Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 12:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 19:00

Dietetyk Dla Ciebie - Poradnia Dietetyczna Vitalinia

Strona główna
Polska
Gdansk
Dietetyk Dla Ciebie - Poradnia Dietetyczna Vitalinia

Zostań naszym fanem i dowiedź się wielu ciekawych faktów na temat zdrowego trybu życia. Misją poradni jest nauka zdrowego żywienia. http://dietetykdlaciebie.pl

01/10/2019

Otyłość brzuszna - problem kobiet po menopauzie
Sylwetka kobiet po menopauzie często się zmienia. Jest to spowodowane niskim poziomem estrogenów ( hormony płciowe), które odpowiadają m.in za wąską talię. Zwiększa się proporcja męskich hormonów androgenów do estrogenów. Zmiany hormonalne powodują u kobiet chęć na tłuste potrawy i słodkie przekąski. Sprzyja to odkładaniu się tkanki tłuszczowej na brzuchu. Do tego zmniejsza się zapotrzebowanie energetyczne i zwalnia metabolizm. Dlatego tak ważna w tym okresie jest odpowiednia dieta i ruch, aby nie doprowadzić do nadmiaru kalorii, które zamieniają się w tłuszczyk!

25/09/2019

Magnez - nie może go zabraknąć!
Niedobory tego pierwiastka powoduje skurcze, drżenie i osłabienie mięśni, a także zaburzenia pracy serca (odczucie migotania, kołatania przedsionków). Ale także niedobory magnezu mogą działać podobnie jak chroniczny stres, wywołując przemęczenie, rozdrażnienie, bezsenność i bóle głowy. Wystarczy nawet niewielka ilość produktów zawierających magnez, by poprawić stan naszego organizmu.
Produkty bogate w magnez to: szpinak, soja, nasiona dyni, awokado, suszone morele, tłuste ryby, orzechy, kakao, kasza gryczana, płatki owsiane, natka pietruszki, banany.

23/09/2019

Banan w walce z depresją - zamiast czekolady
Podczas spożywania bananów w organizmie wydziela się spora ilość serotoniny - hormonu szczęścia!. Ponadto dostarczają nam magnezu i potasu, które warunkują prawidłowe działanie układu nerwowego. Brak tych minerałów powoduje skurcze łydek, drżenie rąk i nerwowość. To także dobre źródło kwasu foliowego. Oprócz tego owoce zawierają witaminy z grupy B w tym spore ilości wit. B6, która która zapobiega porannym mdłościom u kobiet w ciąży. Banan wpływa na nasz organizm odkwaszająco.
Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzać z ilością. Jeden banan z jogurtem, to posiłek ( a nie przekąska). Spożywajmy banany dojrzałe, ale nie przejrzałe !
🙂😀😁

20/09/2019

Serwatka - cudowny napój
Ten niedoceniany napój ma zbawienny wpływ na nasze ciało.
Dzięki zawartości korzystnych aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To świetny produkt dla wszystkich dbających o sprawność fizyczną, zdrowe i długie życie. Serwatka zawiera m.in.:
- leucynę - reguluje gospodarkę energetyczną naszych mięśni. - cysteinę - uczestniczy w procesach budowy skóry, chrząstki i kości.
- tryptofan - niezbędny do syntezy serotoniny, zapewniając dobry sen i nastrój.
Aminokwasy zawarte w serwatce mają korzystny wpływ na nasz układ odpornościowy.
Czyli serwatka gwarantuje nam mocne mięśnie, zdrowe kości i przyspiesza regeneracje organizmu.
Na zdrowie !
😀😁

12/09/2019

Zgaga, refluks, nadkwasota - jak ugasić pieczenie
1. Nie pij miętowej herbaty - mięta nasila produkcję kwasu żołądkowego i nasila objawy zgagi.
2. Zjedz jogurt naturalny - w ten sposób przywrócisz równowagę biologiczną jelit i wspomożesz prace żołądka.
3. Potrawy doprawiaj kurkumą, imbirem, estragonem, rozmarynem.
4. Unikaj ostrych przypraw jak chilli czy pieprz cayenne.
5. Spożywane potrawy powinny być ciepłe, ale unikaj gorących i bardzo zimnych.
6. Pij naturalne soki z buraka, marchewki i rzodkiewki - działają zobojętniająco.
7, Pij herbatki z rumianku, dziurawca, kopru włoskiego, kwiatu lipy cz z prawoślazu lekarskiego.
🙁😕☺️😀

07/09/2019

Jak uspokoić drażliwe jelita?
Przy zespole jelita drażliwego należy zachować podstawowe zasady zdrowej diety, czyli:
Należy jeść pożywne, ale lekkie śniadanie.
Unikać jedzenia w pośpiechu, na stojąco.
Dokładnie przeżuwać każdy kęs.
Posiłki powinny być spożywane regularnie i w małych porcjach.
Należy ograniczyć tłuszcz.
Aby ułatwić trawienie potrawy przyprawiamy ziołami, jak np.: cząber, majeranek, koper, mięta, kolendra, rozmaryn, tymianek.
😀😀😀

05/09/2019

Powody, dla których warto jeść jajka
1- Są łatwostrawne - szczególnie gotowane na miękko.
2- Świetne w walce z otyłością - białko jajek stabilizuje poziom cukru we krwi, dając dłuższe uczucie sytości.
3- Stymulują pracę mózgu - zawarta w jajkach cholina (wit.B4), bierze udział w tworzeniu neuronów i komórek glejowych w mózgu. w ten sposób przyczynia się do lepszego przepływu informacji, poprawy koncentracji i pamięci.
4- podnoszą poziom dobrego cholesterolu (HDL) - zawarte w jajku witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i lecytyna, wpływają korzystnie na poziom dobrego cholesterolu, niwelując zły.
5- chronią wzrok - żółtko zawiera lecytynę, która chroni oczy przed szkodliwy promieniowaniem słonecznym, wspomaga wiedzenie i zapobiega zwyrodnieniu plami żółtej
Aby zachować szczególne właściwości jajek nie należy ich długo gotować ani smażyć, gdyż tracą witaminy i minerały.
😀😃😄

03/09/2019

Ogórki kontra zaparcia
Zielone ogórki często są traktowane po macoszemu, jako bezwartościowe warzywa. A niesłusznie, bo jest on świetnym składnikiem diety dla cierpiących na zaparcia. dzięki dużej zawartości wody rozluźnia masy kałowe w jelicie grubym ułatwiając wypróżnianie. Spożywamy je świeże, bez polewania śmietaną czy tłuszczem, aby nie zwiększać kaloryczności i niestrawności.

14/05/2019

Woda - radość w płynie
Woda nikomu nie szkodzi. Natomiast jej brak, którego czasem nie jesteśmy świadomi, powoduje pogorszenie i samopoczucia fizycznego i nastroju. Dlatego bez względu na to jaki mamy humor powinniśmy pamiętać o piciu wody, która jest najzdrowszym płynem do picia (z bąbelkami czy bez). Potrzebuje jej każda komórka naszego ciała. Z jej udziałem zachodzą wszystkie przemiany metaboliczne. Jeżeli sama woda nam nie smakuje można dodać sok z cytryny, świeże liście mięty, melisy czy szałwi. Można wypróbować napary ziołowe " na dobry nastrój", napary z suszonej bazylii indyjskiej, a także z dziurawca.
😀😀😀

09/05/2019

Radość na talerzu 😀
Udowodniono,że nieodpowiednia dieta ma wpływ nie tylko na stan naszego zdrowia, ale również na emocje. Tłuszcze trans oraz nasycone i węglowodany proste są nie tylko przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, jak otyłość, ale także zwiększają o 50% ryzyko wystąpienia depresji. Warto o tym pamiętać, bo dzięki tej wiedzy wiemy, iż każdy z nas ma wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie. Wyrzućmy śmieciowe jedzenie do śmieci! Chwila przyjemności jaką daje zjedzony batonik szybko mija, gdyż wytworzona w ten sposób serotonina działa na nasze samopoczucie bardzo krótko, za to szybko dopada nas ospałość, znużenie i smutek. Na szczęście zmiana nawyków kulinarnych pozwala szybko odzyskać dobry humor.
🙁😕☺️🙂

29/04/2019

Ziołowe oczyszczanie organizmu
W naszym organizmie zbiera się wiele zbędnych, a czasem nawet toksycznych substancji. Upośledzają one pracę wątroby, nerek, przewodu pokarmowego, wpływają negatywnie na wygląd skóry i nasze samopoczucie. Oczyszczanie organizmu ułatwiają zioła. Warto więc sięgnąć po ziołowe herbatki, które pite 2-3 razy dziennie wspomogą nas w detoksyzacji.
Do roślin po które warto sięgnąć należy :
- Skrzyp, pokrzywa zwyczajna, brzoza, kłącze perzu, korzeń lubczyku, borówka brusznica, wiązówka błotna- działają moczopędnie dzięki czemu przyspieszają wydzielanie toksyn.
- fiołek trójbarwny czyli bratek - oczyszcza krew, gdyż zawiera substancje łączące się z toksynami. które wydalamy przez układ moczowy. Szczególnie zalecany osobom mającym problem z trądzikiem.
☘️🍀

Adres

Piastowska 65
Gdansk
80-363

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 12:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 19:00

Telefon

+48606657738

Strona Internetowa

https://dietetykdlaciebie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Dla Ciebie - Poradnia Dietetyczna Vitalinia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.