Przystań Tu. Przestrzeń wsparcia i rozwoju.

28/06/2025

Sobota w Przystani :)

01/02/2025

Mamy dzisiaj urodziny! :D

4 lata!

Tysiące godzin spotkań indywidualnych.
Setki godzin grup wsparcia.
Dziesiątki godzin warsztatów.
Kilkoro absolwentów praktyk :)
Dwie książki.

Energia do dalszego działania - nieskończona :)

Dziękujemy za każde spotkanie.
Dziękujemy za zaufanie.
Dziękujemy za każdą wspólnie wypitą kawę,
za każdą przestrzeń wspólnej ciszy,
za łzy,
za szczery śmiech,
za wzruszenia.

14/01/2025

Jesteś bliżej potrzeb czy pragnień?

Michał Niewęgłowski w swojej książce* przytacza autorską metodę na weryfikację aktualnych pragnień, którą nazywa RAPem - reduktorem aktywnych pragnień. Pozwala ona na oddzielenie własnych pragnień od zinternalizowanych zewnętrznie oraz ocenę ich wpływu na nas.

Poniższa tabletka to porządkuje - wypełnij ją, kierując się dwoma zasadami: szczerością (bez racjonalizowania, szukania wyjaśnień) i bez osądu (po prostu wypełnij i obserwuj refleksję, jakie przychodzą w sposób naturalny). Najpierw oddziel potrzeby od pragnień, później zastanów się nad tymi drugimi i ich wpływem na życie.

Niewęgłowski pisze: ,,co więcej, można realizować niesprzyjające pragnienia, kosztem sprzyjających potrzeb - przykładem będzie arcywspaniały projekt, ale zły jego wpływ na jakość życia”.

Gdzie lokujesz energię? Działania, z której kategorii dominują? W kategoriach, które Ci służą, czy nie? Co z tego co robisz, może wpłynąć na Ciebie w przyszłości?

*,,Polubić poniedziałki, czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy”, autorstwa Michał Niewęgłowskiego.

28/12/2024

Okres przygotowywania i wchodzenia w Nowy Rok może być dla nas wyjątkowo refleksyjny. Podczas planowania nowych celów, marzeń, postanowień - nie zapomnij, że zakończenie roku to też czas, by podziękować sobie za wszystkie wysiłki i osiągnięcia, nawet te małe. 💕

Zachęcam Was by spojrzeć na miniony rok z czułością. Może wydarzyło się coś wyjątkowego? A może zwykłego, ale dla nas znaczącego?
Pomyśl o trzech rzeczach, z których jesteś dumna/y!
Pomyśl pomyśl o trzech rzeczach z minionego roku, za które jesteś wdzięczna/y!

23/12/2024

08/12/2024

Bez wątpienia Święta Bożego Narodzenia to czas magiczny. Okazuje się jednak, że również wysoce stresogenny.

Szaleństwo w sklepach czy na drogach, udekorowanie domu/stołu/dań wigilijnych, stres związany z potencjalnie nietrafionym prezentem, obciążenie dla portfela i roszady w finansach, niewygodne pytania przy wigilijnym stole, poczucie powinności odwiedzenia nielubianych krewnych, przemieszczanie się z punktu A do punktu B na mapie bliskich, rozmowy o polityce prowokujące kłótnie, poczucie winy spowodowane objadaniem się, nostalgia i poczucie straconego czasu związane z podsumowaniem minionego roku.

Badanie przeprowadzone na Polakach* pokazuje, ze najcześciej czują oni wobec świąt„radość” i opisują je jako ,,wyjątkowy czas spędzony z rodziną” (40% respondentów), jednakże na drugim miejscu podium znajduje się „zdenerwowanie i stres związane z przygotowaniami” (30% respondentów); na trzecim z kolei „zaniepokojenie, że znowu będą pytać ,,co u Ciebie?” (13% respondentów).

W ten przedświąteczny czas życzę Wam, by być w grudniu uważniej, nie śpieszyć się ku niedogonionym haśle ,,perfekcji’’. Bądźcie i czujcie, nie tylko Od Święta.

*Badanie ,,Emocje Polaków podczas Świąt", 2019, liczba respondentów: 1007, serwis: prezentmarzeń.

