30/08/2025
Nie wystarczy powiedzieć na trzy - czte- ry : „Odstresuj się”.
Bo „im mniej stresu, tym lepsza płodność” brzmi jak dobra rada, ale co jeśli Twój organizm nie umie już odpoczywać?
1. Czy masz choć jedną formę ruchu, która realnie Cię wycisza?
2. Czy jesteś w stanie rozpoznać, że kompensujesz napięcie jedzeniem, telefonem, zadaniami?
3. Czy dajesz sobie przestrzeń, by w ogóle poczuć, co się z Tobą dzieje?
Dla ciała stres to nie tylko praca czy konflikty.
To również niedobory, przeciążenie treningowe, napięcie emocjonalne, a nawet nieprawidłowe trawienie.
Jeśli chcesz zadbać o swoją płodność albo po prostu wrócić do równowagi, to nie zaczynaj od rewolucji.
Zacznij od pytania:
Jak ja dziś odpoczywam naprawdę?
W Sports-Med patrzymy na stres i regenerację nie jak na modne hasła, ale konkretne mechanizmy fizjologiczne, które można wspierać codziennymi decyzjami.
Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie, napisz. Pokażemy Ci drogę, która nie zaczyna się od zakazów, tylko od zrozumienia.
