Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 22:00 Wtorek 06:00 - 22:00 Środa 06:00 - 22:00 Czwartek 06:00 - 22:00 Piątek 06:00 - 22:00 Sobota 06:00 - 22:00 Niedziela 06:00 - 22:00

Fabryka Dobrej Formy

Strona główna
Polska
Gdansk
Fabryka Dobrej Formy

Trening Osobisty, szybki efekt, lepsza forma, nowe ciało, rzetelna wiedza, rozpisanie diety, analiz Witamy! Kompleksowo zadbamy o wasze zdrowie i samopoczucie.

Fabryka Dobrej Formy może kojarzyć się z masową produkcją nic z tych rzeczy, gwarantujemy, że trener personalny, dietetyk zapewniają indywidualne podejście do każdego klienta. Oferujemy swoim klientom profesjonalny trening personalny, z wykorzystaniem najnowszych i najbardziej innowacyjnych metod treningowych. Poprzez trening 90min zarazimy Cie swoją pasją do ćwiczeń, trening z nami to nie tyl

ko sposób na zgubienie zbędnych kilogramów i ukształtowanie sylwetki. To też nowy, zdrowy styl życia, dzięki któremu zachowasz młodość, witalność i doskonałą kondycję przez długie lata. Przyjdź i przekonaj się, że trening i odpowiednia dieta nie muszą być nudne i męczące. Weź ze sobą chęć do zmian — a my zajmę się resztą.

08/03/2025

Drogie Kobiety ! Życzę Wam, aby Wasza kawa zawsze była gorąca, eyeliner równy na obu oczach, a wszyscy dookoła pamiętali, że jesteś królową świata! Miłego Dnia Kobiet!” 🌹🌹🙌

30/09/2024

Głęboki wdech i wydech …….14 DZIEŃ WYZWANIA 😋 Jesteśmy na finiszu 💪💪 U mnie -2 kg , Kamila -4 dużo , nie dużo ? Kwestia umowna . Ale samopoczucie +100‼️, brak uczucia senności w ciągu dnia ,
2kawy —> w ciągu dnia ( w tym jedna bez mleka , to dla mnie dużo ‼️) Ciesze sie , że udało nam się wytrwać i to bez większych wyrzeczeń .

Ściskam i wszystkim Panom życzymy wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Chłopaka 👦 😊

29/09/2024

Nawiązując do porannego postu jak dbać o jelita, aby służyły nam jak najlepiej?

2. Kolejny wspomagający to Olej z czarnuszki:

Składniki oleju pomagają tworzyć osłonę ściany żołądka, dzięki czemu wspomaga on leczenie i łagodzenie chorób żołądka:

redukuje skutki refluksu,
zmniejsza ilość bakterii Helicobacter pylori,
pomaga w leczeniu wrzodów żołądka.
Czarnuszka ma silne właściwości przeciwgrzybicze, dlatego zapobiega wzrostowi grzybów Candida.

3. Przez wszystkich znane : Siemię lniane
( nie wiem czy kochane ) 😋
Aby siemię lniane korzystnie wpływało na nasze jelita, powinno być spożywane w postaci rozdrobnionej. Przed zjedzeniem należy je zmielić i zalać ciepłą wodą
Siemię lniane pobudza jelita do szybszej pracy.

Może się okazać receptą na problemy z wypróżnianiem

4.Ziemia okrzemkowa :Ziemia okrzemkowa, dzięki swoim właściwościom odtruwającym, jest bardzo pomocna podczas biegunki. Ponadto wpływa korzystnie na ruchy perystaltyczne jelit, co wspomaga ich pracę, reguluje wypróżnienia, zmniejsza stan zapalny i owrzodzenia.
Wpływa również na redukcję przykrego zapachu z ust, co często występuje przy problemach z układem pokarmowym.

5. Kiszonki - ostatni z 5 wspaniałych
Kiszonki chronią jelita przed atakiem wirusów, bakterii, grzybów, pasożytów, sprzyjają odbudowie nabłonka.
Już 5 łyżek kiszonej kapusty pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, co wspomaga nasz system odpornościowy i pracę jelit.

Kiszonki poprawiają też perystaltykę. Wraz ze spożywaną żywnością utrwaloną na drodze fermentacji dostarczamy organizmowi pożytecznych bakterii fermentacji. Wpływają one pozytywnie na perystaltykę jelit, regulują skład mikroflory przewodu pokarmowego i hamują rozwój bakterii gnilnych.

29/09/2024

Dzień dobry świecie 🤩🤩

Zaczynamy już 13 DZIEŃ WYZWANIA 💪💪 .

U nas wczorajszy dzień przebiegł na 5+ .
Dzień warzywny‼️ O siebie się nie martwiłam, ponieważ w diecie na codzień moje jedzenie opiera się bardzo na warzywach . Kamil to duży Facet 🫣…… który potrafi dużo zjeść 😋 Miłości dałeś radę 💪

Dzisiaj będę podrzucać Wam inf o produktach, które wspomagają pracę jelit . Jeżeli cierpisz na problemy z przewodu pokarmowego , Twój brzuch jest wzdęty i pod koniec dnia wyglądasz jak w 6 miesiącu ciąży przeczytaj ‼️

Na pierwszy plan wychodzi Inulina :

1 Inulina: Inulina to rodzaj błonnika pokarmowego. W niemal niezmienionej postaci dociera do naszego jelita grubego. Dlatego też stanowi pokarm dla naszych „dobrych” bakterii. Jest tzw. prebiotykiem, czyli pożywką dla bakterii znajdujących się w jelicie, żywią się nią i wykorzystują ją do wzrostu. Dzięki niemu bakterie są w dobrej kondycji .

Inulina wpływa doskonale na pracę jelit, usprawnia pasaż treści jelitowej,w bardzo łagodny sposób działa oczyszczająco.

Inulina zmniejsza apetyt, daje bowiem poczucie pełności w żołądku.

Inulina wspiera rozwój korzystnej mikroflory. Zdrowa mikroflora jelitowa nie tylko utrzymuje nasze jelita w dobrej kondycji, lecz także wpływa korzystnie na odporność

28/09/2024

12 DZIEŃ WYZWANIA już dalej niż bliżej 💪💪

Na wstępnie chciałbym podziękować Wszystkim zaangażowanym , że podjęliście próbę . Jestem z Was mega Dumna 🥹🥹 .
Część osób nie czeka na koniec wyzwania ale wręcz mówi o przedłużeniu … szok !
Cieszę się , że czujecie różnice w energii , samopoczuciu i wadze 👏 .
Weekend jest bardziej wymagający dlatego my na dzień dzisiejszy przygotowaliśmy sobie warzywne szaleństwo .
To dzień w którym nie je się samych liści ! Także się nie nakręcajcie i spróbujcie 💪

Na śniadanie u nas —-> pieczone warzywa 🍆 😎

Ściskamy i Pozdrawiamy 😉

27/09/2024

Cześć Kochani 😋 piątek piąteczek piątunio 🏋️‍♀️
Dzisiaj zaczynamy 11 dzień wyzwania 💪
Co u Ciebie? Jakie plany na weekend ?

Jeżeli wybierasz się na przejażdżkę, to pamiętaj że podróże, zwłaszcza te długie, niestety często wiążą się z mniej zdrowymi posiłkami zjadanymi w trasie: na przykład na lotnisku, stacji benzynowej czy przydrożnych barach .

Aby tego uniknąć, warto wcześniej przygotować sobie małe co nieco . Dzięki temu nie tylko zaoszczędzisz czas i pieniądze, ale także zadbacie o swoje zdrowie. 💚

Co się dobrze sprawdzi na podróż?

Kanapki: Klasyczne kanapki to doskonały wybór. ( byle nie na śniadanie ‼️) Pełnoziarniste pieczywo z zdrowymi dodatkami : awokado, świeże warzywa, chuda wędlina czy hummus.

Omlety i placuszki: Są one sycące i można je łatwo zjeść w trakcie podróży.

Sałatki: Możesz przygotować sałatkę z ulubionych warzyw, dodać grillowanego kurczaka, tuńczyka lub jajka na twardo. Jeśli masz zamiar spożyć ją po dłuższym czasie, zadbaj o to aby przechowywać ją w niskiej temperaturze: lodówce turystycznej lub torbie termicznej z chłodzącymi wkładami.

Owoce i orzechy: Jabłka, śliwki , maliny dostarczą energii i witamin, a migdały, orzechy włoskie to zdrowa i sycąca przekąska.

Warzywa: Marchewki, ogórek , papryka pokrojone w słupki są łatwe do spożycia w trakcie podróży i dostarczą potrzebnych witamin oraz błonnika.

Nie zapomnij też o wodzie!
Dbajcie o siebie, Kochani ❤️
Ściskam i życzę pięknego dnia 🌹🌹

26/09/2024

Dzień dobry dzisiaj strzela nam 10 dzień wyzwania ‼️
„ Nie taki diabeł straszny jak go malują „ . Wczoraj pojawił się pierwszy kryzys , czuliśmy się podenerwowani i nie dokonać rozumieliśmy ten stan …. Ale czy jest to powód żeby odpuścić ? Nie ! W życiu nie wszystko jest „ różowe „ , czy mówiliśmy , że będzie lekko ? Nie ! Każda zmiana naszych nawyków , przyzwyczajeń wymaga wysiłku i pracy nad sobą .
„ a przecież było tak dobrze „ …. Na prawdę było dobrze ?? Jestem osobą bardzo zdyscyplinowaną , ale tego rodzaju wyzwania wnoszą moją dyscyplinę jeszcze na wyższy level …. Miłego dnia 💪😋

25/09/2024

Dzień 9 wyzwania 👀💪💪💪
” wielkie oczy brata patrzą „
Kochani troszczę nas mniej na insta -Facebooku , więcej pracy i pełne zaangażowanie wyzwaniowe ❤️ Nie odpuszczamy , sobota przywidziana warzywna , kawa bez mleka zaczyna smakować ‼️👋 jest dobrze 👍

24/09/2024

Dzień 8 WYZWANIA !!! Bo do tanga trzeba dwojga ….. bez wątpienia w trzymaniu restrykcji żywieniowych jest dużo łatwiej jak domownicy również przestrzegają zasad ….. działaj nie opowiadaj ! 😋
Obserwacja : Najprzyjemniejsza rzeczą wyzwania jest brak uczucia głodu . Bo tego się wszyscy boją na różnych „ dietach „ prawda ?
Działamy 🧨💯

23/09/2024

Dzień dobry świecie !!
Zaczynamy dzień 7 Wyzwania ❤️
Osoby , które mają ruszyć z przytupem w 2 tygodniu ! Moi drodzy to jest ten dzień 💪💪 3mam kciuki . Dzisiaj gotowość na 💯 Posilki przygotowane na 💯
Śniadanie ——> jajecznica z masłem orzechowym
II Posiłek ——> humus z pomidorkami
III Posiłek ——> kapuśniak z chlebem

Ciśniemy 💪💪💪💪

22/09/2024

DZIEŃ 6 WYZWANIA
Weekend to zazwyczaj najtrudniejszy czas. W dni powszednie jesteśmy zajęci pracą, mamy dużo obowiązków i jakoś to trzymanie diety jest łatwiejsze. Weekend często oznacza wyjście z przyjaciółmi lub spędzanie czasu z rodziną, odreagowujemy i pozwalamy sobie na więcej .
Kolejną rzeczą , której niestety nie udaje się w pełni utrzymać w weekend to - picie wody . Zauważam , że pije się dużo mniej .
Dlatego Kochani , uczymy się odmawiać i ćwiczymy silną wolę . Korzystajcie z pogody , ruszajcie się na świeżym powietrzu. W kolejną sobotę mamy zaplanowany dzień - Warzywny . Nie róbmy też z weekendu „ dramatu” nauczymy sobie tylko z tym radzić . Bo przecież Wszyscy uwielbiamy ten wolny czas ❤️

21/09/2024

Dzień 5 wyzwania ☺️☺️
Dzisiaj rozciąganie 🙆 Uwielbiam , mam nadzieję , że jeżeli jeszcze się zastanawiasz czy wpaść to zmotywuje Cię tym postem i dotrzesz . Będzie nam bardzo miło gościć Cię na matach .
Odnośnie wyzwania : dotychczasowe obserwacje :
- brak uczucia głodu
- sikam ciągle sikam 😅🫣
- jest mi zimno ( tak , myslam że jest to bardziej już nie możliwe )
- energia 💯
- mam dużo bardziej wyczulony węch hm..

A Ty co u sobie zaobserwowałeś /aś? Trzymasz się na 💯?

Adres

Obrońców Westerplatte 12
Gdansk
80-317

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 22:00
Wtorek	06:00 - 22:00
Środa	06:00 - 22:00
Czwartek	06:00 - 22:00
Piątek	06:00 - 22:00
Sobota	06:00 - 22:00
Niedziela	06:00 - 22:00

Telefon

+48694777367

Strona Internetowa

http://www.fabrykadobrejformy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fabryka Dobrej Formy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fabryka Dobrej Formy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk