Krok do lepszego jutra-gabinet psychologiczny Alicja Wolny-Dunst

28/01/2026

Hej, naprawdę masz prawo nie wiedzieć, czego chcesz 🧠 Nie wiedzieć. Wahać się. Zmieniać zdanie. Zatrzymać się i poczuć, że „coś jest nie tak”, ale jeszcze nie umiesz tego nazwać.

Żyjemy w świecie, który ciągle pyta: „Jaki masz plan?”, „Dokąd zmierzasz?”, „Dlaczego jeszcze nie wiesz?”. A przecież czasami brak odpowiedzi nie jest problemem, tylko etapem 👣 Często za „nie wiem” stoi zmęczenie, przeciążenie oczekiwaniami innych albo zbyt długie życie „tak, jak trzeba”, zamiast „tak, jak czuję”.

Jeśli jesteś w momencie „nie wiem”, to nie znaczy, że stoisz w miejscu. Być może właśnie zaczynasz słuchać siebie.

Jeśli chcesz, możemy się temu przyjrzeć razem.

Skontaktuj się ze mną, żeby zacząć zmiany, na które zasługujesz 💚

Rezerwacja wizyty: link w BIO

📞 505 225 007
📩 kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

psycholog Gdańsk, terapia tsr, perfekcjonizm, kryzys, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne

20/01/2026

Masz wrażenie, że Twoje myśli nie mają przycisku „stop”? Że nawet gdy kładziesz się spać, głowa nadal analizuje, przewiduje, martwi się? 🌀

W styczniu wiele osób doświadcza chaosu w głowie - nowy rok i nowe oczekiwania mieszają się ze starym zmęczeniem, które nie zdążyło odejść. To nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To często sygnał, że Twój umysł jest przeciążony.

W pracy terapeutycznej widzę, jak ogromną ulgę przynosi moment, w którym ktoś wreszcie może powiedzieć wszystko na głos, bez poczucia oceniania, bez pośpiechu i bez porad w stylu „ogarnij się”.

Jeśli czujesz, że myśli krążą w kółko, a sen nie daje odpoczynku, zapraszam Cię na rozmowę. Porozmawiamy w komfortowym dla Ciebie tempie o tym, co naprawdę ważne.🌿

Rezerwacja wizyty: link w BIO
📞 505 225 007
📩 kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

zdrowie psychiczne, natretne myśli, psycholog Gdańsk, terapia TSR, lęk, fobrostan

14/01/2026

Masz dość bycia perfekcyjnym i czujesz, że to dla Ciebie niezdrowe? Zapraszam Cię na rozmowę. Razem odkryjemy powód presji i wypracujemy nowe, zdrowe schematy 🌿🧠

\\

Wszystko dopinasz na ostatni guzik, a znajomi podziwiają Cię za nieskazitelną organizację? Stawiasz sobie wysoko poprzeczkę, lecz kiedy ją przeskoczysz i tak czujesz, że „to jeszcze nie to”? 🎯

Perfekcjonizm bywa mylony z siłą charakteru, ale w gabinecie często widzę, że pod nim kryje się ogromne zmęczenie, analiza i lęk. Jeśli masz wrażenie, że ciągle musisz „udowadniać”, że jesteś wystarczająca/wystarczający, to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To znaczy, że być może za długo byłaś/byłeś dla siebie zbyt surowa/surowy. 🧘

Czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie? Zaobserwuj mój profil - tutaj odkryjesz powód presji i razem ze mną wypracujesz nowe, zdrowe schematy 🌿🧠

Rezerwacja wizyty: link w BIO

📞 505 225 007
📩 kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

05/01/2026

Znasz to uczucie gdy… wciąż analizujesz życie? Rozkładasz na części. Wracasz do rozmów, sytuacji, reakcji. A im dłużej to robisz, tym mniej zostaje z teraz?

To częste u osób, które bardzo chcą „zrozumieć”, żeby już nigdy nie popełnić błędu. Tyle że umysł, który ciągle analizuje, rzadko daje ukojenie 🧠 W terapii często słyszę: „Wiem, że to już było… ale nie potrafię przestać o tym myśleć”.

I wiesz co?

Nie chodzi o to, żeby przestać myśleć. Chodzi o to, żeby nie mieszkać w przeszłości kosztem teraźniejszości.🏠

Jeśli czujesz, że analiza wczoraj odbiera Ci radość z tego, co dziś, zapraszam Cię na rozmowę. Pomogę Ci odkryć siebie i skupić się na tym, co w Tobie najlepsze 🍀💚

Rezerwacja wizyty: link w BIO

📞 505 225 007
📩 kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

psycholog Gdańsk, psycholog tsr, konsultacja psychologiczna, terapia

29/12/2025

Impulsywność, wieczny pęd, chaos, trudność w zatrzymaniu się - to nie efekt „braku silnej woli” ani „lenistwa”. To Twój mózg z ADHD, który działa szybko, intensywnie i chce jak najlepiej… tylko czasem robi to w sposób, który zaczyna przytłaczać Ciebie i Twoje środowisko.🫢

W nurcie TSR skupiamy się nie na „naprawianiu” Ciebie, lecz na tym:
✨ Co już działa?
✨ Kiedy udaje Ci się zatrzymać impuls?
✨ Jakie sytuacje pokazują, że masz wpływ na swoje reakcje?

ADHD to nie wada charakteru - to inny sposób przetwarzania świata. A celem terapii nie jest zmiana Twojej natury, tylko pomoc w tworzeniu rozwiązań, które będą z Tobą współpracować.

Jeśli chcesz nauczyć się korzystać z własnych zasobów zamiast z nimi walczyć - zapraszam do kontaktu. Porozmawiajmy o tym, jakie rozwiązania będą najlepsze dla Ciebie i Twoich bliskich.

Rezerwacja wizyty: link w BIO
📞 505 225 007
📩 kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

ADHD | terapia ADHD | osoba z ADHD | psycholog Gdańsk | terapia tsr

19/12/2025

Cisza po kłótni potrafi być głośniejsza niż same słowa.🤐🧠

Może oznaczać bunt, zmęczenie, próbę ochrony siebie… a czasem po prostu brak narzędzi, by powiedzieć „jest mi trudno”.

W terapii TSR patrzymy na tę ciszę inaczej - jako na informację. Co chcesz, by ta cisza mówiła? O jakiej zmianie Cię informuje? A przede wszystkim: jak chcesz, żeby wyglądała Twoja komunikacja, kiedy konflikt minie? Nie musisz utknąć między emocjami a milczeniem. Możemy wspólnie poszukać rozwiązań, które dadzą Ci przestrzeń by zrozumieć sytuację, drugą osobę, będą dla Ciebie możliwe i realne do wdrożenia w życie.

📩 Jeśli czujesz, że ta cisza trwa zbyt długo - zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji. Terapia TSR może pomóc Ci odnaleźć jasność tam, gdzie teraz jest napięcie.

Rezerwacja wizyty - link w bio
lub zadzwoń 505 225 007
kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

zdrowie psychiczne | ciche dni | psycholog Gdańsk | terapia tsr

12/12/2025

Jeśli czujesz, że jesteś w żałobie po relacji, której nigdy nie powinnaś/powinieneś doświadczyć - jestem tu dla Ciebie. Dziś zaczyna się Twoje odzyskiwanie siebie. Skontaktuj się ze mną - razem odnajdziemy radość dawnych dni i spokój w nadchodzących.

Rezerwacja wizyty - link w bio lub zadzwoń 505 225 007
kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

żałoba po związku przemocowym | relacja przemocowa | przemoc w domu | psycholog Gdańsk | terapia tsr

05/12/2025

Kładziesz się spać, zamykasz oczy i nagle zaczyna się burza myśli, której nie da się wyłączyć. Przyznaj, kiedy ostatni raz tak się czułeś?🌀

OCD (obsessive-compulsive disorder) - czyli tzw. nerwica natręctw, charakteryzuje się nawracającymi, natrętnymi myślami oraz towarzyszącymi im silnymi emocjami: niepokojem, napięciem, narastającym lękiem 😔

Jak sobie z tym radzić, gdy czujesz, że nie potrafisz już nad tym panować?

Zgłoś się do mnie na rozmowę. Dlaczego?

Bo często słyszę od swoich pacjentów: „Już po pierwszej rozmowie poczułam ulgę.” 🌿

Tak się dzieje, ponieważ dajesz swoim obawom, myślom i lękom „bezstronny” upust - porządkując to, co w głowie dzieje się na bieżąco, co od dawna odkładasz, a także to, co wydaje Ci się „nieistotne”.

Zapraszam Cię na konsultację. Porozmawiajmy i poszukajmy sposobów, które pomogą Ci odzyskać równowagę, zatrzymać natrętne myśli i obudzić się wreszcie wypoczętym 🌙🌿

Zadzwoń, napisz e-mail lub wyślij wiadomość prywatną - jestem tu by Ci pomóc.

505 225 007
kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

zdrowie psychiczne | nerwica natręctw | psycholog Gdańsk | terapia tsr

01/12/2025

Moja przestrzeń, Twoje życie, Nasze wspólne rozwiązania rozwiązania...🧠🌿

Witaj, jestem Alicja Wolny-Dunst, psycholog pracująca w nurcie TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach).

Co to oznacza? Na spotkaniach ze mną nie wracamy do przeszłości - koncentrujemy się na tym, co tu i teraz, szukając konkretnych i realnych rozwiązań.

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą, które mierzą się z:

~ stresem,
~ lękiem i trudnymi emocjami,
~ trudnościami w relacjach (partnerskich i rodzinnych),
kryzysami życiowymi,
~ niską samooceną,
~ problemami wychowawczymi,
~ potrzebą rozwoju osobistego i osiągania wyznaczonych celów.

🌱 Dlaczego TSR jest dla Ciebie? To skuteczna i sprawdzona metoda, która działa od lat 70. XX wieku. W naszej pracy skupimy się na Twoich zasobach, możliwościach i tym, co już działa. To Ty decydujesz, w którą stronę chcesz iść, bez presji i narzucania kierunku. Liczba sesji zależy wyłącznie od Twoich potrzeb. Może to być kilka spotkań lub więcej - jeśli uznasz, że tego właśnie potrzebujesz.🧠🍃

Skontaktuj się ze mną, razem wypracujemy długotrwałą zmianę, a nie chwilowe rozwiązania.

Rezerwacja wizyty: https://www.znanylekarz.pl/alicja-wolny-dunst/psycholog-psycholog-dzieciecy/gdansk

📞 505 225 007
📩 kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

zdrowie psychiczne | psycholog gdańsk | gabinet psychologiczny | terapia tsr | konsultacja psychologiczna trójmiasto

30/11/2025

Nie traktuj terapii jak gaszenia pożaru - traktuj ją jak zapobieganie temu. Ja Ci w tym pomogę.💚🌱

Zauważyłaś wirujące myśli, zmęczenie, przytłoczenie, spadek poczucia własnej wartości, a może osamotnienie? Nie lekceważ sygnałów, które wysyła Ci organizm. Słuchaj ich… nie walcz z nimi w samotności.

Może czujesz, że brakuje Ci już sił nawet na tę walkę?

Skontaktuj się ze mną. Pomogę Ci zrozumieć swoje emocje, odnaleźć ich źródło, oswoić je, a także zrozumieć, że „nie wiedzieć” też jest okej. Zapewnię Ci bezpieczną przestrzeń, w której wspólnie znajdziemy wyjście z trudnej sytuacji - tak, byś znów poczuła grunt pod nogami i mogła doświadczyć zmiany, na jaką zasługujesz 🤝💚

Rezerwacja wizyty: https://gabinetyateny8.pl/psychologia
kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

psycholog gdańsk | konsultacja psychologiczna | gdańsk osowa | terapia tsr gdańsk | kryzys | osamotnienie | przytłoczenie

27/11/2025

Witaj, mam na imię Alicja Wolny-Dunst i prowadzę porady psychologiczne oraz terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR). Słucham, obserwuję, rozmawiam.💬

Jeśli masz już dość rozpamiętywania i analizowania tego, jak było i jak mogłoby być… jeśli czujesz, że chciałabyś zacząć od nowa… spokojniej, bardziej po swojemu - zapraszam Cię na rozmowę 🧠💬

Pomogę Ci odnaleźć balans i wybrać drogę, która przywróci Ci pewność siebie i uśmiech na twarzy. Jeden telefon lub krótka wiadomość może być pierwszym krokiem w stronę wolności, której jeszcze nie znasz, a której bardzo potrzebujesz.

Rezerwacja wizyty: https://gabinetyateny8.pl/psychologia
kontakt@psycholog-tsr.pl
📍 Gdańsk Osowa, Ateny 8

psycholog gdańsk | konsultacja psychologiczna | gdańsk Osowa | terapia TSR

20/08/2025

Wyobraź sobie mózg, który zamiast trzymać się sztywnych reguł, działa według własnych zasad.

Czasem bywa chaotyczny, czasem zbyt szybki – ale właśnie dzięki temu potrafi tworzyć skojarzenia, na które inni by nie wpadli.
✨ To właśnie mózg w ADHD.

👉 W artykule pokazuję, co mówią o nim badania i dlaczego warto zobaczyć w nim nie tylko trudności, ale też potencjał.

To kolejna część artykułu już bardziej zaawansowana pokazująca różnice mózgu osób neuroatypowych. W materiale staram się wyjaśnić w jaki sposób mózg ADHD działa „po swojemu”

Zapraszam do kolejnej lektury ale również dyskusji.

Czy wiesz, że skany mózgu osób z ADHD ujawniają wolniejsze dojrzewanie niektórych struktur, ale też większą spontaniczność i zdolność do niestandardowych rozwiązań?