Poradnia Antynikotynowa UCK

Strona główna
Polska
Gdansk
Poradnia Antynikotynowa UCK

Poradnia pomaga dorosłym w rzuceniu palenia. Umów się już dziś na bezpłatną wizytę w ramach ubezpieczenia NFZ.

Rzucanie palenia w Gdańsku w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym. Poradnia Antynikotynowa zajmuje się leczeniem osób powyżej 18 roku życia uzależnionych od tytoniu. Poradnia oferuje bezpłatną w ramach ubezpieczenia NFZ, specjalistyczną opiekę, bez skierowania. Oferta poradni obejmuje diagnostykę, w tym badanie spirometryczne z określeniem wieku płuc i badanie miernikiem tlenku węgla w wydychanym powietrzu oraz leczenie w oparciu o najnowsze polskie i zagraniczne wytyczne, obejmujące poradę oraz ustalenie odpowiedniej dla każdego pacjenta farmakoterapii.

30/10/2025

Toksyczna relacja z papierosem
Wydaje nam się, że papieros…
- zawsze jest pod ręką
- uspokaja, kiedy jest się zestresowanym
- daje 5 minut oddechu, dzięki przerwie w pracy na papierosa
- jest przyjemnym nawykiem po kawie lub dla towarzystwa
Ale co zamiast tego powoduje?
- bardzo duże koszty
- większy stres przez problemy ze zdrowiem spowodowane paleniem
- pogłębiające się problemy z oddychaniem
- zmarnowany czas i pogarszające się relacje z rodziną i znajomymi, którzy nie palą
To bardzo toksyczna relacja, która powoduje bardzo duże straty. Ale może to się nie zmienić. Przyjdź do naszej Poradni, pomożemy Ci rzucić palenie.
📍GDZIE JESTEŚMY? Uniwersyteckie Centrum Kliniczne, ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk, Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej, parter, gabinet nr 11
📞 JAK SIĘ ZAREJESTROWAĆ? Zadzwoń 58 727 05 05 (pon.- pt. 7:00-18:00) lub napisz rejestracja@uck.gda.pl

16/10/2025

🚬 Nikotyna nie pyta o wiek, wykształcenie, status. Działa na mózg każdej osoby- wapującego ucznia w liceum, studenta używającego nikotynowych woreczków na uczelni, osoby palącej papierosy już od 30 lat w przerwach w pracy. U każdej osoby zostawia ślad: w płucach, naczyniach krwionośnych, hormonach, psychice.
Początki są różne, ale koniec niestety taki sam – uzależnienie, które zabiera czas, pieniądze, zdrowie, wolność.
Jeśli potrzebujesz bezpłatnej pomocy w ramach NFZ przyjdź do naszej poradni. Nie musisz mieć skierowania. Pomagamy każdemu, niezależnie od tego, czego używa i od jak dawna.
📍GDZIE JESTEŚMY? Uniwersyteckie Centrum Kliniczne, ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk, Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej, parter, gabinet nr 11
📞 JAK SIĘ ZAREJESTROWAĆ? Zadzwoń 58 727 05 05 (pon.- pt. 7:00-18:00) lub napisz rejestracja@uck.gda.pl

29/09/2025

Palenie a stres

Myślisz, że papieros pomaga Ci odstresować? 🚫 To mit!

😔Chwilowa ulga – nikotyna powoduje wydzielanie dopaminy, dając złudne poczucie relaksu.

😔Długofalowe skutki – palenie zwiększa napięcie, podnosi poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wywołuje wahania nastroju.

😔Błędne koło – palacze często sięgają po papierosa, aby złagodzić objawy odstawienia, co tylko pogłębia stres i uzależnienie.

💡 Zdrowsze strategie:

Medytacja 🧘 – obniża kortyzol i poprawia regulację emocji

Aktywność fizyczna 🚶 – nawet krótki spacer poprawia nastrój

Głębokie oddychanie 🌬️ – oddech przeponowy jest prosty i skuteczny

Zgłoś się do Poradni Antynikotynowej i naucz się radzić ze stresem bez papierosa!

📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

27/09/2025

Jak papierosy wpływają na urodę?
Chcesz wyglądać młodziej i zdrowiej? 😮 Twój wygląd naprawdę może odwdzięczyć Ci się, jeśli rzucisz palenie!

Zmarszczki i linie palacza – pionowe zmarszczki wokół ust pojawiają się szybciej u palaczy, podobnie jak „kurze łapki” przy oczach.
Zmiana koloru skóry – palacze często mają skórę szarą lub żółtopomarańczową, z nierównomiernym kolorytem i niedotlenieniem.
Suchość i pogrubienie skóry – dym tytoniowy wysusza skórę, a w przypadku e-papierosów glikol propylenowy zabiera wodę z komórek.
Uszkodzenie struktury skóry – ciepło i toksyny z dymu powodują utratę elastyczności włókien elastyny i proces zwany elastozą.
Dodatkowe skutki – żółte paznokcie, przebarwienia zębów, stres oksydacyjny.

Zgłoś się do Poradni Antynikotynowej – zadbaj o zdrowie i wygląd!
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

24/09/2025

Aplikacje i gadżety wspierające rzucanie palenia
Technologia może być Twoim sprzymierzeńcem w walce z nałogiem! 📱💪

Aplikacja „Rzuć Palenie” – licznik dni bez papierosa, przypomnienia i motywujące powiadomienia.

QuitNow! – społeczność osób, które rzucają palenie, dzięki której możesz dzielić się sukcesami i czerpać wsparcie.

Smoke Free – śledzi Twoje oszczędności i zdrowie: ile pieniędzy zaoszczędziłeś, ile czasu życia odzyskałeś.

💡 Porada: Małe gadżety też pomagają! Opaski motywacyjne, breloki „nie palę” czy kolorowe przypominacze – każdy drobiazg może wzmocnić Twoją determinację.

Zgłoś się do Poradni Antynikotynowej i znajdź swoje wsparcie w rzucaniu palenia!
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

22/09/2025

Historia papierosa
Czy wiesz, że papierosy mają ponad 5000 lat historii? 🌿

Tytoń pierwotnie używany był w rytuałach religijnych i ceremoniach plemion pierwotnych – wierzono, że dym niesie modlitwy do nieba i oczyszcza duszę.
Używano go również w medycynie – jako środek przeciwbólowy czy pomoc przy przeziębieniach.
Pierwsze „papierosy” to liście tytoniu zwijane w trzciny lub kukurydziane łuski.

W XVIII wieku palenie tytoniu stało się popularne na całym świecie, a w 1853 r. powstała pierwsza fabryka papierosów na Kubie.

Historia jest fascynująca, ale warto pamiętać, że dziś palenie tytoniu ma poważne skutki zdrowotne. 😷

Zgłoś się do Poradni Antynikotynowej i dowiedz się, jak bezpiecznie zerwać z nałogiem!
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

19/09/2025

Jak wygląda wizyta w Poradni Antynikotynowej?

Zastanawiasz się, jak wygląda wizyta w naszej poradni? 🩺 Nie martw się –jesteśmy tu, aby Ci pomóc!

1️⃣ Rejestracja – po wejściu do budynku Centrum Medycyny Nieinwazyjnej kierujesz się do rejestracji głównej. To tutaj otrzymasz wskazówki, gdzie iść dalej.

2️⃣ Wypełnienie wywiadu w formie ankiety – przed gabinetem 11 znajdziesz wygodne krzesła i czerwone podkładki z wywiadami do wypełnienia. To szybki i prosty sposób, aby lekarz mógł lepiej poznać Twoje nawyki i potrzeby. ✍️

3️⃣ Wizyta wstępna – w gabinecie 11 wykonujemy podstawowe pomiary i uzupełniamy wywiad.

4️⃣ Spotkanie z lekarzem – to moment, w którym ustalany jest indywidualny plan leczenia. Lekarz w gabinecie 12 doradzi Ci metody farmakologiczne, strategie behawioralne i dodatkowe narzędzia, które pomogą Ci w walce z nałogiem.

💡 Porada: Przyjdź trochę wcześniej i zabierz ze sobą otwarty umysł oraz pytania – jesteśmy tu, żeby Ci pomóc i rozwiać wszystkie wątpliwości.

Zrób pierwszy krok i zgłoś się do nas już dziś!:
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

16/09/2025

🚭 Rak płuca a palenie — co warto wiedzieć?
Rak płuca to jeden z niewielu nowotworów, gdzie palenie papierosów jest najsilniejszym czynnikiem ryzyka.
Aż 90% osób diagnozowanych z rakiem płuca to obecni lub byli palacze.
Pozostałe 10% to osoby, które nigdy nie sięgały po papierosy.
Palenie nie tylko zwiększa ryzyko zachorowania, ale także wpływa na przebieg choroby i skuteczność leczenia.
Nie ryzykuj — zadbaj o swoje zdrowie już dziś!
Zgłoś się do nas!:
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

10/09/2025

💸 20 zł dziennie = brak wakacji? Sprawdź sam.

Palisz paczkę dziennie? To ok. 20 zł dziennie. W miesiącu robi się z tego 600 zł, a w ciągu roku… ponad 7 000 zł!
💥 To tyle, ile kosztują wakacje dla dwóch osób – z lotami, noclegiem i atrakcjami.

Zamiast przepalać swoje wakacje – zaplanuj je!
🌴 Wyspy Greckie? Tatry? A może weekend w spa?

Rzucenie palenia to nie tylko lepsze zdrowie, ale też realne pieniądze na spełnianie marzeń.

Jesteśmy tu, by Ci pomóc:

📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

08/09/2025

🍓 Czujesz lato na języku? Jeśli palisz - to nie do końca!
Truskawki prosto z krzaka, ciepła jagodzianka z piekarni, soczyste czereśnie, chłodnik z koperkiem, grillowane warzywa… Lato to święto smaków. Ale jeśli palisz, możesz nie czuć tego wszystkiego tak intensywnie, jak mógłbyś.
🧪 Naukowcy z Grecji udowodnili, że palenie zmniejsza liczbę i wrażliwość kubków smakowych. Brodawki na języku stają się mniej ukrwione i spłaszczone, przez co smak jest przytępiony, a jedzenie – mniej przyjemne. Twój organizm nie może w pełni celebrować tych drobnych przyjemności.
Czy naprawdę warto oddawać smak lata – tej czystej radości – za dym papierosa? 🍒🥐🍉
Nie musisz rzucać sam! Pomagamy krok po kroku, z troską i bez oceny.
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

04/09/2025

🫁 Letni detoks od nikotyny – oddychaj pełną piersią!
Lato to idealny moment na zatrzymanie się, oddech i zmianę. To czas, gdy częściej myślimy o zdrowiu, wyglądzie i regeneracji. Z okazji ciepłego lata - zrób detoks od nikotyny.
🚬 Palenie codziennie obciąża Twój organizm: płuca, serce, skórę, samopoczucie.
🌿 Rezygnacja z nikotyny to nie tylko zdrowsze wakacje – to mocniejszy organizm, świeższy oddech, więcej energii i wolność, którą naprawdę czuć.
Nie musisz przechodzić tej drogi samodzielnie. Jesteśmy po to, żeby Ci pomóc – bez oceniania, bez nacisków, z życzliwością i doświadczeniem.
📍 Poradnia Antynikotynowa
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne – Budynek Centrum Medycyny Nieinwazyjnej
ul. M. Smoluchowskiego 17, 80-211 Gdańsk – Parter, gabinet 11
📞 58 727 05 05 (pon.–pt. 7:00–18:00)
📧 rejestracja@uck.gda.pl

01/09/2025

🚭 Co zamiast papierosa?
Rzucanie palenia to nie tylko walka z głodem nikotynowym – ale i zmiana codziennych rytuałów. Żeby to się udało, warto przygotować zamienniki dla sytuacji, w których zwykle sięgasz po papierosa.
💡 Spróbuj zamiast papierosa:
🔹 butelki z wodą
🔹 pestek słonecznika, suszonej żurawiny, gumy bez cukru
🔹 piłeczki antystresowej, długopisu, breloczka
🔹 przeglądania zdjęć, zabawy z psem, spaceru
🔹 rozmowy z kimś bliskim
🔹 zmiany miejsca – np. inna lokalizacja na poranną kawę
Najważniejsze: miej plan – co zrobisz, gdy pojawi się chęć zapalenia. To tylko kilka minut, które możesz wypełnić czymś innym!
👩‍⚕️ Potrzebujesz wsparcia?
Zgłoś się do Poradni Antynikotynowej w UCK w Gdańsku
📞 58 727 05 05
📧 rejestracja@uck.gda.pl
📍 CMN, ul. Smoluchowskiego 17, Gdańsk, parter, gab. 11

Adres

Ulica Smoluchowskiego 17, Budynek CMN, Parter
Gdansk
80-952

Godziny Otwarcia

14:30 - 17:30

Telefon

+48587270775

Strona Internetowa

http://uck.gda.pl/index.php/lecznictwo/76-poradnie-dla-doroslych/leczenia-zespolu-uzaleznienia-od-tytoniu

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Antynikotynowa UCK umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.