Flow Coaching Agnieszka Szponar

26/01/2024

Mam taką tradycję, że prawie co roku robię nową Mapę Marzeń na dany rok, sama też daję to jako zadanie domowe swoim klientom w ramach coachingu, żeby mogli zwizualizować swoje marzenia. Możecie mi wierzyć lub nie ale zwykle jak mapa wisi na ścianie, to faktycznie zaczynają realizować się te rzeczy, które są na niej przyklejone i tak na przykład mapa, gdzie przykleilam motyw fotografii górskich, zaowocowała przez ostatnie 2 lata regularnymi wyjazdami w Tatry o różnych porach roku :) Tych rzeczy jest całe mnóstwo, te bardziej osobiste pozostaeiam dla siebie ... Idealnie jak wizualizacje marzeń z mapy połączymy z regularnym wsparciem coachingowym, wówczas zwiększamy szanse na realizację swoich celów i marzeń :) .
Mapę polecam robić w Nowiu, ponieważ sprzyja planowaniu i realizacji nowych zamierzeń, najbliższy Nów już 10 lutego ;) , także do dzieła! Zamieszczam także przykładowy szablon obszarów mapy marzeń opracowany szczegółowo i profesjonalnie przez Karinę Karina Sęp , autorke książki " Mapa Marzeń mapa celów.".

23/09/2023

Piękny cytat jak dla dla mnie a ty jak to odbierasz, jak to interpretujesz? :)

01/04/2021

Jedni robią certyfikaty a potem praktykują a ja jak zwykle na opak :) ale w końcu udało się !!! Co prawda od listopadowego szkolenia 2019 minęło już trochę ale przez ten czas intensywnie praktykowałam, przeprowadziłam przez proces Action learning około 10 grup cyklicznie się spotykających przez około 8 miesięcy. Przyznam, że czuję się już prawdziwym praktykiem :))) Swoja drogą AL to świetny sposób pracy zarówno dla liderów, jak i dla specjalistów. Grupowa praca na żywym organizmie, gdzie znajdujemy przełomowe rozwiązania na realne problemy a przy tym rozwijamy umiejętności współpracy i indywidualne wybrane kompetencje liderskie w praktyce. Dla mnie bomba!!! Recepta na obecne trudne i zmienne czasy VUCA!!!!

12/10/2020

Kochani, dzięki wzniosłam się na wyższy poziom w pracy z emocjami, a tym samym moje sesje i warsztaty z pewnością będą ciekawsze i bogatsze w doznania w tym obszarze . Jeśli masz ochotę na głębszą transformacje, zapraszam do indywidualnej bądź grupowej pracy. To będzie niezapomniana przygoda - podróż wgłąb siebie, która zapewni Ci sporo wrażeń :)

07/06/2020

Pamiętaj każdego dnia, że jesteś Cudem do odkrycia a nie Problem do naprawienia

22/05/2020

Takie przesłanie do mnie dziś przyszło. Często dopiero wtedy mamy motywację do zmiany. Szanuję to podejście, bo sama wielokrotnie, dopiero wtedy dokonywałam przełomowej zmiany. Tak to z tymi zmianami jest, jedna przychodzą nam łatwiej, kiedy tylko robi się trochę niewygodnie a inne musza dojrzeć aż sytuacja osiągnie swoje apogeum. I to tez jest ok ❤️

02/05/2020

Zaczytuję się ostatnio w książkach Dawida Hawkinsa, specjalisty, łączącego naukę z dziedziny psychologii z duchowością. I co mądrego pisze mój ulubiony "guru"na temat powstawanie chorób na szersza skalę ? 😀 Czytam i uśmiecham się, bo potwierdza się, że stajesz się tym, w co wierzysz i dlatego, nie daję się zastraszyć, nie słucham mediów, pozostaję w ciszy i spokoju, to sprzyja zdrowiu ❤️🙏
"Ciało jest posłuszne przekonaniu umysłu, że przeziębienia wywołują wirusy, które się łapie i które są zaraźliwe. W ten sposób ciało, kontrolowane przez przekonanie, w które wierzy umysł, manifestuje przeziębienie. Ktoś, kto uwolnił podstawowe ukryte negatywne energie winy i strachu, nie ma zalęknionego umysłu, który wierzy, że przeziębienie "krąży w powietrzu" i że zarazi się nim, jak wszyscy inny. Tak przedstawia się dynamika procesów ukrytych za chorobami. Działa to na zasadzie indukowania przez umysł zmian w przepływie bioenergii w organizmie. Tłumienie energii wpływa niekorzystnie na autonomiczny układ nerwowy. Myśl jest potężna, ponieważ bardzo szybko wibruje. Myśl jest w zasadzie "czymś" i ma wzorzec energetyczny. Im bardziej zasilimy ją energią, tym więcej ma mocy, żeby zamanifestować się fizycznie. Stąd własnie bierze się paradoks tak zwanej promocji zdrowia - epidemie są obecnie wywoływane przez media (np. świńska grypa), myśli ludzi przepełnione lękiem są przez media wzmacniane i zyskują wielką moc. Oparte na strachu "ostrzeżenia" o zagrożeniach zdrowia w rzeczywistości nastawiają ludzi psychicznie, przez co wydarzają się tym, którzy się ich obawiają."

22/04/2020

Podzielę się zainspirowana artykułem Tomasza Owczarka :)
"Nagle znaleźliśmy się w sytuacji, w której modne w ostatnich latach w biznesie pojęcie VUCA, nabrało bardzo realnego wymiaru. Zmienność (ang. volatility), niepewność (uncertainty), złożoność (comlesity), niejednoznaczność (ambiguity) towarzyszą nam każdego dnia - i będą towarzyszyć jeszcze długi czas. W organizacjach nadszedł czas hiperzwinności, hiperwspółpracy i hiperzaufania. (...)
Bez względu czy jesteś menedżerem czy rodzicem - Pamiętaj w tym czasie o sobie!
Podobnie jak podczas podróży samolotem w przypadku awarii maseczkę najpierw zakładamy sobie, potem dziecku... Menedżer, który nie zadba o siebie, nie będzie w stanie zadbać o zespół. Zestresowany szef przełoży napięcie na pracowników.

– Dr Sue Varma, amerykańska psychiatra i doradczyni w dziedzinie zdrowia w sytuacji, w której się znaleźliśmy – odosobnienia, izolacji społecznej i obaw o zdrowie – zaleca rozwiązanie, które nazywa „4 razy M dla psychicznego wzmocnienia”: Mindfulness, Mastery, Movement, i Meaningful engagement. Praktykuj więc uważność, np. ćwicząc jogę czy wykonując ćwiczenia oddechowe. Pielęgnuj mistrzostwo, czyli zajmuj się rzeczami, w których jesteś dobry i przypomnij sobie trudności, z którymi sobie świetnie poradziłaś/poradziłeś. Ruszaj się – aktywność fizyczna obniża napięcie, pozwala ujść emocjom. Dbaj o wspierające relacje – bądź w kontakcie z bliskimi i dalszymi, dawaj i odbieraj słowa wsparcia, optymizmu. I to samo podpowiedz członkom swojego zespołu"

25/03/2020

Relacja z akcji - Marzec na obcasach organizowanej przez WUP. To było 2 tygodnie temu, czyli za czasów "na żywo", kiedy to, udało mi się zrobić warsztat dla ponad 20 osób na dzień przed rozpoczęciem pandemii. Zagrzewałam do celów, do działania ! Mam nadzieję, że mimo tymczasowego zatrzymania motywacja zostanie w moich uczestniczkach i dzięki temu "odpalą" jak już będą miały przestrzeń do dzialania!
Relacja z warsztatów moich i Kariny Sęp poniżej
https://porp.pl/pl/docieranie-do-celu-jest-podroza-paliwem-sa-wartosci

25/03/2020

Coaching na wesoło :) Jestem właśnie po bardzo pozytywnym podsumowaniu rocznego coachingu z menedżerką produktu. Podeszła sceptycznie nie obiecując sobie po nim zbyt wiele, natomiast, to co uzyskała, przeszło jej oczekiwania, bo nie sądziła, że w wieku 40 lat można się wciąż zmieniać i rozwijać, A więc jeśli nie wierzysz w jego moc - Boguś Ci powie ;)

06/03/2020

6 marca to Dzień Doceniania Pracownika :)
W badaniach klimatu pracownicy polskich firm wciąż narzekają na brak doceniania ze strony swoich przełożonych, tymczasem wyrażanie uznania to najprostszy i zarazem jak i najtańszy sposób motywowania. Rożne osoby mają różne potrzeby a jaki sposób doceniania trafoa do Ciebie najbardziej? :)
Poniżej ciekawy artykuł o docenianiu....
https://www.prawo.pl/kadry/dzien-doceniania-pracownika-6-marca,498383.html

Zadowolony i zmotywowany zespół wpływa nie tylko na atmosferę w miejscu pracy, ale także na zadowolenie klientów. Warto o tym pamiętać przez cały rok, a szczególnie 6 marca, kiedy to według kalendarza świąt nietypowych przypada Dzień Doceniania Pracownika.

24/02/2020

Wiem, że co prawda początek roku mamy już grubo za sobą ale dopiero teraz znalazłam czas i inwencje twórczą do zrobienia własnej Mapy marzeń. Cenne doświadczenie, zwłaszcza jak robi się je wspólnie z przyjaciółką. Miły wieczór, pełen snucia marzeń.... Sprawa jest prosta, bierzesz sporą kartkę najlepiej A3, kolorowe czasopisma, wycinasz to, co koresponduje z tym, czego pragniesz, przyklejasz i Voila! Często polecam to moim klientom na początku naszej pracy coachingowej. Sama wiem, że to działa, ponieważ podczas szukania, wycinania, przyklejania zanurzasz się w tym czego pragniesz, zamiast narzekać czego jeszcze nie masz. Dobrze jak mapa później wisi w widocznym dla Ciebie miejscu, żebyś nie tracił z oczu swoich marzeń :) Jak to zrobić? Najprościej przykleić swoje zdjęcie na środku a wokół grafiki, hasła odpowiadające kluczowym obszarom. Natomiast w wersji zaawansowanej polecam skorzystać z szablonu speca w tej dziedzinie, Kariny Sęp. Zamieszczam swoją "tajemniczą" mapę oraz gotowy szablon. Powodzenia!

24/01/2020

"KIEDYŚ - to choroba, która zabiera wszystkie marzenia do grobu"- Timothy Ferriss

20/12/2019

Nie często miewam okazje do fotorelacji z moich szkoleń :) Korzystając okazji zamieszczam zdjęcia z bardzo przyjemnego warsztatu, który poprowadziłam w zeszłym miesiącu podczas spotkania integracyjnego zaprzyjaźnionej firmy. Temat przewodni to "Zarządzania swoją energią". Wszystko wskazuje na to, że będzie to mój "konik" zaraz po tematach związanych z coachingiem.... wraca do mnie jak bumerang.

13/09/2019

Dlaczego coaching podwładnych powinien niezwłocznie znaleźć się w codziennych obowiązkach menedżera?
Odpowiedź jest prosta - Pomaganie innym w odniesieniu sukcesu jest jednym z kluczowych zadań menedżera.

03/08/2019

Motywacyjne slogany nie opuszczają mnie nawet podczas urlopu :)

21/05/2019

Taka ciekawostka pod kątem ważności mediów w różnych pokoleniach. Wpadłam na nią przygotowując ostatnio szkolenie z zarządzania zespołem wielopokoleniowym. Cóż, "Z-tki" coraz intensywniej nachodzą i wygląda na to, że będzie ich raczej coraz więcej a nie mniej więc warto się dobrze przygotować :)