Zacznijmy od nowa - psycholog

Zacznijmy od nowa - psycholog Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Zacznijmy od nowa - psycholog, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Gdansk.

Psycholog 📍Gdańsk/online
Konsultacje psychologiczne
Sesje 1:1 ONLINE

Umów się:
https://www.naffy.io/patrycja-kubis/konsultacje-psychologiczna-online-HbP

Łączę szkiełko i oko z czuciem i wiarą.

24/02/2026

Silne emocje, nawet te najtrudniejsze, same w sobie nie niszczą relacji.

Niszczy je brak umiejętności ich regulowania i komunikowania w sposób, który zbliża zamiast dzielić 💔

W sytuacji napięcia łatwo przejść w atak, obronę albo wycofanie. To automatyczne i naturalne reakcje, które co prawda spełniają swoją rolę i chronią nas w stresie, ale w relacjach mogą prowadzić do powtarzalnych konfliktów i ogromu cierpienia.

Dojrzała komunikacja wymaga trzech rzeczy: rozpoznania własnego stanu, zrozumienia swojej potrzeby i wyrażenia jej w sposób, który nie rani drugiej strony. To nasza odpowiedzialność, by zapełnić nasz narzędziownik, jeśli zależy nam na naszych bliskich 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

📖 W poradniku „DogadajMY się” odpowiadam na tę potrzebę i pokazuję, jak krok po kroku rozwijać te kompetencje i przenosić je do codziennych rozmów.

A jeśli chcesz przepracować swoją sytuację bardziej indywidualnie, zapraszam na konsultacje psychologiczne 1:1.

Linki znajdziesz w bio .od.nowa
Możesz też śmiało do mnie napisać 📥

🩵 Z ogromną przyjemnością oraz zaszczytem pracuje z osobami neuroatypowymi oraz z DDA/DDD.

23/02/2026

Konsultowałam setki osób i żadna z nich nie przesadzała.

Żadna z nich nie udawała.

Za to wiele z nich twierdziło, że sobie dane objawy wmawiają, że przesadzają. Bo obiektywnie - często - dach nad głową mają, „krzywda” im się nie dzieje - bo nikt nie bije/nie pije, więc w czym problem?
Czemu się tak czują?
Jedyne wytłumaczenie to przecież to, że sobie to wmówili! I udają! Wmówili sobie objawy, apatię, bezsenność, lęki, udają płacz, brak energii i myśli samobójcze.

Społeczeństwo tak bardzo ich gaslightowało i unieważniało, ze zaczęli gaslightować samych siebie.

Myśleć, ze płaczą krzycząc w niebogłosy będąc w pojedynkę domu, aby zwrócić na siebie uwagę. Tylko czyją uwagę?!
Wmawiać sobie, że niemożność wstania z łóżka i wykonania jakichkolwiek podstawowych czynności to lenistwo. Faktycznie, błogie lenistwo z myślami rezygnacyjnymi z tylu głowy, obarczone niekończącymi się wyrzutami sumienia…

✋ STOP ✋

Nie rób sobie tego. Uznaj siebie. To, co Ci się przytrafia, jest PRAWDZIWE i zasługuje na uwagę, na zaopiekowanie.

_______________________
🟦Prowadzę konsultacje, poradnictwo oraz wsparcie psychologiczne online.
Umów się przez link w profilu lub napisz do mnie: zacznijmyodnowa.psycholog@gmail.com 🟦

• rozwójosobisty • emocje • psycholog • psychoedukacja • zdrowiepsychiczne • depresja zaburzeniapsychiczne • relacje • dda • ddd • dorosłedziecialkoholików

21/02/2026

Depresji się nie udaje.
Udaje się siłę.

Nie unieważniajmy cierpienia - zbyt wiele dusz zgasło zbyt szybko.

21/02/2026

Chcesz zobaczyć prawdziwą siłę?

Zobacz tych, którzy dorastali w przemocy.

Których ranili ci, którzy powinni byli chronić.

Którzy nie mieli wsparcia, terapii ani bezpiecznego miejsca,
a mimo to powiedzieli:„Na mnie to się kończy.”

To są prawdziwi zwycięzcy.

Bo przerwać cykl krzywdy, gdy samemu się jej doświadczyło, to siła i odwaga niekiedy nadludzka.

21/02/2026

Chcesz, naprawdę chcesz, ale za nic nie możesz rozpocząć działania. Poczucie winy rośnie, złość na siebie również, poczucie bezradności czai się za rogiem. To bardzo częste doświadczenie osób z ADHD 🙏

Jeśli mierzysz się z tym, dobrze jest zapoznać się ze sposobem działania Twojego mózgu.

Potrzebujesz wsparcia?
Prowadzę psychoedukację i wsparcie dla osób neuroatypowych. 🩵

Umów się na konsutlacje przez link w bio lub napisz .od.nowa 👈🏻🫂

18/02/2026

Konflikt to dwie osoby, które - mimo różnic - mają prawo głosu. Przemoc zaczyna się tam, gdzie pojawia się strach, poniżanie i kontrola.

Jeśli w relacji:
– słyszysz wyzwiska
– jesteś szarpana
– cisza jest karą
– Twoje emocje są wyśmiewane
– czujesz, że boisz się odezwać

to nie jest zdrowa dynamika.

Wycofanie się, żeby ochłonąć (po zakomunikowaniu zamiaru!) - to regulacja.
Powtarzalne ignorowanie, żeby Cię ukarać, to już forma dotkliwej przemocy emocjonalnej.

Jeśli czujesz napięcie zamiast bezpieczeństwa, jeśli zaczynasz wątpić we własny osąd rzeczywistości, jeśli coraz częściej milczysz „dla świętego spokoju” - to ważny sygnał, że coś wymaga nazwania...

_______

📘 W poradniku „DogadajMY się” pokazuję:

✔ jak rozpoznać przemoc w komunikacji
✔ jak rozpoznawać swoje emocje i potrzeby
✔ jak mówić bez agresji i bez poczucia winy
✔ jak budować relacje oparte na szacunku, a nie strachu

Komunikacja to nie tylko technika, to też kwestia poczucia bezpieczeństwa.

🤍 Jeśli potrzebujesz głębszego wsparcia - prowadzę również konsultacje psychologiczne 1:1.
Linki znajdziesz w bio .od.nowa

Twoje emocje nie są przesadą.
Twoje granice nie są atakiem.
Masz prawo być słyszana/y

12/02/2026

Kiedy dorosły popycha, szarpie, ściska za rękę, krzyczy lub wymusza coś siłą… w psychice dziecka dzieje się coś bardzo poważnego.

Nazwijmy rzeczy po imieniu. Przemoc - w jakiejkolwiek postaci - nie jest metodą wychowawczą. Jest nadużyciem.
Co dzieje się w dziecku, gdy doświadcza przemocy ze strony najbliższych?

🔹 Pojawia się strach i utrata zaufania
Osoba, która miała chronić, staje się źródłem lęku. Bezpieczeństwo przestaje być oczywiste.

🔹 Pęka obraz opiekuna
Dziecko jednocześnie potrzebuje i boi się tej samej osoby. To konflikt, którego nie potrafi unieść.

🔹 Rodzinny ból zamienia się w wstyd
Nie myśli: „Zrobiłem coś złego”.
Myśli: „Ze mną jest coś nie tak”.

🔹 Narasta napięcie bez ukojenia
Układ nerwowy zalewa stres. A ten, kto miał pomóc wrócić do równowagi, jest źródłem przeciążenia.

A to tylko wierzchołek góry lodowej. Prawda jest prosta:
dziecko nie jest odpowiedzialne za nasze emocje, nawet jeśli robi coś, co doprowadza nas do szewskiej pasji.

Rodzicu, to bardzo ważne… Jeśli reagujesz przemocą, pamiętaj, że możesz to zmienić. Takie reakcje najczęściej wynikają z tego, że nie masz narzędzi, by poradzić sobie ze swoją złością, napięciem czy bezradnością.

Nie potrzebujesz kolejnych metod wychowawczych.

Potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie.

„DogadajMY się” to poradnik o:
– rozumieniu własnych emocji i ich źródeł
– odkrywaniu, co naprawdę Cię uruchamia
– budowaniu kontaktu ze sobą, zanim wejdziesz w kontakt z dzieckiem
– komunikacji, która nie rani, bo wynika z świadomości, a nie z napięcia

Bo dopiero gdy rozumiesz siebie, możesz być bezpieczny dla dziecka. Link znajdziesz w bio profilu .od.nowa

04/02/2026

Fragment, który przeczytałam pochodzi z książki „ADHD 2.0” wydawnictwa

ADHD skraca życie dotkniętej nim osoby o średnio 13 lat. Dla porównania…

Otyłość i cukrzyca statystycznie zabiera nam kilka lat życia. Podniesiony cholesterol kradnie około 9 miesięcy. Palenie - średnio 2,5 roku.

Zatrważające statystyki. Zatrważające skutki braku rozpoznania i braku odpowiednich oddziaływań edukacyjnych, terapeutycznych i farmakologicznych.

Przestańmy unieważniać cierpienie, nawet jeśli go nie rozumiemy. Tylko tyle i aż tyle.

Ściskam i wspieram
Patrycja - psycholog i ADHDowiec 🍤

PS. Jeśli potrzebujesz wsparcia - link do konsultacji znajdziesz w bio profilu .od.nowa

03/02/2026

Alkohol nie rozwiązuje problemów.
Często staje się sposobem radzenia sobie z emocjami,
których nikt nas nie nauczył rozpoznawać ani regulować.

W wielu domach nie rozmawiało się o lęku, złości czy smutku. W wielu nie rozmawiało się wcale, ciszę zaś czasem przerywały skąpe informacyjne komunikaty.
Uczyło się raczej tłumienia, zaprzeczania
i „radzenia sobie” w ciszy, izolacji.

Z czasem napięcie szuka ujścia, znajdując je…
w zachowaniach, które ranią, w relacjach pełnych chaosu
czy też w wybuchach, które wszystkich zaskakują (choć zaskakujące w świetle powyższych faktów wcale nie są 😢).

W gabinecie obserwuję to każdego dnia:
umiejętność nazywania emocji, asertywnej komunikacji
i stawiania granic realnie zmniejsza ryzyko destrukcyjnych sposobów regulacji.

Tych kompetencji można się nauczyć.
Podczas konsultacji oraz w poradniku „DogadajMY się”
uczymy się, jak zrozumieć siebie oraz swoje emocje i jak zacząć mówić o nich wcześniej -
zanim zamienią się w ból, który trudniej okiełznać.

Szczegóły znajdziesz w biood.nowa

Przeprosiny bez zmiany zachowania są tylko manipulacją. Brutalna (choć wyzwalająca!) prawda: nic się nie zmieni, dopóki ...
29/01/2026

Przeprosiny bez zmiany zachowania są tylko manipulacją. Brutalna (choć wyzwalająca!) prawda: nic się nie zmieni, dopóki nie zyskasz świadomości i narzędzi do zmiany. Sama obietnica poprawy nic niestety nie da na dłuższą metę - to dopiero pierwszy krok. I tu wiele osób się „wykłada”. 🙏

Jeśli chcesz nauczyć się komunikacji która nie rani, nie manipuluje i nie zostawia poczucia winy, zajrzyj do mojego poradnika „DogadajMY się” (link w bio profilu .od.nowa )

A jeśli wiesz, że nie chcesz przez to przechodzić w pojedynkę -
zapraszam na konsultacje 1–1. Pracujemy nad komunikacją, relacjami, emocjami, przekonaniami - kompleksowo. 🩵

Napisz do mnie lub umów się przez link w bio .od.nowa

27/01/2026

Reakcje są często jedynym językiem,
jakim potrafimy wtedy mówić.

Kiedy latami brakuje miejsca na „nie”,na granice, na spokojne komunikowanie potrzeb,
emocje zaczynają mówić za nas - zwykle głośniej, ostrzej i nierzadko dużo boleśniej.

Praca nad asertywnością to nie nauka odmwiania.
To nauka mówienia wcześniej,
zanim napięcie zamieni się w wybuch albo w wycofanie.

Tego da się nauczyć.
Komunikacji, która nie rani. Stawiania granic bez poczucia winy. Reagowania w zgodzie ze sobą, a nie w obronie.

Jeśli czujesz, że ten temat jest o tobie -
w bio .od.nowa znajdziesz informacje o konsultacjach oraz poradnik, który pomaga uporządkować ten proces 🧠.

Adres

Gdansk

Telefon

+48661057778

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zacznijmy od nowa - psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zacznijmy od nowa - psycholog:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria