Sztuka Kontaktu- Katarzyna Gilgenast

23/10/2024

Nie wiem czy Ty wiesz, ale chce się z Tobą podzielić dziś tym co odkryłam.
Jestem Reflektorem w systemie Human Design.
Tak jest nas tylko 1% na ziemi.
Swoje moce, realizuję jak terapeutka i wspieram ludzi w czuciu emocji i poczucia się w nich bezpiecznie.
***
Dzięki swoim zasobom, w bardzo krótkim czasie pomagam moim klientkom namierzyć źródło frustracji i kryzysowych sytuacji oraz skutecznie wyjść z tego co już nie służy.

Jest coś więcej...

Namierzenie i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, by przejść przez to co bywa trudne to nie wszystko.
Moim ogromnym darem jest to, że potrafię przeprowadzić innych przez trudne emocje, ale również nauczyć Cię zarządzać nimi w bezpieczny sposób na co dzień.
Dziele się ponad 15 latami doświadczenia pracy z osobami, które zaufały mi w tej drodze i mają determinację do swojej zmiany w życiu.

Integracja Emocji przez Oddech to metoda, której możesz nauczyć się w trakcie sesji ze mną i również wspierać dzięki jej poznaniu swoje dziecko w radzeniu sobie w trudnych emocjonalnych momentach.

Może dziś Ty potrzebujesz poukładać sobie przeszłość, ale nie chcesz skupiać się na wieloletnim układaniu sobie traumatycznych doświadczeń.
Może czujesz, że dbasz o wszystkich tylko nie o siebie i brakuje Ci już energii, by działać skutecznie w życiu zawodowym czy rodzinnym.
Jeśli czujesz lęk o swoją sytuację lub o swoich bliskich i zabiera Ci on spokój i sen to może to właściwy moment, by się spotkać.

Praca z emocjami skoncentrowana na oddechu i ciele, jest zarówno łagodna jak i precyzyjna w trakcie sesji lub kursu, doświadczasz jak pięknym doświadczeniem jest usłyszeć siebie, na każdym etapie odkrywania swoich uczuć.
Oddech jest papierkiem lakmusowym naszego stanu emocjonalnego. Płytki mówi nam, że jesteśmy w oporze do czucia uczuć. Połączony oddech daje nam poczucie harmonii i spokoju.

Kiedy sama zaczynałam drogę do zadbania i zawalczenia o siebie, na początku wygrywały słowa, ale to za drogo lub nie mam teraz czasu...
Jednak gdy dopadły mnie osobiste kryzysy a zwalanie winy na innych już zmęczyło mnie samą, wiem że było warto.

Bo odzyskałam wpływ na swoje życie i cierpliwość do mojego dziecka. Po latach terapii skorzystałam z Sesji O

23/10/2024

Nie wiem czy Ty wiesz, ale chce się z Tobą podzielić dziś tym co odkryłam.
Jestem Reflektorem w systemie Human Design.
Tak jest nas tylko 1% na ziemi.
Swoje moce, realizuję jako terapeutka i wspieram ludzi w czuciu emocji i poczucia się w nich bezpiecznie.
***
Dzięki swoim zasobom, w bardzo krótkim czasie pomagam moim klientkom namierzyć źródło frustracji i kryzysowych sytuacji oraz skutecznie wyjść z tego co już nie służy.

Jest coś więcej...

Namierzenie i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, by przejść przez to co bywa trudne to nie wszystko.
Moim ogromnym darem jest to, że potrafię przeprowadzić innych przez trudne emocje, ale również nauczyć Cię zarządzać nimi w bezpieczny sposób na co dzień.
Dziele się ponad 15 latami doświadczenia pracy z osobami, które zaufały mi w tej drodze i mają determinację do swojej zmiany w życiu.

Integracja Emocji przez Oddech to metoda, której możesz nauczyć się w trakcie sesji ze mną i również wspierać dzięki jej poznaniu swoje dziecko w radzeniu sobie w trudnych emocjonalnych momentach.

Może dziś Ty potrzebujesz poukładać sobie przeszłość, ale nie chcesz skupiać się na wieloletnim układaniu sobie traumatycznych doświadczeń.
Może czujesz, że dbasz o wszystkich tylko nie o siebie i brakuje Ci już energii, by działać skutecznie w życiu zawodowym czy rodzinnym.
Jeśli czujesz lęk o swoją sytuację lub o swoich bliskich i zabiera Ci on spokój i sen to może to właściwy moment, by się spotkać.

Praca z emocjami skoncentrowana na oddechu i ciele, jest zarówno łagodna jak i precyzyjna w trakcie sesji lub kursu, doświadczasz jak pięknym doświadczeniem jest usłyszeć siebie, na każdym etapie odkrywania swoich uczuć.
Oddech jest papierkiem lakmusowym naszego stanu emocjonalnego. Płytki mówi nam, że jesteśmy w oporze do czucia uczuć. Połączony oddech daje nam poczucie harmonii i spokoju.

Kiedy sama zaczynałam drogę do zadbania i zawalczenia o siebie, na początku wygrywały słowa, ale to za drogo lub nie mam teraz czasu...
Jednak gdy dopadły mnie osobiste kryzysy a zwalanie winy na innych już zmęczyło mnie samą, wiem że było warto.

Bo odzyskałam wpływ na swoje życie i cierpliwość do mojego dziecka. Po latach terapii skorzystałam z Sesji Oddechowych i przepadłam zakochując się w prostocie i skuteczności pracy z oddechem.
Kiedyś pomogłam sobie a teraz w tej drodze pomagam innym.
Nauczę Cię czuć i czuć się w tym bezpiecznie, by żyć na własnych zasadach, by wziąć życie w swoje serce.

Jak możesz ze mną pracować?
Jeszcze przez najbliższy tydzień trwa nabór do grupowego Kursu on-line dla Kobiet (który trwa 8 tygodni) "Biorę życie w swoje serce". Jest to Kurs dla mam, które chcą złapać dystans do ogromu uczuć, które pojawiają się w macierzyństwie i życiu zawodowym oraz, które uznają siebie za priorytet i chcą konkretnej zmiany w życiu.

Sesje Indywidualne, które trwają 1,5h-2h zarówno on- line jak i bezpośrednio w gabinecie w Gdańsku.

Jeśli to jest Twój czas na wewnętrzne porządki i pracę na zasobach, które płyną często z trudnych doświadczeń to zapraszam Cię na 30 min. bezpłatną konsultację.
Poczujesz czy jestem właściwą osobą dla Ciebie i czy mamy otwartość na wspólna pracę.

Napisz do mnie a znajdziemy dogodny termin na wspólna on linową lub żywą kawę.

19/10/2024

Cudne miejsce szuka ludzi ❤️

11/10/2024

"Nie bierz się w garść, bierz się w ramiona." ❤️
Twojego dnia dla Ciebie ❣️

10/10/2024

Dziś w ramach Światowego dnia Zdrowia Psychicznego wrzucam to świeżutkie zdjęcie z wczoraj.

Co w tym niesamowitego?
A no to, że ożywiło mi to spotkanie z młodzieżą wspomnienia, kiedy to wiele lat pracowałam na ulicy w Warszawie z młodzieżą i młodymi dorosłymi, jako streetworkerka.
Realizowaliśmy w ramach różne projekty wspierające młodzież wykluczaną społecznie oraz osoby świadczące usługi seksualne.

Uwielbiam projekty, gdy ludzie wychodzą do ludzi zamiast czekać za biurkiem.

❤️ Poznanie człowieka w jego środowisku to piękne zaproszenie do rozmowy, nie nachalnie, zwyczajnie, po ludzku.

Brawo za pomysł terapiobusa od Fundacji FOSA w Gdańsku. Piękne jest to, że skracancie dystans i łamiecie stereotypy, że terapia to nie wstyd. Kolejna kampania jest na to dowodem, że jest potrzeba i tacy ludzie jak wy również.

10/10/2024

Słyszę od Ciebie czasem kochana, że nudzą Cię te zabawy z dzieckiem...

Że nie ma czasu i tyle jeszcze do zrobienia...

Ile można się bawić w to samo?

Oh jak ja to miejsce dobrze rozumiem...
I czuję w trzewiach.

Nie umiałam się bawić, bo nikt nie bawił się że mną jak byłam mała albo bawił się za krótko.

Czasem wydawało mi się to idiotyczne...

Co mi pomogło, by to przełamać?

💌Po pierwsze zatrzymałam się i zobaczyłam, że mi z tym nie wygodne bo jako terapeutka założyłam sobie kreatywne hiper godziny z dzieckiem

💌Znalazłam swój dystans do siebie, który mogę spożytkować w zabawie.

Wszyscy zadowoleni, bo Kosmyk w żywiole i mama jakaś taka zrelaksowana po byle jakiej zabawie.

Bo w tym wspólnym czasie liczy się JAKOŚĆ Twojej obecności.
W tym JAKOŚĆ Twojego bycia w trosce o siebie również.

❓Chcesz złapać emocjonalną uwagę i dystans do tych wszystkich pilności, codzienności i list zadań.

❓Chcesz zadbać o siebie to wskakuj na Kurs "Mama na dystansie czyli Biorę życie w swoje serce" i daje sobie szansę by nauczyć się być dla siebie łagodną w wyzwaniach w codzienności życia.

🗣️ Chcesz dowiedzieć się więcej o Kursie, wskocz w moje Bio lub zostaw ❤️ w komentarzu.

#

27/09/2024

ZARAZ...
To największa bakteria, która zaprocentuje w przyszłości...
- gdy poprosisz swoje dziecko o odrabianie lekcji
- wyrzucenie śmieci
- wyjście z domu...

Znasz to a może to jeszcze przed Tobą...?

Ja już zbieram procenty, bo czasem jako samodzielna mama na pół etatu zwyczajnie chce mieć chwilę dla siebie...

Ale wiesz co odkryłam...
❣️Że moje ZARAZ chroni mnie przed tym, że zwyczajnie mi się nie chce...
❣️Że czuje, że czasem zawodze tego małego człowieka...
❣️Czasem zabawy w to samo zwyczajnie mnie nudzą a bywa, że nie mam głowy, by się w coś zaangażować lub wymyśleć coś ciekawego.

Są i głębsze warstwy tej ZARAZY...

I brzęczy mi w głowie dzwonek z poczuciem winy...

❤️Dziś wiem jak z tego wyjść jak to zamienić...
Jak zadbać o siebie i być bardziej obecną w życiu mojego dziecka...

❓❓Chcesz się dowiedzieć jak to robię?
Jak zdejmuje z siebie te niewygodne poczucia...
Winy, powinności...bycia zawsze i wszędzie....

Napisz w komentarzu:
💌ZNAM TO 💌 a wyślę Ci zaproszenie na Webinar, w którym podzielę się z Tobą JAK można z tego zaklęcia wyjść.
Dając sobie troskę i uwagę.
A tym samym ucząc troski o siebie swoje dziecko.

❤️

10/09/2024

Kochani już w najbliższy weekend na Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem poprowadzę wykład i warsztat o CUUDzie jakim jest oddech.
Opowiem jak nauczyć się zarządzać swoimi emocjami oraz jak nie wpaść w pułapki rozwoju osobistego.

Na warsztacie każdy uczestnik doświadczy prowadzonej w parach Sesji Integracji Oddechem.

Łap bilety póki bilety jeszcze są...

Do zobaczenia ❤️

🌬️Katarzyna Gilgenast będzie prelegentką tegorocznej edycji naszego festiwalu! 🦋

👩🏻‍🎓Kasia jest absolwentką Szkoły CUUD Coaching Oddechem i praktykiem Integracji Emocji przez Oddech.

🌬️ Od ponad 15 lat prowadzi indywidualne Sesje Oddechowe, ucząc innych zarządzania swoimi emocjami oraz głębokiej pracy z przekonaniami i doświadczeniami z dzieciństwa.
🌪️Jej praca polega na odzyskiwaniu zasobów, często przykrytych pod postacią trudnych doświadczeń.
🪷Bazą do pracy z klientami jest świadomość wpływu naszego okresu prenatalnego na budowanie przyszłych relacji i wspierającego kontaktu z samym sobą i światem.

🤰🏻Największym warsztatem jej życia jest bycie mamą. To tu na poligonie doświadczeń weryfikuje swoje potrzeby i granice. Biorąc często głęboki oddech i słuchając siebie. Dając sobie prawo do błędów i bycia zwyczajną w wymagającym świecie dziecka.

Bardzo się cieszymy na spotkanie z Kasią! A Wy? 💥
Zapraszamy Was na nasz Festiwal już we wrześniu! LINK DO ZAPISÓW - W KOMENTARZU 👇🏻👇🏻

06/09/2024

„Była sobie Dziewczynka,
która nie wierzyła w Cuda,
ale wierzyła w ludzki Rozum.

Wierzyła w to, czego była nauczona w dzieciństwie.
Ale cuda istnieją niezależnie od tego, czy wierzymy w cuda czy nie wierzymy.

I na każdego z nas przypada w ciągu życia nie jeden Cud, a mnóstwo.

Ci, którzy wierzą, szczerze się cieszą:
" O! Cud! Cudownie!"

A ci, nie wierzący, mówią:
"Zbieg okoliczności" lub "Poszczęściło".

I kto z nich czuje się szczęśliwym?
Tak, oczywiście, te pierwsze!

Dusza kocha śmiać się i śpiewać,
a Rozum planować i analizować.

Ponieważ nasza Dziewczynka, co dorastała i doroślała, przyjaźniła się z Rozumem, to rzadko śpiewała , ale ciągle myślała.

Oczywiście, kiedy dorastała, małe Cudeńka się wydarzały w jej życiu, ale ona ich nie uważała za Cuda.

Tylko nadszedł czas w jej życiu na Wielki Cud.
Cud się pojawił:
"Hej! Otwierajcie!
Chcę się wydarzyć natychmiast! "
- ogłosił Cud.

Odpowiedzią była cisza.

Zanim Ktoś się odezwał niezadowolonym głosem:

- Kto tu do cholery krzyczy?

- To ja, Cud!
Przyszedłem do Twojego życia, żeby ono stało radosnym i szczęśliwym.
-Nie ma Jej w domu. Nie mogę Cię wpuścić.

-A gdzie ona jest?

- Wiadomo gdzie - w Przeszłości. Analizuje, porównuje, układa doświadczenia do szafki.

- Cóż, wrócę później!
- powiedział zaskoczony Cud.

Wkrótce Cud znowu się pojawił , ale Kobieta była nieobecna.

- Znowu w Przeszłości?

- Nie w Przyszłości.
Planuje i systematyzuje.

- Aha! To innym razem.

Następnym razem Kobieta była w domu, ale ...
- To Ty, Cud? To nie najlepszy czas.
Ona ma kłopoty. Nie może się odnaleźć.

- A kiedy się odnajdzie?

- Kiedy kłopoty będą w Przeszłości

- Wtedy prawdopodobnie pójdzie znowu w Przeszłość i będzie analizować doświadczenie?

- Pewnie tak.

- To kiedy mogę się wydarzyć?

- Może złap Ją w Przeszłości lub Przyszłości i jakoś się umów.

- No nie - pokręcił głową Cud.
- Ja się wydarzam Tu i Teraz.
Taki już jestem.

- Wtedy nie wiem.
Tu i Teraz - to będzie problem.
Ona rzadko bywa w Tu i Teraz.

- Zwariować można!
Człowiek sam ucieka od swojego szczęścia! A co się stało?

- To nic specjalnego.
Utknęła w samotności.
Zycia osobistego brak.
Nie ma radości.Taka rutyna ...

- O! Najwyższy czas na Cud!
To jest właściwy czas!
Otwieraj bramy, Rozum!
Otwieraj natychmiast!

I Cud wkroczył w świadomość Kobiety.
- Cześć! Jestem Cudem!

- Ale ja nie wierze w żaden Cud! - zdziwiła się Kobieta.

- A ja wierze w Ciebie!
I myślę,że my się dogadamy.
Tylko masz tutaj tak ciasno.
Nie ma miejsca w ogóle.
Zaraz to naprawimy!

I Cud otworzył szafę ...
A z szafy wypadły z wielkim hukiem szkielety ...

- Szkielety w szafie?
Po co je tu chowasz?
One się nadają tylko do muzeum. Wyrzucamy?

- Wyrzucamy - przytaknęła oszołomiona Kobieta.

- Świetnie! A te wyglądają na ususzone uczucie i niespełnione marzenia.
Może ich wyczyścimy i ożywimy? Do kosza na śmieci poszły stare pretensje, smutne wspomnienia,osądy, oczekiwania i poczucie winy.

- Ale czy to jest mądrze - pozbywać się wspomnień?

- Może i nie mądrze, ale bardzo korzystnie.
Żeby w Twoim życiu pojawiło się coś nowego, trzeba pozbyć się starych rzeczy.

- Och! Jak pusto! - zdziwiła się Kobieta.
Nic mi nie zostało.
Z czym będę żyć?

- Ze mną! - radośnie poinformował Cud.
Przyszedłem do Ciebie i Cię nie opuszczę.
I teraz każdy dzień będzie małym Cudem.

Od tej pory życie Kobiety bardzo się zmieniło.

"Jaka Cudowna Kobieta❣️ "- mówią o niej dookoła.
I to jest prawda.

Cuda rozświetlają nas od wewnątrz.
I my stajemy się Cudem!”🌹

~ Elfika-Irina Siemina

02/08/2024

Wszędzie widzę znaki 😅

06/07/2024

Zapraszam Cię serdecznie na moją PREMIERĘ.

Dziś o 12.00 zasubskrybuj mój Kanal Sztuka Kontaktu na You Tube, by dostać powiadomienie.

Ps. Jak dojde do siebie w sobie to opowiem Wam o tym co za kulisami dzieje się, gdy wychodzi się do świata.

Dziś powiem, że poród to wielka wyprawa, dla mamy i dla dziecka- bo tym jest dla mnie proces wychodzenia do świata.
Nie łatwy ale excytujacy bo wszystko tu jest nowe.

I choć robie swoją pracę sesjową 15 lat to dzielenie się wiedzą poprzez specyfikę systemu edukacyjnego był zawsze wyzwaniem.

Może nie idealnie, ale z zaufaniem kolejny krok do przodu.

Oddech i Emocje. Jak skutecznie zarządzać emocjami w kryzysowych sytuacjach. Jaką rolę w samoregulacji pełni oddech.1) Wprowadzenie:00:00-02:50 Czy zarządzan...

19/06/2024

Kobieta Kompletna.
Kiedyś, gdy uległość i podległość grały pierwsze skrzypce, jak chorągiewka dawała się naginać, przeginać, przekraczać.

Tylko po to by nie stracić.

Dziś stając w sobie za sobą, rozpoznając co lubi, z kim oraz gdzie.
Z ciekawością rozpoznaje kolory emocji.
Dając sobie prawo do czucia i uczenia się, że zmienić zdanie można a nawet trzeba.

Że nie stracić może tylko siebie...
Wszystko inne odchodzi...
Zmienia się...

Odkrywa, że wręcz podniecające jest powiedzieć co lubi a czego nie chce, stając w swojej mocy.
Nadal obserwując przestrzeń ofiary, ale już się jej nie poddając.

Z odwagą bierze ją na swoją stronę a wspomnienie tej roli rozczula, dodaje siły.
Zasilając jej własny blask.
Przypominając co ważne...

Czasem, gdy ją wzrusza obraz doświadczeń z przeszłości, poddaje się i mięknie.

Z tego miejsca wzrasta.

Dziś widzi, że moc nie stanowi walki o uwagę, aprobatę, czas czy rację.

Dziś mocą jest ona sama.
Miękka, wiedząca, płynąca na fali oddechu życia.

Znając swoją wartość obecności i uważności na siebie, dba o swoje potrzeby.
Pielęgnując swoje nie- doskonałości, dając sobie najpierw...
Czas, aprobatę i uwagę, odpuszcza chęć racji.

Dla dbania o najważniejszą relację własną.

By nie opuścić się aż do śmierci...
A potem z ciekawością zobaczy gdzie dalej...

Sztuka Lekkości- Katarzyna Gilgenast

18/06/2024

18/06/2024

Jak tam Twój Rada Radar na dziś?
Namierzona, podeptana czy przyjęta...

Mam nie rada radę, mniej się ze sobą dobrze gdziekolwiek i w czymkolwiek jesteś

09/06/2024

Nie ważne gdzie jesteś...
W swojej czarnej...
W braku...
W ofierze...
W kryzysie...

Dostęp do przyjemności masz zawsze i wszedzie.

Co wybierasz?

Dziękuje sobie, że mogę