Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 21:00 Wtorek 07:00 - 21:00 Środa 07:00 - 21:00 Czwartek 07:00 - 21:00 Piątek 07:00 - 21:00

R-Cito Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Gdansk
R-Cito Rehabilitacja

Dowiedz się więcej! https://r-cito.pl/ Konkurencyjne ceny i bardzo dobre efekty. Tylko mgr fizjoterapii !!

Gabinet rehabilitacji zajmujący się kompleksową rehabilitacją osób z bólami kręgosłupa, po operacjach, urazach u sportowców, skuteczną terapię seniorów. W swojej ofercie posiadamy i wykonujemy:
Terapię manualną
McKenzie - bóle kręgosłupa
SET /NEURAC - trening stabilizacyjny
Fizykoterapię np LASER, Ultradźwięki, Pole Magnetyczne i wiele innych
Masaże - sportowe, klasyczne, lecznicze, relaksacyjne, drenaż limfatyczny. Najdłuższe czasy zabiegów, nowoczesny sprzęt i terapeuci z wieloletnim doświadczeniem i sukcesami potwierdzonymi dziesiątkami zadowolonych pacjentów.

27/02/2026

Zdrowe stopy zimą to coś więcej niż tylko ciepłe skarpety i modne buty ❄️👟 W R-CITO Rehabilitacja często widzimy, jak źle dobrane obuwie zimowe wpływa na ból stóp, pięt, kolan, a nawet kręgosłupa.

👉 Jakie błędy najczęściej popełniamy przy wyborze butów na zimę i jak mogą one odbić się na naszym zdrowiu?

O tym piszemy w naszym artykule – zachęcamy do lektury w wolnej chwili 👓📰

🔗 https://r-cito.pl/blog/zdrowie-stop-najczestsze-bledy-przy-wyborze-obuwia-na-zime/

25/02/2026

Halo halo, czy mamy tu fanów kolarstwa? 🚲😎
Sezon startuje już niedługo, więc rozstrzygnijmy... co wolisz?

😮 Kolarstwo górskie 🌄
❤️ Kolarstwo szosowe 🛣

Słonecznego dnia! 🌞

24/02/2026

Rwa kulszowa - czyli ból wynikający z podrażnienia nerwu kulszowego. Najczęściej zaczyna się w dolnym odcinku pleców i promieniuje do pośladka, a nawet całej nogi. Może pojawić się nagle i skutecznie utrudnić siedzenie, chodzenie czy trening.

Najczęstsze objawy:
• ból promieniujący do nogi
• drętwienie lub mrowienie
• uczucie ciągnięcia w nodze
• ograniczenie ruchu i dyskomfort przy schylaniu

Na filmie Kuba pokazuje 3 przykładowe ćwiczenia, które mogą pomóc przy rwie kulszowej. Pamiętaj jednak, że każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnej oceny.

Jeśli zmagasz się z podobnym bólem - zapraszamy do naszego gabinetu R-Cito na gdańskiej Zaspie 🗺️📍Znajdziemy przyczynę i dobierzemy odpowiednią terapię ❤️

23/02/2026

Uległeś wypadkowi komunikacyjnemu, w pracy lub innemu zdarzeniu losowemu? Zmagasz się z bólem, urazem lub ograniczeniem sprawności? Nie musisz przechodzić przez to sam ani martwić się kosztami leczenia 🚑💙

Rehabilitacja powypadkowa w R-CITO to kompleksowa pomoc medyczna i prawna, dzięki której możesz rozpocząć leczenie bez ponoszenia kosztów na start. We współpracy z kancelarią prawną oferujemy możliwość rehabilitacji z odroczoną płatnością – aż do momentu uzyskania odszkodowania 💪

👉 Co zyskujesz?
✔️ Bezpłatne leczenie i rehabilitację po wypadku,
✔️ Szybki dostęp do fizjoterapii i nowoczesnych zabiegów,
✔️ Wsparcie prawne w dochodzeniu odszkodowania,
✔️ Spokój i pełne skupienie na powrocie do zdrowia.

Nie odkładaj zdrowia na później – im szybciej rozpoczniesz rehabilitację, tym większa szansa na pełny powrót do sprawności.

🔗 https://r-cito.pl/pomoc-dla-osob-poszkodowanych/
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

20/02/2026

🔹 R-CITO Rehabilitacja – miejsce, w którym liczy się człowiek 🔹

Tworzymy przestrzeń, w której profesjonalna rehabilitacja spotyka się z życzliwością, uważnością i dobrą atmosferą 🤍 Nasi Pacjenci często podkreślają, że w R-CITO czują się nie tylko zaopiekowani medycznie, ale też po prostu… komfortowo i bezpiecznie 😊

Od lat pomagamy wracać do sprawności po urazach, przeciążeniach i przewlekłych dolegliwościach. Stawiamy na rzetelną diagnostykę, indywidualne podejście i realne efekty terapii 💪

👉 Poznaj nas bliżej:
https://r-cito.pl/

💡 Dlaczego Pacjenci wybierają R-CITO?
✅ doświadczony i empatyczny zespół,
✅ przyjazna, spokojna atmosfera,
✅ indywidualne podejście do każdego przypadku,
✅ szybkie terminy wizyt i sprawna rejestracja.

📍 ul. Pilotów 3/25, Gdańsk (Zaspa, pasaż obok kościoła)
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

Zadbaj o swoje zdrowie w miejscu, gdzie naprawdę się o Ciebie troszczymy 💙

18/02/2026

Uznanie naszych Chrupków to najlepsza motywacja - kto by się nie uśmiechnął po przeczytaniu takich słów? 🥰

Zapraszamy - zarówno stałych bywalców, jak i osoby, które wahają się nad wyborem swojego fizjoterapeuty 🙌

Więcej recenzji:
👉 https://tiny.pl/gzvrwc-g
👉 https://tinyurl.com/yw9tadup

17/02/2026

Uszkodzenia łąkotek w stawie kolanowym 🦵

To jedne z częstszych uszkodzeń w obrębie tego stawu 💢 W każdym kolanie posiadamy po dwie łąkotki - są one w kształcie półksiężyca 🌛 i odpowiadają za amortyzację i przenoszenie części obciążeń w tym stawie ✅

Łąkotki umieszczone są symetrycznie po obu stronach - przyśrodkowa jest nieco większa i ma nieco mniejszą ruchomość przez co zazwyczaj dochodzi w niej do częstszych uszkodzeń podczas urazów skrętnych kolana.

Czym skutkuje uszkodzenie łąkotki❔
▪️silnym bólem kolana szczególnie przy skręcaniu i kucaniu,
▪️obrzękiem kolana,
▪️uczuciem przeskakiwania lub blokowania się stawu,
▪️problemem ze zgięciem,
▪️z rotacją podudzia.

Wiedziałeś❓Łąkotka nie zawsze musi podlegać operacji! Niektóre uszkodzenia możemy leczyć fizjoterapią, poprawiając ruchomość w stawie i zmniejszając ból 👍

Każdy przypadek jest oczywiście do indywidualnej oceny - zapraszamy do gabinetów rehabilitacji R-Cito na gdańskiej Zaspie 📍➕

16/02/2026

Twoje kości są… żywe! 🦴✨

Choć mogą wydawać się twarde i niezmienne, kości to aktywna tkanka, która nieustannie się odnawia. Co ciekawe, cały szkielet wymienia się średnio co 7–10 lat - nawet u dorosłych, którzy dawno zakończyli okres wzrostu!

To właśnie dzięki temu procesowi kości potrafią się regenerować po urazach, adaptować do obciążeń i wzmacniać pod wpływem ruchu 🏃‍♂️💪

Dlatego regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta i dbanie o zdrowie układu kostnego mają ogromne znaczenie - Twoje kości „uczą się” od stylu życia, jaki prowadzisz!

13/02/2026

Zimą częściej odczuwasz ból pleców, sztywność karku albo napięcie w odcinku lędźwiowym? ❄️🦴 To nie przypadek. Chłód, mniejsza aktywność i dłuższe siedzenie sprawiają, że mięśnie szybciej się napinają, a kręgosłup traci swoją naturalną ruchomość.

👉 Dlaczego zimą kręgosłup boli częściej i co tak naprawdę dzieje się z mięśniami pod wpływem niskiej temperatury?

Ten temat omawiamy szerzej w naszym artykule, opartym na codziennej pracy z pacjentami. Wyjaśniamy, skąd bierze się zimowy ból pleców i jak skutecznie mu zapobiegać 🧠💪

Zachęcamy do lektury w wolnej chwili 👓🗞️
🔗 https://r-cito.pl/blog/czy-zima-sprzyja-bolom-kregoslupa-jak-chlod-napiecie-miesni-i-mniejsza-aktywnosc-wplywaja-na-bol-plecow/

11/02/2026

Ból w obrębie palca, trudności w doborze obuwia i narastająca deformacja stopy? To mogą być pierwsze objawy palucha koślawego (hallux valgus) 🦶⚠️

Hallux valgus to dolegliwość, która rozwija się stopniowo i może mieć różne przyczyny – od uwarunkowań genetycznych, przez noszenie zbyt ciasnego obuwia, aż po zmiany w obrębie stopy, takie jak obniżenie łuku przyśrodkowego. Nieleczony problem często prowadzi do bólu, stanu zapalnego i ograniczenia codziennego funkcjonowania 🚶‍♀️

Jak może pomóc fizjoterapia? 🤔
W stanie ostrym stosujemy przede wszystkim zabiegi fizykalne, które zmniejszają ból i stan zapalny:

✔️ laser,
✔️ ultradźwięki.

Istotnym elementem terapii jest także:

✔️ rozluźnianie napiętych mięśni stopy i podudzia,
✔️ korygowanie ustawienia palucha,
✔️ ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za prawidłową pracę stopy.

Odpowiednio dobrana rehabilitacja pozwala spowolnić postęp deformacji, zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić komfort chodzenia. Zadbaj o swoje stopy zanim ból zacznie ograniczać Twoją codzienność 💪

🔗 https://r-cito.pl/dolegliwosci-rehabilitacja/urazy-i-bol-piety/
✉️ biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

10/02/2026

Najczęstsze skręcenie do którego dochodzi? ATFL, czyli dla nas to już klasyka gatunku. Marcin tłumaczy temat stawu skokowego, który dotyczy wielu pacjentów 🦶↩️

👉 Skręcenie inwersyjne stawu skokowego, czyli uszkodzenie więzadła ATFL (strzałkowo-skokowego przedniego), to numer jeden na naszej liście częstotliwości urazów.

🧊 Chłodzić czy nie chłodzić po skręceniu?
Najnowsze badania mówią jasno: stan zapalny jest potrzebny, bo pomaga tkankom się goić.
🚨ALE - jeśli obrzęk utrzymuje się zbyt długo, zaczyna wyłączać mięśnie, głównie mięśnie strzałkowe. W takich sytuacjach chłodzenie ma sens i jest elementem leczenia.

💪 Co wzmacniamy podczas rehabilitacji?
Rehabilitacja to nie tylko kostka. Zaczynamy od fundamentów:

▪️mięśnie głębokie tułowia (stabilizacja),
▪️mięśnie pośladkowe średnie,
▪️ostatni etap to wzmacnianie mięśni strzałkowych, kluczowych dla stabilności stawu skokowego.

⏱️ Ile trwa leczenie?

- powrót do chodzenia i codziennego funkcjonowania trwa ok. 3 tygodnie

- powrót do sportu i treningów: dłużej, bo trzeba odbudować pełną biomechanikę stopy (tu drogi na skróty nie polecamy).

Jeśli skręcenie było „niewinne”, a ciągle czujesz niestabilność - to znak, że warto sprawdzić, czy kostka naprawdę się wyleczyła. Zapraszamy do naszego gabinetu rehabilitacji na Zaspie 📍

🔗 www.r-cito.pl

09/02/2026

Często dokuczają Ci bóle głowy, napięcie karku lub sztywność w górnym odcinku kręgosłupa? Długie godziny przy biurku, stres i przeciążenia dają się we znaki? 🤕💻

Masaż leczniczy to skuteczna forma terapii, szczególnie polecana osobom zmagającym się z migrenami oraz przewlekłymi bólami szyi, barków i górnego odcinka kręgosłupa. Zabieg skupia się na rozluźnieniu nadmiernie napiętych mięśni, poprawie krążenia i redukcji stresu – czyli głównych przyczyn dolegliwości bólowych 💆‍♀️💆‍♂️

Dlaczego masaż naprawdę działa? 🤔

✔️ Rozluźnia napięte mięśnie karku, barków i szyi,
✔️ Zmniejsza częstotliwość i intensywność bólów głowy oraz migren,
✔️ Poprawia ukrwienie i dotlenienie tkanek,
✔️ Redukuje stres i napięcie nerwowe,
✔️ Wspiera leczenie przeciążeń, zmian zwyrodnieniowych i urazów.

Regularny masaż leczniczy górnego odcinka kręgosłupa to realne wsparcie rehabilitacji i ulga, którą poczujesz już po pierwszych zabiegach 💪

🔗 https://r-cito.pl/oferta/masaz/
📩 biuro@r-cito.pl
📲 +48 691 772 300

Adres

Pilotów 3/25
Gdansk
80-460

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 21:00
Wtorek	07:00 - 21:00
Środa	07:00 - 21:00
Czwartek	07:00 - 21:00
Piątek	07:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://www.r-cito.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy R-Cito Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do R-Cito Rehabilitacja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta