Aktywny Kręgosłup

30/08/2025

23/08/2025

23/08/2025

21/11/2024

13/09/2024

13/09/2024

13/09/2024

TRENING MEDYCZNY - Zapisy (mamy tylko kilka wolnych miejsc)

Czym jest trening medyczny ?

Najprościej mówiąc TERAPIĄ RUCHEM przywracającą sprawność fizyczną.
Takie zajęcia w naszym studio prowadzą fizjoterapeutki ....Renata Rakoczy i Małgorzata Hiszpańska mające wieloletnie doświadczenie w usprawnianiu i pracy polegającej na poprawie kontroli ruchu i jego efektywności w dotkniętych problemem bądź dysfunkcją obszarach ciała.
Osoby ćwiczące w tego typu grupach najczęściej są równocześnie usprawniane przez nas w gabinecie i dostały zielone światło na kontynuację ćwiczeń w grupie TRENING MEDYCZNY gdzie dalej ćwiczą zgodnie z zasadami kinezyterapii.

Zapisanie się do grupy jest równoznaczne z deklaracją stałego regularnego uczestnictwa.
Opłata za cały miesiąc z góry jest potwierdzeniem zapisania się ( opłata za miejsce w grupie )
Cennik został umieszczony we wcześniejszym poście

Jeśli masz wątpliwości i chcesz uzyskać więcej informacji zapraszam do kontaktu

Tel: 881 960 999 - ZAPISY
Nova Active Studio

13/09/2024

ZDROWY KRĘGOSŁUP I - wtorki i środy godz. 19.00
ZDROWY KRĘGOSŁUP II - wtorki godz. 17.45
ZDROWY KRĘGOSŁUP ROZLUŹNIANIE - środy godz. 17.45

Zapraszamy serdecznie
Nova Active Studio
Myśliwska 33/73 Gdańsk Morena

13/09/2023

Serdecznie zapraszam na jesienną edycję treningu dna miednicy.

Nie zabraknie anatomii i fizjologii, waszych ulubionych automasaży, wskazówek o dobrych nawykach i UWAGA biofeedbacku. To NOWOŚĆ w gabinecie. Pokażę Wam jak wspiera mnie w pracy.

Mam dwie grupy do dyspozycji. Jedną o 9.00, drugą o 19.00. Ruszamy w najbliższy piątek :)

Koszt całego cyklu to inwestycja 360 zł.

Jest jeszcze kilka wolnych miejsc.

Po więcej informacji zapraszam do kontaktu 🙂

Renata

06/03/2023

AKTYWNE DNO MIEDNICY to już piąte spotkanie programu „Aktywny Kręgosłup”

Podobnie jak inne mięśnie w naszym ciele mięśnie dna miednicy, aby mogły wykonywać swoją funkcję prawidłowo muszą być sprawne, czyli być w stanie generować określona siłę skurczu, najlepiej odruchowo i do tego bez udziału naszej woli. Jednocześnie powinny być elastyczne tak żeby mogły reagować we właściwy sposób w odpowiednim czasie 😊

Co jeśli są osłabione ❓️

Osłabione mięśnie dna miednicy są najczęściej nadmiernie rozluźnione lub rozciągnięte, co skutkuje tym, że nie mogą wygenerować określonej siły skurczu. Nie są w stanie utrzymać we właściwym miejscu narządów i zawartości pęcherza i jelit oraz spełniać swojej roli stabilizacyjnej.

Co jeśli są nadmiernie napięte ❓️

Podwyższone napięcie oznacza, że mięśnie dna miednicy nie potrafią się do końca rozluźnić i przez cały czas utrzymują stan lekkiego skurczu. Wówczas siła jaką generowanerują też jest mniejsza. Oznacza to, że kiedy skurcz jest faktycznie potrzebny, np. podczas kichania lub podskoków, są zmęczone i nie są w stanie wygenerować skurczu o odpowiedniej amplitudzie.

✳️Podsumowując: W jednym i drugim przypadku cierpi ich funkcja podtrzymująca i stabilizacyjna. Jak się też okazuje dysfunkcją jest zarówno nadmierne osłabienie, jak i wzmożone napięcie mięśni dna miednicy☹

Patrząc jednak od strony kręgosłupa mięśnie dna miednicy powinny być aktywne a co najważniejsze powinny właściwie robić to same, stanowiąc dla niego pewnego rodzaju wsparcie. Dzieje się tak np. kiedy kaszlemy, wstajemy lub siadamy czy podnosimy coś ciężkiego. Dlatego podczas zajęć skupimy się nad koordynacją pracy dna miednicy z oddechem i ruchem całego ciała. Oczywiście musimy najpierw rozpocząć od nauki relaksacji i rozluźniania tak aby adekwatnie do sytuacji umieć je prawidłowo aktywować 😊

To wszystko już we wtorek na zajęciach
W programie „Aktywny kręgosłup”

Zaopiekuj się swoim dnem miednicy ❗️

NOVA Active Studio
Aktywny Kręgosłup
Małgorzata Hiszpańska