FizjoZajawka

24/01/2026

Chcesz zacząć ćwiczyć po dłuższej przerwie ? 💪💪💪⛷️🏂
Oto kilka wskazówek od mgr Małgorzaty Kowalskiej ☺️
A jeśli chcielibyście więcej indywidualnie dobranych wskazówek lub ćwiczeń to zapraszamy do FizjoZajawki w Gdyni Redłowie.

09/01/2026

Czujesz się zmęczony?
Przebodźcowany? 🤯🤯🤯
Wypróbuj te 3 ćwiczenia
na "RESET" układu nerwowego 🧠☺️
Dajcie znać co u Was się sprawdza ☺️

06/01/2026

Zawsze aktywnie ⛷️🏂

03/01/2026

28/12/2025

09/12/2025

Napięcie przy łopatkach ? 🫩

Znamy ten temat aż za dobrze 😅

Czas wzmocnić mięśnie !

Kilka prostych ćwiczeń z FizjoZajawką i napięcie zaczyna puszać 💆‍♀️💥

Krótka chwila ruchu, a różnica ogromna!
Twoje plecy będą wdzięczne 🫶

Zapisz i wracaj do nich regularnie!

napięcie fizjoterapia ćwiczenianaplecy

09/12/2025

Jeszcze niedawno Pani Mariola przychodziła do nas z kulą, a dziś robi takie ewolucje! 🥹💪
Ogromny progres, systematyczna praca i świetna współpraca z Gosią dały niesamowity efekt ✨
Takie chwile w FizjoZajawce kochamy najbardziej! 🤍

Brawo! 🔥👏
fizjoterapia balans siła postępy dumnipacjent terapia zdrowieruch

02/12/2025

⛷️ Przygotuj nogi na sezon narciarski! 💥
Silne, stabilne nogi = więcej kontroli, mniej kontuzji i więcej radości na stoku!
Te ćwiczenia wzmacniają uda, pośladki i łydki oraz poprawiają stabilizację kolan i bioder – czyli dokładnie to, czego potrzebujesz przed wyjazdem na narty ❄️

👉 Wykonuj 2–3 serie każdego ćwiczenia
👉 Skup się na technice i kontroli ruchu
👉 Trenuj 2–3 razy w tygodniu przed sezonem

Twoje nogi odwdzięczą się mocą, wytrzymałością i bezpieczeństwem na stoku! 💪
Zapisz ten trening na później i udostępnij osobie, z którą jedziesz na narty! ⛷️

Jeśli nie czujesz się pewnie przed wyjazdem, zapraszamy do FizjoZajawki na przegląd narciarski ! ⛷️🏂

narciarstwo prewencjakontuzji fizjoterapia treningfunkcjonalny silnenogi aktywnośćfizyczna

24/11/2025

Dziękujemy Wam za docenianie naszej pracy ☺️🌸 Mamy mało czasu na rolki, bo na codzien pomagamy takim osobom jak Pani Julia, ale od stycznia planujemy więcej ćwiczeń ☺️

21/11/2025

Przed Tobą wyjazd na narty/snowboard, a nie czujesz się gotowy? ☺️🏂🏂🏂
Wypróbuj nasze 3 ćwiczenia z jedną taśmą ☺️
Daj proszę znać w komentarzu jak efekty 😁🏂🏂🏂⛷️⛷️⛷️🎿
Udostępnij i siebie i zaobserwuj nas po więcej takich porad 🏂😁

31/10/2025