Pracownia psychodietetyki Śmiech w kuchni

Pracownia psychodietetyki Śmiech w kuchni Pracownia psychodietetyki. Konsultacje z dietoterapii w kontekście emocji. Monika Adameczek
psycholog/psychodietetyk

01/03/2026

Każde spięcie, wysiłek ponad możliwości, presja na sobie to koszt, który za chwilę pokaże się stratą, smutkiem i wyczerpaniem. Przede wszystkim zadbaj o swój spokój.

idzie zielone
01/03/2026

idzie zielone

25/02/2026

Głód dopaminowy to nie brak silnej woli. To napięcie w układzie nerwowym. A napięcie można regulować.Kolejnym sposobem na radzenie sobie z napięciem i zmęczeniem dopaminowym jest EFT. Nie zastanawiaj się, po prostu spróbuj ze mną.

W Polsce techniki EFT stosuje je coraz więcej psychologów i psychiatrów, również np. w szpitalach.
Wykorzystuję EFT w swojej pracy od pięciu lat i widzę jaką ulgę i wsparcie przynoszą w zdrowieniu i emocjonalnym wzmocnieniu. Jak pomagają zrozumieć np. skąd nadmiar kilogramów i zrzucić je z siebie.

Od wielu już lat prowadzone są badania z wykorzystaniem EFT na całym świecie w szczególności w kontekście redukcji stresu, traumy, problemów z odżywianiem oraz poprawy zdrowia psychicznego. Skuteczność została potwierdzona przez:
EEG (badanie fal mózgowych)
fMRI (obrazowanie funkcjonalne mózgu)
Pomiar kortyzolu (hormonu stresu)
Zmienność rytmu serca (HRV)
Pomiar aktywności nerwu błędnego
Ciśnienie krwi
i oczywiście – subiektywne raporty uczestników.

Dzisiaj ogólnopolski dzień do walki z depresją 🌞 Całe szczęście, że nie jest to już tak wstydliwa choroba jak kiedyś, je...
23/02/2026

Dzisiaj ogólnopolski dzień do walki z depresją 🌞
Całe szczęście, że nie jest to już tak wstydliwa choroba jak kiedyś, jednak dalej większość osób uważa że poradzi sobie sama. Bądźmy czujni wobec innych i dbajmy o siebie.



To co jemy na co dzień, ma wpływ na nasze samopoczucie. Korzystajmy z podpowiedzi natury.

W migdałach i orzechach jest wiele niezwykłych i wartościowych związków w tym L-tryptofan, który dba o dobre samopoczucie. Ten aminokwas egzogenny – czyli taki, którego nasz organizm nie wytwarza sam i musi o niego zawalczyć – jest niezbędny do syntezy serotoniny tzw. hormonu szczęścia. W świeżych i tłoczonych na zimno olejach jest tych związków dostępnych więcej.

drożdżowe domowe bułki, u mnie dziś z cynamonem, dżemem pomarańczowym, jabłkami i surowym kakao ale ale i na koniec z ol...
22/02/2026

drożdżowe domowe bułki, u mnie dziś z cynamonem, dżemem pomarańczowym, jabłkami i surowym kakao ale ale i na koniec z olejem z orzechów włoskich i złotego lnu 💛

Jeśli masz chęć na takie drożdżowe u siebie w domu - to chętnie podzielę się przepisem w e- booku. A jeśli chcesz się dowiedzieć jakie właściwości ma olej tłoczony na zimno z orzechów włoskich i lnu- poczytaj poniżej 📍



Blend z orzechów włoskich i lnu jest pyszny w smaku, dostaje informacje zwrotne, że jest pycha.

Ten blend olejowy polecam na kłopoty z pamięcią, koncentracją, nastrojem, odpornością na stres.

Taka mieszanka to skumulowane źródło kwasów omega-3, które są podstawowym budulcem dla komórek mózgu. Dla osób z różnymi problemami demencyjnymi, czy chęcią opóźnienia procesów starzenia zwłaszcza w zakresie funkcji poznawczych - to profilaktyka.
Badania pokazują, że len i orzechy włoskie, przez zawartość omega3 wpływają na potencjał neuroplastyczny czyli zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń między neuronami.

W olejarni 100 ml lub 250 ml. Tworzę mieszanki olejowe, po wysłuchaniu jakie są potrzeby zdrowotne. Z drugiej strony oczekuję, że to będzie nawyk, wypracowanie rutyny codzienniej - łyżka na surowo, do jedzenia, sałatek, warzyw, zup i właśnie nawet drożdżowych bułeczek 🙂

poza mieszankami na indywidualne potrzeby- niezmiennie klasyka
🍃ze złotego lnu🍃z pestek dyni🍃z czarnuszki🍃z wiesiołka 🍃z białego maku🍃z konopi siewnych🍃z sezamu białego🍃z sezamu czarnego🍃z lnianki🍃z migdałów 🍃z rzepaku (nowość)🍃ze słonecznika (nowość)🍃mieszanka GLA z porzeczek, ogórecznika, wiesiołka i konopi🍃ostropestu

#

śnieżnie zimowo a jednak …
15/02/2026

śnieżnie zimowo a jednak …

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia psychodietetyki Śmiech w kuchni umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria