22/12/2025
Wieczorny natłok myśli i ciało w ciągłym napięciu to sygnał, że Twój wewnętrzny hamulec – neuroprzekaźnik GABA – potrzebuje chwili, by móc wkroczyć do akcji. 🌙
Choć istnieją leki aktywujące jego działanie, warto, aby stanowiły one jedynie doraźne wsparcie, a nie stały się jedyną odpowiedzią na to, dlaczego Twój organizm nie potrafi odpuścić.
Zanim poszukasz pomocy w aptece, spróbuj zaprosić do swojej sypialni odrobinę spokoju: odłóż telefon, odetnij się od błękitnego światła i pozwól sobie na kilka głębokich, kojących oddechów. Nawet krótka medytacja czy spacer wśród drzew to dla Twojego mózgu czuły komunikat: „jest bezpiecznie, możesz już odpocząć”.
bając o te drobne, wieczorne rytuały, dajesz sobie szansę na naturalny, głęboki sen, po którym obudzisz się naprawdę zregenerowana.
Twoje ciało jest niesamowicie mądre – gdy tylko stworzysz mu odpowiednie warunki, samo podpowie Ci, jak wrócić do równowagi. 🤍
📌 Zapisz na później żeby nie zgubić
