Urofemina - Mobilna rehabilitacja uroginekologiczna

03/11/2019

23/04/2019

Elektrostymulacja mięśni dna miednicy.
Wielu lekarzy zaleca ją swoim pacjentom jako terapię w nietrzymaniu moczu moczu jednak pamiętajmy o tym, iż nie zastąpi ona treningu mięśni dna miednicy 💪💪💪.

Elektrostymulacja prowadzona jest za pomocą delikatnych impulsów dostarczanych do mięśni za pomocą sondy dopochwowej, pobudzając je tym samym do skurczu. Powinna być stosowana dwa razy dziennie przez okres minimum 3 miesięcy.

Taka forma terapii może być prowadzona przez pacjentkę w domu. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele urządzeń do domowej elektrostymulacji mięśni dna miednicy. Należy jednak pamiętać, że pomimo dostępności na rynku i łatwości użycia przed jej zastosowaniem powinno się skonsultować z lekarzem ginekologiem oraz fizjoterapeutom uroginekologicznym aby mieć pewność, iż będzie ona stosowana we właściwy sposób oraz, że nie występują żadne przeciwwskazania.

Dopochwowa elektrostymulacja mięśni dna miednicy dopiero połączona z treningiem mięśni dna miednicy oraz odpowiednią farmakoterapią (jeżeli jest zlecona przez lekarza) może przynieść oczekiwane rezultaty. Pamiętajmy o tym, iż terapia w nietrzymaniu moczu jest procesem długofalowym i złożonym a przede wszystkim należy podejść do tego rozsądnie i pod fachową opieką.

Zostało jeszcze kilka terminów przed majówką ☎️
😉🤓

11/04/2019

Dziś pod lupę bierzemy RMPB, czyli rozejście mięśnia prostego brzucha🤓. Jest to problem najczęściej występujący po porodzie i niestety często lekceważony.
W ciąży rozejście tego mięśnia jest fizjologiczne, jednak problem pojawia się gdy przekracza dopuszczalne wartości a po porodzie nie wraca do stanu pierwotnego.

Nieleczone RMPB może powodować m.in.:

- przepukliny
- zaburzenie statyki narządów wewnętrznych
- zaburzenie pracy narządów
- bóle brzucha
- utrudniony poród
- zaburzenia związane z miednicą mniejszą
- ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa
- zaburzenia postawy

Rozejściu mięśnia prostego brzucha można zapobiegać już w czasie ciąży!! Taki lekki lecz systematyczny trening zabezpieczy i wzmocni mięśnie brzucha a tym samym ułatwi poród i powrót do formy 💪😁
A! I co najważniejsze - pasom poporodowym mówimy stanowcze NIE ❗️❗️😉

Wszystkie niezbędne informacje znajdziecie na stronie: https://www.rmpb.pl
Zachęcam do ciekawej i wyczerpującej lektury oraz do kontaktu ze mną: 604588721 ☎️

Do dzieła! Do zobaczenia!! ;)

grafika:http://dds.fit/rozstep-miesnia-prostego-brzucha-plan-naprawczy/

03/04/2019

Na temat mięśni dna miednicy krąży wiele legend - niektóre z nich mają w sobie ziarenko prawdy inne natomiast można włożyć miedzy bajki 😉

Oto najczęstsze mity odnośnie naszego dna miednicy:

1. Mnie ten problem nie dotyczy
2. Należy przerywać strumień moczu
3. Ćwiczenia są prawidłowo wykonywane wtedy kiedy napinamy wszystkie mięśnie łącznie z pośladkami i udami
4. Mięśnie dna miednicy trzeba zaciskać mocno i szybko - nawet 100 powtórzeń za jednym podejsciem
5. Aby mięśnie dna miednicy były mocne trzeba je cały czas trzymać napięte i nie dopuszczać do ich rozluźnienia
6. Popuszczanie moczu po porodzie jest normalne
7. Po porodzie jest już za późno na wzmocnienie mięśni dna miednicy
8. Operacja naprawi problem nietrzymania moczu.
9. Po cesarskim cięciu nie ma nietrzymania moczu
10. Aby wzmocnić mięśnie dna miednicy wystarczy trening mięśni głębokich
11. Mężczyźni nie mają mięśni dna miednicy

Cały artykuł znajdziecie pod tym linkiem:
http://www.okiemfizjoterapeutki.com/11-mitow-na-temat-miesni-dna-miednicy/
Szczerze zachęcam do lektury 🤓🤓🤓 i do treningu oczywiście 💪

Świadomość na te

29/03/2019

Jak to mówią lepiej późno niż wcale a więc czas najwyższy na kilka słów o mojej skromnej osobie 😉

Jestem absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku fizjoterapia (studia magisterskie) oraz AWFiS w Gdańsku (studia licencjackie). Ale nie spoczęłam na laurach! Swoją drogę zawodową ukierunkowałam na ścieżkę rehabilitacji uroginekologicznej i cały czas się w tym kierunku kształcę 💪💪💪
Certyfikaty i dyplomy, które możecie zobaczyć na zdjęciu, są potwierdzeniem zdobytej przeze mnie wiedzy i motywacją do dalszego jej zgłębiania i bycia jeszcze lepszą wersją samej siebie w pracy zawodowej - im będę lepsza tym lepiej będę mogła wam pomóc 😁
A więc do pracy❗️❗️Żadnych wymówek i 100% motywacji. W najbliższym czasie kolejne kursy przede mną, o których będę was na bierząco informowała 🤓🤓

26/03/2019

19/03/2019

No i mamy klops...chyba każda z nas tak robi w publicznej toalecie!! Warto właśnie dlatego dbać o nasze mięśnie dna miednicy, ponieważ w ciągu dnia, nie tylko w toalecie, narażone są na przeciążenia. Nie czekajmy do momentu aż pojawi się problem :)

10/03/2019

Jesteś zapracowana, nie masz czasu dla siebie a Twój dzień wygląda tak: praca, dom, dzieci/wnuki...o sobie myślisz na końcu. Nic gorszego❗️❗️
Jeżeli widzisz u siebie niepokojące dolegliwości uroginekologiczne, nie podoba Ci się blizna po cesarskim cięciu/nacięciu krocza bądź chcesz wzmocnić mięśnie dna miednicy po porodzie to mogę Ci w tym pomóc bez wychodzenia z domu 😁😎.
Umów się na konsultację i terapię w zaciszu własnego domu a opracujemy odpowiedni dla Ciebie plan działania 💪💪💪
Nowy tydzień, nowe motywacje!✊ A więc do dzieła!☺️
Można umawiać się zarówno telefonicznie ☎️ jak i przez profil na fcb 💻📱
Warto dodatkowo co jakiś czas zaglądać na mój profil - będę starała się dodawać ciekawe informacje o tematyce uroginekologicznej, którymi, mam nadzieje, was zainteresuje 😉😉😉