Bakra - Zdrowie płynące z natury

12/07/2025

𝓛𝓪𝓽𝓮𝓶 ł𝓪𝓹𝓲𝓮𝓶𝔂 𝔀𝓲ę𝓬𝓮𝓳 𝓼ł𝓸ń𝓬𝓪… 𝓪𝓵𝓮 𝓬𝔃𝔂 𝓷𝓪𝓹𝓻𝓪𝔀𝓭ę 𝓴𝓸𝓻𝔃𝔂𝓼𝓽𝓪𝓶𝔂 𝔃 𝓶𝓸𝓬𝔂 𝔀𝓲𝓽𝓪𝓶𝓲𝓷𝔂 𝓓?🌞
„Przecież mam słońce, to po co mi suplementy?” – słyszymy to często.
I masz rację – latem nasza skóra naturalnie syntetyzuje witaminę D. Ale to tylko połowa prawdy.

🌱 Bez odpowiednich warunków – nie wchłonie się tak, jak powinna.
🌱 A bez MAGNEZU… witamina D3 nie aktywuje się w organizmie.

Tak, dokładnie. Możesz mieć idealny poziom słońca i suplementować D3 z K2MK7, a i tak nie poczuć różnicy… jeśli brakuje tego jednego minerału: magnezu.

Asia – jedna z naszych klientek – zaczęła suplementować D3 po badaniach. Efekt? Prawie żaden. Dopiero kiedy włączyła naturalny magnez, zniknęło zmęczenie, a odporność przestała szwankować.

💡 Wiesz, jak najlepiej przyswajać witaminę D naturalnie?
– Spędź 15–30 min na słońcu dziennie, bez kremu z filtrem na odsłonięte części ciała
– Najlepiej w godzinach 10:00–15:00
– I zadbaj o dietę bogatą w tłuszcze (np. oliwa, awokado – witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach!)
– Ale przede wszystkim: magnez – bo bez niego nic z tego nie zadziała

W Bakra Natura wspieramy Cię w holistycznym podejściu do zdrowia – naturalnie, bez chemii, z troską o każdy szczegół.
Natura wie, jak działać w harmonii.

Oferujemy naturalne formy magnezu i zioła wspierające jego przyswajanie(pośrednio może wspierać w tym pokrzywa, melisa, rumianek czy korzeń mniszka). Dla tych, którzy chcą naprawdę zadbać o zdrowy styl życia!

Wskakujcie do naszego sklepu bakra.com.pl 🛒👇

Łapiesz słońce – ale czy pamiętasz o magnezie? Daj znać w komentarzu!

Pięknego weekendu!🌿
Bakra Narura

08/07/2025

𝓢𝓸𝓴 𝓹𝓸𝓶𝓪𝓻𝓪ń𝓬𝔃𝓸𝔀𝔂 𝓽𝓸 𝓼𝓪𝓶𝓸 𝔃𝓭𝓻𝓸𝔀𝓲𝓮!” – 𝓼𝓮𝓻𝓲𝓸?🧃
To zdanie zrujnowało zdrowie Ani szybciej niż wieczory z Netflixem i chipsami!

Jeszcze rok temu Ania była dumna ze swoich „zdrowych wyborów”:
– sok z rana (przecież naturalny!)
– batonik proteinowy (no bo siłka)
– gotowy lunch z napisem fit...

Tyle że…
👉 była ciągle zmęczona
👉 miała częste wahania nastroju
👉 no i jej brzuch był zawsze "w stanie wojennym"!

Dopiero rozmowa z dietetykiem otworzyła jej oczy:
➡ sok = cukrowa bomba
➡ baton = ultraprzetworzony miks „czegoś”
➡ fit lunch = konserwanty i smak identyczny z identycznym

„Jemy jedzenie, które przypomina jedzenie – ale nim nie jest”
I trudno się nie zgodzić.

Ania zamieniła sok na czystek, baton na migdały z cynamonem, a stres na… ashwagandhę.
Efekt? Więcej energii, lepsze trawienie i zero paniki przed spotkaniem z teściową.

W Bakra Natura wierzymy w:
🌱 siłę ziół,
🌱 zdrowie z natury,
🌱 holistyczne podejście, nie szybkie „naprawy”!

Koniecznie obejrzyj rozmowę z Jakubem – to solidna dawka wiedzy i kilka zaskoczeń:
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=tgewXp64RbM&t=6s

A u Ciebie? Który „zdrowy” nawyk okazał się ściemą?
Podziel się w komentarzu!

Zdrowego dnia!🌿
Bakra Natura

Z dietetykiem Jakubem Mauriczem rozmawiamy o tym, co szkodzi zdrowiu📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter_Współpr...

05/07/2025

𝓖𝓸𝓳𝓷𝓲𝓴 𝓹𝓻𝓮𝓶𝓲𝓾𝓶 𝔃 𝓽𝓾𝓻𝓮𝓬𝓴𝓲𝓬𝓱 𝓰ó𝓻 – 𝓱𝓮𝓻𝓫𝓪𝓽𝓪, 𝓴𝓽ó𝓻𝓪 𝔃𝓪𝓬𝓱𝔀𝔂𝓬𝓪 𝓼𝓶𝓪𝓴𝓲𝓮𝓶 𝓲 𝓽𝓻𝓪𝓭𝔂𝓬𝓳ą.🌿
Was także?

Gojnik, znany także jako herbata górska,, od wieków ceniony był w tradycji ludowej w krajach południowej Europy i Bliskiego Wschodu. Jego delikatny, ziołowy smak oraz sposób parzenia sprawiają, że staje się coraz popularniejszy również w Polsce.

Dlaczego warto sięgnąć po gojnik?
🌱 Idealny na wieczorny relaks
🌱 Doceniany w tradycji za szerokie zastosowanie
🌱 Chętnie wybierany przez osoby szukające naturalnych rytuałów
🌱 Pochodzi z czystych, górskich terenów Turcji

☕Jak pić gojnik?
Wystarczy zalać jeden lub kilka kwiatów gorącą wodą i zaparzać przez około 5–10 minut. Można pić rano lub wieczorem – tak, jak lubisz najbardziej.

Warto pamiętać, że każda roślina, choć naturalna, może nie być odpowiednia dla każdego. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz problemy z ciśnieniem – skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem ziół do diety.

Nasz gojnik pochodzi z upraw w Turcji. Jest ręcznie zbierany i suszony w naturalnych warunkach – to gwarancja jakości, którą czuć w każdej filiżance.

Dla tych, którzy cenią naturę, tradycję i wyjątkowy smak.

Sprawdź nasz sklep bakra.com.pl i zamów gojnik premium do swojego domu.🥰

Zapraszamy!🌿
Bakra Natura

03/07/2025

„𝓣𝓸 𝓽𝔂𝓵𝓴𝓸 𝓳𝓮𝓭𝓷𝓪 𝓴𝓸𝓼𝓽𝓴𝓪 𝓬𝓾𝓴𝓻𝓾…” – 𝓷𝓪𝓹𝓻𝓪𝔀𝓭ę?🧋
Magda tak myślała. Piła soki 100%, jadła jogurty light i zdrowe batoniki.
„Przecież nie jem słodyczy” – powtarzała.
A mimo to – ciągłe zmęczenie, mgła w głowie, skoki nastroju, problemy ze snem.

Dopiero kiedy zaczęła czytać etykiety, odkryła prawdę:
Cukier był wszędzie – nawet tam, gdzie go „nie było”.🤯
Syrop glukozowo-fruktozowy w sosie, koncentrat soku w płatkach, słód jęczmienny w pieczywie „fit”.

To nie tylko kalorie. Cukier działa jak narkotyk – stymuluje mózg, uzależnia, rozregulowuje apetyt.
A przemysł spożywczy doskonale to wie – projektuje produkty tak, byś nie mógł przestać.

Efekt? Hipoglikemia, bezsenność, insulinooporność. I przekonanie, że „coś jest ze mną nie tak”…
Ale to nie Ty jesteś winny – tylko system, który uczy Cię jeść cukier pod każdą postacią.

W Bakra Natura stawiamy na naturalne wsparcie organizmu.
Zioła, adaptogeny, zdrowe oleje – bez chemii, bez uzależnień.
Nasza naturalna melasa to nie tylko słodycz – to źródło żelaza, wapnia i magnezu, które wspiera odporność i układ nerwowy, bez gwałtownych skoków cukru.
Natura nie uzależnia – ona leczy.

Czy próbowałeś kiedyś miesiąca bez cukru?
Podziel się w komentarzu – jakie były efekty?

Spokojnego wieczoru(bez cukru)🌿
Bakra natura

27/06/2025

𝓒𝔃𝔂 𝓼𝔃𝓾𝓴𝓪𝓬𝓲𝓮 𝓪𝓵𝓽𝓮𝓻𝓷𝓪𝓽𝔂𝔀𝓷𝔂𝓬𝓱 𝓶𝓮𝓽𝓸𝓭 𝔀𝓼𝓹𝓪𝓻𝓬𝓲𝓪 𝓼𝔀𝓸𝓳𝓮𝓰𝓸 𝔃𝓭𝓻𝓸𝔀𝓲𝓪?🧐

Cudnego weekendu!🌿
Bakra Natura

26/06/2025

𝓒𝔃𝔂 𝓵𝓪𝓽𝓸 𝓷𝓪𝓹𝓻𝓪𝔀𝓭ę 𝓶𝓸ż𝓮 𝓷𝓪𝓼… 𝓾𝔃𝓭𝓻𝓸𝔀𝓲ć?🌿
Czy lato naprawdę może nas… uzdrowić?
Brzmi jak bajka? A jednak!

Anka przez lata myślała, że lato to czas, żeby się zmęczyć – upał, korki, ciągłe „muszę”, ciężkie jedzenie, lody z automatu i kawa na zimno z trzykrotnym espresso.

Efekt? Zero energii i rozstrojenie żołądka.

Aż pewnego dnia… rzuciła to wszystko i wyjechała do lasu. Dosłownie.

Kajak o poranku, spacer boso po trawie, lekki lunch z warzywami i deser? Domowe lody z melasą z karobu. Do tego mrożona kawa z łyżką tej naturalnej słodyczy. Bez cukru, bez wyrzutów sumienia, z całą siłą natury.

“Serio, moje jelita mi podziękowały. I humor też się poprawił!”

Melasa z karobu to naturalny superbohater lata:
🤎 wspiera trawienie
🤎 bogata w wapń i żelazo
🤎 idealna do letnich deserów, koktajli i kaw

Przecież lato to nie czas na spinę – to czas na powrót do siebie. I do natury.
Więcej lasu, więcej rzeki, więcej luzu. I mniej chemii!

👉 A Ty? Co robisz latem, żeby poczuć się naprawdę dobrze?

Podziel się swoim sposobem w komentarzu 💬

Zajrzyj do naszych letnich hitów na:
🛒 Bakra.com.pl

Zdrowego wieczoru🌿
Bakra Natura

24/06/2025

𝓜𝔂ś𝓵𝓲𝓼𝔃, ż𝓮 𝔃𝓭𝓻𝓸𝔀𝓮 𝓷𝓲𝓮 𝓶𝓸ż𝓮 𝓫𝔂ć 𝓼ł𝓸𝓭𝓴𝓲𝓮?
To poznaj melasę z karobu – słodycz, która wzmacnia zamiast szkodzić! 🍯

Jeszcze niedawno Kasia, dietetyczka z pasji i mama dwójki dzieci, walczyła z wieczornym zmęczeniem i wyrzutami sumienia po podjadaniu słodyczy.
Szukała naturalnej alternatywy, która da energię, a nie skok cukru, i tak trafiła na naszą melasę z karobu.

Dziś? Dodaje ją do porannej owsianki, słodzi nią herbatę i piecze zdrowe muffinki, które uwielbia cała rodzina.

Efekt? Więcej energii, lepsze trawienie i… zero wyrzutów sumienia! 🌱

Dlaczego melasa z karobu to skarb natury?
🟤 Wzmacnia odporność – naturalne antyoksydanty wspierają Twój organizm
🟤 Reguluje trawienie – błonnik pomaga zadbać o jelita
🟤 Wzmacnia kości – to naturalne źródło wapnia
🟤 Jest bezkofeinowa i bezglutenowa – odpowiednia nawet dla dzieci

I teraz najlepsze!
‼️Nasza melasa z karobu – jakości premium – jest teraz w supercenie: tylko 15 zł!
To idealny moment, by wprowadzić zdrową słodycz do swojej kuchni 🍽️

🟤 Polej nią jogurt
🟤 Dodaj do herbaty
🟤 Upiecz z nią ciasto, które pokocha Twoje ciało

W Bakra Natura wierzymy, że prawdziwe zdrowie rodzi się z natury – bez chemii, bez kompromisów.

💚 Dołącz do naszej społeczności – wybierz słodkość, która wspiera zdrowie.

👇 Daj znać w komentarzu👇:
Z czym Ty najchętniej połączył(a)byś melasę z karobu?

Słodkiego popołudnia😋
Bakra Natura

10/06/2025

𝓓𝓲𝓮𝓽𝓪 𝓷𝓲𝓼𝓴𝓸𝔀ę𝓰𝓵𝓸𝔀𝓸𝓭𝓪𝓷𝓸𝔀𝓪 𝓫𝓮𝔃 𝓶𝓲ę𝓼𝓪? 𝓣𝓸 𝓶𝓸ż𝓵𝓲𝔀𝓮 – 𝓲 𝓣𝔀𝓸𝓳𝓮 𝓬𝓲𝓪ł𝓸 𝓶𝓸ż𝓮 𝓒𝓲 𝔃𝓪 𝓽𝓸 𝓹𝓸𝓭𝔃𝓲ę𝓴𝓸𝔀𝓪ć.
Kasia próbowała już wszystkiego – weganizmu, postu przerywanego, nawet keto... Ale ciągle coś było nie tak.
Brak energii, wahania nastroju, ciągła ochota na słodkie.
Aż w końcu odkryła złoty środek: dieta niskowęglowodanowa oparta na roślinach i sile natury – bez mięsa, ale też bez cukru i przetworzonych produktów. 💚

Brzmi jak wyzwanie? Tylko z pozoru.

Dzięki wskazówkom wielu ekspertów, których popularność się zwiększa, coraz więcej osób odkrywa, że można ograniczyć węglowodany, poprawić trawienie i odzyskać energię – bez sięgania po produkty odzwierzęce.

Co jeść?
(opcji jest wiele, ale np.)
🌱Naturalne tłuszcze roślinne: olej kokosowy nierafinowany, oliwa z oliwek, olej z czarnuszki.
🌱Zioła i adaptogeny: np. ashwagandha, czystek, lukrecja – wspierają odporność i równowagę hormonalną.
🌱Źródła białka: orzechy, nasiona, tofu fermentowane, strączki – ale w rozsądnych ilościach.
🌱Bez chemii, bez cukru, bez przetworzonych zamienników. Tylko siła natury.

Możecie obejrzeć film z paroma podpowiedziami, dziś z perspektywy osoby nie jedzącej mięsa:
https://www.youtube.com/watch?v=uA0Shg-L72E

W Bakra Natura nie narzucamy jednej drogi. Wierzymy, że każdy ma prawo wybrać, co mu służy.
Mięso, tłuszcze zwierzęce? My jemy i doceniamy ich wartość, ale jeśli wybierasz drogę roślinną – jesteśmy z Tobą.

🌿𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐲 𝐬𝐭𝐲𝐥 ż𝐲𝐜𝐢𝐚 𝐭𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚. 𝐓𝐨 𝐝𝐞𝐜𝐲𝐳𝐣𝐚, 𝐛𝐲 𝐳𝐚𝐮𝐟𝐚ć 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐳𝐞.

A Ty?
Próbowałeś kiedyś diety low-carb bez mięsa? Co się sprawdziło, a co nie?
Daj znać w komentarzu – budujmy razem świadomą społeczność.

🛒 A jeśli szukasz naturalnych produktów, które pomogą Ci w tej drodze – zajrzyj do naszego sklepu bakra.com.pl

Cudownego dnia 🌿
Bakra Natura

🥗 MOJE DIETY ▪ https://bit.ly/dobradieta🎁 PREZENTY: https://rytmynatury.pl/do-pobrania/📖 MOJE KURSY I PORADNIKI-POBIERZ BEZPŁATNE ROZDZIAŁY ▪ 5 kroków do ...

07/06/2025

𝓜𝔂ś𝓵𝓲𝓼𝔃, ż𝓮 𝓸𝓵𝓮𝓳𝓴𝓲 𝓽𝓸 𝓽𝔂𝓵𝓴𝓸 ł𝓪𝓭𝓷𝔂 𝔃𝓪𝓹𝓪𝓬𝓱? 𝓜𝓸ż𝓮𝓼𝔃 𝓼𝓸𝓫𝓲𝓮 𝓹𝓸𝔀𝓪ż𝓷𝓲𝓮 𝔃𝓪𝓼𝔃𝓴𝓸𝓭𝔃𝓲ć.
Przeczytaj to, zanim wlejesz coś do dyfuzora… albo na siebie.

Wiele lat temu myślałam, że olejek to po prostu ładny zapach. Świeczki, odświeżacze, „olejki zapachowe”... Aż ciało zaczęło się buntować: stres, bezsenność, bóle głowy.

Wtedy odkryłam, że selflove to nie tylko maseczka i wino z koleżanką, ale troska o zdrowie, emocje i odporność.

Czym są olejki eteryczne?
To czysta esencja roślin – pozyskiwana z liści, kwiatów, kory. Wspierają zdrowie: wyciszają, ułatwiają sen, łagodzą stres i ból.

⚠️
Ale uważaj – „olejki zapachowe” z drogerii to często syntetyki. Nie tylko nie pomagają – mogą szkodzić.

Jak używamy olejków na co dzień?
🌱 Dyfuzor do pracy, medytacji, snu
🌱 Kąpiel z olejkiem = domowe spa
🌱 Masaż z olejem bazowym
🌱 Woreczki zapachowe do szafki i torebki
🌱 Olejek pomarańczowy do herbaty lub wypieków

To nie magia. To natura.
To terapia wspomagająca realnie Twoje zdrowie . 🌿

Polecamy olejki marki BEWIT – 100% czyste, bez chemii, a holistyczne podejście tej firmy, zgodne z filozofią Bakra Natura.

Nie wiesz, od czego zacząć? Napisz – doradzimy z sercem.Mamy naturoterapeute na pokładzie!

A jeśli już wiesz, czego potrzebujesz – zapraszamy do sklepu. Twoje ciało Ci podziękuje. 💚

Pachnącego dnia 🌿
Bakra Natura

03/06/2025

𝓜𝓪𝓼𝔃 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲ę 𝓷𝓪 𝓵𝓪𝓽𝓸… 𝓬𝔃𝔂 𝓽𝔂𝓵𝓴𝓸 𝓶𝓪𝓻𝔃𝔂𝓼𝔃, ż𝓮𝓫𝔂 𝓼𝓲ę 𝓹𝓸ł𝓸ż𝔂ć?🏖️
Ciepłe miesiące to czas działania, spacerów, słońca – a Ty nadal czujesz się ospały, rozdrażniony i przytłoczony?
To nie przypadek. Twój organizm może potrzebować naturalnego wsparcia – i właśnie dlatego wracamy do tematu, który rozgrzał naszą społeczność: Fantastic 5 – grzyby adaptogenne w kapsułkach.

📖 Historia Moniki (35 l.):
„Zaczęłam brać Fantastic 5, bo czułam się totalnie wypalona – zero energii, stres, ciągła mgła w głowie. Po dwóch tygodniach… wow. Więcej skupienia, spokojniejszy sen, a przede wszystkim – wróciła mi siła do życia. Wreszcie coś, co działa.”

Co znajdziesz w jednej kapsułce?
To mieszanka pięciu grzybów o niezwykłych właściwościach zdrowotnych, stosowanych w tradycyjnej medycynie od wieków:

🍄 Lion’s Mane (soplówka jeżowata) – wsparcie dla pamięci, koncentracji i układu nerwowego.
⚡ Cordyceps Militaris – naturalna energia, wytrzymałość i lepsza odporność.
🧘 Reishi – ukojenie w stresie, lepszy sen, równowaga emocjonalna.
🛡 Czaga – silny antyoksydant, wspiera odporność i zdrowie komórek.
👑 Maitake – król wśród grzybów, wzmacnia układ immunologiczny i wspomaga trawienie.

Dlaczego warto?
Fantastic 5 to naturalna kapsułka zdrowia – bez chemii, bez pobudzaczy, tylko czysta siła natury:
🌱 więcej energii na co dzień
🌱 lepsza odporność i regeneracja
🌱 większa odporność na stres
🌱 zdrowy styl życia w jednej, prostej formie

💊 2 kapsułki dziennie – i wracasz do formy.

A Ty? Jak dbasz o siebie latem?
Napisz w komentarzu albo kliknij w link w relacji i sprawdź, co może zmienić się u Ciebie dzięki Fantastic 5!

Pięknego dnia!🌿
Bakra Natura