Co to jest strona internetowa?

Natura bycia

Strona główna
Polska
Gdynia
Natura bycia

Odkryj siłę prostej medytacji i kontaktu z naturą.

Pomagam odnaleźć wewnętrzny spokój poprzez autorską metodę, która łączy tradycyjne techniki medytacyjne ze współczesnym stylem życia.

24/03/2025

Spotkanie “Mowy Ptaków z Medytacją w Przyrodzie”

🔍 Czy wiesz, że natura ma swój własny język?

Wyobraź sobie, że wchodzisz do lasu i potrafisz „czytać” otoczenie niczym doświadczony tropiciel. Rozpoznajesz subtelne sygnały ptaków, które zdradzają obecność drapieżników, ludzi i zmian w ekosystemie. To nie magia – to wiedza, którą możesz zdobyć podczas spotkania w naturze!

🌿 Podczas spotkania:

🔥 Poznasz „kody” ukryte w śpiewie i zachowaniu ptaków.

👀 Dowiesz się, jak natura stale komunikuje, co się dzieje wokół Ciebie.

🦉 Nauczysz się poruszać w terenie bez wzbudzania alarmów i zwracać uwagę na subtelne zmiany w zachowaniu zwierząt.

🏞️ Doświadczysz medytacji w przyrodzie, którą będziesz mógł/mogła praktykować w życiu codziennym.

💡 Czy to dla Ciebie?

Jeśli kochasz naturę, ptaki, survival, bushcraft, tropienie zwierząt, fotografię przyrodniczą lub po prostu chcesz widzieć i słyszeć więcej – to spotkanie jest dla Ciebie! Wystarczy sama ciekawość.

❗Ważna informacja❗

Spędzimy na zewnątrz sporo czasu, pamiętaj by ubrać się ciepło. 🙂

📆 Kiedy?

29.03.2025, godz.10

📍 Gdzie?

Miejsce spotkania przy Molo Gdynia Orłowo (Orłowska 12).
Przyjdź 5 min wcześniej, żeby nic Cię nie ominęło 🙂

Czas trwania: 2-3 h

Koszt: 99 zł

Rezerwacja: https://paywall.imoje.pl/multipayment/032ee4e4-508c-4863-a940-93eeabba222f

🔥 Zapraszamy! Dołącz do Nas i otwórz oczy i uszy na niewidzialny świat!

21/03/2025

Pory roku: Jak nasza biologia dostosowuje się do rytmów natury

Nasze ciało i umysł są głęboko powiązane z naturalnymi rytmami otaczającego nas świata. Choć nauka o rytmach biologicznych może być skomplikowana, patrząc na nie przez pryzmat codziennych doświadczeń i zachowań, stają się one intuicyjne i pomocne dla naszego zdrowia. Obserwując, jak śpimy, jemy, poruszamy się i budujemy relacje, możemy dostrzec, że nasz organizm naturalnie przechodzi przez cykle zgodne z porami roku.

Wiosna: Przebudzenie i eksploracja

Wiosna to czas odrodzenia i ciekawości. Gdy natura budzi się do życia, my również stajemy się bardziej aktywni, otwarci na nowe doświadczenia i chętni do odkrywania. Ta pora roku łączy się z dopaminą – neuroprzekaźnikiem motywacji i poszukiwania nowości. Pobudza nas do podejmowania ryzyka i zmian. Nasza dieta również się zmienia – ciężkie zimowe potrawy ustępują miejsca lekkim, świeżym warzywom, które dodają nam energii.

Lato: Wysoka energia i działanie

Dłuższe dni i ciepła pogoda sprzyjają intensywnej aktywności i interakcjom społecznym. Latem dominuje adrenalina, która utrzymuje nas w gotowości i pozwala stawiać czoła wyzwaniom. To czas przygód, spotkań towarzyskich i realizacji ambitnych celów. Jednak ciągła stymulacja może prowadzić do przeciążenia, jeśli nie znajdziemy równowagi między działaniem a odpoczynkiem.

Jesień: Refleksja i wdzięczność

Gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze, naturalnie zwalniamy tempo. Jesień to okres przejściowy, który skłania do zadumy i gromadzenia sił. Kluczową rolę odgrywa tu serotonina – neuroprzekaźnik związany z poczuciem nagrody, sensu i więzi z innymi. To czas doceniania, podsumowań i przygotowań na nadchodzące zimowe miesiące. Zmieniamy również sposób odżywiania, wybierając bardziej sycące i odżywcze potrawy.

Zima: Odpoczynek i głębokie więzi

Zima zachęca nas do wyciszenia, regeneracji i zacieśniania relacji. Hormonem tej pory roku jest oksytocyna, znana jako „hormon więzi”. Wspiera zaufanie, bliskość i intymne relacje. Tak jak natura zwalnia, tak i my pragniemy ciepła, spokoju i poczucia bezpieczeństwa. To czas, który pozwala nam naładować baterie przed kolejnym cyklem zmian.

Życie w zgodzie z rytmem natury

Zrozumienie tych sezonowych zmian może pomóc nam żyć w większej harmonii z własną biologią. Gdy dostosowujemy nasze codzienne nawyki – sposób odżywiania, ruch, odpoczynek i budowanie relacji – do naturalnych rytmów roku, nasze życie staje się bardziej zrównoważone, pełne energii i satysfakcjonujące.

20/03/2025

Uważność = HD dla zmysłów

👁️ Uważność wyostrza zmysły – to jak przejście z niskiej rozdzielczości do 4K!

🔍 Zauważasz:

✨ Drobne szczegóły w otoczeniu
❤️ Emocje, które były ukryte
🧠 Myśli, które wpływały na twoje decyzje

Gdy jesteś w chwili obecnej, świat staje się bardziej wyrazisty.

👉 Słuchaj: https://youtu.be/v8Kf7Ws7R9E

👉 Jak wybrać kategorię medytacji zgodną z twoją osobowością: https://eduj.pl/produkt/jak_wybrac_kategorie_medytacji_zgodna_z_twoja_osobowoscia?ref=wWOB0HeAs988Xx7E

Słuchaj: https://youtu.be/v8Kf7Ws7R9E

14/03/2025

🧘‍♂️ Nowa Medytacja – Uspokój Umysł w Każdym Momencie 🧘‍♀️

Zapraszam Cię do bardzo prostej medytacji. Możesz ją praktykować wszędzie – na stojąco, siedząco, leżąco, a nawet w ruchu, na spacerze. 🌿🚶‍♂️

Jedyna instrukcja: spraw, aby wydech był dłuższy niż wdech. Reszta nie ma znaczenia. Oddychaj przez nos lub usta – jak wolisz. Dłuższy wydech stopniowo uspokoi Twój system nerwowy i pozwoli Ci poczuć więcej lekkości i spokoju. 🌬️✨

Posłuchaj: https://youtu.be/i-6lXKjUU4k 🎧

11/03/2025

✨ Muzyka jako medytacja ✨

Od dziecka żyłem muzyką. Grałem, słuchałem, doświadczałem... To właśnie te chwile otworzyły mnie na medytację i poszukiwanie czegoś więcej. 🎶🧘‍♂️

Czy zdarza Ci się moment, w którym piękno porywa Cię poza granice ciała i ego? Przebłysk prawdy, intuicyjna reakcja na coś większego... To doświadczenie, które może być drogą do głębszej medytacji. ✨

06/03/2025

Medytacja miłującej dobroci (Metta) to praktyka rozwijania bezwarunkowej życzliwości wobec siebie i innych. Regularne jej stosowanie może przynieść wiele korzyści, takich jak zmniejszenie stresu, poprawa relacji międzyludzkich oraz zwiększenie empatii. Warto pamiętać, że efekty tej praktyki pojawiają się stopniowo i wymagają cierpliwości. Jak podkreśla Sharon Salzberg, autorka licznych publikacji na temat medytacji, kluczowe jest konsekwentne i wytrwałe podejście, aby doświadczyć pełni korzyści płynących z tej praktyki.

Jak zacząć?

1. Znajdź spokojne miejsce: Usiądź w cichym miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

2. Pozwól sobie być w ciszy przez chwilę: Weź kilka głębokich oddechów, aby uspokoić umysł.

3. Powtarzaj afirmacje: Skieruj do siebie słowa pełne życzliwości, takie jak: "Żebym był szczęśliwy", "Żebym była zdrowa".

4. Rozszerzaj życzliwość: Stopniowo kieruj te same życzenia do bliskich, znajomych, a nawet osób, z którymi masz trudniejsze relacje.

Pamiętaj, że regularność jest kluczem do sukcesu. Nawet kilka minut dziennie może przynieść pozytywne zmiany w Twoim życiu.

Posłuchaj mojej wersji medytacji miłującej dobroci: https://youtu.be/52_AiZs3h3E?si=PJrqPPvlXP22RQSP

05/03/2025

Medytacja Spokojnego Skupienia to prosta technika, która pomaga świadomie przekierować uwagę w stan spokojnego skupienia przy użyciu umysłu, ciała lub oddechu 🧘‍♂️.

Najłatwiejszym przykładem może być wzięcie oddechu, skupienie się na czymś, za co jesteśmy wdzięczni, i ustawienie intencji na nadchodzący dzień. Taka krótka praktyka może znacząco wpłynąć na nasz stan świadomości, jeśli umysł jest przygotowany przez regularną medytację.

Prawdopodobnie doświadczaliśmy tego stanu spontanicznie — pełna uwaga na jednej rzeczy, wszystko inne zanika. Dźwięki i inne bodźce przestają nas rozpraszać. Gdy oddajemy się jakiejś czynności w tym stanie, łatwo jesteśmy w niej całkowicie, jakbyśmy byli zakochani w procesie, w którym uczestniczymy 💫.

Ważne jest, by pamiętać o słowie "spokojne". Można być skupionym siłą woli, ale to męcząca metoda. Medytacja polega na relaksacji umysłu, a nie na wymuszonej koncentracji.

Posłuchaj medytacji: https://youtu.be/52_AiZs3h3E

21/02/2025

🧘‍♂️ Darmowa medytacja – odpręż się w kilka minut! 🌿

Czujesz stres? Masz natłok myśli? Ta krótka, prowadzona medytacja pomoże Ci się wyciszyć i odzyskać spokój. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją, czy masz już doświadczenie – ta praktyka jest dla Ciebie!

💆‍♀️ Co zyskasz dzięki tej medytacji?
✅ Ukoisz nerwy i obniżysz stres 🧘‍♂️
✅ Głębiej się zrelaksujesz i wyciszysz myśli 🌊
✅ Poprawisz koncentrację i poczujesz większy spokój 🔄
✅ Ułatwisz sobie zasypianie 😴

📌 Jak najlepiej z niej korzystać?
1️⃣ Znajdź spokojne miejsce 🏡
2️⃣ Załóż słuchawki 🎧
3️⃣ Usiądź lub połóż się wygodnie 🛋
4️⃣ Pozwól sobie na chwilę spokoju 🌬

👉 Pobierz darmową medytację do słuchania offline: https://naturabycia.pl/medytacja

🔔 Subskrybuj kanał i dołącz do społeczności, która odkrywa medytację bez zbędnych mitów!

19/02/2025

🔥 Nowy podcast – "Natura Bycia" 🔥

Kiedyś, żeby uchodzić za eksperta od medytacji, wystarczyło mieć długą brodę. Dziś? Trzeba jeszcze mieć podcast. 😆

Dlatego oto "Natura Bycia" – podcast, w którym obalam mity o medytacji, uczę prostych technik i pokazuję, że spokój można znaleźć nawet w korku. Najwyższy czas rozprawić się z mitami! Nie daj nabić się w butelkę. 🚗💨

🎧 Pierwsza medytacja już dostępna! Sprawdź tutaj 👉 [https://www.youtube.com/]

Daj znać, czy temat Cię wciąga! A jeśli chcesz więcej, kliknij subskrybuj, bo w dzisiejszych czasach 12 słuchaczy to za mało! 😆

27/01/2025

Medytacja w ruchu różni się od tradycyjnych wyobrażeń o medytacji – jest aktywna, dynamiczna i pełna energii - łączy harmonię spokoju z energią działania. 🌟

Wyobraź sobie, że wchodzisz w stan głębokiego skupienia podczas biegu, ćwiczeń czy codziennych czynności. To chwila, w której oddech, ruch i świadomość przenikają się nawzajem, wprowadzając ciało i umysł w stan równowagi.

Podczas moich przygód, jak nauka tai chi w Chinach czy tropienie lwów w Afryce, niejednokrotnie doświadczyłem stanu „flow” – pełnego skupienia i spokoju w środku wyzwań. To esencja medytacji w ruchu. 🌬️

Medytacja w ruchu pozwala na osiągnięcie energii bez potrzeby wprowadzania stresu – tylko harmonia i naturalny przepływ. 💫

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, spróbuj prostych technik takich jak tai chi, qi gong czy pranajama, albo... zapraszam na moje warsztaty! 🔥

25/01/2025

W tej medytacji nie próbujemy niczego zmieniać, lecz przyjmujemy to, co się dzieje, bez oceny. Jeśli odczuwamy coś, czego nie chcemy, jak np. dyskomfort, pozwalamy temu być i wracamy do chwili obecnej z akceptacją 🌱💫.

Najprostsze techniki to osadzenie uwagi na naturalnych rytmach ciała, jak oddech. To rytm, który odlicza nasze życie – wdech, wydech, cały czas, samoczynnie 🌬️. Zamiast starać się go zmienić, po prostu zauważamy go takim, jaki jest.

Tak samo postępujemy z myślami i emocjami 💭. Pozwalamy im być, bez oceny, i wracamy do tu i teraz. Dzięki temu rozwijamy umiejętność bycia w chwili obecnej.

Oddech to tylko jeden z punktów, na który możemy zwrócić uwagę. Możemy skupić się na innych rytmach ciała, zmysłach lub tym, co dzieje się wokół nas 🌍. Z czasem, dzięki tej praktyce, stajemy się mniej zestresowani, ale nie zmieniamy samego stresu – zmienia się to, jak go przyjmujemy.

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

https://beacons.ai/natura_bycia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natura bycia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Natura bycia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu