Gabinet Psychoterapii Adam Gruźlewski

02/02/2026

Dziś jest dla mnie ważny dzień. Oficjalnie otrzymałem zaświadczenie o byciu psychoterapeutą TSR w trakcie kształcenia.

Dlaczego wybrałem właśnie Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach?

💙Bo głęboko wierzę, że każdy z nas ma w sobie narzędzia do zmiany i zasoby do jej dokonania. Moją rolą jest pomóc Ci je odkryć.

Co ten dokument oznacza dla moich Klientów?

✅Pracę w nurcie, który ceni Twój czas i skupia się na konkretnych celach.
✅ Podejście pełne empatii, ale i nastawione na sprawczość.
✅ Stały rozwój i dbałość o najwyższe standardy etyczne mojej pracy.

Dziękuję za zaufanie, którym obdarzacie mnie w gabinecie. To dzięki Wam ta droga ma sens.

Zapraszam do wspólnej pracy nad Twoją "preferowaną przyszłością". 🤝

01/02/2026

Oto badania potwierdzające skuteczność terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Zachęcam do lektury.

"Najbardziej rygorystyczne badania nad skutecznością psychoterapii prowadzonej w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach w kontekście psychiatrycznym przeprowadzono w Finlandii, gdzie psychoterapia w tym podejściu jest obecnie najczęściej refundowana ze środków publicznych (McKergow, 2024).

Helsińska Grupa Badań Psychoterapii, w której znajdują się profesorowie stołecznej uczelni (ang. Helsinki Psychotherapy Study Grup), została stworzona w celu zbadania skuteczności podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach w porównaniu do dotychczas najczęściej stosowanych form pomocy, mianowicie psychoanalizy oraz terapii psychodynamicznej (prowadzonej zarówno w formie długoterminowej, jak i krótkoterminowej). W tym celu prowadzono różne randomizowane badania kontrolne RCT (Helsinki Psychotherapy Study Group i wsp., 2004; Knekt i wsp., 2011, 2015; Marttunen i wsp., 2008). W badaniach brało udział ponad 300 pacjentów psychiatrycznych mających diagnozę zaburzeń depresyjnych lub lękowych o znacznym stopniu nasilenia, których funkcjonowanie monitorowano przez kolejnych pięć lat. Uczestników w sposób losowy przydzielono do jednej z czterech grup terapeutycznych: psychoanalitycznej, psychodynamicznej długoterminowej, psychodynamicznej krótkoterminowej lub psychoterapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach.

Wyniki badań wykazały, że uczestnicy psychoterapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach potrzebowali o połowę mniej sesji, tj. średnio dziesięć spotkań, na przestrzeni krótkiego czasu, tj. sześciu miesięcy, aby osiągnąć podobną poprawę w jakości życia i funkcjonowania psychospołecznego jak uczestnicy krótkoterminowej terapii psychodynamicznej, którzy potrzebowali średnio 18,5 sesji. Pozytywne efekty utrzymały się po upływie czasu. Natomiast uczestnicy długoterminowej terapii psychodynamicznej potrzebowali średnio 232 sesji, podczas gdy uczestnicy psychoanalizy potrzebowali średnio 896 sesji prowadzonych na przestrzeni 2–3 lat, aby osiągnąć poprawę. Wskaźnik rezygnacji oraz przedwczesne zakończenie terapii były mniejsze wśród uczestników grup krótkoterminowych czy prowadzonych w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach (wynosiły odpowiednio 4 oraz 11) czy psychodynamicznym (wskaźnik = 3 oraz 10) w porównaniu do grup długoterminowych (wskaźnik = 26 oraz 21).

Na podstawie przytoczonych wyników badań można wnioskować, że psychoterapia prowadzona w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach jest skuteczną formą pomocy dla osób z diagnozą zaburzeń depresyjnych lub lękowych, wymagającą mniej czasu oraz mniejszej liczby sesji, a także cechującą się mniejszym prawdopodobieństwem wcześniejszej rezygnacji w porównaniu do psychoterapii prowadzonej w podejściu psychodynamicznym lub psychoanalitycznym."

źródło: Żak, A. (2025). Skuteczność podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach w kontekście psychiatrycznym. Psychologia w Praktyce, 1/2025(49), 59-65.

31/01/2026

🗝️ Kiedy brakuje nam słów, z pomocą przychodzi metafora...
Ostatni weekend spędziłem bardzo intensywnie – brałem udział w szkoleniu z zakresu wykorzystania metafor w Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). 🧠✨

Dlaczego to takie ważne w pracy terapeutycznej?
Często bywa tak, że w gabinecie trudno jest ubrać trudne emocje w konkretne słowa. Czujemy się "zablokowani", "w kropce" albo jakbyśmy "pukali do zamkniętych drzwi". Właśnie wtedy metafory, karty metaforyczne, czy praca z przedmiotami stają się tym kluczem, który otwiera nowe perspektywy.

Dlaczego warto pracować obrazem i metaforą?
* Dystansuje od problemu – łatwiej rozmawiać o "burzy", która mija, niż o paraliżującym lęku.
* Omija wewnętrznego krytyka – metafory docierają prosto do naszej wyobraźni i intuicji.
* Buduje nowe rozwiązania – zmiana elementu w metaforze (np. znalezienie wyjścia z labiryntu na kartonie) często staje się pierwszym krokiem do realnej zmiany w życiu.

Wracam z głową pełną nowych narzędzi, gotowy, by jeszcze skuteczniej wspierać Was w odkrywaniu Waszych wewnętrznych zasobów.

Czasem wystarczy mała zmiana perspektywy, by zobaczyć zupełnie nowe możliwości.
Pamiętajcie: To Wy jesteście ekspertami od swojego życia, ja tylko pomagam Wam odnaleźć właściwe klucze. 🗝️

03/01/2026

Psycholog, Psychotraumatolog, Terapeuta TSR – Gdańsk Śródmieście

Oferuję specjalistyczną pomoc psychologiczną, łącząc wiedzę akademicką ze sprawdzonymi metodami terapeutycznymi (Brainspotting, TSR, integracyjna terapia traumy).

W czym się specjalizuję:
✅ Terapia traumy i blokad emocjonalnych – praca metodą Brainspotting (certyfikowany terapeuta) oraz integracyjna terapia traumy.
✅ Diagnostyka psychologiczna – profesjonalna diagnoza ADHD, badania osobowości oraz inteligencji.
✅ Psychoterapia – sesje indywidualne, terapia par i rodzin (nurt Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach).
✅ Konsultacje psychologiczne – doraźne wsparcie i interwencja kryzysowa.

Przyjmuję w gabinecie na Głównym Mieście.

📍 Lokalizacja: ul. Podwale Staromiejskie 108/3, Gdańsk
🌐 Pełna oferta i umawianie wizyt: www.brainspotter.pl/wizyta

09/12/2025

Dziś miałem możliwość i zaszczyt prowadzenia szkolenia dla niezwykłych ludzi, których misją jest pomaganie. Dziękuję za podzielenie się Waszymi historiami, za atmosferę pełną ciepła i zrozumienia oraz przepyszny obiad 🥰

03/12/2025

W pracy terapeutycznej niezwykle ważny jest ciągły rozwój i czerpanie wiedzy u źródeł. Dlatego z ogromną satysfakcją wziąłem/wzięłam udział w szkoleniu "Brief – single session therapy", prowadzonym przez samego Chrisa Ivesona.

Dla osób ze świata Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach Chris Iveson to postać ikoniczna. Jest współzałożycielem londyńskiego ośrodka Brief i współautorem książek, które kształtują myślenie o krótkoterminowej terapii na całym świecie.

Czego uczy spotkanie z takim praktykiem?
- że wszystko co powinien robić terapeuta, to zadać kolejne pytanie,
- że zaledwie 3 główne pytania wystarczą, aby otworzyć niezliczoną ilość wariantów, które wypływają jednak z tego samego źródła,
- że różnica robi różnicę.

Dziękuję Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach za organizację tego wydarzenia z udziałem tego wybitnego eksperta. Wracam do gabinetu z nowymi narzędziami i świeżym spojrzeniem na efektywność procesu terapeutycznego.

29/11/2025

Dziś otrzymałem od portalu Twojpsycholog.pl wyróżnienie w kategorii "Najwięcej pozytywnych opinii od Klientów_ek"
Serdecznie dziękuję wszystkim osobom od których otrzymałem opinie za cenne informacje, motywujące mnie do pracy i ciągłego rozwoju 💙💙💙

02/11/2025

Kolejny wywiad dla Gazeta.pl
Gdy dziecko mówi rodzicom, że widzi zmarłych:

Dzieci potrafią zaskakiwać. Czasem mówią jednak rzeczy, które jeżą włos na głowie. Napisała do nas matka pięcioletniego chłopca, który, zdaniem kobiety, 'rozmawia ze zmarłymi'. W poruszającym liście matka wyznała, że 'boi się swojego dziecka'. Poprosiliśmy o komentarz psychologa.

02/11/2025

🧠Czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co? 🧠Poznaj źródło swoich trudności.

Masz wrażenie, że utknąłeś/utknęłaś w martwym punkcie? Zmagasz się z uporczywym lękiem, obniżonym nastrojem lub masz trudności w relacjach, których nie potrafisz wyjaśnić? 😟

Nie musisz dłużej błądzić po omacku.

Oferuję profesjonalną diagnozę psychologiczną przy użyciu testu MMPI-2 – światowego "złotego standardu" w ocenie osobowości i psychopatologii.

Dlaczego warto?

🧠 Głęboki wgląd: To nie jest krótki quiz z internetu. To 567 szczegółowych pytań, które analizują Twoje funkcjonowanie aż na 121 różnych skalach.

🎯 Naukowa precyzja: MMPI-2 to jedno z najlepiej przebadanych i najdokładniejszych (trafnych i rzetelnych) narzędzi na świecie. Używają go specjaliści do diagnozy m.in. depresji, zaburzeń lękowych czy problemów osobowościowych.

🗺️ Mapa do zmiany: Wynik testu to nie wyrok. To precyzyjna mapa, która pokazuje źródło Twoich problemów i jest fundamentem do zaplanowania skutecznej pomocy lub terapii.

Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany. Zrób go w bezpiecznych, profesjonalnych warunkach.

Gabinet Psychoterapii Adam Gruźlewski

27/10/2025

Z ogromną radością informuję, że ukończyłem szkolenie dotyczące stosowania i interpretacji testu MMPI-2, będącego jednym z najważniejszych narzędzi psychometrycznych.
Już dziś zapraszam do skorzystania z diagnozy tym testem.

14/10/2025

Kolejne umiejętności i wiedza. Kolejne narzędzie pomocne w diagnozie ADHD.

13/09/2025

Diagnoza ADHD.
Dostępna w gabinecie i online.