony co oznacza, że odczuwamy go w jednym miejscu, ale jego źródło znajduje się gdzieś indziej.

💡 Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, nasila się lub promieniuje – warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
W gabinecie sprawdzimy, skąd dokładnie pochodzi problem i pomożemy dobrać odpowiednie ćwiczenia oraz terapię.

🛎Zapisu na wizytę możesz dokonać korzystając z całodobowej rejestracji on-line, którą znajdziesz tu 👇
https://www.medicall.biz/rejestracja?mobile=1&fuid=b6c02d04a9a696e436c5
📞lub dzwoniąc pod numer telefonu: 514201740
____________________________________
Gabinet Rehabilitacji i Osteopatii
Ul. gen de Gaulle'a 2a
80-261 Gdańsk
Poczuj się lepiej w swoim ciele.