Centrum Zmiana

12/03/2026

Rodzicielstwo dziecka w spektrum autyzmu bywa piękne, ale bywa też pełne pytań i niepewności.
Na naszych warsztatach tworzymy przestrzeń, w której można zrozumieć zachowania dziecka, zdobyć praktyczne narzędzia i spotkać innych rodziców w podobnej sytuacji.

Rozmawiamy o komunikacji, emocjach, trudnych zachowaniach i codziennych wyzwaniach – spokojnie, konkretnie i bez ocen.

Bo kiedy rodzic dostaje wsparcie, łatwiej wspierać dziecko. 💛

📍 Szczegóły i zapisy:
https://www.centrum-zmiana.pl/warsztaty/warsztaty-spektrum

24/01/2026

Dzień dobry! Serdecznie zapraszamy do zapisów na zajęcia TUS! 🙂
Mamy ostatnie wolne miejsca w sobotnich grupach 🌼
oraz nowe terminy w środy! ✨
Formularze do zapisów dostępne są na naszej stronie:
https://www.centrum-zmiana.pl/uslugi/tus

24/12/2025

20/12/2025

07/11/2025

Gry planszowe to coś więcej niż zabawa 🎲
To sposób na utrzymanie sprawnego umysłu, dobrej pamięci i codziennej radości z bycia wśród ludzi.
Podczas naszych spotkań ćwiczymy koncentrację i refleks, rozwijamy motorykę małą, ale też… po prostu śmiejemy się, rozmawiamy i spędzamy wspólnie czas. 💛

Bo profilaktyka może być przyjemna — wystarczy odrobina ruchu, śmiechu i towarzystwa przy jednym stole.

Zapisy: messenger / e-mail: centrum.zmiana.kontakt@gmail.com / tel:537-075-527

06/11/2025

Dzieci coraz częściej proszą o rozmowę z psychologiem – i to dobrze.
To nie oznaka słabości, tylko odwagi i świadomości swoich emocji.
Najważniejsze, by nie reagować lękiem („czy coś jest ze mną nie tak?”) ani zbywaniem, tylko spokojem i gotowością wysłuchania.

A jeśli to Ty decydujesz o wizycie dziecka, pamiętaj: to nie znaczy, że coś zrobiłeś/aś źle.
To oznacza, że dbasz o swoje dziecko wystarczająco wcześnie, zanim trudności się utrwalą.
Psycholog nie zastępuje rodzica – wspiera Waszą relację i pomaga dziecku znaleźć spokój, którego czasem trudno szukać samemu.

W Centrum Zmiana wspieramy dzieci i rodziców w rozmowie, emocjach i codziennych trudnościach.

02/11/2025

Serdecznie zapraszamy! :)

27/10/2025

Na TUSach u p. Magdy zawsze dużo się dzieje - wróćmy wspomnieniami do tych ciekawych momentów! :)

23/10/2025

Uwaga! Uwaga! Rozpoczynamy nabór! 📢😃
Niech kuchnia zamieni się w pole do eksperymentów — bez ocen, za to z mnóstwem smaku i zabawy! 🥦
Na warsztatach – smak samodzielności młodzi kucharze odkrywają, że gotowanie może być proste i satysfakcjonujące.

Kroimy, smażymy, miksujemy i… uczymy się zdrowych nawyków, planowania posiłków oraz współpracy.
A wszystko pod okiem dietetyka i kucharza, który pokaże, że nawet proste dania mogą wyglądać i smakować jak z najlepszej restauracji. 👨‍🍳

Więcej szczegółów i link do zapisów na naszej stronie internetowej:
https://www.centrum-zmiana.pl/uslugi/gotuj-to-sam-warsztaty-kulinarne-mlodziez-gdansk

19/10/2025

Planowanie posiłków to nie tylko kwestia organizacji — to sposób, by odzyskać spokój w codziennym chaosie. 🍽️
Większość z nas gotuje w pośpiechu, kupuje „na oko” i codziennie myśli o tym samym pytaniu: „co dziś na obiad?”
A wystarczy kilka prostych zasad, by tydzień w kuchni był naprawdę lżejszy.

Na warsztatach porozmawiamy o tym, jak:
• przygotować tygodniowy plan, który realnie działa w domu,
• gotować szybciej i sprytniej, wykorzystując to, co już masz w lodówce,
• zaoszczędzić czas i pieniądze,
• przestać czuć presję, że wszystko musi być „idealne”.
To spotkanie nie o perfekcji, tylko o spokojniejszym, bardziej praktycznym podejściu do codziennego gotowania — z pomocą dobrych nawyków i odrobiny technologii.

Więcej informacji oraz zapisy na stronie: https://www.centrum-zmiana.pl/uslugi/dietetyk-warsztaty-dla-rodzic%C3%B3w

16/10/2025

ADHD u dziewcząt często nie jest rozpoznawane, bo jego objawy są mniej widoczne dla otoczenia.
Zamiast nadruchliwości widać rozkojarzenie, perfekcjonizm lub ogromny wysiłek w utrzymaniu pozorów „ogarnięcia”.
Wiele dziewczynek latami uczy się maskować swoje trudności – planować za dużo, przepraszać zbyt często i tłumić emocje, by nie zawieść oczekiwań.

Z neuropsychologicznego punktu widzenia ADHD u dziewcząt przebiega z przewagą podtypu nieuważnego – to znaczy, że problemem nie jest brak wiedzy, lecz utrzymanie uwagi, filtrowanie bodźców i podtrzymanie motywacji przy zadaniach mało angażujących emocjonalnie.
Do tego dochodzi większa wrażliwość emocjonalna i silniejsza reakcja stresowa – co powoduje, że objawy często są mylone z lękiem, niską samooceną czy wypaleniem.

Zrozumienie tego mechanizmu to ogromna ulga dla wielu kobiet – pozwala zamienić poczucie winy na świadomość, że ich mózg po prostu działa inaczej.
I że można nauczyć się z nim współpracować, zamiast z nim walczyć. 💛

13/10/2025

Październik jest miesiącem świadomości ADHD.
ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które nie znika wraz z dorastaniem – zmienia się jedynie jego obraz kliniczny.
U nastolatków objawy nadruchliwości często ustępują, ale trudności z regulacją uwagi, emocji i organizacją mogą się nasilać.
To właśnie dlatego młodzież z ADHD bywa postrzegana jako „chaotyczna”, „niezmotywowana” lub „leniwa” – mimo ogromnego wysiłku, jaki wkłada w codzienne funkcjonowanie.

W okresie dojrzewania mózg intensywnie się przebudowuje – szczególnie obszary odpowiedzialne za planowanie, kontrolę impulsów i przewidywanie konsekwencji.
W połączeniu z charakterystyczną dla ADHD impulsywnością i potrzebą silnej stymulacji, tworzy to realne wyzwanie w nauce, relacjach i emocjach.

Zamiast więc oceniać, warto zrozumieć.
ADHD to nie brak chęci, ale inny sposób działania układu nerwowego – wymagający jasno określonych granic, wsparcia w planowaniu i sposobów na regulację napięcia.
Dobrze postawiona diagnoza i psychoedukacja potrafią diametralnie poprawić funkcjonowanie nastolatka i jego samoocenę. 💛