Psychologia do kawy

Psychologia do kawy Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psychologia do kawy, Psycholog, Benisławskiego 22A/6, Gdynia.
(1)

⚪️ Jako psycholożka wspieram w budowaniu lepszej przyszlosci
🟣 Prowadze też podcast i profil psychoedukacyjny Psychologia do kawy, gdzie przedstawiam wiedzę psychologiczną do zastosowania w życiu.
⚫️ Tworze także kursy i karty pracy do samorozwoju

01/05/2026

Badania nad przywiązaniem (m.in. Edward Tronick) pokazują, że rodzic jest dobrze dostrojony do dziecka tylko przez około 30% czasu.

I to wystarczy!

Nie chodzi o to, ile razy robisz dobrze
tylko CO robisz po tym, jak coś pójdzie nie tak

Dziecko uczy się tego schematu:

1. coś jest trudne / bolesne / frustrujące
2. emocje rosną
3. pojawia się dorosły
4. następuje ukojenie / regulacja

👉 i to buduje:

* poczucie bezpieczeństwa
* regulację układu nerwowego
* zaufanie do relacji

Nie dbanie o to by ciągle być i chronić dziecko buduje jego odporność psychiczną.
Buduje ją doświadczenie, że po trudności przychodzi ukojenie.

I to doświadczenie możemy budować sobie niezależnie od wieku 🩷

30/04/2026

Wpisz w komentarzu lek a wyślę Ci link do workbooka, „Jak radzić sobie z lękiem i zamartwianiem się” to 4 tygodniowy proces, który może wesprzeć Cię w radzeniu sobie z kołowrotkiem myśli.

Czasem pierwszy krok to w ogóle przyznać przed sobą, że chce się inaczej 🩷

29/04/2026

Czujesz, że nie wiesz, czego chcesz? Nie potrafisz podjąć decyzji, analizujesz wszystko w kółko, a mimo to nie masz pewności, co będzie dla Ciebie dobre?

W tym odcinku tłumaczę, dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić krok po kroku.
Dowiesz się m.in.:
* dlaczego możesz mieć trudność z rozpoznawaniem swoich potrzeb
* skąd bierze się poczucie pustki mimo sukcesów i realizacji celów
* dlaczego overthinking blokuje decyzje zamiast pomagać w jej podjęciu
* jak wartości pomagają podejmować bardziej świadome wybory
* jak przestać czekać na „idealną decyzję” i zacząć sprawdzać, co jest dla Ciebie

To odcinek dla osób, które czują się zagubione, przeciążone decyzjami lub utknęły między różnymi opcjami.

28/04/2026

Dla wielu osób pokazanie jakiejkolwiek słabości jest nie do przeskoczenia. Żyją w ogromnym cierpieniu będąc nieustannie w jakiejś roli, idealnej, nie mającej potrzeb, ogarniającej…

To często bardzo pomagało im w życiu,ale gdy stało się takim ciężki pancerzem mogło zacząć zwyczajnie ciążyc… tylko czasem trudno z lęku przed tym, co będzie jak ja to pokaże, jak zdejmę tą zbroje? Kim będę bez niej?

Może będziesz mial/a dzisiaj siłę by spróbować choćby podnieść przyłbice i przy jakiejś dobrej i ważnej dla Ciebie osobie pokazać jakąś część prawdziwej Ciebie? Poprosić o pomoc w jakimś drobiazgu, może przyznać się, że coś Cię martwi czy masz jakąś trudność?

Zobacz co się stanie i daj sobie szanse na nowe doświadczenie 🩷

Ludzie cenią sobie autentyczność dużo bardziej niż perfekcję. Czują się wtedy bezpieczniej - bo świat nie jest perfekcyjny.

27/04/2026

No dobra z nutella to dawno nie jadłam ale twaróg masło orzechowe i drzem truskawkowy to mój ulubiony zestaw, jak wy macie? ;)

23/04/2026

Motywacja jest przereklamowana ;)

22/04/2026

Wiele osób rezygnuje z asertywności, bo myli ją z agresją.

Asertywność to nie jest bycie niemiłym, mówienie prosto z mostu, czy wygarnięcie komuś i pokazanie gdzie raki zimują ;)

To jest umiejętność:
✔️ wyrażania siebie
✔️ stawiania granic
✔️ ale! bez atakowania drugiej osoby

To założenie, że ja jestem ok i ty - bez zakładania złych intencji po drugiej stronie i bez umniejszania sobie.

Ale to też normalne, że na początku może wychodzić koślawo - jak uczymy się pisać literki to też nie od razu są takie kształtne, daj sobie na to przyzwolenie i ćwicz :)

Dajcie znać czy takie rozróżnienie na komunikaty uległe, agresywne i asertywne są dla was przydatne? A może macie jakieś konkretne sytuacje, które można by było tak rozpracować?

21/04/2026

„Przesadzasz” to jedno z tych zdań, które potrafią sprawić, że wątpisz w to co czujesz i podważyć w zasadzie - Ciebie i Twoje prawo do czucia tego co czujesz.

I ok, czasem reakcja może być silniejsza, niż czujesz, że byłaby w innych okolicznościach, bo np. dotyka czegoś głębszego.
Ale to nadal jest Twoja reakcja i coś ważnego Tobie mówi *inna kwestia to odkryć co…

A kiedy ktoś mówi „przesadzasz”, bardzo często oznacza to:�„Nie rozumiem tego” albo „To dla mnie za dużo”
I to nie jest to samo, co: „Twoje emocje są nieważne”.

Każdemu się to może zdążyć, że nie rozumiemy czyjejś reakcji, dlatego ważne jest by pamiętać, że każdy z nas reaguje inaczej, bo:�- mamy inne doświadczenia�- inne wartości�- inny poziom wrażliwości układu nerwowego�- inne aktualne zasoby (np. zmęczenie, przeciążenie)

A co ty możesz wtedy odpowiedzieć:�
„To jest dla mnie ważne, nawet jeśli nie wydaje się takie dla Ciebie”�
„Rozumiem, że trudno jest Ci to przyjąć bo miałbyś inaczej, ale ja tak to własne teraz czuję i potrzebuje byś to uszanował”

�

14/04/2026

Trudno jet powiedzieć komuś nie, zadbać o siebie jak czujemy się winne, jakby to oznaczało, że jesteśmy złą osobą

W stawianiu granic rzadko mówi się o tym, że ważnym elementem jest tez element zadbania o relacje, jeśli zależy nam na niej.

Bardzo ważnym elementem jest więc pokazanie drugiej osobie, że się ją słyszy i rozumie jej punkt widzenia i jednocześnie przedstawić swoją potrzebę i stanowisko jeśli wciąż pozostaje niezmienne.

Ważne jest też by nie wchodzić w nadmierne dyskusje i przekonywania się wzajemnie, bo to zazwyczaj wymaga dużo energii i rzadko kończy się jakimś sukcesem

Ważne żeby próbować i znaleźć swoją interpretację słów „słyszę co mówisz, rozumiem, że … jednocześnie moje stanowisko to:… mogę zaproponować…”

Dajcie znać czy macie jakieś inne sytuacje z mamą które nadawały by się by zagrała je nasza mama Krystyna?

Oczywiście nie polecam jeśli ktoś potrzebuje plotkować o pracy ;) jeśli ktoś lubi gadać ze sobą - praca marzeń ;)A tak s...
11/04/2026

Oczywiście nie polecam jeśli ktoś potrzebuje plotkować o pracy ;) jeśli ktoś lubi gadać ze sobą - praca marzeń ;)

A tak serio, kocham swoją pracę i móc obserwować jak klienci fantastycznie się rozwijają 🩷

Czy masz wrażenie, że Twoje relacje ciągle wyglądają podobnie?Na początku wszystko wydaje się ok.
A potem pojawia się dy...
10/04/2026

Czy masz wrażenie, że Twoje relacje ciągle wyglądają podobnie?
Na początku wszystko wydaje się ok.
A potem pojawia się dystans, niedopasowanie, frustracja.
I zaczynasz się zastanawiać
czy to ja mam pecha do ludzi?

Bardzo często to nie jest przypadek.
W relacjach często działają różne schematy, czyli wzorce, które sprawiają, że:
-wybieramy osoby, które są dla nas znajome (niekoniecznie dobre)
- ignorujemy sygnały na początku relacji
- reagujemy w podobny sposób, nawet jeśli sytuacja jest inna
Do tego często relacjach romantycznych dochodzi chemia, która często jest ukrytym napięciem i niepewnością, które znamy.

I to wszystko razem sprawia, że trafiamy w bardzo podobne historie.
Dobra wiadomość?
można to zobaczyć i zacząć zmieniać

🎧 W najnowszym odcinku podcastu opowiadam:
-dlaczego Twoje relacje się powtarzają
-jak działa schemat i jak go rozpoznać
-co często uznajemy za chemię
-i co możesz zrobić inaczej, żeby nie wchodzić w to samo

Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje relacje i podejmować bardziej świadome decyzje, wpisz w komentarzu SCHEMAT, a wyślę Ci ten odcinek

Adres

Benisławskiego 22A/6
Gdynia
81-173

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/natalia-sadownik/psycholog/gdynia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologia do kawy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologia do kawy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria