Terapia - pozytywnie Oktawia Białek

Terapia - pozytywnie Oktawia Białek Gabinet psychoterapeutyczny, prowadzony w nurcie Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej, Gdynia. rok nauki). Ukończyłam 1. Wiedzę nt. PS.1. Drodzy Państwo! PS. 2.

Pomoc osobom borykającym się z lękiem, depresją, trudnościami związanymi z ADHD i spektrum autyzmu. Jestem psychoterapeutką w trakcie 4-letniego, całościowego szkolenia psychoterapeutycznego
w nurcie Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej prowadzonego w Wrocławskim Instytucie Psychoterapii.(4. stopień szkolenia psychoterapeutycznego, otrzymując tytuł Konsultanta Psychoterapii Pozytywnej, wydany

przez World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) w Wiesbaden (Niemcy). Specjalizuję się w pomocy osobom dorosłym borykającym się z:

- zaburzeniami lękowymi (OCD, lęk uogólniony, hipochondria, ataki paniki, ruminacje, bezsenność, bóle psychosomatyczne, fobia
społeczna),
- spadkiem nastroju,
- depresją,
- brakiem motywacji,
- frustracją,
- tremą,
- pogorszeniem samopoczucia psychicznego w ciąży i połogu,
- dolegliwościami psychosomatycznymi,
- brakiem równowagi życiowej, przewlekłym stresem,
- poczuciem izolacji i osamotnienia,
- niskim poczuciem własnej wartości,
- skłonnością do wchodzenia w związki oparte na niezdrowej zależności. Na konsultację zapraszam również wszystkich tych, którzy są ciekawi samych siebie i chcieliby
w bezpiecznych oraz dyskretnych warunkach popracować nad własnym rozwojem osobistym i emocjonalnym. zaburzeń afektywnych i schizofrenii, zaburzeń osobowości oraz zaburzeń lękowych
i związanych ze stresem pogłębiłam podczas 90-godzinnego szkolenia "Podstawy kliniczne
w psychiatrii" we Wrocławskim Instytucie Psychoterapii. Doświadczenia praktyczne zdobywałam w ramach 2 cykli stażu Psycholog-Praktyk o profilu psychoterapeutyczno - diagnostycznym w sieci klinik Psychologiczno - Psychiatrycznych PsychoMEDIC. Tytuł magistra uzyskałam na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Nieustannie wzbogacam swój warsztat terapeutyczny biorąc udział w licznych szkoleniach. Jestem członkinią World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy, Wiesbaden (Niemcy). Pracuję zgodnie z zasadami etycznymi Kodeksu Etycznego Psychoterapeuty PTP, z zachowaniem tajemnicy zawodowej, pod stałą superwizją. Przed 1. sesją zachęcam do zapoznania się z artykułem lek. Ewy Dobiały pt. "Psychoterapia pozytywna i transkulturowa w terapii osób dorosłych", aby lepiej poznać nasz nurt psychoterapeutyczny. Szanowni Państwo, w związku z pojawiającymi się prośbami o wydanie informacji o uczestnictwie w terapii, uprzejmie zawiadamiam, że istnieje taka możliwość wyłącznie dla osób pozostających w regularnej, cotygodniowej terapii po upływie minimum 3 miesięcy od jej rozpoczęcia. Jako psychoterapeuta nie posiadam uprawnień diagnostycznych do wystawiania oficjalnych diagnoz medycznych - w związku z czym po opinie, diagnozy, badania psychologiczne i psychiatryczne (oraz oczywiście po recepty na potrzebne lekarstwa) należy udać się do właściwych ku temu specjalistów: lekarzy psychiatrów (ewentualnie w przypadku diagnoz, opinii: psychologów klinicznych, psychologów diagnostów, biegłych sądowych). Dziękuję za zrozumienie i pozdrawiam, OBiałek.

10/05/2026

***Ile razy potrzebujesz opowiedzieć swoją opowieść o traumie, by mogła w końcu stać się częścią Twojej przeszłości, a nie teraźniejszości?***
Uporczywe opowiadanie o traumie nie leczy traumy. Wygadywanie się o tym, co nam się przydarzyło może być paradoksalnie wzmacnianiem straumatyzowania, a nie działaniem na rzecz większej integracji.
Jeśli od lat (kilku, nastu, kilkudziesięciu) odczuwasz potrzebę nieustannego opowiadania o swoich najtrudniejszych doświadczeniach i niewiele się w Twoim przeżywaniu traumy zmienia (a może jest i tak, że relacja z trudną przyszłością się pogarsza), najpewniej jest to strategia przetrwania, a nie zdrowienia.
Trauma potrzebuje uszanowania, intymności, delikatności w obchodzeniu się z nią. Potrzebuje też granic (również tych wewnętrznych). Włącza się w tkankę naszego życia, gdy robimy przestrzeń nie tylko na słowa, ale też na czucie tego, co chowa się pod słowami. Obnażając się przypadkowymi osobami ze swoją traumatyczną przeszłością możesz być w samym środku odtwarzania naruszenia granic, a nie w odbudowywaniu tychże. Czasami uporczywe opowiadanie o swojej traumie jest po prostu zmasowanym sposobem na unikanie zdrowienia.
Od mojej pierwszej nauczycielki terapii traumy, Kornelii, usłyszałam bardzo ważne zdanie: „zarzucanie innych osób swoją opowieścią o przemocy, jest czasami aktem przemocy. a szczególnie w traumie złożonej role ofiary i kata nieustannie się mieszają”. Trauma to chaos i odtwarzanie ról. Sprawdzam regularnie w gabinecie, czy i to się czasami nie dzieje.
Terapia traumy ma być doświadczeniem korektywnym. Ma nam pokazać inne sposoby bycia ze swoją przeszłością. Takie, w których możemy być w relacji ze swoim trudnym wspomnieniem i równocześnie czuć i doświadczać, co nam to wspomnienie wewnętrznie robi. Opowieść o traumie potrzebuje od nas wewnętrznego dystansu, a nie zlania się z wspomnieniem. Kontaktu z opowieścią i z wewnętrznym doświadczeniem wokół tej opowieści. Świadomości linii czasu i emocji, jakie się na niej pojawiają.
Opowieść ma nam pozwalać integrować, a nie tylko rozładowywać napięcie związane z traumą. A dobra terapia nigdy nie jest tylko o rozładowaniu.
Trzymam za Was w tym procesie kciuki!

[notatki na gorąco, choć w intensywnej refleksji po zajęciach dla studentów KUL; dziękuję za ten owocny czas!]

Dzień dobry,Przyjmuję w gabinecie w Gdyni oraz online, mam w tym tygodniu kilka wolnych terminów konsultacji psychoterap...
28/03/2026

Dzień dobry,
Przyjmuję w gabinecie w Gdyni oraz online, mam w tym tygodniu kilka wolnych terminów konsultacji psychoterapeutycznych:
📅 1.04 – 9:00
📅 2.04 – 13:00, 14:00, 15:00
📅 3.04 – 8:30, 9:30, 11:30, 12:30, 13:30
Pracuję z osobami dorosłymi m.in. w obszarze ADHD, spektrum autyzmu, lęku i obniżonego nastroju.
Zapisy przez ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/oktawia-a-bialek/psychoterapeuta-psycholog/gdynia
zapraszam!

Wolne terminy konsultacji psychoterapeutycznych w Gdyni oraz online w nadchodzącym tygodniu:📅 Środa: 9:00, 12:00, 13:00,...
20/03/2026

Wolne terminy konsultacji psychoterapeutycznych w Gdyni oraz online w nadchodzącym tygodniu:

📅 Środa: 9:00, 12:00, 13:00, 14:00
📅 Czwartek: 14:00, 15:00
📅 Piątek: 9:30, 11:30

Zapisy: https://www.znanylekarz.pl/oktawia-a-bialek/psychoterapeuta-psycholog/gdynia

Obszary specjalizacji: psychoterapia osób dorosłych w zakresie ADHD, spektrum autyzmu, lęku, depresji, stresu oraz problemów psychosomatycznych.

19/12/2025

If you feel small today, look how even tiny stars light up the night.
You’re shining too.
Just in your own way.

Not everything that matters has to be loud.
Some lights don’t rush to be seen, they glow steadily exactly where they are.
And maybe that’s you right now.

Maybe you’re not in your “big moment.”
Maybe you’re resting, healing, growing, or simply surviving a day that feels heavier than it should.
That doesn’t mean your light is gone.
It means it’s doing something deeper.

Stars don’t compare themselves.
They don’t compete with the moon.
They don’t apologize for being small.
They show up anyway and together, they soften the darkest skies.

So if today you feel behind, overlooked, or unsure of your place,
remember this..
your presence still matters.
your effort still counts.
your softness is not a weakness.

You don’t need to shine like anyone else.
You don’t need to be brighter, faster, or bigger to be enough.
The way you exist gently, honestly, in your own rhythm is already meaningful.

Even the smallest light changes the night.
And you, just as you are, are doing more than you realize. 💫

19/12/2025

Święta to czas prezentów, spotkań i drobnych gestów, którymi próbujemy wyrazić bliskość. Czasem obok rzeczy materialnych pojawia się też przestrzeń na inne formy bycia ze sobą – takie, które nie wymagają opakowania.

Obecność, zrozumienie, pomoc, cierpliwość, uprawomocnienie czy wdzięczność to małe rzeczy, które pomagają budować piękne relacje. Nie wymagają idealnych warunków ani szczególnych przygotowań – wystarczy uważność na siebie, na innych i na relację.

Niech ten świąteczny czas będzie okazją, by sięgnąć także po takie prezenty. 💜

Adres

Świętojańska 44 2/3 (1 Piętro)
Gdynia
81-472

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 12:00
Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 12:00
Piątek 10:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Terapia - pozytywnie Oktawia Białek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Terapia - pozytywnie Oktawia Białek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria