Nutridea Poradnia Odżywiania

23/12/2025

Niech ten czas będzie pełen radości, spokoju i nadziei, a nadchodzący Rok będzie pełen dobrej energii i nowych możliwości ✨

Wesołych Świąt🎅🎄🙂⭐️

19/12/2025

Jestem ogromnie wdzięczna🙏 Jeden z najlepiej ocenianych dietetyków w okolicy - to jeszcze bardziej napędza do działania i zobowiązuje do rozwoju🙏😀🫶Dziękuję za każdą opinię...

Wszystkie opinie można przeczytać tutaj➡️https://share.google/WYjdE1gH4tX251Vp9

18/12/2025

🎀🧑‍🎄Jeżeli szukasz oryginalnego prezentu na Święta lub po prostu chcesz obdarować kogoś w Nowym Roku, mamy małą podpowiedź😉 Zapakowany na prezent voucher na KONSULTACJĘ DIAGNOSTYCZNĄ STACJONARNĄ/ONLINE do końca grudnia -40%, ważny 2 miesiące od zakupu.

🎁 Podczas konsultacji obdarowany:
▪️otrzyma plan budowania zdrowych nawyków
▪️dowie się, co wspiera jego organizm
▪️otrzyma zalecenia pod kątem swoich celów i zdrowia
▪️pozna skład swojego ciała - dotyczy konsultacji stacjonarnej (wykonane badanie analizy składu ciała profesjonalnym sprzętem z omówieniem przez dietetyka).

Możliwy odbiór w Poradni lub wysyłka | PDF | cena: 110,00 zł

🚀Najlepszy sposób na zdrowy start w 2026 roku!

📞 603 852 367
✉️ kontakt@nutrideadietetyk.pl
📍Gdańsk, ul. Hery 7/38

06/12/2025

Przepis na Mikołajkowe Pierniczki poleca się na weekend😀

02/12/2025

Pani Beata na pierwszej wizycie powiedziała, że chce schudnąć, korzystając z rzeczy, które ma w lodówce. Udało się 🙌⬇️

ZANIM ROZPOCZĘŁYŚMY WSPÓŁPRACĘ:
▪️ bezskutecznie próbowała schudnąć ograniczając jedzenie
▪️chciała odciążyć kręgosłup i zadbać o zdrowie
▪️nie miała energii w czym nie pomagały objawy menopauzy

Dziś jest lżejsza o ponad 8 kg (z tego prawie wszystko to redukcja tkanki tłuszczowej❗).

CO ZADZIAŁAŁO w przypadku Pani Beaty najbardziej?
✅ elastyczny plan (zamiast sztywnego jadłospisu) bazujący na tym co Pani Beata lubi zjadać ze szczególnym zwróceniem uwagi na proporcje między białkiem odzwierzęcym i roślinnym
✅ celowane wsparcie suplementacyjne
✅ regularne spacery i basen

Gratulacje! Piękny efekt🙂

01/12/2025

W dobie intensywnego marketingu na sklepowych półkach można się zgubić. Łap ściągawkę⬇️

➡️ Białe wafle ryżowe - mają wysoki indeks glikemiczny i słabo sycą. Będą świetną alternatywą dla chipsów - jak potrzebujesz coś pochrupać, bo mają niewiele kcal, ale same w sobie nas nie odchudzą i ciężko się nimi najeść. Są wypiekane w wysokiej temperaturze (straty składników są wysokie). Mogą pojawić się w naszej diecie raz na jakiś czas w połączeniu ze źródłem białka i tłuszczu (które obniżą indeks glikemiczny).

➡️ Granola i musli - zazwyczaj mocno dosładzane i wysoko - kaloryczne.

➡️ Soki owocowe - przez usunięcie miąższu/skórki, stają się mniej sycące (mniej błonnika), a dostarczają sporo kalorii. Przez to, że są przetworzone, mają dużo mniej witamin niż surowe owoce. Jak masz ochotę na owoce w formie pitnej- zblenduj cały owoc ze skórką i zrób koktajl.

➡️ Ciastka owsiane 🍪 – płatki owsiane same w sobie są zdrowym produktem, ale ciastka to zwykle dużo cukru, tłuszczu i znacznie mniej błonnika. Czyli coś co wygląda na zdrowe bo jest pełnoziarniste, może mieć sporo kalorii i być dosładzane cukrem czy (jeszcze gorzej) syropem glukozowo - fruktozowym.

Daj znać czy często sięgasz po te produkty😉

28/10/2025

🌸 Metamorfoza Pani Roksany to nie tylko smuklejsza sylwetka, ale też złagodzenie objawów menopauzy, więcej energii i wiedza, która zmienia nawyki kobiet w tym okresie, aby niedopuścić do nasilenia symptomów dyskomfortu.

Gratulujemy pięknego wyniku, dziękujemy za zaufanie 💪😀👏

O historii Pani Roksany przeczytasz tutaj ➡️ https://nutrideadietetyk.pl/metamorfoza-pani-roksany/

26/10/2025

13/10/2025

Pani Małgosia kiedy przyszła do Poradni nie chciała "super dużo schudnąć". Chciała poczuć się lekko i pozbyć się dolegliwości jelitowych. Wcześnie było wiele prób, ale zawsze kończyło się podobnie...

💪 tym razem ZROBIŁA TO z naszym wsparciem😀 Efekt?

▪︎ - 9kg na wadze
▪︎ - 6kg tkanki tłuszczowej (to 30 kostek smalcu!)
▪︎ więcej energii
▪︎ brak wzdęć, lekkość po posiłkach

Gratulacje pięknego efektu👏

18/09/2025

💦To nie nowy trend, tylko wsparcie trawienia, metabolizmu, zmniejszają stany zapalne, wspierają równowagę jelit.

Obserwuj po więcej takich informacji.

08/09/2025

Z Panią Anną dzieli nas ponad 500 km...Pracujemy zdalnie, regularnie i takie efekty udało się osiągnąć w 1,5 mies.🚀👇

☑️ - 6 kg
☑️ -25 cm w obwodach (z tego - 7cm w talii)

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą, ale mieszkasz poza Trójmiastem, 💬skontaktuj się z nami po więcej informacji😀

03/09/2025

Nie tylko ile, ale też to CO zjadasz ma znaczenie. Są produkty o wysokim wskaźniku indeksu sytości - to wskaźnik pozwalający określić, jak długo po spożyciu określonego pokarmu czujemy się najedzeni.

To ważne przy odchudzaniu, aby produkty dawały sytość, co ułatwi kontrolę apetytu oraz sprawi, że nie chce się podjadać między głównymi posiłkami.

Jeżeli czujesz często potrzebę podjadania lub chcesz schudnąć, sięgaj po te produkty👇

✔️ziemniaki gotowane
✔️jabłka
✔️jaja
✔️pomarańcze
✔️makaron pełnoziarnisty
✔️wołowina
✔️płatki owsiane

➡️ Przykład: bułka żytnia ma wyższy indeks sytości niż pszenna (ma więcej błonnika), więc kalorycznie jest podobnie, ale na dłużej zaspokoi głód.

💬 Co z powyższej listy często gości na Twoim talerzu?