Psychodietetyk Magdalena Robakowska

04/06/2025

Mała przypominajka dla moich podopiecznych🫂👇
Nie porównuj się do innych, porównuj się do siebie z przeszłości.📉📈

W psychodietetyce wiemy, że porównywanie się do innych rzadko motywuje – najczęściej frustruje.
Dlaczego?

Bo cudze ciało to:
🔸 inna genetyka
🔸 inne tło emocjonalne
🔸 inny styl życia, poziom stresu i historia relacji z jedzeniem

Z zewnątrz widzimy tylko efekt – nie widzimy drogi. 🛣
Porównując się do „idealnych” sylwetek z internetu, odcinasz się od własnych potrzeb i tempa zmian.

👉 Najbardziej realną i zdrową miarą postępu jesteś Ty… sprzed tygodnia, sprzed roku, sprzed dekady.

Może wtedy:
🥺 unikałaś luster
😔 miałaś wyrzuty sumienia po każdym posiłku
😓 liczyłaś każdą kalorię jakby od tego zależała Twoja wartość

A dziś?
Może uczysz się ufać swojemu ciału.
Jesz z większą uważnością.
Czasem potrafisz odpuścić.
To jest rozwój.
To jest Twój sukces.🏆

Zapraszam na konsultacje psychodietetyczne.

02/06/2025

🌿 Czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem mogłaby wyglądać inaczej?
A może próbujesz różnych diet, ale efekty wciąż są krótkotrwałe?

Zapraszam Cię na konsultację psychodietetyczną, gdzie z troską i zrozumieniem przyjrzymy się Twoim potrzebom, emocjom i nawykom.

🌟 Co zyskasz, umawiając się na konsultację psychodietetyczną?

✅ Zrozumiesz, dlaczego jesz, a nie tylko co jeść
✅ Poznasz przyczyny trudności z odchudzaniem lub objadaniem się
✅ Nauczysz się radzić sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie
✅ Otrzymasz indywidualne wsparcie – bez ocen i sztywnych schematów
✅ Zrobisz pierwszy krok do trwałej, spokojnej zmiany

📩 Napisz wiadomość, by umówić się już dziś i zacząć działać w swoim tempie, po swojemu.
📧 mr.psychodietetyka@gmail.com
📞 570 968 147

30/05/2025

Zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem?
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale nie wiesz, jak zacząć?

Jestem tutaj, aby Ci pomóc!

Jako psychodietetyk łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii, aby skutecznie wspierać Cię w osiąganiu zdrowia i równowagi.
Pomogę Ci nie tylko w doborze odpowiedniej diety, ale także w zmianie sposobu myślenia o jedzeniu.

30/05/2025

🔍 Czujesz, że:
– Jesz emocjami lub z nudów?
– Brakuje Ci motywacji i wsparcia?
– Próbujesz różnych diet, ale nic nie działa na dłużej?
– Chcesz zadbać o relację z jedzeniem – swoją lub swojego dziecka?

Jako psychodietetyk pomagam zrozumieć, dlaczego jesz tak, jak jesz – i wspieram w budowaniu zdrowych, trwałych nawyków bez presji i wyrzeczeń. 💬🥗

29/05/2025

43. urodziny – z czułością do siebie, ciała i życia.🍰🫂

Jako psychodietetyczka wiem, jak często jedzenie bywa tematem trudnym – pełnym napięć, kontroli, wyrzutów sumienia. Dlatego tak bardzo chcę przypominać, że "jedzenie to coś więcej niż kalorie i makroskładniki – to emocje, relacje, wspomnienia, bliskość".

Tort, który widzicie, ma dla mnie ogromne znaczenie...🥹
Nie tylko dlatego, że był pyszny - bo był zrobiony z miłości… i z moich ulubionych smaków – soczystych wiśni i aromatycznej czekolady.– ale dlatego, że został przygotowany przez dwie najbliższe mi osoby: moją córkę i moją mamę.🫶

To był "gest miłości, troski i obecności".
To był "symbol relacji międzypokoleniowej, czułości i rodzinnego ciepła", który mówił więcej niż tysiąc słów.

W psychodietetyce uczymy, że jedzenie może być formą dbania o siebie – nie przez rezygnację czy restrykcję, ale przez "świadomy wybór, który karmi nie tylko ciało, ale też serce i duszę".
Ten tort właśnie taki był.🎂

Zrobiony z miłości. 💚
Podany z uśmiechem.😄
Zjedzony wspólnie – bez pośpiechu, bez liczenia, bez oceny.🥰

To była prawdziwa celebracja życia – tego, co ważne.

Zamykam ten rok z ogromną wdzięcznością – za każdą lekcję, każde spotkanie, każdy gest, który mnie poruszył i przybliżył do siebie.
Wdzięczność to moje słowo-klucz na dziś. 😊
I kierunek na kolejny rok życia. 🌅

25/05/2025

„Czy marchewka naprawdę była kiedyś bardziej pomarańczowa, a owoce zdrowsze niż dziś?” 🍎🥕

Podczas sobotniego Science Cafe 2.0 w Centrum Nauki Experyment, Dr Damian Parol zabrał nas w rzetelną, opartą na danych podróż przez mity żywieniowe...

Było konkretnie, naukowo i inspirująco.

Jako psychodietetyczka wyniosłam z tego spotkania coś więcej niż tylko liczby – także przypomnienie, jak ważna jest edukacja i krytyczne podejście do informacji, które codziennie otaczają naszych pacjentów (i nas samych).

Bardzo wartościowe, inspirujące i potrzebne wydarzenie.
Dziękuję! 📚✨

22/05/2025

Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
💬 Czego potrzebuję JA, jako kobieta, jako mama, jako człowiek?

Może to więcej snu, ciepły posiłek bez pośpiechu, spacer w ciszy…
To nie egoizm – to "troska, która procentuje".🫂

Życzę Ci, byś każdego dnia znalazła choć chwilę, by zadbać o siebie z czułością. 🌿

12/05/2025

Często myślimy, że zasługujemy na odpoczynek, relaks czy ulubiony posiłek dopiero wtedy, gdy "zasłużymy" – po intensywnym treningu, po całym dniu pracy, po osiągnięciu celu. 🎯
Ale prawda jest taka, że nie musisz spełniać żadnych warunków, by zadbać o siebie. Twoje potrzeby są ważne tu i teraz.
Zasługujesz na troskę, wsparcie🤗 i miłość 🥰– bez względu na to, na jakim etapie swojej drogi jesteś.
Zapraszam na konsultacje psychodietetyczne.🌿

09/05/2025

📣 Zastanawiasz się, czy psychodietetyka jest dla Ciebie?

Masz dość ciągłych prób, diet z internetu, efektu jojo i frustracji, ale nie wiesz, czy konsultacja psychodietetyczna to "to coś"?

👀 Jeśli myślisz:
🔸 „Nie wiem, czy to dla mnie…”
🔸 „Nie rozumiem, na czym polega praca z psychodietetykiem…”
🔸 „Może jeszcze nie teraz…”

🧠 Psychodietetyka to nie dieta – to zrozumienie siebie, emocji i mechanizmów, które stoją za jedzeniem.

To świetna okazja, by przekonać się, jak wygląda praca nad zmianą relacji z jedzeniem, nawyków i podejścia do siebie – bez rygorystycznych diet i wyrzutów sumienia.

📆 Zapisz się teraz, zrób pierwszy krok – nie musisz wiedzieć wszystkiego.
Po to właśnie jestem.

08/05/2025

Z okazji kolejnych urodzin prowadzenia działalności 🥳
przygotowałam dla was promocje na konsultacje w Strefa Harmonii
Serdecznie zapraszam i mam nadzieję że do zobaczenia 😊

*Więcej info w poście poniżej

Jestem psychodietetyczką z wyboru i z powołania. Indywidualne podejście do każdego podopiecznego pozwala nam razem rozwiązać problemy dotyczące relacji z jedzeniem.

04/05/2025

🌿 Mija właśnie 3 lata, odkąd rozpoczęłam swoją drogę jako psychodietetyczka.
To były lata pełne rozmów, wzruszeń, przemian i odwagi – nie tylko mojej, ale przede wszystkim Waszej. 💚
Dziękuję, że mi ufacie. To zaszczyt Was wspierać.

🎉 Z tej okazji mam dla Was niespodziankę 🥳

3 pierwsze osoby, które zgłoszą się dziś, otrzymają darmową konsultację wprowadzającą – stacjonarnie w Gdyni Strefa Harmonii lub online.

📩 Napisz do mnie wiadomość 579 968 147