Centrum TERAZ- gabinet psychologiczny

03/02/2026

Biofeedback a stres dziecięcy – jak trening mózgu wpływa na codzienne funkcjonowanie dziecka?

Nie zgadzam się, że dzieci muszą żyć w ciągłym stresie i niepokoju!

Codziennie widzę, jak dzieci zmagają się z presją szkoły, oczekiwaniami dorosłych i wiecznym pośpiechem. Czy naprawdę musimy akceptować, że stres to ich nowa codzienność?

Od kiedy prowadzę treningi Biofeedback, widzę ogromną zmianę u moich małych pacjentów.
Lepsza koncentracja, spokojniejsze reakcje, mniej wybuchów i… więcej radości. A ich rodzice mówią, że nagle zwykłe obowiązki przestały być źródłem frustracji, a nauka stała się łatwiejsza!

Biofeedback nie jest magią – to naukowo potwierdzony sposób na zbudowanie odporności psychicznej, lepsze radzenie sobie z emocjami i lepszą koncentrację uwagi!

Nie pozwólmy, by stres rządził naszymi dziećmi!
Zapraszam na trening Biofeedback!
(link do zapisów w komentarzu)
Marcin
Trener Biofeedback, pedagog

02/02/2026

Zapraszamy do zabawy :)
Znajdziesz wszystkie zdrowe produkty w naszej wykreślance?
Ukryły się poziomo, pionowo, po skosie, z góry na dół i dołu do góry, od lewej do prawej i od prawej do lewej :)
Napisz w komentarzu lub w wiadomości prywatnej- ile zdrowych produktów się tu schowało.

Poprawne odpowiedzi zostaną nagrodzone specjalną zniżką na kurs:
Jak prowadzić zajęcia o zdrowym odżywianiu w ramach edukacji zdrowotnej
mgr Magdalena Dworniczak- dietetyk i pedagog

02/02/2026

Czy wiesz, jak rozpoznać u ucznia pierwsze sygnały kryzysu psychicznego?

Nie da się ukryć – uczeń, który nagle zamyka się w sobie, unika rozmów, jest rozdrażniony albo wręcz przeciwnie – zbyt obojętny, daje nam jasne sygnały alarmowe. Ignorowanie tych sygnałów może być tragiczne w skutkach!

Smutna rzeczywistość jest taka, że niestety część nauczycieli bagatelizuje pierwsze sygnały kryzysu psychicznego u uczniów. Ale wielu p prostu nie wie co i jak zrobić. Mają dobre intencje, dużo empatii i życzliwości, ale nie czują się na siłach, by wspierać ucznia w kryzysie.

Uważam, że każdy z nas powinien mieć wiedzę, jak rozpoznać pierwsze symptomy kryzysu u ucznia – zanim będzie za późno. A do tego umiejętności odpowiedniej, wspierającej i mądrej reakcji w trudnej sytuacji.

To nie tylko nasz obowiązek, ale i realna szansa na uratowanie czyjegoś życia!

Jeśli chcesz poznać skuteczne metody, by zadbać o bezpieczeństwo emocjonalne uczniów- zapraszam na kurs:
🩷 Pierwsza Pomoc Psychologiczna w szkole

01/02/2026

Jak rozpoznać pierwsze objawy kryzysu emocjonalnego u dziecka – wskazówki dla rodziców.

Nie wolno nam ignorować pierwszych objawów kryzysu emocjonalnego u dzieci!
Wiem, jak łatwo zrzucić nagłe zmiany nastroju na „gorszy dzień” czy „okres dorastania”. Ale prawda jest taka, że bardzo często bagatelizujemy sygnały, które powinny być dla nas alarmujące. I to jest poważny błąd!

Brak apetytu, wybuchy złości bez powodu, izolowanie się w pokoju, płacz bez wyraźnej przyczyny… To nie są drobnostki!

To pierwsze oznaki, że nasze dziecko może przeżywać kryzys, którego nie wolno nam przeoczyć.

Nie czekajmy, aż sytuacja wymknie się spod kontroli. Rozmawiajmy, obserwujmy, bądźmy obecni – nawet jeśli dzieci nie mówią wprost, ich zachowanie mówi bardzo wiele.

Dla pewności zawsze warto to skonsultować z psychologiem dziecięcym - np w Centrum TERAZ w Gdańsku, Kolbudach lub online.

31/01/2026

Najczęstsze mity dotyczące seplenienia i wad wymowy – wyjaśniamy fakty!

Seplenienie to nie „taki urok dziecka”!

Zawsze, gdy słyszę, że wady wymowy u malucha to coś , co „przejdzie samo”, mam ochotę głośno zaprotestować.
To MIT, który wciąż powraca, a przez który dzieci tracą cenny czas na rozwój prawidłowej mowy.

Czy naprawdę chcemy, by nasze dzieci miały trudniej w szkole, były gorzej rozumiane przez rówieśników i dorosłych?

Mitów o wadach wymowy jest masa:
– „Wyrośnie z tego” – nieprawda, często jest wręcz przeciwnie, złe nawyki mogą się utrwalać.
– „Każde dziecko tak mówi” – to kolejny fałsz. Każde dziecko rozwija się inaczej, a ignorowanie problemu blokuje postępy.
– „Nie ma sensu chodzić do logopedy, jeszcze jest mały” – a właśnie wczesna interwencja daje największe efekty!

Przestańmy powtarzać te slogany i zadbajmy o mowę dzieci już dziś.
Terapia logopedyczna to najlepsze rozwiązanie.

https://www.centrumteraz.pl/logopeda-dla-dzieci-i-mlodziezy-gdansk/

30/01/2026

Od czego zacząć, gdy nie wiesz, jak rozmawiać z partnerem po burzliwej kłótni?

Nie rozumiem, dlaczego wciąż udajemy, że milczenie po kłótni to najlepsze wyjście.

Cisza nie leczy ran – ona tylko je pogłębia.
Wiem, że to trudne, ale nie wierzę już w „czas leczy wszystko”. Czas bez rozmowy to po prostu dłuższy dystans i pustka.

Moim zdaniem, prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy odważnie podchodzimy do partnera – nawet jeśli boimy się kolejnej burzy. Pamiętaj, że bez deszczu nic nie urośnie.

Czasem wystarczy jedno szczere zdanie: „Chcę z tobą porozmawiać, bo jesteś dla mnie ważny/a.”
To nie jest słabość. To jest siła, której brakuje wielu związkom!

Uważam, że unikanie rozmów to największy wróg każdej relacji. Lepiej pokłócić się raz jeszcze, ale z nową jakością i lepszym rozwiązaniem, niż udawać, że nic się nie stało.

A jeśli czujecie, że warto popracować nad komunikacją w związku- zapraszam na spotkanie.
mgr Marcin Giers
terapeuta par

29/01/2026

Najważniejsze pytanie, które powinien zadać sobie każdy rodzic:
czy wychowuję dziecko na szczęśliwego dorosłego czy na grzecznego ucznia?
To pytanie wcale nie jest łatwe, ale muszę je zadać: czy zależy Ci na tym, żeby Twoje dziecko było samodzielne, autonomiczne i pewne siebie, czy tylko bezproblemowe, grzeczne i podporządkowane?

Zbyt często dociera do mnie, że rodziców i nauczycieli cieszy "grzeczność" dziecka – ciche siedzenie, dobre oceny, brak pytań. Z perspektywy dorosłych takie wychowanie jest na pewno łatwe i wygodne.
Ale czy to sprawi, że wychowamy osoby, które będą umiały zawalczyć o siebie, mieć własne zdanie, być po prostu szczęśliwe?
Czy skrajne podporządkowanie nie zabija w dzieciach odwagi, pasji i ciekawości świata?

O tym jak znaleźć złoty środek i pogodzić potrzeby dzieci i rodziców rozmawiamy na warsztatach Szkoły dla Rodziców i Wychowawców w Centrum TERAZ.

A jeśli zamiast zajęć grupowych wolicie spotkanie indywidualne- zapraszamy na konsultacje wychowawcze (Gdańsk, Kolbudy, online).

28/01/2026

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak przekonać uczniów, by zrezygnowali ze słodyczy na rzecz zdrowych przekąsek?

Nie zgadzam się, że słodycze to najlepsza „nagroda” a czekoladki, żelki i cukierki to najlepsze małe prezenty!

Przez lata obserwowałam, jak dzieci dostają cukierki za dobre zachowanie albo sukcesy. I wiecie co? To błąd, który utrwala złe nawyki – słodycz staje się motywatorem, a nieświadome sięganie po cukier to efekt uboczny naszych działań.

Jestem przekonana, że da się inaczej!
Zamiast cukierków – chrupiące warzywa, kolorowe owoce, zdrowe batoniki domowej roboty.

Ale jak przekonać uczniów, żeby po nie sięgali?
To nie jest prosta droga, wymaga odwagi, kreatywności i… czasem wyjścia poza utarte schematy.

Wiem, że wielu nauczycieli boi się reakcji dzieci (albo rodziców). Ale czy to nie my powinniśmy być pierwszymi, którzy pokazują, że można wybierać mądrze?

Chcesz dowiedzieć, jak ja to zrobić? Chcesz poznać sposoby, które działają?

Zapraszam na kurs o tym jak uczyć o zdrowym odżywianiu.

mgr Magdalena Dworniczak- dietetyk i pedagog

www.ekademia.pl/kurs/ez

Zapisz się do końca lutego w niższej cenie- 65zl

27/01/2026

28.01 to Międzynarodowy Dzień LEGO !
Z klocków można zbudować wszystko!

Można je też wykorzystać do nauki i rozmowy o emocjach :)

W tym celu przygotowaliśmy aż 20 kolorowanek LEGO do darmowego pobrania!

Przylecą do Was, gdy polubicie nasz profil i wpiszecie w komentarzu: LEGO

27/01/2026

Dlaczego większość dzieci NIE lubi nowych smaków? Bo jedzenie traktujemy jak obowiązek, a nie zabawę!

Jeśli chcesz, by maluch jadł z radością, musisz pozwolić mu... bawić się jedzeniem! Tak, dobrze czytasz. Brudne ręce, uśmiechnięte buzie i rozmazany jogurt to nie porażka wychowawcza, tylko pierwszy krok do otwartości na nowe smaki.
No fakt, będzie potem trochę sprzątania, ale to zdecydowanie łatwiejsze niż terapia dziecka z awersją do jedzenia. Więc bez wątpienia- warto!

Zabawa przy stole to nie chaos – to nauka przez doświadczenie. Wystarczy, że pokierujesz nią mądrze.

Dlatego zapraszamy na kurs online:
Mały Smakosz
– gdzie nauczysz się, jak zachęcać dzieci do jedzenia bez presji, łez i szantażu.

Ale mamy dla Was też mały prezent :)
🎁 Przygotowaliśmy 4 darmowe kolorowanki dla dzieci, które pomogą zamienić posiłki w przygodę!

Wystarczy, że napiszesz w komentarzu:
smakosz

27/01/2026

Do jedzenia fastfoodów i słodyczy większości dzieci raczej nie trzeba zachęcać.

Ale co zrobić, żeby chciały jeść zdrowe posiłki?
Jak zachęcić do zjedzenia owoców, warzyw i jajka, które nie ma w środku niespodzianki tylko dużo białka?

Na szczęście mamy na to rozwiązanie 😊
Mgr Magdalena Dworniczak przygotowała kurs Mały Smakosz, w którym łączy wiedzę z zakresu dietetyki i pedagogiki. Link w komentarzu.

Norwegia wprowadziła zakaz reklamy niezdrowej, wysoko przetworzonej żywności skierowanej do dzieci. Dla jednych to rozsądna decyzja oparta na danych.

26/01/2026

Wychowywałem się w świecie, gdzie emocje zamiatano pod dywan, a rozmowy o uczuciach były tabu. Gdy próbowałem się otworzyć, słyszałem: „Nie przesadzaj”, „Bądź twardy”, „Nie płacz”, "Chłopaki nie płaczą", "Nie bój się".

Dzisiaj widzę, jak bardzo te schematy przeszkadzają w tworzeniu prawdziwych, bliskich więzi. I nie chcę, żeby moje dzieci dorastały w tej samej pułapce chłodu i obojętności. Mam dość przekazywania błędów z pokolenia na pokolenie!

Zdecydowałem, że złamię ten łańcuch. Bo relacji można się nauczyć! Chcę pokazać moim dzieciom, że rozmawianie o uczuciach to nie powód do wstydu, ale siła. Że wspieranie się nawzajem to nie słabość, tylko fundament dobrych relacji.

I tego samego chcę nauczyć dzieci i młodzież na naszych zajęciach TUS.

Zapraszam na Trening Umiejętności Społecznych i Emocjonalnych do Centrum TERAZ- napisz i zarezerwuj miejsce.

Marcin