Magda Rocławska - psycholożka, trenerka oddechu i neuromedytacji

06/01/2026

Skomentuj MEDYTACJA i odbierz link
Lub wejdź na YouTube Terapia i Rozwój Poprzez Ciało ♥️


Medytacja, Uważność, Kurs Medytacji, Nauka medytacji

Zaobserwuj po więcej:roclawska

31/12/2025

Dobrego Nowego Roku! Odwagi w sercu! ❤️

28/12/2025

Some of the most beautiful moments of the year ❤️

Gdzieś pomiędzy konsultacjami, kursami medytacji, szkoleniami, warsztatami i sportowym życiem 🌞

W newsletterze w Wigilię wysłałam swoje małe wewnętrzne podsumowanie tegorocznych działań i swoją wdzięczność za to, co razem zbudowaliśmy. Pewnie część z tych przemyśleń jeszcze tu zawita. Tymczasem korzystajmy z niedzielki ❤️

Ściskam,
Magda

24/12/2025

Najpiękniejszy prezent, jaki możesz komukolwiek podarować nie ma idealnej wstążki, papieru prezentowego w mikołaje i nie pachnie świerkiem - największym darem jest Twoja obecność - prawdziwa, skupiona, uważna i empatyczna.

Nie taka, która trzyma wszystko w rydzach. nie ta, która uśmiecha się i idzie dalej. Również nie ta, która dźwiga emocje wszystkich wokół, ignorując swoje własne.

Obecność, która potrafi zwrócić się do wewnątrz. Obecność, która potrafi prawdziwie słuchać i widzieć (sercem).

Święta bywają pełne magii i wyczekanych uśmiechów, bywają też emocjonalne, głośne, nieprzewidywalne i uruchamiające stare schematy.

Dlatego nie zapomnij podarować sobie: miękkości, uważności, Ciebie. Jeśli chcesz weź teraz jeden głęboki, spokojny wdech, wykonaj długi miękki wydech i pozwól swoim barkom i ramionom opaść troszeczkę w dół a stopom dotknąć wyraźniej ziemi.
Wszystkiego dobrego drodzy!

Niezależnie od tego, gdzie, w jaki sposób i z kim spędzacie święta, chciałabym Wam życzyć, żebyście czuli, że możesz być w pełni sobą i żebyście byli przyjęci właśnie tacy, jacy jesteście.

Niech autentyczność przychodzi Wam z łatwością, lekkością i radością, bez wyrzutów sumienia. Niech miłość i (s)pokój wyznaczają kierunek Waszych działań, a relacje niech wypełnia uważność i bliskość karmiąca najgłębsze zakamarki Waszego jestestwa.

Dobrych Świąt! ❤️

Magda 🌲

19/12/2025

🩷

Medytacja, Uważność, Zdrowie Psychoczne, Miłość

16/12/2025

Większość z nas wychowywała się w środowiskach, w których promowana była BEZCIELESNOŚĆ.

Od czasu, gdy zaczęliśmy wyostrzać nasz rozum, zaczęliśmy też przytępiać nasze zmysły.

Marginalizacja ciała ma tak długą i międzykulturową historię, że niemal nie zauważyliśmy stałego i potencjalnie niszczycielskiego ucisku na nasze cielesne JA i właściwie się nim nie przejmujemy.

W miarę jak technologia rozwija się coraz bardziej i staje się coraz bardziej kluczowa dla współczesnego stylu życia, maleje zapotrzebowanie na pracę fizyczną (co za tym idzie spada też jej wartość w naszych oczach), a rośnie skłonność do przeceniania znaczenia naszych myśli i idei.

Z roku na rok coraz mniej się poruszamy, a nasze ruchy stają się coraz bardziej powtarzalne i rutynowe.

Może nadszedł czas, abyśmy zajęli się ciałem, które coraz bardziej zaniedbujemy, dewaluujemy i niewłaściwie wykorzystujemy.
Zajęli od serca, zajęli do głębi.

Nie po to, by wpasowywać się w doktrynę współczesnego społeczeństwa (walcząc z ciałem bezlitosnymi dietami, zabiegami kosmetycznymi i chirurgicznymi), ale po to by wrócić do swojej natury, która poprzez ucieleśnienie się objawia (ciało ma swoją pamięć, zapisuje w sobie wszystkie nasze doświadczenia na długo nawet jeszcze przed naszymi narodzinami, ciało ma swoją intuicję, poprzez ciało łączymy się z naszymi reakcjami zapisanymi w głębszych strukturach mózgu poprzez układ limbiczny).

Może czas zająć się ciałem, żeby móc doświadczyć jak niesamowicie trafnym WEWNĘTRZNYM KOMPASEM może dla nas być.

Może czas zająć się ciałem, żeby po prostu… odzyskać spokój. Żeby mieć możliwość zatrzymywania się w Tu i Teraz. Ciała nie czujesz wczoraj ani jutro. Czujesz je teraz.

~~
Chcesz wiedzieć więcej? Temat Cię zainteresował? Zainspirował?

🩷 Sprawdź, jak mogę Ci pomóc odzyskać kontakt z ciałem:

Zapisz się na: ⁣
~ sesje psychologiczne
~ 8-tygodniowy kurs medytacji Gdańsk (start 22 stycznia) połowa miejsc 🫶
~ Slow Flow Weekend rozwojowy 15-17.05.26 (Wyspa Sobieszewska)

Serdeczności i ucieleśnionego dnia!

Magda Rocławska ⁣
Psycholog, terapeutka psychosomatyczna, trenerka (neuro)medytacji⁣
Uczę jak wrócić do siebie i żyć pełniej.

Psychologia Ciała

16/12/2025

Drodzy rodzice, bardzo polecam! W świecie, który codziennie przytłacza ilością bodźców, który kieruje naszą uwagę na zewnątrz i w którym najniebezpieczniejszym miejscem staje się pokój dziecka z jego telefonem w ręku. Pokażmy dzieciom, jak kierować uwagę do wewnątrz, jak zachwycać się naturą i budować bliskie relacje. Wzmacniajmy dzieci tym, co wzmacnia 💚💚💚

❄️ ZIMOWISKO, KTÓRE WSPIERA NATURALNY ROZWÓJ DZIECKA ❄️

Są miejsca, w których dzieci mogą zwolnić, być sobą i rozwijać się we własnym tempie. Nasze obozy zostały stworzone właśnie z takiej potrzeby - szacunku do dziecka, jego potrzeb, emocji i indywidualności.

🏆Co dziecko otrzymuje na obozie?
✔ przestrzeń do odkrywania siebie,
✔ bezpieczne relacje oparte na uważności i życzliwości,
✔ kontakt z naturą, który wycisza i reguluje,
✔ okazje do ruchu i prawdziwej zabawy,
✔ twórczość jako sposób wyrażania siebie,
✔ czas bez pośpiechu i nadmiaru bodźców – tu i teraz.

🧘 Uważność
Zajęcia pomagające dzieciom zauważać swoje emocje, sygnały z ciała i potrzeby. Praca z oddechem, koncentracją i wyciszeniem w formie dostosowanej do dzieci.

🤸 Ruch i świadomość ciała
Kreatywna joga, swobodny ruch, elementy zabawy i ekspresji, które wspierają koordynację, pewność siebie i zaufanie do własnego ciała.

🎨 Twórczość
Rękodzieło i działania artystyczne, w których liczy się proces, a nie efekt - dziecko tworzy po swojemu, w zgodzie ze sobą.

🌲 Natura
Codzienny kontakt z lasem - spacery, obserwacje, gry terenowe i bycie częścią przyrody w sercu Borów Tucholskich.

✨ Dlaczego to zimowisko jest inne?
✔ kameralna grupa - maks. 35 dzieci,
✔ uważni dorośli z wykształceniem psychologicznym lub pedagogicznym towarzyszący,
✔ brak presji, rywalizacji i oceniania,
✔ spójny program wspierający rozwój emocjonalny, społeczny i ruchowy.

📅 25.01–31.01.2026
📍 Leśna Stacja - Czarna Woda
💫 To czas, który wzmacnia dziecko od środka.
📩 Zapisy: obozymindfulness@gmail.com
👉 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/dSTk8P7vSHcz2SCF6

12/12/2025

Skomentuj CHCĘ i odbierz link do całego odcinka 💜

Lub wejdź na YouTube Magda Roclawska - terapia i rozwój Poprzez Ciało

Spokój, Medytacja, Rozwój osobisty, Rozwój Duchowy, Regulacja emocji