01/01/2026
W NOWYM ROKU 2026 zadbajcie o PROPORCJE w Waszym życiu 🥕🍔🍩🧘♀️🚵♀️⚖️
"Cokolwiek robisz dla siebie, nie rób tego kosztem innych, cokolwiek robisz dla innych nie rób tego kosztem siebie!" usłyszałam to ostatnio w jakimś podkaście, niech ASERTYWNOŚĆ będzie hasłem Nowego Roku!
Idźcie w kierunku Waszych celów i marzeń codziennie, choćby maleńkimi kroczkami🦶🦶, byle w dobrym kierunku. Na Waszej drodze będą pojawiały się przeszkody (życie nie zatrzyma się, by ułatwić Wam drogę do celu, ale warto wybrać w miarę stabilny moment i nie rozpoczynać wielkiej zmiany w czasie życiowego huraganu 🌪️, który będzie potrzebował olbrzymiej ilości zasobów). Będą pojawiały się pokusy, nawroty starych nawyków, a w Waszych głowach będą próbowały się zadomowić "chcemisie" i "niechcemisie" 🐻🐻- podstępne istoty!!! Ciągnące nas w kierunku chwilowych przyjemności i oddalające nas od działań sprzyjających naszym celom (niezbyt przyjemne, do tego na ich efekty trzeba będzie poczekać dłużej - ot sławna, ale niezbyt lubiana "odroczona gratyfikacja") . Czasem mogą wpaść w gościnę, ale nie pozwólcie im zamieszkać u Was na stałe - jako współlokatorzy są wyjątkowo uporczywi!
W 2025 roku:
🦅🦉🐴🐗🦌🐿️🌳przeprowadziłam się - dalej od morza, ale bliżej lasu, ptaków, sarenek - to widok z mojego balkonu
🌏🌄dużo podróżowałam i spędzałam więcej czasu na łonie natury (w górach, w lesie, nad morzem) - zwiedzając i pracując nad równowagą między pracą a życiem prywatnym
👩🏫rozpoczęłam pracę wykładowcy w Wyższej Szkole Zdrowia w Gdańsku(i tę piękną przygodę będę kontynuować w 2026r.)
🤓📚rozpoczęłam studia podyplomowe "Psychosomatyka i somatopsychologia" na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu
👩💻spędziłam 55 godzin prowadząc warsztaty w Centrum Integracji Społecznej
🗣przeprowadziłam ponad 700 wizyt z moimi wspaniałymi pacjentami
📚przeczytałam 21 książek
💪pracowałam na rzecz Dzielnicy Piecki-Migowo jako Radna
😱🌄przeżyłam 2 ataki paniki w starciu z wysokością (raz w polskich Tatrach i raz na lankijskiej Sigiriyi)
🏃♀️przebiegłam bieg Westerplatte
🌬10 razy byłam w kriokomorze
Od dziecka wierzę, że jaki Sylwester, taki cały rok! Przez lata zdarzało mi się siebie cisnąć, by ten Sylwester był super! Na tegorocznego (a właściwie już zeszłorocznego) zaplanowałam: gapienie się przez okno na ośnieżony las, czytanie książki 📚w oświetlonym świątecznymi lampkami pokoju🎄 i układanie puzzli 🧩- tylko tyle i aż tyle :) Pozwoliłam sobie zwolnić, dałam czas na myślenie, to bardzo dużo w tym zagonionym świecie.
W 2026 roku życzę Wam:
🧠👣podążania za potrzebami organizmu - nie mylić z jego zachciankami i wszelkiego rodzaju chciejstwami (by dać mu odpocząć, gdy jest przebodźcowany, ale też by zabierać swoje ciało na spacery, wystawiać je na kontakt z naturą, bo potrzebuje tego równie mocno jak zdrowego pożywienia)
🚴♂️🥑zbudowania zdrowych nawyków, czyli takich,które wspierają Wasze zdrowie i są zgodne z Waszymi celami (nie mylić z celami: teściowej, męża, sąsiadki, szefowej czy koleżanki, to mają być WASZE cele i Wasze nawyki)
🌳🌞⛰ by zielonych godzin (godzin spędzonych w naturze) było chociaż tyle ile ekranogodzin 📺(godzin spędzonych przed monitorami: telefonów, tabletów, komputerów i telewizorów) - nawet jeśli ten balans uda się osiągnąć dopiero w rozrachunku rocznym, a nie co miesiąc
🧘♀️ chwil dla siebie : nicnierobienia (trudne!), czasu pod kocykiem z książką , medytacji, układania puzzli 🧩 , zabaw z kotem 🐱albo szydełkowania - co kto lubi!
by 🛌 odżywczy sen zaczął grać ważną rolę w Waszym życiu, 1/3 życia nie powinna być przecież traktowania po macoszemu!
Dziękuję za ubiegły rok i czekam na więcej wspaniałych chwil! Do zobaczenia w gabinecie, na wykładach i na warsztatach 👥👩
