Karolina Siodmiak "Integralne życie" - Pracownia Rozwoju i Psychoterapii

Karolina Siodmiak "Integralne życie" - Pracownia Rozwoju i Psychoterapii dr n. społ.

w zakresie psychologii, certyfikowana psychoterapeutka Gestalt EAGT, PTPG, psychotraumatolożka, praca z ciałem i arteterapia przez sztukę wizualną, profesjona pomoc indywidualna i grupowa dla dorosłych www.integralnezycie.pl

Zapraszam na mój wyklad w ramach konferencji "SZTUKA ODCZUWANIA czyli jak wykorzystać Arteterapię w praktyce"16-17 kwiet...
08/04/2026

Zapraszam na mój wyklad w ramach konferencji "SZTUKA ODCZUWANIA czyli jak wykorzystać Arteterapię w praktyce"
16-17 kwietnia 2026

Wydarzenie organizowane jest przez Studenckie Koło Naukowe Psychologii GUMed oraz Koło Naukowe Arteterapii Uniwersytet SWPS Sopot.

📖 O wykładzie:
Głównym celem wykładu jest pokazanie, że arteterapia to coś więcej niż tylko „twórcze zajęcie” czy spontaniczna autoterapia.💭
Choć obie formy wykorzystują ekspresję twórczą, jednak arteterapia osadzona jest w relacji z terapeutą, co pozwala na przekształcenie surowej ekspresji w ustrukturyzowany proces leczenia oparty na relacji, poczuciu bezpieczeństwa i zaufania.🫂
Skupię się na momentach, w których tradycyjna psychoterapia oparta na rozmowie napotyka opór lub ograniczenia języka. Arteterapia staje się obszarem nowych doświadczeń integrowanych w procesie psychoterapeutycznym. Zastosowanie sztuk wizualnych pozwala na uruchomienie kodu niewerbalnego, który w procesach poznawczych może funkcjonować niezależnie od struktur językowych.
Obraz, symbol i wyobrażenie stają się nośnikami treści, które nie zawsze posiadają swoje bezpośrednie odpowiedniki w kodzie werbalnym, umożliwiając klientowi dotarcie w procesie zdrowienia do głębokich zasobów i nieuświadomionych emocji.

🧘‍♀️ O prowadzącej:
Karolina Siodmiak - certyfikowana psychoterapeutka Gestalt (EAGT, PTPG), dr nauk społecznych w zakresie psychologii, psychotraumatolożka, wykładowczyni akademicka, arteterapeutka przez sztukę wizualną. 🎥 Od wielu lat prowadzę prywatną praktykę psychoterapeutyczną, gdzie towarzyszę osobom dorosłym w procesie zdrowienia. Pomagam osobom przejść przez trudny, ale uwalniający proces odkrywania prawdy o sobie, integrowania doświadczeń w zaburzeniach depresyjnych, lękowych, jedzenia, ADHD, PTSD oraz radzenia sobie ze stratą, żałobą, objawami somatycznymi. 👥️ Wierzę w psychoterapię, która nie tylko leczy rany, ale przede wszystkim budzi do życia. Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi oraz grupami wspierając się pracą z ciałem i arteterapią. Prowadzę zajecia z arteterapii wizualnej na studiach podyplomowych z Arteterapii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. 👩‍🎓

Karolina Siodmiak "Integralne życie" - Pracownia Rozwoju i Psychoterapii
www.integralnezycie.pl

Fot. Agnieszka Janowska - Fabryka Marzeń_Studio Fotografii Artystycznej

LINK DO ZAPISÓW NA WYKŁADY :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdq0D_axjytBTjfEdKsYTXIOXJHfIsRftQPETg2Gmo06A6oig/viewform?usp=header

https://www.facebook.com/share/1AxuJuMoqH/

https://swps.pl/my-uniwersytet/aktualnosci/konferencje-i-seminaria/38586-sztuka-odczuwania-czyli-jak-wykorzystac-arteterapie-w-praktyce?fbclid=IwdGRjcARDXYpjbGNrBENdc2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHoyENQI6WJJawwOK0OS5A1WBtUE49PgZ-Bkx8M0Jb9cTkBVEwQr6hoznTK-x_aem_ngNIWrfZsJNrmkvr4LQkPA&utm_id=97758_v0_s00_e0_tv0

W którym miejscu w ciele czuję dziś najwięcej "ciszy", przepływu i spokoju, a gdzie jest najgłośniej - najwięcej napięci...
29/03/2026

W którym miejscu w ciele czuję dziś najwięcej "ciszy", przepływu i spokoju, a gdzie jest najgłośniej - najwięcej napięcia, sztywności i dyskomforu?
Zaznacz na konturze sylwetki kolorami.

Refleksje po warsztatach MOJE CIAŁO - PSYCHICZNA TRANSFORMACJA MENOPAUZALNA

Patrzę na naszą wspólną pracę i widzę postać utkaną z kontrastów, kolorów o różnym natężeniu. Jest w niej miękkość, kojące ciepło i spokój, ale też nie uciekałyśmy od tego, co kanciaste: od usztywnienia, wstydu, napięcia i poczucia straty.

Nasze osobiste mikrohistorie przenikały się, a emocje wyrażały się poprzez kolory, formy i kształty na papierze.

Jedna z nas położyła się na ziemi, w skupieniu odrysowałyśmy jej kontur. Każda z nas podążyła do własnego wnętrza, aby pozostawić na kartce swój niepowtatzalny ślad.

Rozmawiałyśmy o tym, co w nas żywe. Tematów, ukrytych w naszym ciele, nawet gdy umysł próbował zaprzeczyć. Prawdy o tym, kim jesteśmy, gdy zdejmiemy pancerz i o tym co nas wspiera.

Dziękuję Wam za tę odwagę bycia „nieidealną”, za wspólną obecność i autentyczność.

Nasze ciało potrzebuje dawki oksytocyny - więcej przyjemności i odpoczynku 🌻
Zróbmy to dla siebie.

Pozostały we mnie słowa, które usłyszałam po ostatnim wasztatcie: przyszlam tu wpełzając a wyszlam mocna na dwóch nogach...

Zapraszam kolejne spotkanie
24 kwietnia 2026

STRATA, KONFLIKTY WEWNĘTRZNE I SAMOWSPÓŁCZUCIE W TRANSFORMACJI MENOPAUZALNEJ

Grupa jest półotwarta, możesz do niej dołączyć w każdym momencie.

Wiecej tutaj:
https://www.facebook.com/share/1X9ffPAGmg/

dr Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

TWOJE OCZY MOGĄ „WYŁĄCZYĆ ” STRES Zatrzymaj się na moment. Nie biegnij. Weź Wdech i długi wydech. 50% kory mózgowej zaj...
16/03/2026

TWOJE OCZY MOGĄ „WYŁĄCZYĆ ” STRES

Zatrzymaj się na moment.
Nie biegnij.
Weź Wdech i długi wydech.

50% kory mózgowej zajmuje się przetwarzaniem tego, co widzisz. To więcej neuronów niż obsługuje wszystkie pozostałe 4 zmysły razem wzięte!
Dlatego to, jak patrzysz, „mówi” Twojemu ciału: „Walcz!” albo „Odpocznij”.

Przez większość dnia nasz wzrok utyka w „tunelu”. Telefon, laptop, niebieskie światło, szybkie tempo, presja zadań ...
Dla Twojego układu nerwowego to sygnał alarmowy. Tętno rośnie, pole widzenia się zawęża, a Ty wchodzisz w tryb przetrwania.

PROSTE ĆWICZENIA WZROKOWE
możesz je zrobić w drodze do pracy albo na spacerze z psem, żeby odzyskać spokój:

PRZESKANUJ HORYZONT
Zamiast patrzeć pod nogi, powoli (centymetr po centymetrze) przesuwaj wzrokiem wzdłuż linii horyzontu. Oddychaj głęboko. Twój mózg pomyśli: „Widzę wszystko dookoła, jestem bezpieczny”.

ZAUWAŻ TO , CO Z BOKU
Idąc, spróbuj objąć wzrokiem jak najwięcej przestrzeni po bokach (widzenie peryferyjne), nie ruszając głową. To natychmiast wycisza napięcie.

GIMNASTYKA OCZU DLA SPOKOJU
Spójrz maksymalnie w prawo, poczuj delikatne rozciągnięcie mięśni oka, potem w lewo. To prosta droga do aktywacji nerwu błędnego.

ZMIEŃ PERSPEKTYWĘ
Popatrz na liść blisko Ciebie, a za chwilę na chmurę w oddali. Pozwól wzrokowi złapać ostrość.

Te drobne ruchy oczu to sygnał dla Twojego ciała, że czas na regenerację. Rozluźniaj, rozciagaj mięśnie oczu i jednocześnie świadomie oddychaj.

Spróbuj tego dzisiaj podczas powrotu do domu 🌷

Inspiracja z książki Amandy Armstrong „Leczenie poprzez nerw błędny”

dr Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

Wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym po raz pierwszy w życiu doświadcza stanów lękowych, głębokiego poczucia beznad...
09/03/2026

Wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym po raz pierwszy w życiu doświadcza stanów lękowych, głębokiego poczucia beznadziei, a nawet myśli samobójczych. Mają na to wpływ wahania hormonalne na nasz mózg.

Kobiety czują się również odizolowane, zdezorientowane i niepewne tego, co się z nimi dzieje. Mogą mieć przekonanie „nie mają już nic do zaoferowania światu ”, co jest nieprawdą, ale w stanie wewnętrznego zamieszania i samotności wydaje się to bolesną realnością.

Walka o bycie potraktowaną poważnie przez lekarzy czy bliskich bywa wycieńczająca i nasila objawy. Kobiety często słyszą, że mają depresję, podczas gdy ich organizm potrzebuje stabilizacji hormonalnej.

Jak możemy się wspierać?

Edukować się i rozumieć, że za zmianami nastroju stoją hormony, co pomaga zdjąć z siebie poczucie winy.

Szukać wsparcia i rozmawiać z innymi kobietami, które przechodzą przez to samo, co daje poczucie, że nie jesteśmy w tym same.

Jeśli bliska Ci kobieta mówi, że czuje się przytłoczona, uwierz jej. Poczucie bycia wysłuchaną i docenioną ma ogromną moc terapeutyczną.

dr Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

Źródło PubMed
Problemy ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza myśli samobójcze, doświadczane przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym: badanie jakościowe
Olivia Hendriks i wsp. Womens Health (Londyn) . 2025 styczeń-grudzień


07/03/2026

ASYMILACJA, czyli o sztuce brania „wydechu” po doświadczeniu.

Czy zatrzymujesz się czasem po czymś ważnym, żeby po prostu poczuć, co się właściwie stało?

Żyjemy w czasach tak potężnego przeładowania bodźcami, że często biegniemy dalej, nie dając uwagi procesowi asymilacji. Ledwo jedno doznanie wybrzmi, a już kolejne zawłaszcza naszą przestrzeń.

ASYMILACJA DOŚWIADCZENIA

To moment, w którym kontakt z czymś ważnym się skończył i poczucie, że proces się dopełnił.

Wtedy możesz usiąść w ciszy, żeby „trawić” to, co przeżyłaś/eś nadajac temu osobiste znaczenia i sensy.

Dzięki temu wbudowujesz to przeżycie w strukturę ja i stajesz się inna/y po tym doświadczeniu.

Na 3 minutowym filmie zapraszam do mojej asymilacji warsztatu transformacji menopauzalnej.

To dla mnie czas zbierania owoców mojego wysiłku – miesięcy wnikania w tematykę procesów psychicznych w perimenopauzie i wielu przygotowań - struktury, przestrzeni, materiałów, ale też siegania po wsparcie i otrzymywania go.

W filmie pozwalam temu doświadczeniu osiąść we mnie, nabrać kształtu poprzez refleksję poprzedzoną zapisanym słowem, dzięki czemu staje się częścią mojej drogi.

Daj sobie dziś chwilę na wydech po tygodniu pracy i pomyśl o tym, co ostatnio Ty asymilowalaś/ eś?

Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

Dziękuję za film BLACK HOLE Cinema

Kolejny dzień Twojego życia Leżysz jeszcze w łóżku. Myśli zaczynają kłębić się w Twojej głowie. Zadania zadania, zadania...
05/03/2026

Kolejny dzień Twojego życia
Leżysz jeszcze w łóżku.
Myśli zaczynają kłębić się w Twojej głowie.
Zadania zadania, zadania.
Umówione spotkania.
Niedokończone sprawy.
Urwane rozmowy.
Kim jestes bez zadań i rzeczy, którymi się obudowałeś?

Jakby to było, gdybyś każdego dnia budził/a się zanurzony/a w strumieniu Miłości?
Podążaj za oddechem.
Rozluźnij ciało.
Oddychaj
Poczuje miękkość w dłoniach, w brzuchu, w nogach
Pulsowanie.
Spokój.
Rozluźnienie.
Życie.
Oddychaj.
Jesteś bezpieczna/y w swojej wrażliwości.
Jesteś gotowa/y wyjść na spotkanie.
I zobaczyć Drugiego.
I też swoją twarz w Nim.
Czuć.
I jednocześnie chronić też siebie.

Na poranny wyrzut kortyzolu, czasem nieproporcjonalny do codziennych wyzwań, może być chwila zatrzymania zanim wstaniesz i też w ciagu dnia.

Samoregulacją mogą być intencjonalnie chwile poszukiwania rozluźnienia w stanie czuwania koncentrujac się na ciele, oddechu.

Czule i z troską przeprowadza przez ten proces Ruth 12 letniego Jima na zapleczu sklepu iluzjonistycznego w książce "Mózg i serce magiczny duet. Prawdziwa historia neurochirurga, który odkrył tajemnice ludzkiego umysłu i sekrety serca" James R. Doty Dom Wydawniczy REBIS .
Matka wlasciciela odsłania przed chłopcem MAGIĘ ŻYCIA. Poznaje on kolejne sztuczki, które stają się codziennie wypracowywaną dyscypliną dobrego życia. Dają mu wewnętrzną siłę, spontanicznie od środka przemieniają jego rzeczywistość.

Krok 1
Pierwsza Magiczna sztuczka Ruth:
"Spokojne głębokie oddychanie i uspokajanie ciała to dwa początkowe etapy poprzedzające kolejny, którym jest uspokajanie umysłu"

Wyobraź sobie że jesteś liściem unoszonym przez wiatr...
Naucz się utrzymywać stan rozluźnienia bez zasypiania.
Postaraj się wyciszyć zanim zaczniesz ćwiczyć.
Zacznij od trzech głębokich oddechów i rozluzniaj ciało, zacznij od stóp.
Obserwuj siebie z pewnej odległości. Wyobraź sobie swoje ciało całkowicie odprężone. Oddychając głęboko i powoli, świadomie odczuwaj swój stan istnienia
Zwróć uwagę na ogarniające cię uczucie ciepła. Może ci towarzyszyć wrażenie unoszenia się w powietrzu i wszechogarniającego spokoju.
Zapamiętaj z pełną świadomością to uczucie odprężenia, całkowitego spokoju i przyjemnego ciepła.

dr Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

CISZA PO TRANSFORMACJI... Dopiero dziś odnajduję słowa. Potrzebowałam czasu, aby zasymilować emocje i przeżycia, które s...
03/03/2026

CISZA PO TRANSFORMACJI...

Dopiero dziś odnajduję słowa. Potrzebowałam czasu, aby zasymilować emocje i przeżycia, które stały się naszym udziałem podczas warsztatów.

CIAŁO I SKÓRA
w transformacji menopauzalnej
stały się dla nas najważniejszym punktem odniesienia. Przeszłyśmy przez dwie, dopełniające się ścieżki:

ŚCIEŻKĘ PSYCHIKI
Tu dotykałyśmy prawdy o nas samych, o naszych potrzebach i emocjach, które menopauza wyciąga na światło dzienne poprzez ruch, ciało rysunek, arteterapię i słowo.

ŚCIEŻKĘ BIOLOGII prowadzoną przez Agnieszkę Agnieszka Lipska, która pokazała nam, jak naturalnie wspierać organizm w tym czasie, czerpiąc z mądrości medycyny chińskiej.

Czego doświadczyłyśmy razem?

WSPÓLNOTY KOBIET, karmiącej obecności, w której jest miejsce na trudne emocje, wzruszenie, ale i oczyszczający śmiech.

FIZYCZNEGO „WYTRZĄSANIA” STAREJ SKÓRY robiąc miejsce na nowe. Fizycznego zrzucania tego, co już nam nie służy, ogranicza, uwiera, uciska...

KREATYWNEGO RYSOWANIA, otwierania się na obrazy z podświadomości, które mówią więcej niż tysiąc słów.

BLISKOŚCI, wspólnych pogawędek przy posiłku, które koiły tak samo jak wspólna praktyka.

PRAKTYCZNYCH WSKAZÓWEK dotyczących stylu życia, diety, punktów do akupresury, wspierających samopoczucie olejków eterycznych.

Wyszłyśmy z
NIEDOSYTEM
i APETYTEM na wiecej...

Czuję, że to dopiero początek czegoś ważnego. W mojej głowie i sercu już dojrzewają nowe pomysły, o których opowiem Wam tutaj wkrótce.

Dziękuję każdej z Was za to, że odważyłyście się na tę podróż.

Jesteśmy w drodze...

dr Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

PerimenopauzaTo nie lista objawów, ale MOST do nowej Ciebie, przez który każda z nas musi przejść - OD SAMOPOŚWIĘCENIA D...
23/02/2026

Perimenopauza
To nie lista objawów, ale MOST do nowej Ciebie, przez który każda z nas musi przejść -
OD SAMOPOŚWIĘCENIA DO AUTONOMII
To czas ZAWIESZENIA pomiędzy tym, co było, a tym co nas czeka.

Często słyszymy, że perimenopauza to kłopotliwe objawy, z którymi kobieta musi sobie radzić, wśród nich uderzenia gorąca, kłopoty ze snem, wahania nastroju, wypadanie włosów itp.
O tym łatwiej jest mówić!
Jednak to tylko jedna strona tego szczególnie ważnego etapu życia.

Trudno transformację menopauzalną redukować tylko do długiej listy problemów medycznych, bo wg dr Christiane Northrup to GŁĘBOKA PRZEMIANA TOŻSAMOŚCI.

Ten proces wymaga odwagi, by wejść w CIEMNOŚĆ:

1. Poczucie straty i samotności – bolesne, ale konieczne, by przeszłość mogła odejść.

2. Puste gniazdo i zdezorganizowany sens – stara struktura życia się rozpada, by zrobić miejsce na nową.

3.Nieukierunkowane uczucia – musimy je rozpoznać i przeżyć, by rozpocząć uzdrawianie.

KOBIETY zyskuja JASNOŚĆ :

1. W temacie pieniędzy – zmierzenie się z kulturowym lękiem kobiet przed zarzadzaniem i aktywnym uczestnictwie w pomnażaniu dóbr materialnych.

2. Budowania poczucia własnej wartości – na własnych zasadach, a nie poprzez cudze opinie i oczekiwania społeczne.

3 Tworzenia mapy nieznanego terenu swojego życia, podejmują nowe zadania, aktywność twórczą.

Transformacja menopauzalna dzieje się od wewnątrz i prowadzi do zdrowej autonomii.
To moment, w którym przestajesz być zależna, a zaczynasz być wolna.
Podróż ta zazwyczaj odbywa się w ciemności i bywa trudna w samotności.

To przebudzenie do świadomego życia i warto dzielić je z innymi wspierającym się wzajemnie kobietami.

dr Karolina Siodmiak
www.integralnezycie.pl

OSTATNI MOMENT aby dołączyć do wspolnej podróży, calodniowe warsztaty, zaczynamy 28.02 godz 10.00, są wolne miejsca, jesli problemem są pieniadze, napisz do mnie, więcej tutaj:
https://www.facebook.com/share/1CPLrgMQN8/

l

Adres

Bohaterów Getta Warszawskiego 15
Gdansk
80-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 16:00
Wtorek 09:00 - 16:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 09:00 - 16:00

Telefon

+48505109966

Strona Internetowa

https://youtube.com/@integralnezycie3060?si=JZjYTVnHGUKquXnX

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Siodmiak "Integralne życie" - Pracownia Rozwoju i Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Karolina Siodmiak "Integralne życie" - Pracownia Rozwoju i Psychoterapii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria