Stwardnienie rozsiane - po prostu żyję

01/08/2025

Teleporada. Wizyta lekarska w takich okolicznościach?
Z miłą chęcią 🥰

01/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

22/07/2025

🥰

22/07/2025

🤣🤣🤣🐳

22/07/2025

🧠

22 lipca przypada Światowy Dzień Mózgu. To doskonała okazja, aby przypomnieć kilka faktów o organie, który kontroluje nasze myśli, uczucia i działania:

🔸 Składa się nawet ze 100 miliardów neuronów, które tworzą skomplikowaną sieć połączeń.
🔸 Zużywa aż 20% energii produkowanej przez organizm, mimo że stanowi tylko 2% masy ciała.
🔸 Składa się w 80% z wody. Odwodnienie może negatywnie wpływać m.in. na funkcje poznawcze.
🔸 Jest cieplejszy niż reszta ciała.
🔸 Mózg nie odczuwa bólu, ponieważ nie ma receptorów bólowych, mimo że kontroluje odczuwanie bólu w innych częściach ciała.
🔸 Dzięki neuroplastyczności mózg może przekształcać się i adaptować przez całe życie. To umożliwia naukę nowych umiejętności i rehabilitację po urazach oraz w chorobie – co ma szczególne znaczenie m.in. dla osób z SM.
🔸 Każdy mózg jest unikalny – nawet bliźnięta mają różnice w strukturze mózgu i połączeniach neuronowych.

Dla osób ze stwardnieniem rozsianym dbanie o zdrowie mózgu jest szczególnie ważne. Wprowadzenie zdrowych nawyków może znacząco poprawić jakość życia i wspierać codzienne funkcjonowanie. Nawet drobne zmiany mogą mieć znaczenie.

Co wspiera mózg?
🏃‍♂️ Regularna i dostosowana do możliwości aktywność fizyczna.
🥗 Zdrowa i zbilansowana dieta.
📚 Angażowanie się w stymulujące aktywności umysłowe.
😴 Odpowiednia ilość snu.
🚭 Ograniczanie (lub rezygnacja) z używek.
💧 Picie odpowiedniej ilości wody.
🧘‍♀️ Unikanie stresu i dbanie o relaks.

20/07/2025

Wczoraj wycieczka = dziś łóżko 🙈

Nie lubię ograniczeń. Nigdy ich nie lubiłam. Zawsze chciałam żyć pełnią życia – być aktywna, niezależna, spontaniczna. Ale odkąd w moim życiu pojawiło się SM, wszystko się zmieniło.

Leczę się. Staram się. Ale to nie daje mi komfortu życia, który kiedyś uważałam za oczywisty. Mój organizm buntuje się przy każdej aktywności – nawet tej najmniejszej. Każdy dzień to walka, nie z lenistwem, nie z brakiem motywacji, tylko z własnym ciałem.

I to jest niesamowicie demotywujące.

Nie pamiętam, kiedy ostatni raz przeżyłam dzień bez bólu. Bez zmęczenia, które nie mija po odpoczynku. Bez tego wewnętrznego krzyku, który mówi: "dość", gdy ja chcę powiedzieć: "jeszcze chwilę".

Piszę to nie po to, żeby się żalić. Piszę, bo wiem, że nie jestem sama. Może ktoś z Was też przechodzi przez coś podobnego – i potrzebuje usłyszeć, że to, co czuje, jest normalne. Że ma prawo do słabości. I że to, że wstaje codziennie mimo wszystko – jest ogromnym aktem siły.

🧡 Jeśli tu jesteś i też walczysz – jesteś wojownikiem. I choć dziś boli – nie jesteś sam/a.

19/07/2025

Choroba nie odbiera mi siły, tylko zmusza, bym ją codziennie udowadniała...

19/07/2025

😉