Gabinet Psychologiczny Filip Warszakowski

Gabinet Psychologiczny Filip Warszakowski Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychologiczny Filip Warszakowski, Psycholog, Stanisława Noakowskiego 9, Gdansk.

Od teraz prowadzę także konsultacje diagnostyczne z wykorzystaniem kwestionariusza MMPI-2.To jedno z najczęściej używany...
21/03/2026

Od teraz prowadzę także konsultacje diagnostyczne z wykorzystaniem kwestionariusza MMPI-2.

To jedno z najczęściej używanych narzędzi w diagnozie psychologicznej. Pomaga lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania osobowości – m.in. to, jak reagujemy na stres, przeżywamy emocje i radzimy sobie w relacjach.

Nie jest to „test na typ osobowości” ani egzamin. Wyniki zawsze omawiane są w kontekście rozmowy i wywiadu psychologicznego.

Diagnoza obejmuje:
– wstępny wywiad
– wypełnienie kwestionariusza
– omówienie wyników
– przygotowanie opinii psychologicznej

Diagnoza może być pomocna, jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje trudności albo potrzebujesz pogłębionej diagnozy przed rozpoczęciem lub w trakcie psychoterapii.

Na wizytę diagnostyczną można umówić się przez mój profil na ZnanyLekarz
https://www.znanylekarz.pl/filip-warszakowski/psycholog/gdansk

Czasem napięcie pojawia się nagle. Serce zaczyna bić szybciej. Myśli przyspieszają. Ciało robi się spięte.W takich momen...
04/03/2026

Czasem napięcie pojawia się nagle. Serce zaczyna bić szybciej. Myśli przyspieszają. Ciało robi się spięte.

W takich momentach można spróbować bardzo prostego ćwiczenia oddechowego, które pomaga trochę uspokoić układ nerwowy. Jak to zrobić?

Wyobraź sobie kwadrat i oddychaj w jego rytmie:
1. wdech przez nos – licząc powoli do 4
2. zatrzymanie oddechu – 4 sekundy
3. wydech powoli przez usta – 4 sekundy
4. zatrzymanie – 4 sekundy

I znowu od początku.

Często wystarczy 6–8 takich oddechów.

To proste ćwiczenie pomaga spowolnić oddech i daje ciału sygnał, że może się trochę uspokoić. Można je zrobić w pracy, w autobusie, przed snem albo wtedy, kiedy czujesz, że napięcie zaczyna rosnąć.

Nie rozwiąże wszystkich problemów, ale pomaga zrobić pierwszy krok do uspokojenia ciała.

24/02/2026

Co czujesz, gdy pomyślisz o lęku?
Napięcie? Niepokój? Strach?
A może czujesz coś zupełnie innego? Ciekawość? Radość? Dumę?

Jako ludzie mamy wiele możliwości odczuwania tej samej emocji. Choć z reguły lęk kojarzy się nam negatywnie, wcale nie musi tak być. Lęk jest tym, co wydobywa z naszego życia to, co najpiękniejsze i to, co najtrudniejsze. Jest uczuciem, na które my sami mamy ogromny wpływ przez nasze zachowania i myśli.

Nasze wyobrażenia często zwiększają intensywność lęku.
„Na pewno będzie nie tak”.
„Nie dam rady”.
„Rozsypię się”.

To tylko niektóre z licznych przykładów słów, które nawet przeczytane teraz budzą pewne reakcje.

Niedawno, w swoim odkrywaniu lęku, natrafiłem na bardzo budujące słowa:
„Życie zaczyna się tam, gdzie kończy się lęk” (Osho).

Koniec lęku, czyli akceptacja go takim, jaki jest, i skupienie się na wspólnej z nim podróży przez życie.

Czasem jednak nie mamy siły i umiejętności, by go zaakceptować, co prowadzi do prób zamknięcia go w sobie.

Wyobraź sobie zakręcaną, szklaną butelkę wypełnioną wodą. Jeśli taką butelkę zaczniemy podgrzewać, tak jak podgrzewają nas nasze lęki, para wytworzona wewnątrz niej rozsadzi ją od środka, rozbijając szkło na drobne kawałeczki.

Nasze ciało jest jak ta butelka. Im dłużej trzymamy w sobie lęk i inne trudne emocje, tym więcej „pęknięć” pojawia się w ciele. Objawia się to na różne sposoby: od bólu, przez zmęczenie, po ogólne przytłoczenie życiem.

To, jak żyjemy, to nasza odpowiedzialność.
Pamiętaj, że nasze serca i ciała to jednorazowy podarunek.
Zamykanie w nich lęku niszczy je od środka.

Dziś jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Depresja często chowa się za uśmiechem. Nie zawsze widać ją na pierwszy r...
23/02/2026

Dziś jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Depresja często chowa się za uśmiechem. Nie zawsze widać ją na pierwszy rzut oka. Czasem wygląda jak codzienne funkcjonowanie, chodzenie do pracy, rozmowy z innymi, żarty i „ogarnięte” życie. A w środku jest cichy płacz, narastająca pustka, bezsilność, której nikt nie zauważa, i ogromne zmęczenie udawaniem, że wszystko jest w porządku.

Depresja bywa podstępna. Powoli, krok po kroku, wciąga coraz głębiej w swoje ramiona. Zabiera energię, nadzieję i poczucie sensu. Sprawia, że rzeczy, które kiedyś dawały radość, przestają mieć znaczenie, a każdy kolejny dzień staje się coraz cięższy do uniesienia.

Depresji nie mają ludzie słabi. Depresja bardzo często dotyka tych, którzy byli silni zbyt długo. Tych, którzy latami radzili sobie sami, wspierali innych, zaciskali zęby i odkładali własne potrzeby na później.

To choroba, która każdego roku zabiera tysiące istnień. Dlatego tak ważne jest, by mówić o niej głośno, zauważać ją wcześniej i reagować, zanim odbierze resztki sił. Jeśli czujesz, że jest Ci ciężko, że coś w Tobie powoli gaśnie, że już nie dajesz rady tak jak kiedyś to wystarczający powód, by się zatrzymać i sięgnąć po wsparcie.

Nie musisz przez to przechodzić sam/a. Pozwól sobie poprosić o pomoc. Rozmowa może być początkiem drogi do ulgi, zrozumienia i odzyskania nadziei.

22/02/2026

Mam na imię Filip i jestem psychologiem. Pracuję z osobami dorosłymi oraz nastolatkami, które chcą lepiej zrozumieć siebie i znaleźć sposoby radzenia sobie z trudnościami, z jakimi aktualnie się mierzą.

W swojej pracy dbam o stworzenie bezpiecznej, życzliwej przestrzeni oraz opartej na zaufaniu relacji, w której można swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, emocjach i potrzebach.

Oferuję spotkania indywidualne w formie terapii.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, chcesz spokojnie porozmawiać o tym, czego doświadczasz, albo masz wrażenie, że utknąłeś i nie do końca wiesz, gdzie szukać pomocy — to naturalne. Nie musisz być z tym sam. Wiem, że pierwszy krok bywa trudny, ale często jest początkiem ważnej zmiany.

Sesje odbywają się stacjonarnie w Gdańsku oraz online.
Kontakt możliwy poprzez e-mail lub umawianie wizyt przez ZnanyLekarz.

Link do mojego profilu na ZnanyLekarz:
https://www.znanylekarz.pl/filip-warszakowski/psycholog/gdansk

Serdecznie zapraszam.

Adres

Stanisława Noakowskiego 9
Gdansk
80-313

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 21:00
Wtorek 10:00 - 21:00
Środa 10:00 - 21:00
Czwartek 10:00 - 21:00
Piątek 10:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Filip Warszakowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria