10/01/2024
PRZED MASAŻEM
Masaż nie wymaga szczególnego przygotowania. Zapoznaj się z informacjami i przeciwskazaniami, które ode mnie otrzymasz, to zupełnie wystarczy:)
Warto wiedzieć:
-postaraj się nie jeść zbyt obfitego i ciężkiego posiłku 1-1,5 godz. przed zabiegiem,
- warto wziąć ciepły prysznic, dzięki któremu będziesz już wstępnie rozluźniony, a mięśnie będą rozgrzane,
- depilacja bezpośrednio przed masażem nie jest wskazana i może przyczynić się do niepotrzebnych podrażnień skóry,
- podczas masażu pozostajesz we własnej bieliźnie,
- przed położeniem się na stole poproszę cię o wyciszenie telefonu oraz zdjęcie biżuterii (bransoletki, łańcuszki, duże pierścionki i kolczyki),
- bezpośrednio przed masażem nie używaj balsamu do ciała,
- na masaż warto ubrać się w luźne ubranie - nadmiar oliwki/olejku usuwam ręcznikiem, jednak może się zdarzyć, że odrobina zostanie na skórze,
Kobido - skóra twarzy przed przystąpieniem do masażu Kobido musi być oczyszczona, bez makijażu. Podczas masażu będę też dotykać twoich włosów i na pewno znajdzie się na nich trochę olejku.
PO MASAŻU
Po skończonym masażu nie wstawaj od razu z łóżka. Nie zrywaj się, nie biegnij. Poza zawrotami głowy może to zaburzyć rozluźniający efekt zabiegu. Twój układ nerwowy jest wyciszony i potrzebuje kilku minut, by wrócić do standardowej aktywności. Weź kilka głębokich oddechów, przeciągnij się delikatnie, poleż chwilkę i posłuchaj muzyki, która dla Ciebie przygotowałam:)
Warto stworzyć dla siebie przestrzeń pozwalającą jak najdłużej zachować stan rozluźnienia i relaksu, dlatego w miarę możliwości postaraj się nie planować innych aktywności bezpośrednio po zabiegu. Koniecznie pij dużo wody, nie tylko żeby nawodnić organizm, ale też usprawnić detoksykujące działanie masażu. Po masażu zrezygnuj z intensywnego treningu.
W kolejnym dniu, zwłaszcza po pierwszym zabiegu, możesz czuć lekki dyskomfort, podobny do tzw. zakwasów. Jest to zupełnie normalna reakcja mięśni spowodowana uwolnieniem nagromadzonych napięć, która powinna ustąpić w ciągu 1-2 dni.
JAK CZĘSTO?
Częstotliwość, z jaką powinieneś poddawać się zabiegom masażu, nie jest ściśle określona. Zależy od twojego samopoczucia i indywidualnych potrzeb.
Aby utrwalić pozytywne efekty warto rozważyć skorzystanie z serii zabiegów. Może to być zarówno 1x na tydzień jak i 1x na miesiąc, jak czujesz:)
Kobido – tu częstotliwość wykonywania zabiegów zależy głównie od celu, jaki chciałabyś osiągnąć. Jeżeli chcesz po prostu poznać tą formę masażu oraz zrelaksować się i rozluźnić mięśnie twarzy, szyi i karku możesz zapisać się na jeden zabieg i sama ustalić, z jaką częstotliwością będziesz do niego wracać. Jeżeli jednak zależy ci na utrwaleniu efektu liftingującego musisz rozważyć serię. Już po pierwszym masażu widać rezultaty, jednak aby je utrwalić warto zacząć od 1-2 zabiegów/tydz. i ustalić min. 6-12 spotkań.
EFEKTY
Masaż to nie tylko przyjemność, ale też wiele korzyści dla twojego zdrowia.
Masaż znacząco poprawia stan skóry. Jest dzięki niemu bardziej napięta, ujędrniona i wygładzona, a martwy naskórek zostaje usunięty
Podczas masażu mięśnie i stawy się rozgrzewają i rozluźniają. Dzięki regularnym masażom zwiększa się elastyczność mięśni oraz ruchomość stawów, a zmniejszają odczucia bólowe.
Masaż usprawnia przepływ krwi i limfy, a więc tkanki są dotlenione i odżywione, a produkty przemiany materii szybciej usunięte (detoksykacja).
Dzięki zwiększonemu wydzielaniu serotoniny masaż poprawia samopoczucie.
Regularne masaże będą działały wspomagająco przy stanach chronicznego zmęczenia, braku energii, obniżonym samopoczuciu, długotrwałym stresie, uczuciu napięcia mięśniowego, nadpobudliwości nerwowej (nerwowości) czy problemach z bezsennością.
MOJA OFERTA
Masaż jest dostępna dla każdego formą dbania o swój dobrostan psychiczny i fizyczny.
Wykonuję masaż całościowy, obejmujący CAŁE ciało (w tym twarz, kark, stopy oraz dłonie12 ) lub masaż wybranej partii ciała (np. plecy, stopy, cała tylna część ciała).
Masaż relaksacyjny
->wykonywany dłońmi i przedramionami
->ruchy w tym masażu są płynne, powolne i zsynchronizowane
->uspokaja i wycisza, niweluje napięcia (stres, przemęczenie, nerwowość)
->wykonywany olejkami zapachowymi
Masaż klasyczny
-> rytmiczne uciskanie i oklepywanie masowanej powierzchni ciała dłońmi i przedramionami
->polecany przy bólach napięciowych pleców, karku (praca w jednej pozycji, praca siedząca, stres, przeciążenie)
->zwiększona intensywność i dynamika
->rozluźniający, ale też energetyzujący
->wykonywany klasyczna oliwką
Uwaga: nie wykonuję masaży i terapii leczniczych
Masaż twarzy Kobido
→ 5-etapowy zabieg liftingujący, jednocześnie głęboko wyciszający i relaksujący
→ poza twarzą masowany jest kark, dekolt, szyja, cała głowa
→ niweluje napięcia w okolicach twarzy, szyi, karku
→ zmniejsza widoczne oznaki starzenia, odświeża i ujędrnia skórę, wygładza zmarszczki i bruzdy, poprawia owal twarzy
→ wsparcie w leczeniu bruksizmu
ZAPRASZAM DO KONTKATU!