25/11/2024

🧡

19/11/2024

Samowspółczucie (ang. self-compassion) to termin psychologiczny opisujący postawę pełną współczucia i wyrozumiałości wobec samego siebie, szczególnie w obliczu niepowodzeń, odczuwania cierpienia, czy mierzenia się z trudnymi doświadczeniami życiowymi. Koncept ten został spopularyzowany przez Kristin Neff, amerykańską psycholożkę, która zdefiniowała samowspółczucie jako zdolność traktowania siebie z tą samą troską, z jaką traktujemy innych ludzi, kiedy przechodzą przez trudne chwile (Neff, 2003).
Współczucie dla samego siebie obejmuje trzy podstawowe elementy:
(a) życzliwość wobec siebie (ang. self-kindness) – okazywanie sobie dobroci i zrozumienia,
(b) wspólne człowieczeństwo (ang. common humanity) – postrzeganie swoich doświadczeń jako części większego ludzkiego doświadczenia, łączącego ludzi jako grupę, a nie oddalającego ich od siebie - stąd samowspólczucie wcale nie jest postawą egoistyczną, wpływa ono wręcz pozytywnie(!) na relacje społeczne,
(c) uważność (ang. mindfulness) – umiejętność doświadczania bolesnych myśli czy uczuć, bez nadmiernego utożsamiania się z nimi (Neff, 2003).
Neff, K. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101.

18/09/2024

Jako patron tej wyjątkowej i pięknej książki, zapraszamy na spotkanie premierowe.
Ilość miejsc ograniczona, zatem spieszcie z zapisami ;)

Zawsze mówimy, że "Okruszki to - ale tym razem mówimy to dosłownie! Już 28 września zapraszamy Was na spotkanie w , w pięknej, zawieszonej między ziemią a niebem przestrzeni Sky Club w Olivia Centre (🙏!) - do wspomnień o Okruszkach, do spotkania z autorami i przyjaciółmi naszego projektu, do spotkania z samym sobą, w bezpiecznej atmosferze pełnej czułości i szacunku. Jeśli temat straty jest Ci bliski, zmagasz się z jakimś ciężarem, szukasz pomocy, ciepłej obecności innych, a może ciekawi Cię nasz projekt i chcesz dowiedzieć się więcej? Jesteś mile widziany, jesteś mile widziana. Link do zapisów w komentarzu. ⬇️

Partner projektu: Tulipani Hospicjum Perinatalne eMOCja Holistyczne Centrum Wsparcia po Stracie Hospicjum Pomorze Dzieciom ❤
Patroni projektu: Radio Gdańsk S.A. Przystań Tu. Przestrzeń wsparcia i rozwoju. Fundacja im. Ks. Jana Kaczkowskiego
Patron wydarzenia: Trojmiasto.pl
Wydawca: Wydawnictwo Franciszkanów Bratni Zew

10/07/2024

Niezmiernie miło nam poinformować, że Przystań Tu. objęła patronatem wyjątkową książkę - Okruszki.

"Okruszki" to zbiór 26 historii opowiedzianych przez Rodziców po okołoporodowej stracie dzieci, opatrzona psychologicznym rozdziałem dotyczącym żałoby. Jest to książka, która pokazuje jak wielką moc ma miłość, jak piękna może być relacja z dzieckiem, a także, jak przez doświadczenie trudnej drogi żałoby, można dojść do miejsca w życiu, gdzie ma się siły i odwagę do jego dalszego budowania.

Przystań Tu. objęła patronatem ten projekt z kilku powodów:
⭐️ jedną z autorek książki jest nasza psycholog wspierająca osoby w żałobie Magdalena Mikulska,
⭐️ książka powstawała m.in. w naszej przestrzeni ;)
⭐️ jednak przede wszystkim - bo wierzymy, że ma ona sens. Wierzymy, że o ważnych, choć czasem bardzo trudnych sprawach, trzeba rozmawiać. Tylko to, co wypowiedziane i nazwane, może być ukojone.

Zachęcamy do nabycia książki w przedsprzedaży na stronie wydawnictwa (link w komentarzu). Obecnie książka jest dostępna z przedsprzedażowym rabatem 20%.

Jako Zespół Przystani gratulujemy wszystkim 27 autorom książki jej powstania. Cieszymy się, że możemy być częścią tego projektu.

31/05/2024

Dziś chcemy podziękować Marta Paczyńska, która tworzyła naszą facebookową przestrzeń.

Marta - dziękujemy za Twój czas, zaangażowanie, ciepło i dbanie o jakościowy wizerunek Przystań Tu. Przestrzeń wsparcia i rozwoju.
Jednocześnie życzymy Ci, zgodnie z naszą misją, abyś opuszczała naszą Przystań w poczuciu pełni i dobrych wiatrów w swoich żaglach, gotowa na płynięcie przez oceny zawodowych możliwości.

A my jesteśmy Tu. - jeśli będziesz potrzebowała na chwilę przystanąć ;)

Twój Zespół
Magda, Aga, Pati, Ola, Olga

- - - - - - - - - - -
Ta strona jest prowadzona przez człowieka ;) a co za tym idzie, ma taką duszę, jak jej twórca. Wraz z odejściem Marty, zapewne zmieni się odrobinę klimat na naszym FB. Jak będzie? Popłyńcie z nami przez te morza i wspólnie łapmy dobre wiatry.