Zacznijmy od nowa - psycholog

17/09/2025

Pewność siebie nie spada z nieba. To nie dar, z którym się budzisz, tylko efekt odwagi, by stanąć twarzą w twarz ze sobą. W sumie stawać. Każdego dnia.

To proces zdejmowania masek, odpuszczania schematów, rozbrajania przekonań, które nas więziły. To droga, w której uczysz się, że nie musisz być idealna, żeby być wartościowa.
Bywa trudno, bywa boleśnie, ale każdy mały krok w stronę autentyczności jest wygraną.
Bo prawdziwa pewność siebie to nie gra pozorów, tylko wolność.
By być sobą i żyć po swojemu.

______
🧠 psycholog
🍀 pomagam kreować lepszą przyszłość
⤵️link do zapisów na konsultacje psychologiczne i sesje rozwojowe znajdziesz w bio na profilu .od.nowa

07/09/2025

Nie wszyscy skrzywdzeni ludzie ranią dalej.
Niektórzy wybierają inną drogę - drogę uzdrawiania, tworzenia i zatrzymywania tego, co złe, pamiętając o doznanym bólu. Decydują, że nie chcą go transferować dalej.

Diament powstaje z węgla pod ogromnym ciśnieniem.
Stal hartuje się w ogniu.
Perła rodzi się w bólu małży, która otacza ziarenko piasku warstwami masy perłowej.

Nie wybieramy cierpienia. Możemy jednak wybrać, co z nim zrobimy. To, jak na niego odpowiemy, może zmienić nie tylko nasze życie, ale też życie innych.

👉 Jeśli ten tekst coś w Tobie poruszył - zapisz go, udostępnij i podziel się w komentarzu:

czy Ty też spotkałeś w swoim życiu kogoś, kto zamienił ból w siłę?

Tworzymy tu społeczność ludzi rozbrajających schematy 🍀🩵

______
🧠Potrzebujesz konsultacji psychologa ONLINE lub sesji rozwojowych? Uczymy się komunikacji, obsługi emocji, budowania relacji i odnajdujemy drogę DO SIEBIE ♥️
Umów się przez link w bio .od.nowa

Praca z przekonaniami • emocje • relacje • komunikacja • neuroróżnorodność

27/08/2025

Bywamy mistrzami iluzji - wybieramy osoby, które nie są dla nas dobre, i karmimy się wyobrażeniem, że tak właśnie powinno być. Idealizujemy, usprawiedliwiamy, nie chcemy widzieć. Mechanizmy obronne szaleją w najlepsze, tworząc zasłonę dymną, skutecznie kamuflującą prawdę.

Tkwimy w relacjach, które powoli odbierają nam naszą autentyczność, aż pewne krótkie pytanie uderza w sam środek: „a co jeśli jesteś dokładnie taki jak Twój partner?”

Czasem jedno zdanie zakończone znakiem zapytania odbija jak lustro to, czego nie chcieliśmy zobaczyć. I wtedy nagle wszystko staje się oczywiste: które wybory były nasze, a które cudze; gdzie kończy się ktoś inny, a zaczynamy my.

Jeśli myśl, że jesteś „dokładnie taki, jak Twój partner” budzi w Tobie dyskomfort, to nie jest przypadek. To znak, że warto się tej relacji przyjrzeć.

A jeśli ta myśl budzi w Tobie dumę…
Gratulacje ♥️

______
Jeśli chcesz popracować z moją pomocą nad relacjami, komunikacją, emocjami - link do grafiku znajdziesz w bio .od.nowa 🧠🫀

09/06/2025

To nie „fanaberie”.
To emocje i potrzeby, które nie miały prawa wybrzmieć.

Ile razy słyszałaś, że jesteś „za bardzo”?
Że przesadzasz, dramatyzujesz, wymyślasz problemy?
Z czasem przestajemy ufać sobie. Dusimy emocje. A potem... albo wybuchamy, albo znikamy.

A przecież komunikacja nie musi ranić.
Może być pełna empatii, jasności, USŁYSZENIA i zobaczenia siebie nawzajem. Tak bardzo chcemy w końcu tworzyć piękne relacje… ♥️

🧠 Dlatego powstał ebook „DogadajMY się” —
to zbiór ćwiczeń i wskazówek opartych na komunikacji bez przemocy (NVC), który pomoże Ci:
– zrozumieć, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz,
– mówić o tym bez lęku i wstydu,
– rozmawiać z innymi bez ranienia (i bycia ranioną).

💬 Napisz w komentarzu „słyszę siebie”, a podeślę Ci link do ebooka.

Możesz się dogadać — ze sobą i z innymi. Naprawdę.

________

02/06/2025

Nie dajmy się dzielić.
Już wystarczy szczucia i plucia jadem.
Potrzebujemy grać do jednej bramki, nawzajem się wspierać, a nie mieć jeszcze więcej niesnasek ♥️

27/03/2025

Kolejny odcinek SUPPORTu czeka na Was na naszym kanale. Temat trudny, lecz niezwykle ważny - zapraszamy do dzielenia się przemyśleniami!

Depresja to nie moda – to realny problem, który dotyka milionów ludzi. W tym odcinku obalamy mity i przedstawiamy szokujące statystyki. Dowiesz się, dlaczego...

23/09/2024

Jeśli aktualnie przechodzisz przez kryzys - to kilka słów dla Ciebie 🫵🏻

14/09/2024

Wiedziałeś o tym? 🍁
Zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wpływa na produkcję serotoniny, czyli tzw. „hormonu szczęścia”, oraz melatoniny, która reguluje cykl snu. W tym okresie trzeba o siebie zadbać ze wzmożoną troską - szczególnie wtedy, gdy obniżony nastrój ma duży wpływ na Twoje życie.

🧠 psycholog ONLINE
🍀 pomagam kreować lepszą przyszłość
⤵️link do zapisów na konsultacje psychologiczne i sesje rozwojowe https://www.naffy.io/patrycja-kubis/konsultacje-psychologiczna-online-HbP

10/09/2024

⚠️ Pamiętaj - nie musisz pokonywać w pojedynkę drogi ku zdrowiu psychicznemu, nawet jeśli Twoja sieć wsparcia zawodzi, nie chce, nie może lub nie potrafi wesprzeć. ⚠️

Daj sobie pomóc i zgłoś się do specjalisty, to żadna ujma ani słabość, a wielki akt odwagi.

Poniżej znajdziecie zaufane - nomen omen - telefony zaufania. Zadzwoń jeśli jesteś w trudnym miejscu i potrzebujesz doraźnego wsparcia, rozmowy - tu i teraz.

💙
ITAKA - Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01

💙
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111

💙
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00

💙
Telefon zaufania dla osób dorosłych
w kryzysie emocjonalnym
tel. 116 123